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內容簡介

　　《武術擒拿格鬥》圖文並茂，係統、全麵地介紹瞭公安院校普通專業武術擒拿格鬥技術，內容豐富、觀點新穎、資料翔實，層次分明、重點突齣，文筆流暢、編排新穎。武術的概述、警察擒拿格鬥的概述、武術基本技術、武術套路、擒拿格鬥技術、摔擒技術等內容具有創新性和獨到之處，針對性較強。書中圖片大多是編委人員的示範，圖片清晰，綫條明快、易於理解掌握，是一部針對性、實用性較強的好教材。對公安院校學生、在職民警、司法警官人員、人民武裝警察和普通高校大學生及社會武術愛好者等均有極大的參考價值。

作者簡介

　　李德祥，雲南警官學院心理健身教研中心教授、調研員，二級警監，中國武術八段，武術段位指導員和考評員，國傢級武術裁判，雲南省武術協會副主席，雲南師範大學和雲南民族大學體育學院碩士研究生導師，兼任八所高校客座教授，雲南省高等學校教學名師（擁有李德祥名師工作室）。全國公安高校警察技能專業教學指導委員會委員、全國公安係統擒拿格鬥教官及警察體育理論專傢評委、雲南警官學院對東南亞國傢禁毒警察培訓武術教官、公安郝職稱評委、雲南省高校職稱高評委及國傢哲學社會科學基金同行專傢評委、雲南省教育廳教育基金課題專傢評委、雲南省社科規劃辦專傢評委、雲南省哲學社會科學評委。
　　從事體育武術擒拿格鬥教學30餘年，具有豐富的教學實戰經驗和理論造詣。在國傢級和省級刊物發錶論文80餘篇，主持參與國傢、跨省院及雲南省教育廳、科技廳及哲學社會科學規劃辦等重點基金課題項目25項，著作有《警察擒拿格鬥》、《中華武術》、《警用防暴棍實用教程》、《大學武術》等28部，獲雲南省政府優秀成果奬共4項。

內頁插圖

目錄

第一章 武術概述
第一節 武術的概念
第二節 武術的起源與發展
第三節 武術的內容與分類
第四節 武術的特點與作用

第二章 警察擒拿格鬥概述
第一節 警察擒拿格鬥的形成與發展
第二節 警察擒拿格鬥的概念及特點
第三節 警察擒拿格鬥的內容與分類
第四節 武術擒拿格鬥在公安院校普通專業開設的依據及目的

第三章 武術擒拿格鬥教學訓練基本常識
第一節 人體穴位、關節及重要部位
第二節 武術擒拿格鬥教學特點、組織與教學方法
第三節 武術擒拿格鬥教學與訓練原則

第四章 武術擒拿格鬥圖解知識與自學的方法
第一節 武術擒拿格鬥圖解知識
第二節 自學武術擒拿格鬥的方法

第五章 武術套路基礎練習
第一節 武術基本功
第二節 拳術基本技術

第六章 武術套路
第一節 長拳
第二節 太極拳
第三節 器械

第七章 擒拿格鬥基礎技術
第一節 格鬥勢及步法
第二節 失衡練習
第三節 拳法
第四節 腿法
第五節 拳腿組閤
第六節 擊打沙袋
第七節 掌法、肘法、膝法
第八節 武術散打比賽及考試戰術應用

第八章 擒拿基本技術
第一節 抓頭解脫擒拿
第二節 抓胸解脫擒拿
第三節 抓肩解脫擒拿
第四節 單雙臂抓握解脫擒拿
第五節 抱腰解脫擒拿
第六節 夾頸解脫擒拿
……
第九章 摔擒技術
第十章 現場急救
第十一章 身體素質訓練

精彩書摘

　　劃分階段是為瞭便於確定各個階段所要解決的主要任務。在教學實踐中，每個階段緊密相連，不能截然分開。
　　（二）武術擒拿格鬥教學步驟
　　1.武術套路
　　武術套路由數十個動作組成，一個完整的動作一般包含動作的方嚮路綫、架勢結構、發力特點、停歇頓挫、心誌意嚮等要素。教學中應根據動作技能形成的生理學規律，使學生有層次地掌握動作的完整性。從初學到熟練掌握動作，一般可分為五個步驟。
　　第一步，主要是弄清動作的方嚮路綫。這一步的基本任務是使學生通過教師的慢速示範和簡略的講解，首先弄清和掌握動作方嚮路綫的麯摺迂迴，來龍去脈。對於姿勢、步型可作一般要求，不必太工整。
　　第二步，主要掌握動作招式、步型的準確與工整。這一步的基本任務是在第一步的基礎上，進一步掌握動作姿勢、步型的準確與工整。這一步要求教師示範、領做，要把前一步驟采用的慢速示範變為正常速度的示範。手眼身步的變化部位要求準確，強調動作的細節和靜止時架勢與步型的工整。通過教師的反復講解、示範，使學生領會動作要領，體會動作變化的細節，反復練習，剋服緊張、僵硬、不協調等反應。但是就定型而論，這個階段成型的技能是不鞏固的，遇到新的刺激就會齣現錯誤，甚至已經建立起來的動作概念也會消失，所以教學中教師應不斷給予信息強化，嚴格要求，使正確的動作逐步成型鞏固。
　　第三步，要使動作貫串完整。這一步的基本任務是：要求學生將已掌握的動作貫串完整。教師的示範、領做必須是快速的、正確的、連貫完整的、充滿生氣的，而不是呆闆的分解動作，帶領學生把分解的動作連貫起來做。不但要求姿勢連貫、完整，而且要求用力順達、閤理。
　　第四步，分析動作的勁力、節奏、眼法等技巧。這一步的基本任務是：使學生領會武術動作的特點和套路演練的風格。主要通過教師對動作的勁力、作用、性質的分析，進一步闡明精神、意氣與形體動作怎樣結閤，在教師指導下使學生體會“形神兼備”、“內外閤一”的演練技巧，突齣武術特點。
　　第五步，復習鞏固定型。這一步的基本任務是：使學生通過反復的練習，來鞏固前麵四個步驟所學的動作和要求。
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前言/序言

武術擒拿格鬥 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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[ZZ]暫時還沒發現缺點哦！很滿意，會繼續購買 印刷精緻得很 工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。[SM]當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。[BJTJ]好瞭，廢話不多說。[NRJJ]還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈~~~不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧 下次還會來買！[QY]好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。[SZ]隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的“五個一工程奬”，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。[BJTJ]在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。[NRJJ]《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。 目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。

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真的是很好的一本書！ 一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。我的人生充滿坎坷：十歲時傢道中落，十二歲便背井離鄉，來到一個陌生的、生活條件異常艱苦的藏區當文藝兵。十五歲的花季，愛上一個軍官，沒有接觸的機會，便通過各種暗號和接頭地點傳遞情書，像做地下工作似的，結果得到一個意外收獲：“從寫情書中發現瞭自己的文學潛能”。但那個年代早戀是不可饒恕的大錯，當我們的戀情被發現時，對方卻退縮和背叛瞭我。一次次當眾檢查，一次次冷遇羞辱，使我的心靈受到重創，一度産生自殺的念頭。二十歲，她棄舞從文，主動請纓，二十九歲進入魯迅文學院作傢班，與莫言、餘華、劉震雲等一起，登上文學的殿堂。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。

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圖片是黑白的照片，不好辨認，綫條的圖形好些。

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暈，那是我買的書啊。原來我下訂單的時候，忘瞭把地址改過來，送到她那兒去瞭。這下可把她樂死瞭，把我先前對她的嘲笑全還給我瞭。不過京東送貨確實很快。這天朋友打電話問我藉本書，說她寫作需要參考，我說我傢沒有，但我可以幫你找。我一邊接電話一邊就上網搜索，很快找到，立馬告訴她網上京東有。她說我不會在網上買書啊。我自己又上網購書，但下訂單後，左等右等不來。以前從來不超過一星期的。就是擔心書很快爛？從書中，你往往可以發現自己身上的不足之處，使你不斷地改正錯誤，擺正自己前進的方嚮。所以，書也是我們的良師益友。 多讀書，可以讓你變聰明，變得有智慧去戰勝對手。書讓你變得更聰明，你就可以勇敢地麵對睏難。讓你用自己的方法來解決這個問題。這樣，你又嚮你自己的人生道路上邁齣瞭一步。 多讀書，也能使你的心情便得快樂。讀書也是一種休閑，一種娛樂的方式。讀書可以調節身體的血管流動，使你身心健康。所以在書的海洋裏遨遊也是一種無限快樂的事情。用讀書來為自己放鬆心情也是一種十分明智的。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧。薛老師在自序中寫道，“我是特意捕捉瞭清風、樂聲和野芳，錄在這裏，專門用於鼓勵自己，就算是不定期地給自己獻一小朵小花吧——真誠美麗的文字，正是心靈開齣的花朵。”又一次闡述瞭她的人生信念——-真誠。讀瞭全書，給我最深刻的感受也是她的真誠，我看到瞭一個真實的人，一個真誠的老師。當學生的時候，老師是權威，跟老師的交往總是處於嚮上看的狀態，學生是一定要小心翼翼的，多數情況還是聽老師說的多，自己發錶意見少。現在當瞭傢長，為瞭孩子跟老師也沒少打交道，但是一直覺得自己好多真實的想法不敢說，老師呢，說齣來的也有一些讓人覺得是官話套話。看瞭這本書，我想我們也許都錯瞭，老師跟學生、老師跟傢長，平等地真誠的交流其實並不難。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，我還是喜歡看真誠的人寫真誠的話。未必有多智慧，但真誠的人勇於麵對過去的自己，麵對自己過去的或魯莽或傻缺等種種不成熟的言語或行為，不至因尷尬而乾脆裝瘋賣傻。 書裏的一句讓我看瞭就想死的話是“如今我變成瞭自己年輕時看一眼就想死的模樣”。 就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。作者說年輕時的自己“有著猙獰的外錶，和溫柔的心，而現在卻相反。”我完全相信他所言不虛，即使現在外錶依然不怎麼溫柔我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。。激情永遠不能放在口頭上，放在口頭上就是悶騷——馬上就給你扣帽子。你必須“一個巴掌上去，給人看到五根手指頭”，他們纔覺得你和他們一樣。一樣瞭，接下去纔可以交流。不一樣就要培養，培養不齣，就是你領不清同學推薦我買的這個果然不錯 同學推薦我買的這個果然不錯 真心給力的一本書，喜歡這個作者！書質量很好，紙張不錯！物流挺好，派送迅速。快遞態度ok。送貨上門,服務好 速度很快，包裝精美，每一本都有塑封，書很新

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