具体描述
內容簡介
《武術擒拿格鬥》圖文並茂，係統、全麵地介紹瞭公安院校普通專業武術擒拿格鬥技術，內容豐富、觀點新穎、資料翔實，層次分明、重點突齣，文筆流暢、編排新穎。武術的概述、警察擒拿格鬥的概述、武術基本技術、武術套路、擒拿格鬥技術、摔擒技術等內容具有創新性和獨到之處，針對性較強。書中圖片大多是編委人員的示範，圖片清晰，綫條明快、易於理解掌握，是一部針對性、實用性較強的好教材。對公安院校學生、在職民警、司法警官人員、人民武裝警察和普通高校大學生及社會武術愛好者等均有極大的參考價值。作者簡介
李德祥，雲南警官學院心理健身教研中心教授、調研員，二級警監，中國武術八段，武術段位指導員和考評員，國傢級武術裁判，雲南省武術協會副主席，雲南師範大學和雲南民族大學體育學院碩士研究生導師，兼任八所高校客座教授，雲南省高等學校教學名師（擁有李德祥名師工作室）。全國公安高校警察技能專業教學指導委員會委員、全國公安係統擒拿格鬥教官及警察體育理論專傢評委、雲南警官學院對東南亞國傢禁毒警察培訓武術教官、公安郝職稱評委、雲南省高校職稱高評委及國傢哲學社會科學基金同行專傢評委、雲南省教育廳教育基金課題專傢評委、雲南省社科規劃辦專傢評委、雲南省哲學社會科學評委。從事體育武術擒拿格鬥教學30餘年，具有豐富的教學實戰經驗和理論造詣。在國傢級和省級刊物發錶論文80餘篇，主持參與國傢、跨省院及雲南省教育廳、科技廳及哲學社會科學規劃辦等重點基金課題項目25項，著作有《警察擒拿格鬥》、《中華武術》、《警用防暴棍實用教程》、《大學武術》等28部，獲雲南省政府優秀成果奬共4項。
內頁插圖
目錄
第一章 武術概述第一節 武術的概念
第二節 武術的起源與發展
第三節 武術的內容與分類
第四節 武術的特點與作用
第二章 警察擒拿格鬥概述
第一節 警察擒拿格鬥的形成與發展
第二節 警察擒拿格鬥的概念及特點
第三節 警察擒拿格鬥的內容與分類
第四節 武術擒拿格鬥在公安院校普通專業開設的依據及目的
第三章 武術擒拿格鬥教學訓練基本常識
第一節 人體穴位、關節及重要部位
第二節 武術擒拿格鬥教學特點、組織與教學方法
第三節 武術擒拿格鬥教學與訓練原則
第四章 武術擒拿格鬥圖解知識與自學的方法
第一節 武術擒拿格鬥圖解知識
第二節 自學武術擒拿格鬥的方法
第五章 武術套路基礎練習
第一節 武術基本功
第二節 拳術基本技術
第六章 武術套路
第一節 長拳
第二節 太極拳
第三節 器械
第七章 擒拿格鬥基礎技術
第一節 格鬥勢及步法
第二節 失衡練習
第三節 拳法
第四節 腿法
第五節 拳腿組閤
第六節 擊打沙袋
第七節 掌法、肘法、膝法
第八節 武術散打比賽及考試戰術應用
第八章 擒拿基本技術
第一節 抓頭解脫擒拿
第二節 抓胸解脫擒拿
第三節 抓肩解脫擒拿
第四節 單雙臂抓握解脫擒拿
第五節 抱腰解脫擒拿
第六節 夾頸解脫擒拿
……
第九章 摔擒技術
第十章 現場急救
第十一章 身體素質訓練
精彩書摘
劃分階段是為瞭便於確定各個階段所要解決的主要任務。在教學實踐中，每個階段緊密相連，不能截然分開。（二）武術擒拿格鬥教學步驟
1.武術套路
武術套路由數十個動作組成，一個完整的動作一般包含動作的方嚮路綫、架勢結構、發力特點、停歇頓挫、心誌意嚮等要素。教學中應根據動作技能形成的生理學規律，使學生有層次地掌握動作的完整性。從初學到熟練掌握動作，一般可分為五個步驟。
第一步，主要是弄清動作的方嚮路綫。這一步的基本任務是使學生通過教師的慢速示範和簡略的講解，首先弄清和掌握動作方嚮路綫的麯摺迂迴，來龍去脈。對於姿勢、步型可作一般要求，不必太工整。
第二步，主要掌握動作招式、步型的準確與工整。這一步的基本任務是在第一步的基礎上，進一步掌握動作姿勢、步型的準確與工整。這一步要求教師示範、領做，要把前一步驟采用的慢速示範變為正常速度的示範。手眼身步的變化部位要求準確，強調動作的細節和靜止時架勢與步型的工整。通過教師的反復講解、示範，使學生領會動作要領，體會動作變化的細節，反復練習，剋服緊張、僵硬、不協調等反應。但是就定型而論，這個階段成型的技能是不鞏固的，遇到新的刺激就會齣現錯誤，甚至已經建立起來的動作概念也會消失，所以教學中教師應不斷給予信息強化，嚴格要求，使正確的動作逐步成型鞏固。
第三步，要使動作貫串完整。這一步的基本任務是：要求學生將已掌握的動作貫串完整。教師的示範、領做必須是快速的、正確的、連貫完整的、充滿生氣的，而不是呆闆的分解動作，帶領學生把分解的動作連貫起來做。不但要求姿勢連貫、完整，而且要求用力順達、閤理。
第四步，分析動作的勁力、節奏、眼法等技巧。這一步的基本任務是：使學生領會武術動作的特點和套路演練的風格。主要通過教師對動作的勁力、作用、性質的分析，進一步闡明精神、意氣與形體動作怎樣結閤，在教師指導下使學生體會“形神兼備”、“內外閤一”的演練技巧，突齣武術特點。
第五步，復習鞏固定型。這一步的基本任務是：使學生通過反復的練習，來鞏固前麵四個步驟所學的動作和要求。
……
前言/序言
用户评价
讀完最後一章，我最大的感受是信息過載與消化不良。作者試圖將擒拿、格鬥、傳統武術哲學、身體調理等多個維度揉進一本書裏，這種雄心壯誌值得肯定，但最終效果卻讓人有些疲憊。書中的專業術語密度非常高，而且很多時候，作者並不停下來解釋這些術語的實操意義，而是直接跳到下一個更深層次的概念。這就像是讓你直接去爬一座沒有颱階的山峰，你得自己摸索每一步的著力點。我不是反對深度，而是反對在沒有做好基礎鋪墊的情況下強行拔高。這本書更適閤已經有深厚武術背景，希望將自己的知識體係進行“升級換代”的進階者。對於像我這樣，還希望把每一個動作的肌肉發力點、呼吸配閤、以及最基礎的“站穩”這件事都弄明白的讀者來說，這本書顯得過於超前且缺乏耐心。它像一個飽學之士在嚮同行炫耀自己的博學，而不是耐心地教導一個懵懂的新生。最終，我閤上書本，心中充滿的是對武術更深的敬畏，但手邊卻缺少幾招能立刻用得上、讓我感到安心的實際工具。
评分這本書的排版和裝幀設計倒是相當不錯，紙張質量摸起來很有分量，那些插圖雖然綫條簡單，但能看齣畫師在人體結構和動作分解上的用心。但話說迴來，買書終究是為瞭學習內容，內容上的體驗就顯得有些參差不齊瞭。我特彆關注瞭關於“纏鬥”和“近距離糾纏”的部分，這通常是擒拿技術的生命綫。書中提到瞭一些經典的鎖技和控製動作，但令人遺憾的是，對於如何從站立過渡到地麵纏鬥的連接技術，描述得極其簡略，仿佛那些復雜的銜接隻是一個無關緊要的“跳步”。在實戰中，最關鍵的往往不是那個最終的鎖技有多漂亮，而是你如何安全、有效地“進入”到那個位置。這本書在這方麵給齣的指導，就像是直接把劇本跳到瞭高潮部分，中間的鋪墊和轉摺幾乎被忽略瞭。我感覺作者在某些自己非常精通的領域傾注瞭大量心血，以至於忽略瞭初學者在理解和應用過程中可能遇到的“斷點”，導緻整本書讀起來像是由幾塊完美無瑕的寶石拼接而成，但中間的連接水泥卻找不到瞭。
评分這本《武術擒拿格鬥》的書，說實話，我拿到手的時候是有點小期待的，畢竟書名聽起來就充滿瞭實戰感，那種一招製敵、乾脆利落的感覺是很多武術愛好者追求的。然而，讀完之後，我得承認，它在某些方麵確實觸及瞭一些皮毛，但深度上總感覺差瞭那麼一層紗。比如說，關於“擒拿”的技術講解，書中用瞭不少篇幅去描述不同關節的杠杆原理和發力點，圖文並茂，理論基礎看起來是紮實的。但當我嘗試將書中學到的幾招應用到實際的陪練中時，立刻就遇到瞭瓶頸。理論上的完美和實戰中的混亂簡直是天壤之彆。書裏缺少瞭那種“實戰細節”——比如對手的肌肉反應、瞬間的重心變化，以及如何在混亂中保持冷靜並精確執行技術。它更像是一本高度理論化的教科書，適閤那些已經有一定基礎，需要係統梳理和概念強化的武者。對於我這種更偏嚮於“一看就會，一用就忘”的初學者來說，它提供的技巧支撐力不夠，更像是一份精美的武術概念地圖，而不是一張實用的工具箱。我期待的是那種能讓我瞬間提升應對突發狀況能力的“乾貨”，但這本書更像是在搭建一個宏大的理論框架，框架很美，但裏麵的“磚塊”需要我自己去打磨。
评分我花瞭整整一個周末的時間來鑽研這本書，希望能從中挖掘齣一些獨到的見解，畢竟市麵上關於格鬥技術的書太多瞭，能脫穎而齣的往往都有其獨到之處。這本書給我的整體感覺是偏嚮古典和體係化的，它似乎更強調傳統武術中“以小博大”和“四兩撥韆斤”的哲學思想，而不是現代搏擊中那種直接、暴力的力量對抗。書中對“氣”的運用和對敵人“虛實”的判斷描述得非常玄妙，讀起來有一種古籍的味道，文筆流暢，很有畫麵感。然而，這種高度的意境描述，反而成瞭我理解和實踐上的一個障礙。我更希望看到清晰的步驟分解：對手齣左拳，我應該如何步法調整，手部動作的軌跡是什麼，力度分配的百分比等等。這本書更像是引人入勝的“武學散文”，它激發瞭你對武術的嚮往，但當你試圖把它掰開揉碎成可操作的模塊時，會發現很多描述過於抽象，缺乏量化的、可重復驗證的標準。對於追求效率和直接效果的現代武者來說，這種“意境流”的教學方式可能會讓人感到有些“虛無縹緲”，讓人不禁嘀咕：我到底是該練拳還是該冥想呢？
评分坦白講，這本書的篇幅不算短，內容密度也高，但它給我的感覺更像是一部個人武學心得的匯編，而不是一套嚴謹的、麵嚮大眾的格鬥教材。其中有幾個章節，明顯帶有作者個人強烈的門派色彩和偏好，對某些特定類型的攻擊方式進行瞭近乎偏執的詳細分析，比如針對某種特定流派的“破招”技巧。這種深入固然值得稱贊，但也帶來瞭一個問題：它是否具有足夠的普適性？如果我沒有遇到那些特定流派的對手，或者我的訓練環境與作者的背景相去甚遠，那麼書中的很多“殺招”可能就成瞭紙上談兵的笑話。我更希望看到的是一套更“中立”的技術體係，它能告訴我，在麵對一個“未知”的、完全沒有套路的對手時，哪些是無論如何都行得通的底層原則和基本動作。這本書的側重點似乎在於“如何精通我的體係”，而不是“如何應對所有的體係”。這種強烈的個人烙印，使得它的“傳授”價值大打摺扣，更像是一種藝術展示。
评分【译文】
评分【原文】故春气者，病在头；夏气者，病在脏；秋气者，病在肩背；冬气者，病在四支。故春善病鼽衄，仲夏善病胸胁，长夏善病洞泄寒中，秋善病风疟，冬善痹厥。故冬不按跻，春不鼽衄；春不病颈项，仲夏不病胸胁；长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥，飧泄而汗出也。夫精者，身之本也。故藏于精者，春不病温。夏暑汗不出者，秋成风疟，此平人脉法也。
评分很好的书，慢慢看，京东是个不错的买书地! “知识就是力量”，这是英国著名学者培根说的。诚然，知识对于年青一代何等重要。而知识并非生来就有、随意就生的，最主要的获取途径是靠读书。在读书中，有“甘”也有“苦”。 “活到老，学到老”，这句话简洁而极富哲理地概括了人生的意义。虽说读书如逆水行舟，困难重重，苦不堪言；但是，若将它当作一种乐趣，没有负担，像是策马于原野之上，泛舟于西湖之间，尽欢于游戏之中。这样，读书才津津有味、妙不可言。由此，读书带来的“甘甜”自然而然浮出水面，只等着你采撷了。 读书，若只埋首于“书海”中，长此以往，精神得不到适当地调节，“恹倦”的情绪弥满脑际，到终来不知所云，索然无味。这种“苦”是因人造成的，无可厚非。还有一种人思想上存在着问题，认为读书无关紧要，苦得难熬，活受罪。迷途的羔羊总有两种情况：一种是等待死亡；另一种能回头是岸，前程似锦 我的房间里有一整架书籍，每天独自摩挲大小不一的书，轻嗅清清淡淡的油墨香，心中总是充满一股欢欣与愉悦。取出一册，慢慢翻阅，怡然自得。 古人读书有三味之说，即“读经味如稻梁，读史味如佳肴，诸子百家，味如醯醢”。我无法感悟得如此精深，但也痴书切切，非同寻常。 记得小时侯，一次，我从朋友那儿偶然借得伊索寓言，如获至宝，爱不释手。读书心切，回家后立即关上房门。灯光融融，我倚窗而坐。屋内，灯光昏暗，室外，灯火辉煌，街市嘈杂；我却在书中神游，全然忘我。转眼已月光朦胧，万籁俱寂，不由得染上了一丝睡意。再读两篇才罢！我挺直腰板，目光炯炯有神，神游伊索天国。 迷迷糊糊地，我隐约听到轻柔的叫喊声，我揉了揉惺忪的睡眼，看不真切，定神一听，是妈妈的呼唤，我不知在写字台上趴了多久。妈妈冲着我笑道：“什么时候变得这么用功了？”我的脸火辣辣的，慌忙合书上床，倒头便睡。 从此，读书就是我永远的乐事。外面的世界确实五彩缤纷，青山啊，绿水啊，小鸟啊，小猫啊，什么也没有激发起我情趣，但送走白日时光的我，情由独钟——在幽静的房间里伴一盏灯，手执一卷，神游其中，任思绪如骏马奔腾，肆意驰骋，饱揽异域风情，目睹历史兴衰荣辱。与住人公同悲同喜，与英雄人物共沉共浮，骂可笑可鄙之辈，哭可怜可敬之士。体验感受主人公艰难的生命旅程，品尝咀嚼先哲们睿智和超凡的见解，让理性之光粲然于脑海，照亮我充满荆棘与坎坷之途。在书海中，静静地揣摩人生的快乐，深深地感知命运的多舛，默默地慨叹人世的沧桑。而心底引发阵阵的感动，一股抑制不住的激动和灵感奔涌。于是乎，笔尖不由得颤动起来，急于想写什么，想说什么…… 闲暇之余，读书之外，仍想读书寄情于此，欣然自愉。正如东坡老先生所云：“此心安处吾乡。” 早晨，我品香茗读散文，不亦乐乎！中午，我临水倚林读小说，不亦乐乎！晚上，我对窗借光吟诗词，不亦乐乎！整天都是快乐，因为我有书，我在!
评分【译文】
评分擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗擒拿格斗
评分很好的书，慢慢看，京东是个不错的买书地! “知识就是力量”，这是英国著名学者培根说的。诚然，知识对于年青一代何等重要。而知识并非生来就有、随意就生的，最主要的获取途径是靠读书。在读书中，有“甘”也有“苦”。 “活到老，学到老”，这句话简洁而极富哲理地概括了人生的意义。虽说读书如逆水行舟，困难重重，苦不堪言；但是，若将它当作一种乐趣，没有负担，像是策马于原野之上，泛舟于西湖之间，尽欢于游戏之中。这样，读书才津津有味、妙不可言。由此，读书带来的“甘甜”自然而然浮出水面，只等着你采撷了。 读书，若只埋首于“书海”中，长此以往，精神得不到适当地调节，“恹倦”的情绪弥满脑际，到终来不知所云，索然无味。这种“苦”是因人造成的，无可厚非。还有一种人思想上存在着问题，认为读书无关紧要，苦得难熬，活受罪。迷途的羔羊总有两种情况：一种是等待死亡；另一种能回头是岸，前程似锦 我的房间里有一整架书籍，每天独自摩挲大小不一的书，轻嗅清清淡淡的油墨香，心中总是充满一股欢欣与愉悦。取出一册，慢慢翻阅，怡然自得。 古人读书有三味之说，即“读经味如稻梁，读史味如佳肴，诸子百家，味如醯醢”。我无法感悟得如此精深，但也痴书切切，非同寻常。 记得小时侯，一次，我从朋友那儿偶然借得伊索寓言，如获至宝，爱不释手。读书心切，回家后立即关上房门。灯光融融，我倚窗而坐。屋内，灯光昏暗，室外，灯火辉煌，街市嘈杂；我却在书中神游，全然忘我。转眼已月光朦胧，万籁俱寂，不由得染上了一丝睡意。再读两篇才罢！我挺直腰板，目光炯炯有神，神游伊索天国。 迷迷糊糊地，我隐约听到轻柔的叫喊声，我揉了揉惺忪的睡眼，看不真切，定神一听，是妈妈的呼唤，我不知在写字台上趴了多久。妈妈冲着我笑道：“什么时候变得这么用功了？”我的脸火辣辣的，慌忙合书上床，倒头便睡。 从此，读书就是我永远的乐事。外面的世界确实五彩缤纷，青山啊，绿水啊，小鸟啊，小猫啊，什么也没有激发起我情趣，但送走白日时光的我，情由独钟——在幽静的房间里伴一盏灯，手执一卷，神游其中，任思绪如骏马奔腾，肆意驰骋，饱揽异域风情，目睹历史兴衰荣辱。与住人公同悲同喜，与英雄人物共沉共浮，骂可笑可鄙之辈，哭可怜可敬之士。体验感受主人公艰难的生命旅程，品尝咀嚼先哲们睿智和超凡的见解，让理性之光粲然于脑海，照亮我充满荆棘与坎坷之途。在书海中，静静地揣摩人生的快乐，深深地感知命运的多舛，默默地慨叹人世的沧桑。而心底引发阵阵的感动，一股抑制不住的激动和灵感奔涌。于是乎，笔尖不由得颤动起来，急于想写什么，想说什么…… 闲暇之余，读书之外，仍想读书寄情于此，欣然自愉。正如东坡老先生所云：“此心安处吾乡。” 早晨，我品香茗读散文，不亦乐乎！中午，我临水倚林读小说，不亦乐乎！晚上，我对窗借光吟诗词，不亦乐乎！整天都是快乐，因为我有书，我在!
评分东风生于春，病在肝，俞在颈项；南风生于夏，病在心，俞在胸胁；西风生于秋，病在肺，俞在肩背；北风生于冬，病在肾，俞在腰股；中央为土，病在脾，俞在脊。
评分岐伯对日：八风发邪以为经风，触五脏，邪气发病。所谓得四时之胜者，春胜长夏，长夏胜冬，冬胜夏，夏胜秋，秋胜春，所谓四时之胜也。
评分就人体而言，外属阳，内属阴。单就人的躯干而言，背部为阳，腹部为阴。就脏腑而言，脏属阴，腑属阳。即肝、心、脾、肺、肾五脏都属阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑都属阳。
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