社區晨練叢書:柔力球(附DVD光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


社區晨練叢書:柔力球(附DVD光盤)


秦子來,鄭薇娜,黃山 編



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发表于2024-11-05

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齣版社: 湖北科學技術齣版社
ISBN:9787535255426
版次:1
商品編碼:11276657
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2013-07-01
用紙:膠版紙
正文語種:中文
附件:光盤

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具體描述

內容簡介

  柔力球以太極哲學理論為指導,以柔、緩、圓、連、退、整為運動特點的一項新型的球類運動,成項時間不長,然而發展非常迅速,具有廣泛的群眾基礎,適宜在備類人群中推廣。太極柔力球運動,以其哲理之奧妙、音樂之韻律、舞美之造型、詩歌之意境影響著習練者的情操和體魄,其運動造勢的靈活性和人拍閤一的協調性,純正自然,變化萬韆,給人以無窮的聯想和享受,堪稱體育創新之典範。
  《社區晨練叢書:柔力球》具有時代性、係統性、通俗性和實用性,是一本難得的精品之作。

作者簡介

  秦子來,女,1964年2月生。1978年考入武漢體育學院運動係武術專業,1984年畢業於武漢體育學院。中國武術國傢級裁判員,武術七段。現任武漢大學體育部臥教授,武漢大學武術代錶隊主教練,武漢市武術協會副主席,湖北省高校武術協會副秘書長,武漢市木蘭拳專業委員會主任。2001年齣訪芬蘭瓦薩理工大學進行太極拳講學活動。運動員期間多次參加全國武術比賽,擅長太極拳及太極劍術,並取得瞭優異成績。任武漢大學代錶隊教練以來,多次帶隊參加國際、全國、湖北省、武漢市武術比賽,並獲得優異成績,多次參加全國重大武術比賽的裁判工作。
  曾齣版《奧運縱橫一奧運文化發展軌跡》、《二十八式木蘭拳》、《三十八式木蘭扇》、《四十八式木蘭劍》、《武術基礎理論》、《大學體育與健康》等多部著作;發錶瞭《運動人體科學虛擬實驗係統的研製》、《中國武術的民族傳統文化內涵》、《初級長拳(第三路)難點動作教學探析》、《論體育保健教學對學生心理素質和道德修養的影響》、《湖北省武術館校學生與同齡普通中學生目標定嚮的比較研究》、《論普通高校體育教學管理的思路與對策》、《武術運動對學齡前兒童素質教育的影響》等20多篇論文。

目錄

握拍方法
柔力球中老年規定一套
第一節 左右擺動(2×8拍)
第二節 正麵繞環(4×8拍)
第三節 左右轉體(4×8拍)
第四節 左右小拋(4×8拍)
第五節 正反拋接(4×8拍)
第六節 腿下拋接(4×8拍)
第七節 身後拋接(4×8拍)
第八節 整理運動(2×8拍)

飛龍二套
第一節 左右擺動(4×8拍)
第二節 四方擺動(4×8拍)
第三節 “8”字繞環(4×8拍)
第四節 正麵繞環(4×8拍)
第五節 平鏇轉體(4×8拍)
第六節 立鏇轉體(4×8拍)
第七節 左右拋接(4×8拍)
第八節 正反拋接(4×8拍)
第九節 墊步繞環(2×8拍)
第十節 腿下拋接(4×8拍)
第十一節 繞環收勢(2×8拍)

柔力球專項輔助訓練
第一節 雙臂繞環(2×8拍)
第二節 抱圓蹬轉(4×8拍)
第三節 水平鏇轉(2×8拍)
第四節 側位鏇轉(2×8拍)
第五節 移動平鏇(2×8拍)
第六節 移動側鏇(4×8拍)
第七節 帶球平鏇(4×8拍)
第八節 帶球側鏇(4×8拍)
第九節 “8”字繞環(2×8拍)
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還好瞭,比較便宜。。。。。

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