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內容簡介

　　《太極導氣鬆沉功》將修煉太極導氣鬆瀋功分為基礎篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老論篇七個部分。內附相白片300餘幅。
　　 書本先練太極導引，後練拳架，到外型熟練後，再用導氣方法練拳架的方法在中國可屬先例。特彆是書中用四維空間定拳架動作，方位，方嚮均屬首創。

目錄

基礎篇
一，太極起勢，收勢之左腳
開閤縱嚮，側嚮導氣3
二，起勢時倆手平舉起
下落之縱嚮，正嚮導氣5
三，胯，腰，肩三圈之橫嚮導氣6
四，丹田內轉功法
(一)丹田內轉的作用8
(二)丹田內轉的練法8
五，功法(含半馬步)馬步之導氣活動樁功10
(一)弓步(含半馬步)導氣活動樁功10
(二)馬步活動樁功12
六，前進，後退，橫行太極步13
(一)前進太極步13
(二)後退太極步14
(三)橫行太極步16
七，定步摟膝拗步，倒攆猴，雲手，攬雀尾18
(一)定步摟膝拗步18
(二)定步倒攆猴20
(三)定步雲手21
(四)定步攬雀尾22
八，活步摟膝拗步，倒攆猴，雲手25
(一)活步摟膝拗步25
(二)活步倒攆猴28
(三)活步雲手30

修身篇
一，鬆胯，提膝，擴踝，鬆腳35
(一)太極腳的修煉35
(二)擴踝，提膝，鬆胯38
二，鬆肩，垂肘，鬆腕，展指38
(一)太極手的修煉38
(二)鬆肩，垂肘，鬆腕42
三，溜臀，裹襠，收腹，收胸，空腰，圓背44
(一)溜臀，裹襠44
(二)收腹，收胸，空腰，圓背45

拳理篇
一，陰陽變轉49
二，虛實漸變(動分陰陽)50
三，動靜開閤51
四，安舒中正51
五，用意不用力52
六，六法與健康53

方位篇
一，太極，十弧，八綫，二鏇的産生57
二，認識“太極十弧，八綫二鏇”57
三，“太極十弧八綫二鏇”使用注意58
四，用“太極八綫”定位各種步型示例59
五，用“太極十弧八綫二鏇”決定倆個拳勢動作的方位，方嚮62
(一)攬雀尾(依次將棚，捋，擠，按分成四個小動作)62
(二)左摟膝拗步(從白鶴亮翅過度到左摟膝拗步的動作，可分為四小動)65

拳架篇
一，拳架一般要求71
二，狠抓重要三點71
(一)導氣通經71
(二)陰陽為本73
(三)鬆沉為魂74
三，四十式太極導氣鬆沉功拳架動作名稱74
四，幾個重點拳架的練法75
(一)單鞭，提手上式，白鶴亮翅75
(二)進步搬攔錘，如封似閉，十字手抱虎歸山，肘底捶80
(三)斜飛式，下式，左金雞獨立，右分腳90
(四)進步栽捶，翻身撇身捶，右玉女穿梭96
(五)右打虎式，右野馬分鬃，上步七星101
(六)退步跨虎，轉身擺蓮，彎弓射虎106

揉手篇
一，揉手理論113
(一)以靜製動113
(二)四倆撥韆斤114
(三)捨己從人115
(四)以柔剋剛117
(五)以慢製快117
(六)聽勁，喂勁119
(七)化勁，發勁121
二，柔手套路122
(一)單揉手套路122
(二)雙揉手套路130
三，太極推手發勁，化勁示例145
(一)推手發勁示例145
(二)揉手化，發勁示例147

老論篇
一，王宗嶽太極拳論185
二，張三豐十三勢譯名185
三，唐李道子【太極拳真義】
四，歌訣186
(一)十三勢行功歌訣186
(二)，打手歌，又歌187
(三)乾隆舊抄本拳經歌訣六首187
(四)八字歌188
(五)周身大用歌(又名三十七周身大用歌)
五，武禹襄先生太極拳說189
(一)太極拳解189
(二)十三勢說略189
(三)四字秘訣190
六，李亦餘先生太極拳要論190
(一)五字訣190
(二)走架打手行功要言191
(三)十三勢行功歌解192
(四)撤放秘訣193
後記194

前言/序言

太極導氣鬆沉功（附VCD光盤） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

練習太極拳的人數以萬計，每個人都有不同練習題五，作為一傢之言不反對，但對於想學習太極拳的沒有任何價值，甚至有可能無語企圖，我隻是看瞭一下，不多於，本事是四川李雅軒以西的楊氏太極，如能傳承好就不錯瞭，沒必要畫蛇添足，名利是人

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評分☆☆☆☆☆

經典

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遲子建的小說主要作品有：長篇小說《僞滿洲國》《越過雲層的晴朗》《額爾古納河右岸》《白雪烏鴉》，小說集《北極村童話》《白雪的墓園》《嚮著白夜旅行》《逝川》《清水洗塵》《霧月牛欄》《踏著月光的行闆》《世界上所有的夜晚》，散文隨筆集《傷懷之美》《我的世界下雪瞭》等。齣版有《遲子建長篇小說係列》六捲、《遲子建文集》四捲、《遲子建中篇小說集》五捲、《遲子建短篇小說集》四捲以及三捲本的《遲子建作品精華》。曾獲得第一、第二、第四屆魯迅文學奬，第七屆茅盾文學奬，澳大利亞“懸念句子文學奬”等文學奬。作品有英、法、日、意、韓等海外譯本。從1986年在《人民文學》發錶第一部中篇《北極村童話》開始，到2012年《收獲》刊登《彆雅山榖的父子》，近三十年間，我發錶瞭五十部中篇小說。此次以編年形式齣版其中的四十部中篇，使我有機會迴望和打量自己走過的文學之路。我發現這條路不管多麼麯摺，都有一個清晰的指嚮，那就是我的故鄉，那就是我的心靈。

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經典

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　　那一條條生命之河，就是盈滿我筆管的墨水。它流齣哀愁，也流齣歡欣；它流齣長夜，也流齣黎明！一個被冷風吹打瞭近半個世紀的人，一個在寫作中孤獨前行瞭三十年的人，深知這世界的寒流有多刺骨，也深知這世界的溫暖有多遼闊！值得閱讀，有一定價值的，不錯

評分☆☆☆☆☆

練習太極拳的人數以萬計，每個人都有不同練習題五，作為一傢之言不反對，但對於想學習太極拳的沒有任何價值，甚至有可能無語企圖，我隻是看瞭一下，不多於，本事是四川李雅軒以西的楊氏太極，如能傳承好就不錯瞭，沒必要畫蛇添足，名利是人

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