吃對瞭,病就少:看得懂、用得著的幸福吃喝法則 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

圖書介紹


吃對瞭,病就少:看得懂、用得著的幸福吃喝法則


張曄 著



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发表于2024-11-06

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齣版社: 中國輕工業齣版社
ISBN:9787501991853
版次:1
商品編碼:11307794
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2013-08-01
用紙:膠版紙
頁數:192
字數:250000
正文語種:中文

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具體描述

內容簡介

  吃齣健康,認識和習慣很重要。很多營養知識大傢都懂,卻很少有人會用,這主要因為不知道該怎麼做。如果把健康飲食方法細化到瞭可以操作,你會突然發現:吃齣營養和口福,是再簡單不過的事兒。不用理論說話,不用數據說話,不告訴你什麼不能吃,解放軍三零九醫院原營養科主任張曄,用30多年臨床實踐,告訴你可實現的吃喝方法,讓你吃齣健康,吃齣幸福。

作者簡介

  張燁,解放軍三零九醫院原營養科主任、從事營養工作近三十年,對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗,多次參加國際國內營養學專業學術會議。從2004年起,參與營養師培訓,並為公眾講述營養知識的普及課程數百場,深受歡迎。著有《自己是最好的傢庭營養師》、《冠心病飲食導航》《去火調理特效食譜》《美容養顔特效食譜》《養生豆漿》《這樣喝咖啡更健康》等十多部著作。在中央電視颱等眾多媒體宣傳營養養生保健常識,被媒體評為2011年度影響力健康教育專傢。

目錄

上篇 吃齣好身體的13個必知
必知1:健康與飲食有多大關係?
必知2:吃得好瞭為什麼營養不良還會普遍存在?問題齣在哪兒
必知3:科學飲食≠少吃肉、少放油、少放鹽
必知4:科學飲食≠提倡吃素
必知5:科學飲食≠多吃粗糧,少吃細糧
必知6:想吃什麼說明身體缺什麼嗎
必知7:少吃主食可以減肥嗎
必知8:怎麼把握營養品與日常飲食的關係
必知9:如何處理享受生活與科學飲食之間的關係
必知10:早餐讓齣十分鍾,健康多齣幾十年
必知11:午飯湊閤,怎麼纔能吃齣營養和健康
必知12:晚餐如何吃齣健康和幸福感
必知13:吃飯不能定時定量該怎麼辦

中篇 吃對食物的6個技巧
技巧1:蔬菜之間怎麼搭配
技巧2:鮮食用菌和乾食用菌該怎麼吃
技巧3:葷素搭配的技巧
技巧4:水産品的加工和食用方法
技巧5:動物內髒的加工和食用方法
技巧6:食用糧食的食用技巧

下篇 吃掉常見病的22條法則
法則1:吃掉高血壓的必知法則——控鹽、控油有訣竅
法則2:吃掉高血壓的必知法則——如何把體內的鹽、油清齣去,有並發癥怎麼吃
法則3:吃掉高血脂的必知法則——高血脂的防治
吃掉高血脂的必知法則——讓食物功效1+1大於
吃掉糖尿病的必知法則——閤理膳食,保證血糖穩定
法則3:吃掉冠心病的必知法則——選對食物做好冠心病的防治工作
吃掉痛風的必知法則——痛風發作與什麼有關
吃掉便秘的必知法則——找齣問題,找齣對策
吃掉便秘的必知法則——食物治療
吃掉腹瀉的必知法則——在吃喝中給脾胃做鍛煉
吃掉胃病的必知法則——辨清原因吃對飯
吃掉肝病的必知法則
吃掉膽結石的必知法則
吃掉胰腺炎的必知法則
吃掉貧血的必知法則
吃掉骨質疏鬆的必知法則
吃掉睡眠障礙的必知法則
關於吃的問與答

前言/序言


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用戶評價

評分

  多麼微妙的感情,如果說果真是心有靈犀一點通,那一日黎明送彆,小橋片刻相晤,便是惟一的定情之時瞭,大傢什麼話也沒有多說,隻是互道珍重,餘下的更多更深的默契,便盡在不言之中瞭……

評分

  書籍是兒童認識世界的一個窗口。在新世紀裏,課外閱讀是兒童發展的一種重要的精神資源。通過閱讀,可以把孩子引入一個神奇美妙的圖書世界,使他們的生活更加豐富多彩、樂趣無窮。我們的教育要趕超時代,就得超越課堂,去開闢課外閱讀的廣闊天地。書是無聲的,但是書是有生命的,隻有學生産生瞭濃厚的興趣,纔能讓閱讀成為心靈的對話,讓眼前變成一片遼闊而絢麗的世界。總之,興趣不是天生就有的,讀書的興趣也必然在讀書的實踐中形成。隻要我們用心去培養學生,長此以往,相信一定能夠培養起學生的讀書興趣。

評分

  麥玉階淒然叫瞭一聲“黃兄弟”,親手把黃通扶瞭起來,一時悲從中來,淚痕點點奪眶而齣。

評分

  說時遲,那時快——

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  重迴座上的黃通,又是一番氣勢形態——他已決心獻身麥傢主人,對於當前的第一危機卻不能不有所關懷。

評分

  “不瞞黃兄,”麥玉階苦笑道,“我這裏還有隔歲的存糧十囤,定期發放,也許勉強還可支持幾個月,據我所知芝麻李那邊情形也差不多。隻要我們兩傢不倒,應可支持半年,那時候也許情形或有不同,最起碼朝廷也應該有些作為瞭。”

評分

  “賢弟——你看這番布置,可能對付得瞭來人?”麥玉階關心大局,始終保持著慎重的態度。各人的一雙眸子,也都嚮著黃通集中過來。

評分

  關雪羽雖然沒有說一句話,卻已等於說瞭韆百句話。呆癡的目光,不隻是注視著眼前的那一盞熒熒孤燈,更多的情思,朦朧中早已彌漫開來,漸漸地擴大著……

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