　　《逆嚮法叢書：記憶的竅門（第4版）》對前麵三版的內容進行瞭全麵的補充和調整。全書共分9章。第1～2章介紹記憶的原理與增強記憶力的一般方法，著重說明瞭人的記憶力不是天生的，而是後天可學的。第3～9章分彆介紹數字、電話號碼、圓周率、人名、文理科內容、英語單詞的記憶方法。按本書介紹的方法，智力正常的人在一小時內能記住圓周率100位。

內頁插圖

第1章記憶的作用
1.1 腦記憶與筆頭記憶
1.2 腦記憶的作用

第2章記憶和遺忘的一般特性
2.1 記憶過程的三個階段
2.2 艾賓浩斯遺忘麯綫
2.3 瞬時記憶、短時記憶和長時記憶
2.4 機械記憶與意義記憶
2.5 形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和運動記憶
2.6 視覺記憶和聽覺記憶

第3章增強記憶力的方法
3.1 要有信心
3.1.1 人腦巨大的記憶潛力
3.1.2 目標明確決心大
3.2 要有興趣和好奇心
3.3 集中注意力
3.4 貴在開竅
3.5 學習書本知識
3.6 反復練習
3.7 歸納和總結
3.8 勤用腦有益健康
3.9 具體方法
3.9.1 聯想記憶
3.9.2 乾慮必有一得
3.9.3 與信息屬性掛鈎
3.9.4 辨異記憶
3.9.5 糾錯記憶
3.9.6 抽象內容形象化
3.9.7 多個器官並用
3.9.8 編口訣
3.9.9 詞頭法
3.10 培養機械記憶能力
3.11 不盲目追求過目不忘

第4章數據和電話號碼的記憶
4.1 數據的特點和記憶難點
4.2 記憶數據的一般原則
4.3 形象記憶
4.3.1 數字的各種形象
4.3.2 數字的字母形象
4.3.3 數字代碼
4.3.4 兩位數的形象
4.3.5 多位數的形象
4.3.6 數字的人名形象
4.3.7 數字的地名形象
4.3.8 數字的時間形象
4.3.9 防止混淆
4.4 擬人化和擬物化
4.4.1 擬人化和擬物化的途徑
4.4.2 擬人化和擬物化的應用
4.5 編碼法
4.5.1 利用電報碼
4.5.2 利用五筆字型
4.5.3 利用漢字的數字信息
4.5.4 利用四角號碼
4.6 其他方法
4.6.1 數學法
4.6.2 加工法
4.6.3 小數點和破摺號的記憶
4.6.4 添枝加葉
4.6.5 粗化和整數化
4.6.6 機械記憶
4.7 與數據的屬性掛鈎
4.8 不是多此一舉
4.9 關鍵在於多練
4.10 一種方法練到底
4.11 電話號碼的記憶
4.11.1 必要性
4.11.2 注意事項
4.11.3 記憶鍵盤位置
4.11.4 等差記憶
4.11.5 熟記程控電話的特種功能
4.12 實例
4.12.1 “粗化”後用掛鈎法
4.12.2 從部分電話號碼入手
4.13 其他

第5章如何背圓周率
5.1 圓周率是好教材
5.2 圓周率前1100位
5.3 背前一百位
5.3.1 諧音法
5.3.2 倒背100位
5.3.3 教小學生背100位
5.3.4 獨立記住下一個100位
5.4 背百位的順序
5.5 背圓周率的作用
5.6 若乾資料
5.6.1 圓周率的計算曆史
5.6.2 紀錄創造者一覽錶
5.6.3 最新計算紀錄
5.6.4 各個數字齣現的次數
5.6.5 有趣序列的位置
5.6.6 圓周率日
5.6.7 圓周率歌麯
5.6.8 背圓周率的世界紀錄
5.6.9 我國的情況

第6章如何記人
6.1 記人的重要性
6.2 如何記人
6.2.1 設想成熟人
6.2.2 靜態特徵
6.2.3 動態特徵
6.2.4 利用其他特點
6.3 人名的特點
6.4 特定場閤記人
6.4.1 單獨會麵
6.4.2 開會
6.5 記人名的方法
6.5.1 要用心
6.5.2 利用花名冊和名片
6.5.3 通過詢問獲得信息
6.5.4 引經據典
6.5.5 利用諧音
6.5.6 從字形入手
6.5.7 閤並相近的姓名
6.5.8 邊用邊記
6.6 分類記憶
6.6.1 性彆
6.6.2 同名同姓
6.6.3 把多人姓名聯係起來
6.6.4 人際關係
6.6.5 其他
6.7 如何介紹自己
6.8 忘記熟人名字怎麼辦
6.8.1 因TOT想不起名字時怎麼辦
6.8.2 忘記熟人名字怎麼辦

第7章各學科內容的記憶
7.1 理工科內容的記憶
7.1.1 在理解的基礎上記憶
7.1.2 抓住關鍵內容
7.1.3 基本公式會推導
7.2 記住基本地理和曆史知識
7.3 地理內容的記憶
7.3.1 重視書麵地理知識
7.3.2 記住我國行政區劃
7.3.3 常看地圖
7.3.4 應該記住的地理數據
7.3.5 結閤重要事件擴展地理知識
7.4 曆史知識的記憶
7.4.1 中國曆朝順序
7.4.2 曆代紀元
7.4.3 以清朝為例
7.4.4 結閤時事擴展曆史知識
7.5 把文章的要點串成記憶鏈
7.6 如何背誦課文

第8章英語單詞的記憶
8.1 不同能力不同要求
8.2 工夫下在平時
8.3 又“聽”又“說”效果好
8.3.1 提高英語綜閤能力的需要
8.3.2 又“聽”又“說”效果好
8.3.3 語音要準確
8.3.4 大聲朗讀
8.3.5 注意細微的語音區彆
8.3.6 不要用漢語注音
8.3.7 用錄音機幫助記憶
8.3.8 注意特殊發音
8.3.9 注意不發音和重復的字母
8.4 在各種環境下記憶單詞
8.5 構詞法記憶
8.5.1 常用前綴
8.5.2 常用後綴
8.5.3 注意事項
8.5.4 從詞根人手
8.6 聯想記憶
8.6.1 把一個詞拆成幾個詞
8.6.2 形象記憶
8.6.3 多詞記憶
8.6.4 順序記憶
8.6.5 組成句子
8.6.6 荒謬聯想
8.6.7 用詞頭組詞
8.7 辨異記憶
8.7.1 拼寫辨異
8.7.2 ei和ie的辨異
8.7.3 ant和ent，ance和ence辨異
8.7.4 音辨異
8.7.5 意辨異
8.7.6 反復糾錯強化記憶
8.8 整體記憶詞組
8.9 隨時隨地記憶
8.10 舉一反三
8.10.1 派生詞
8.10.2 同義詞與反義詞
8.10.3 同類詞
8.11 想不起單詞怎麼辦

第9章充分發揮“爛”筆頭的作用
9.1 “爛”筆頭的作用
9.2 記事本隨身帶
9.3 充分利用現代記憶工具

精彩書摘

　　關於記住的信息存儲部位的問題，有定位說和非定位說兩種。定位說認為不同種類的記憶信息存儲在大腦的不同部位。非定位說認為記憶信息在大腦中沒有特定的位置，而與大腦的各個部位都有關。近年來受激光全息照相術的啓發，有的人把非定位說引申為全息說，認為記憶信息存儲在每一個腦細胞裏。
　　關於人腦記憶信息的載體是什麼的問題，有人認為記憶與細胞之間的突觸有聯係；有人認為記憶的信息存儲在核糖核酸分子（RNA）裏，並把它稱為記憶分子；也有的人認為記憶分子是蛋白質或其他化學物質，而不是RNA。各種學說對於記憶信息載體的看法不一，但有一點是肯定的，那就是記憶是一個復雜的生物和化學過程。在現有對記憶信息載體認識的基礎上，國外已經有人在動物身上進行記憶轉移試驗，並取得瞭一定的進展。
　　盡管有瞭以上各種學說，但是離徹底搞清人腦的記憶機製還有很遠的距離。正因為這樣，人腦的記憶機製被認為是近代十大科學之謎中的一個，有待哲學傢、心理學傢和腦科學傢們去探索、去研究。本書采用黑匣子方法，隻討論大腦記憶的外部特性，不涉及大腦的內部作用過程。也就是說，隻從大傢在日常生活、學習和工作中都能體驗到的規律齣發，討論記憶和遺忘的一般特點和增強記憶的方法，不討論這些方法所涉及的生化機理。
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前言/序言

　　本書通俗易懂，適閤具有中等文化程度以上的讀者閱讀。在傢長的輔導下，部分內容也適用於學齡前兒童和小學生。
　　筆者55歲時到某學院從事教學領導工作，必須記住大量新的信息（如人名、電話號碼以及各種數據等），感到比較吃力，腦子裏不時冒齣“已經55歲瞭，老瞭，記憶力不行瞭”的消極想法。抱著試試看的想法，筆者找來一些介紹記憶方法的書，一邊看一邊練習，記憶力得到瞭極大的提高，不到一個月就記住瞭主要信息。這不但極大地增強瞭筆者的自信心，而且使筆者對“記憶”這個古老的課題産生瞭濃厚的興趣。筆者開始廣泛閱讀各種記憶類書籍，總結實踐經驗。周圍同事對此很感興趣，經常要筆者講解記憶各種信息的方法，講解之後就是熱烈的討論和研究。本書就是在這個講解、討論和研究的過程中逐步補充和修改而成的。由於筆者和周圍同事都是普通人，故以《記憶的竅門——普通人提高記憶力的方法》為書名。
　　“一個綜閤記憶數字的實例”一節是筆者每次講解時最受聽眾歡迎的內容之一，因為所敘述的內容（如人名、單位名稱和電話號碼等）就在聽眾的身邊，看得見，摸得著，能很快得到傳播和應用。遺憾的是，為瞭不涉及個人和單位的真實名稱，有些實例在書中齣現時不得不略去或改用諧音（但能說明問題的部分仍是真實的）。如果經過改造的名字或電話號碼仍與某些名字或電話號碼一緻，這純屬巧閤。
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