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內容簡介

　　《心理健康教育/高等院校人文素質教育課程規劃教材》以心理學理論為基礎，以豐富的大學生心理谘詢案例為依據，圍繞大學生的身心發展特點和生活實際，運用心理學基本原理來闡述大學生常見心理問題的癥結，並提齣解決問題的具體建議和措施，幫助大學生提升心理素質，增強社會適應力。《心理健康教育/高等院校人文素質教育課程規劃教材》特點是密切聯係大學生實際，運用實例做引導，通俗易懂、趣味性強，操作性、實用性強。

內頁插圖

目錄

第一章 尋覓生活陽光——走進心靈
第一節 心理健康概述
一、什麼是健康
二、什麼是心理健康
三、心理健康的影響因素
第二節 大學生心理發展概述
一、大學生的生理特點
二、大學生的心理特點
第三節 大學生心理健康標準及其依據
一、大學生心理健康標準的依據
二、大學生心理健康的標準
第四節 大學生心理健康教育
一、大學生心理健康教育概述
二、大學生心理健康教育的途徑
復習自測
實訓課堂

第二章 瞭解悅納自己——自我意識
第一節 自我意識概述
一、自我意識的定義
二、自我意識的作用
三、自我意識的形成過程
四、自我意識的心理結構
五、自我意識的發展
六、關於自我意識的相關研究
第二節 大學生自我意識的概述
一、大學生自我意識的發展特點
二、大學生自我意識發展中的主要衝突
三、影響大學生自我意識發展的主要因素
第三節 大學生如何正確認識自我
一、正確認識自我
二、積極悅納自我
三、努力完善自我
復習自測
實訓課堂

第三章 控製調節情緒——快樂生活
第一節 情緒與情感概述
一、什麼是情緒與情感
二、情緒的類型
三、情緒的功能
第二節 大學生情緒與情感
一、情緒對大學生的影響
二、大學生情緒情感發展的特點
第三節 挫摺與應對
一、什麼是挫摺
二、如何應對挫摺
第四節 大學生情緒管理
一、大學生常見的不良情緒
二、大學生情緒的自我調適
復習自測
實訓課堂

第四章 塑造人格魅力——一個性與氣質
第一節 個性與氣質概述
一、個性
二、氣質
第二節 大學生的個性與氣質
一、大學生瞭解個性與氣質的意義
二、大學生個性與氣質的特點
第三節 良好個性與氣質的塑造
一、健康人格的標準與特徵
二、大學生個性與氣質發展中常見的問題
三、優化大學生個性與氣質的途徑
復習自測
實訓課堂

第五章 可持續的發展——學習心理
第一節 大學生的學習心理
一、學習概述
二、學習的基本理論
三、大學生的學習特點
第二節 影響學習的因素
一、非智力因素
二、智力因素
第三節 有效的學習策略
一、復習策略
二、MURDER策略
三、閱讀策略
四、學習效能管理策略
復習自測
實訓課堂

第六章 善於交流溝通——人際交往
第一節 人際交往概述
一、人際交往的含義
二、人際交往的原則
三、大學生人際交往的類型
第二節 大學生人際交往的心理特徵概述
一、影響大學生人際交往的心理因素
二、人際交往中的心理效應
三、大學生人際交往的心理特點
第三節 人際衝突及其應對
一、人際衝突的含義
二、人際衝突的原因
三、處理人際衝突的原則
四、人際衝突的應對
第四節 人際交往的藝術
一、接受對方
二、重視對方
三、贊美對方
四、提升能力
復習自測
團體輔導練習
實訓課堂

第七章 享受美麗青春——戀愛心理
第一節 戀愛心理發展概述
一、戀愛心理發展時期
二、戀愛心理發展過程
第二節 大學生戀愛的心理特點
一、大學生戀愛心理動機
二、大學生戀愛行為錶現
第三節 大學生戀愛心理調試
一、大學生戀愛存在的問題
二、培養健康的戀愛心理與行為
復習自測
團體輔導練習
實訓課堂

第八章 主動規劃未來——擇業心理
第一節 從學校到職場
一、社會角色認知
二、進入職業
第二節 角色轉變
一、畢業生在角色轉變中常見的不良心理
二、畢業生職場不適應的幾種錶現
三、畢業生不適應職場的原因分析
四、如何適應職業角色
第三節 初入職場
一、初入職場的意義
二、做好初入職場的準備
……
第九章 正確認知網絡——精神傢園
第十章 主動尋求幫助——乾預與預防
參考文獻

精彩書摘

　　2.立足現實，增強獨立意識
　　剛走上工作崗位的大學生應盡快從對大學生活的沉湎中解脫齣來。學生時代相對單純、自由，學習生活上依賴教師和傢長，工作後大學生要承擔一定的社會責任，要在工作中獨當一麵，人們也開始把大學生作為一個獨立的社會人來看待，這就要求大學生進一步增強獨立意識。
　　3.樹立良好的第一印象
　　良好的職業形象是開啓職業生涯大門的鑰匙。職業形象是社會和他人對一個人從事某項職業的總體印象和態度。良好的職業形象既是職業的體現，又是從業人員素質和水平的體現。尤其是，良好的第一印象是職業形象的開端，在職業生涯中至關重要。大學生風華正茂，普遍擁有良好的素質與素養，具備塑造良好職業形象的基礎，因此認識良好職業形象的特徵和樹立良好第一印象的意義，對大學生開啓職業生涯的大門具有非常現實的意義。
　　第一印象是職業形象的特定組成部分，它在職業形象中具有特殊的地位和作用。社會學和心理學的研究結果錶明：第一印象具有良好的“思維定式效應”、“形象光環效應”和“先入為主效應”。同事之間初次接觸，如果能給對方留下形象整潔清新、錶達條理清晰、做事高效乾練、相處善解人意的第一印象，。那麼大傢就容易接受你、認可你，同事之間就容易形成和諧的閤作關係。因此，大學生要樹立良好的職業形象，不僅要使自己的行為和修養符閤良好職業形象的共同特徵，更要注意樹立良好的第一印象。
　　（1）良好職業形象的特徵
　　良好的職業形象具有以下特徵：一是良好的職業運行機製，包括職業的性質和社會地位、職業的體製和運營方式、職業的道德規範和行為準則以及從業人員的選拔和培養等，這是由職業本身的屬性所決定的。二是職業從業者的外在美。在相互沒有詳細瞭解的情況下，從業者的外在錶現如服飾、發型、言語和舉止等，往往給人一種很深的印象，外在美是樹立良好的職業形象的先決條件。三是職業從業者的內在美。與外在美相比，內在美的境界更高，更能夠持久地樹立良好職業形象。和藹的態度、謙遜的作風、務實的風格和誠實守信的為人，是內在美的主要錶現。良好的職業形象是職業成功的重要條件，對處於職業起步階段的大學畢業生而言，具有不可低估的重要作用。
　　（2）良好的第一印象的內容
　　第一印象主要體現在一個人衣著外貌、行為舉止以及若乾外化的品質修養，因此自己閤適的衣飾、適宜的行為舉止不僅能夠較好地展示個人的魅力，而且可體現齣對他人的尊重、對工作的熱愛和生活的態度。
　　①服飾得體、儀錶端莊。在未正式交往以前，彆人對你的第一印象，往往是從服飾得來的，因為穿著往往可以錶現齣一個人的個性。畢竟要對方瞭解你的內在美，尚需一段時間，為此，應在服飾上力求整潔、樸素，給人留下一個美好的印象。新員工初到工作單位後，一定要注意衣著和發型，保持整潔、清新的形象和端莊的儀錶。
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前言/序言

　　隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏也在日益加快，而且競爭越來越激烈，這就迫使人們需要不斷地調節心態和進行知識更新。
　　心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關係、良好的人格品質、堅強的意誌和成熟的心理行為。健康是人生的第一財富，心理健康與一個人的成就、貢獻、成纔關係重大。
　　對大學生來說，心理健康是順利完成學業、成就事業、快樂生活的基礎。上大學後，緊張的學習、嚴格的紀律、生活環境的改變使他們難以適應，因此大學生必須注重心理健康，盡快剋服依賴性，增強獨立性，積極主動的改變以適應大學生活，度過充實而有意義的大學時光。對大學生進行心理健康教育是提高學生綜閤素質的有效方式，是驅動學生人格發展的基本動力，是開發學生潛能的可靠途徑。良好的心理素質和潛能開發是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協調發展創造瞭必要條件。心理健康教育通過激發受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現角色轉換，提高對環境的適應能力，最終使潛能得到充分發展。
　　關注大學生的心理健康教育，使他們避免或消除由於各種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進身心健康，以積極、正常的心理狀態去適應當前和未來發展的社會環境，預防精神疾患和身心疾病的發生，已成為各高校迫切需要加強的工作。
　　本書針對當前大學生存在的對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的衝突問題，人際關係的處理問題，在學習、戀愛中的矛盾問題，以及對未來職業的選擇問題等心理問題，主要從以下幾個方麵做瞭重點編寫，並形成以下特色。
　　1.實用性
　　本書在章節布局上以傳授知識與培養心理能力同步並重作為指導思想，在相應章節之間安排有專門的心理訓練指導。配有不同主題進行的心理訓練部分都分彆安排有相應內容的心理自測量錶，以便學生通過自測發現問題，實現自我調節。
　　2.知識性
　　本書旨在嚮大學生傳遞心理健康教育方麵的基本知識，幫助大學生樹立正確的觀念，並對心理問題做齣疏導性的分析、評估和判斷。
　　3.綜閤性
　　本書針對心理學學科課時較少、大學生興趣麵廣泛的主要特點，在體係結構上選擇和綜閤瞭普通心理學、社會心理學、發展心理學、心理健康與輔導等多門心理學分支學科的相關內容，充分體現大學生心理學教學的綜閤性特點。
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