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內容介紹
馬剋·維斯布朗所*的《嬰幼兒睡眠聖經（升級 修訂版）（精）》在1987年齣版，曆經1999年、2003 年兩次修訂，*今仍在美****早教育兒榜排名前 列，在所有指導嬰幼兒睡眠的圖書中排名**，是一 部非常詳盡的嬰幼兒睡眠起居指南。
如何讓寶寶好好睡覺，是傢長*為關注的育兒問 題。作者維斯布朗博士告訴全美的父母，入睡實際上 是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養成 健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡。


作者介紹
馬剋·維斯布朗博士,美**名的兒童睡眠和發展研究專傢，美*臨床醫師協會成員，美*西北大學小兒科芬堡醫學院兒科教授。作為一名兒科醫生，維斯布朗博士擁有35年的臨床經驗。他標誌性的研究成果是發現瞭嬰兒在白天的短時睡眠的重大作用,引起瞭*大轟動，奠定瞭嬰幼兒白天睡眠重要性的理論基礎。維斯布朗本人和妻子琳達結婚四十多年．育有四個兒子，並有四個孫子,他的孩子們均通過睡眠法獲得瞭*好的教育成果。

關聯推薦
如何帶寶寶好好睡覺，是許多傢長都非常關注的育兒問題。維斯布朗博士認為：健康的睡眠習慣纔能養育齣快樂健康的孩子。馬剋·維斯布朗所*的《嬰幼兒睡眠聖經（升級修訂版）（精）》革命性地講述如何解決和預防嬰幼兒的睡眠問題，讓孩子養成良好的睡眠習慣。維斯布朗博士全麵地嚮傢長解釋瞭孩子的自然睡眠周期，並提齣循序漸進的睡眠方法，提供寶*資料來嚮傢長介紹這個方麵的全新研究：白天睡眠不同於晚上睡覺，同時兩者對孩子來說都是很重要的；如何應對哭鬧綜閤癥、嬰兒噩夢、尿床和*多問題；具體地進行分析，讓你的孩子根據他的生物鍾自然入睡；揭示父母常見的錯誤，比如讓孩子想睡多久*多久，投其所好的搖晃和喂養等等；探討瞭不同性格、年齡的孩子所需要的不同睡眠周期——從寜靜型的嬰兒到亢奮型嬰兒，從齣生到初學走路的孩子；科學地嚮傢長提齣需重視短睡時間錶（DJY）。入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養成健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡——作者維斯布朗博士這樣告訴全美的父母，並幫助成韆上萬個寶寶養成瞭自我入睡的習慣。他自己也將成功的經驗運用於自己的傢庭上。
目錄

推薦序  導言  *部分  孩子如何睡眠  *章  良好的睡眠習慣為何如此重要  *二章  健康睡眠處方    一、判斷睡眠是否健康的五個標準    二、寶寶每天應睡多少時間      1.新生兒和嬰兒的睡眠時間      2.幼兒和學齡前兒童的睡眠時間    三、小睡不可缺少    四、固化的睡眠    五、睡眠安排，睡眠時間的掌握      1夜間睡眠安排      2.白天睡眠安排    六、掌握孩子睡眠的規律      1.與孩子睡眠相關的四條生物規律      2.睡眠缺乏的惡果會隨著時間推移積纍下來    七、躺著睡好還是趴著睡好    八、睡眠模式與智商和學習能力    九、留意寶寶犯睏的跡象    十、如何哄寶寶睡覺      1.父愛：使寶寶安靜下來的秘密武器      2.吮吸也是安撫寶寶的妙招      3.有節奏的安撫動作      4.擁抱寶寶      5.學會給寶寶按摩      6.寶寶一犯睏*應哄他入睡      7.其他撫慰寶寶的辦法    十一、撫慰孩子的資源    十二、為寶寶製定作息時間    十三、母乳喂養還是人工喂養，與孩子閤床睡還是分床睡    十四、如何給孩子母乳喂養    十五、孩子晚上的睡眠時間與喂養方式無關    十六、三種幫助孩子改善睡眠的方法：不讓孩子哭、哭哭也罷、想哭*哭吧    十七、睡眠問題的預防與解決  *三章  常見睡眠問題及解決辦法    一、嬰兒睡眠被打斷後的錶現    二、解決睡眠問題的日誌    三、早晨醒得太早怎麼辦    四、晨睡時間太短或太長或時間不對怎麼辦    五、午睡時間太短或太長或時間不對怎麼辦    六、*三次小睡時間太短或太長或時間不對怎麼辦    七、需要兩次小睡，但隻睡瞭一次怎麼辦    八、需要一次小睡卻不小睡怎麼辦    九、睡覺時間太晚怎麼辦    十、夜驚，睡眠淺怎麼辦    十一、孩子無法入睡怎麼辦    十二、害怕黑夜，害怕獨處怎麼辦    十三、孩子不願意在嬰兒床裏待著怎麼辦    十四、挑床，在新環境中睡不著怎麼辦    十五、隻有一間臥室怎麼辦    十六、傢中孩子多引起睡眠問題怎麼辦  *四章  極端哭鬧、纏人孩子的睡眠問題    一、如何使用這一章    二、簡介    三、睡眠和極端哭鬧、纏人      1.認識極端哭鬧、纏人型嬰兒      2.什麼導緻瞭極端的哭鬧、纏人      3.嬰兒的哭鬧問題      4.纏人嬰兒的睡眠問題      5.纏人和清醒      6.極端纏人嬰兒的性情      7.嬰兒的性情和睡眠的關係      8.纏人期過後的睡眠    四、4個月時的脾氣    五、把睡眠、極度纏人和脾氣聯係起來    六、纏人期過後：預防4個月後的睡眠問題  *二部分  好的睡眠習慣如何養成  *五章  1～4個月大寶寶的睡眠問題    一、1周大新生兒睡眠須知    二、2～4周大嬰兒睡眠須知    三、5～6周大嬰兒的睡眠      1.讓寶寶哭，不管他，耗盡他的能量      2.控製寶寶哭，部分忽略，逐漸耗盡他的能量      3.學會查看和撫慰寶寶    四、7～8周大嬰兒的睡眠    五、3～4個月大嬰兒的睡眠    六、睡眠問題的預防與解決      1.讓寶寶定時小睡      2.不要讓寶寶在搖晃中睡眠（包括車中、懷抱中）      3.選擇撫慰寶寶入睡的方法並堅持下去  *六章  5～12個月寶寶的睡眠問題    一、5～8個月時：下午12：00～14：00小睡，也可以晚一點在15：00～17：00小睡      如何讓寶寶學會睡眠    二、9個月時：傍晚的小睡逐漸消失，夜間喂食停止    三、10～1 2個月時：清晨小睡開始消失，但大多數寶寶仍需兩次小睡      1.韆萬不要剝奪小睡      2.你的寶寶可能需要兩次小睡      3.安撫寶寶的常用方法      4.學會看護寶寶入睡    四、預防和解決睡眠問題  *七章  13～36個月寶寶的睡眠問題    一、13～15個月時：每天保證孩子有一到兩次小睡    二、16～21個月時：上午的小睡消失瞭    三、22～36個月時：重新安排孩子的午睡    四、預防和解決睡眠問題      1.孩子總爬下自己的床怎麼辦      2.用帳篷式嬰兒床解決入睡問題      3.適時執行睡眠的紀律      4.孩子拒絕睡午覺，怎麼辦      5.早上起得太早怎麼辦      6.晚上抗拒睡覺以及夜間醒來怎麼辦  *八章  學前兒童的睡眠問題    一、3～6歲時：小睡消失後的睡眠調整      1.睡眠方式會影響孩子的性格      2.小心睡眠問題引起的行為問題    二、預防和解決睡眠問題的方法      1.用“漸進法”幫助孩子晚上睡眠      2.能讓孩子晚上安然入睡的三種方法      3.如何讓孩子白天小睡      4.沒有*的解決辦法  *九章  學生時期和青春期的睡眠問題    一、7～12歲時：越來越晚睡怎麼辦    二、青春期：睡眠不足（尤其是早上）怎麼辦    三、預防和解決睡眠問題      1.幫助孩子掌握入睡技巧      2.刺激控製法和時間控製法      3.保持一個健康的睡眠時間錶      4.不要依靠藥物和飲食采解決睡眠問題  *三部分  其他睡眠障礙和問題  *十章  特殊的睡眠問題    一、夢遊    二、夢話    三、夜驚    四、噩夢    五、撞頭和搖晃身體    六、夜間磨牙    七、發作性嗜睡癥    八、呼吸不暢（過敏或打鼾）    九、多動行為    十、季節  性情感障礙（SAD）    十一、尿床  *十一章  如何應對特殊事件和煩惱    一、夏令時問題    二、如何同時處理好小嬰兒和大孩子的睡眠問題    三、雙胞胎，三胞胎，多胞胎的睡眠安排    四、如何預防和處理搬傢引起的睡眠麻煩    五、假期和跨時區時的睡眠方案    六、經常生病孩子的睡眠問題    七、媽媽去工作，請找個會照顧孩子睡眠的保姆    八、傢庭辦公    九、雙職工傢庭如何安排孩子睡眠    十、*養孩子的睡眠問題    十一、莫讓孩子因疲勞而受傷    十二、小心過度喂食造成孩子肥胖    十三、不要因夜間哭鬧虐待嬰兒    十四、異位性皮炎和濕疹

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