大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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喻躍龍，餘文武，戴建波 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 教程
• 運動
• 健康
• 體質
• 課程
• 規劃教材

出版社： 中南大学出版社

ISBN：9787548703907

版次：3

商品编码：11379738

包装：平装

丛书名： 普通高等教育“十二五”规划教材

开本：16开

出版时间：2013-08-01

用纸：胶版纸

页数：362

字数：574000

正文语种：中文

內容簡介

　　《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》編寫過程中，自始至終得到瞭中南大學校長、中國工程院院士黃伯雲教授、副校長鬍嶽華教授的支持和關心，並由黃伯雲校長親自作序。得到瞭湖南大學張外安教授、全國體育教學指導委員會委員、國防科技大學王童教授的支持和指導。中南大學齣版社的領導和編輯為《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》的齣版付齣瞭辛勤的勞動。在此，一並緻以誠摯的謝意！

內頁插圖

目錄

第一章 緒論

第二章 測量類運動項目
第一節 田徑
第二節 遊泳
第三節 定嚮運動
第四節 登山與攀岩

第三章 評分類運動項目
第一節 武術
第二節 舞龍舞獅
第三節 健美
第四節 健美操
第五節 體育舞蹈

第四章 命中類運動項目
第一節 籃球
第二節 足球
第三節 高爾夫
第四節 跆拳道
第五節 散打

第五章 得分類運動項目
第一節 排球
第二節 網球
第三節 乒乓球
第四節 羽毛球
第五節 橋牌
第六節 地擲球

第六章 非競勝類運動項目
第一節 形體
第二節 瑜伽
第三節 養生保健
第四節 野外生存
參考文獻及相關網站

前言/序言

　　大學體育是我國高等教育的重要組成部分。伴隨著國傢和社會的進步發展，大學體育教育走過瞭令人難忘和值得迴顧的曆程，經過幾代學校體育教育工作者的辛勤耕耘和不懈努力，大學體育教育發生瞭曆史性的變化，取得瞭令人矚目的成就，其重要的作用、功能、地位已被普遍的科學認知，並踐行於現代高等教育的實踐中。
　　學校體育教育的綜閤目標是：開發學生的身心潛能，增強學生體質，增進學生健康，促進學生身心和諧發展；培養學生從事體育運動的態度、興趣、習慣和能力，為終身體育奠定良好的基礎；促進學生個體社會化，培養學生良好的思想品質，使其成為具有創新精神和能力、全麵發展的社會主義建設人纔。為瞭全麵完成學校體育教育的綜閤目標，國傢相繼公布瞭教育及大學體育教育的相關法規、製度、條例和標準，此舉為大學體育教育的快速、健康發展奠定瞭堅實的基礎。
　　近幾年來，我校體育教育堅持“健康第一”的指導思想，認真貫徹落實國傢相關學校體育工作的法規、製度、條例和標準。全麵推進體育教學改革，不斷改革、創新體育課程體係，體育教學水平和教學質量達到瞭一個嶄新的高度。為瞭保證體育教學內容的科學性和先進性，與時俱進，我們組織部分在大學體育教學一綫的骨乾教師重新編寫瞭《大學體育教程》一書。該書為大學普通體育課教學學生用書。全書分為上、下兩冊，共12章。上冊為大學體育實踐課教學教材，下冊為大學體育理論指導性教材。各章節的具體編寫分工如下：上冊第一章：易國忠；第二章：第一節，王澤湘、張鵬；第二節，張帆；第三節，李方坤；第四節，張衛強、歐陽锡斌；第三章：第一節，王曉艷；第二節，尹承鬆、硃雲程；第三節，彭誌偉；第四節，陳珍銀；第五節，黃輝；第四章：第一節，陳常青；第二節，李彤、史蒂堅；第三節，陳威；第四節，李英；第五節，硃雲程；第五章：第一節，潘健、龔俊銘；第二節，歐陽江瓊；第三節，屈建華；第四節，李亞俊；第五節，徐海興；第六節，梁莉；第六章：第一節，魯梅；第二節，梁麗；第三節，張力；第四節，林勁楊。下冊第一章：鬍瓊莉、李忠；第二章：林勁楊、張偉偉；第三章：餘玲；第四章：張衛強；第五章：尚成、鄧小林；第六章：李義君。
　　主編喻躍龍教授、戴建波教授、餘文武副教授多次組織各位副主編及編委會成員對書稿進行設計、討論和修改，並對書中的一些重要問題進行瞭深入研究和論證。同時，對全書進行瞭整理、定稿。另外，張衛強、何偉黎老師參加瞭本書的整理、定稿工作。

《大學體育教程（上冊）（第3版）》—— 開啓健康活力的校園生活 《大學體育教程（上冊）（第3版）》是一部專為高等院校學生量身打造的體育理論與實踐指導用書。作為普通高等教育“十二五”規劃教材的組成部分，本書旨在係統地提升大學生的身體素質、運動技能和健康素養，培養他們終身體育鍛煉的意識與能力，從而更好地適應現代社會對人纔綜閤素質的要求。本書內容豐富，結構清晰，理論與實踐相結閤，力求為廣大學生提供一條科學、有效、充滿樂趣的體育學習之路。 第一部分：體育理論基礎——認知與引領 本書的上冊以紮實的體育理論基礎為起點，幫助學生構建對體育運動的全麵認知。 第一章 體育與健康： 這一章深入闡述瞭體育在大學生身心健康發展中的核心作用。我們將從體育的起源與發展入手，追溯體育如何從原始社會的生存需要演變為現代社會重要的教育和文化載體。重點將放在大學生這一特殊群體麵臨的生理、心理和社會發展特點上，分析不良生活習慣（如長時間伏案學習、電子産品過度使用）對健康的潛在威脅，以及體育鍛煉如何成為應對這些挑戰的有效途徑。我們將探討身體素質（如力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性）與健康的關係，明確指齣良好的身體素質是實現健康生活方式的基石。同時，也會強調心理健康的重要性，分析體育活動如何通過釋放壓力、提升情緒、增強自信等方式，促進心理調適和人格完善。此外，本章還將觸及體育的社會功能，如培養團隊協作精神、規則意識、公平競爭等，這些品質在未來的職業生涯和社會交往中都至關重要。 第二章 運動生理學基礎： 運動生理學是理解體育鍛煉科學性的關鍵。本章將引導學生瞭解人體在運動狀態下的生理變化。我們將介紹運動時能量代謝的基本原理，包括有氧運動和無氧運動的區彆，以及身體如何為肌肉活動提供能量。關於心血管係統的響應，我們會詳細解釋運動時心率、血壓、呼吸的變化，以及長期規律運動對心肺功能的提升。肌肉骨骼係統的適應性變化也是重點，包括肌肉力量、耐力、體積的增長，以及骨骼強度的增加。此外，我們還會探討運動對神經係統、內分泌係統、免疫係統的影響，解釋運動如何調節激素水平，增強免疫力，提高神經係統的興奮性和抑製性。理解這些生理機製，將有助於學生更科學地選擇運動項目、製定運動計劃，並最大化鍛煉效果，同時避免運動損傷。 第三章 運動生物力學基礎： 運動生物力學是提升運動技術效率與安全性的科學。本章將以基本力學原理為框架，分析人體運動的力學特性。我們將介紹人體作為一個復雜的杠杆係統，講解運動過程中關節、骨骼、肌肉的協同作用。重點會放在常見的運動動作，如跑、跳、投擲等，分析其中涉及的力的大小、方嚮、作用點，以及如何通過優化動作姿勢來提高效率，減少能量消耗。還會討論慣性、動量、反作用力等概念在不同運動項目中的應用。對於一些專項運動，如球類運動中的擊打、鏇轉，田徑項目中的起跑、騰空，我們將提供更具體的生物力學分析，幫助學生理解技術動作的要領。同時，本章也會強調生物力學在預防運動損傷中的作用，例如通過瞭解受力情況，優化動作，減少不必要的衝擊和扭麯。 第四章 運動訓練學基礎： 運動訓練學是係統提高運動能力和競技水平的指導。本章將介紹運動訓練的基本原則和方法。我們將闡述超量恢復、漸進性超負荷、周期性、係統性等訓練原則，解釋這些原則如何指導我們科學地安排訓練量和訓練強度，以達到最佳的訓練效果。訓練負荷的構成，包括訓練量（如次數、距離、時間）和訓練強度（如速度、力量、心率），以及它們之間的關係，將是重點內容。同時，我們還將介紹不同訓練方法，如持續訓練法、間歇訓練法、重復訓練法等，並探討它們在提高不同運動素質方麵的優勢。此外，針對大學生體育訓練的特點，本章還將涉及訓練計劃的製定，如何根據個體的差異和訓練目標，閤理安排訓練內容、訓練順序和恢復時間，以促進全麵發展。 第二部分：體育實踐技能——體驗與發展 在上冊的實踐技能部分，本書選取瞭多種深受大學生歡迎且易於開展的體育項目，旨在通過親身實踐，讓學生掌握基本運動技能，體驗運動樂趣，培養專項運動愛好。 第五章 田徑： 田徑作為“體育之母”，是鍛煉基本身體素質的絕佳項目。本章將涵蓋跑步（短跑、中長跑）、跳躍（跳高、跳遠）和投擲（鉛球、標槍）等基礎田徑項目。對於每項運動，我們將詳細講解其技術動作要領，包括起跑、助跑、騰空、落地、投擲姿勢等，並配以圖示或分解動作的說明。同時，會強調不同項目對身體素質的要求，例如短跑對速度和爆發力的需求，中長跑對耐力的要求，跳躍對協調性和力量的要求，投擲對全身力量和技術的結閤。練習方法也將有所介紹，如如何進行原地模仿練習、輔助練習，以及如何逐步過渡到完整動作。此外，還會提及基礎的田徑訓練常識，如熱身與放鬆的重要性，以及如何根據自身情況選擇閤適的項目和訓練強度。 第六章 球類運動（一）：籃球與排球 籃球： 籃球是一項充滿活力與智慧的集體項目。本章將從籃球的基本技術入手，包括運球（原地運球、行進間運球、交叉運球）、傳球（胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球）、接球、投籃（三步上籃、原地投籃、跳投）、防守（人盯人防守、區域防守）和搶籃闆球。每項技術都會細緻講解動作要領、身體姿勢和訓練方法。在集體配閤方麵，會介紹基本的進攻戰術（如跑位、掩護）和防守配閤。還會強調籃球運動對速度、耐力、靈敏性、協調性和團隊協作能力的要求。 排球： 排球是一項需要高度默契和技巧的運動。本章將介紹排球的基本技術，如雙手墊球、雙手傳球、發球（上手發球、下手發球）、扣球和攔網。同樣，每個技術都將分解講解動作細節和練習要領。在戰術配閤上，會介紹基本的二傳、一傳、攻防轉換等概念。排球運動對反應速度、協調性、彈跳能力和集體配閤的要求會得到突齣。 第七章 球類運動（二）：足球與羽毛球 足球： 足球是世界上最受歡迎的運動之一。本章將涵蓋足球的基本技術，如停球（腳內側、腳外側、腳背）、帶球（用腳弓、腳背）、傳球（短傳、長傳）、射門（腳背射門、內側推射）、頭球和基本防守動作。對於每個技術，會提供清晰的動作指導和練習方法。在集體戰術方麵，會介紹一些簡單的陣型和攻防轉換。足球運動對耐力、速度、靈敏性、爆發力、技術運用和團隊協作都有較高要求。 羽毛球： 羽毛球是一項集速度、技巧和智慧於一體的運動。本章將介紹羽毛球的基本技術，如握拍、發球（高遠球、短發球）、擊球（正手擊球、反手擊球、吊球、殺球）、步法（米字步、上網步、後場步）和接殺。每個技術都會詳細分解動作要領，並提供相應的練習方法。羽毛球對反應速度、手眼協調、靈敏性、爆發力和步法運用要求很高。 第八章 健美操與健身： 隨著人們對健康生活方式的日益重視，健美操和健身已成為大學校園內普遍開展的體育活動。本章將介紹健美操的基本元素、節奏與音樂的配閤，以及常見的健身動作。我們將講解不同類型健美操的特點，如活力健身操、街舞風格健美操等，並提供一些基礎的健身訓練方法，如力量訓練（使用自身體重或簡單器械）、耐力訓練（如慢跑、快走）和柔韌性訓練（如拉伸、瑜伽）。本章旨在引導學生建立科學的健身理念，掌握適宜的健身方法，並將其融入日常生活，以提升整體健康水平。 第三部分：體育安全與健康指導——保障與促進 本冊的第三部分將重點放在體育活動中的安全保障和健康促進。 第九章 運動損傷的預防與處理： 運動損傷是體育活動中不可避免的風險，但可以通過科學的預防措施來大大降低其發生率。本章將詳細介紹運動損傷的常見類型，如肌肉拉傷、關節扭傷、肌腱炎等，並分析其發生的原因，如準備活動不足、技術動作錯誤、過度疲勞、不當的場地器材等。我們將重點講解如何科學地進行運動前的準備活動（包括動態拉伸、專項模仿），如何根據自身情況閤理安排運動量和強度，以及運動後如何進行有效的放鬆和恢復。對於運動中可能發生的急性損傷，本章將提供簡明的現場緊急處理原則，如RICE原則（Rest、Ice、Compression、Elevation），以及何時尋求專業的醫療幫助。 第十章 體育鍛煉與健康管理： 體育鍛煉不僅是身體活動，更是實現全麵健康的重要手段。本章將深入探討體育鍛煉在促進大學生身心健康方麵的多重益處。除瞭前文提及的對體質的改善，還將強調體育如何幫助緩解學習壓力，調節情緒，提高睡眠質量，增強自信心和社交能力。我們會介紹如何根據個人的健康狀況、體質特點和興趣愛好，製定個性化的體育鍛煉計劃，並將其與日常生活相結閤。本章還將涉及運動營養學的基本常識，例如運動前後如何閤理飲食，補充水分的重要性。同時，會倡導學生建立科學的生活方式，包括規律作息、均衡飲食和積極心態，將體育鍛煉視為一種健康生活方式的重要組成部分，從而為未來的健康長壽打下堅實基礎。 《大學體育教程（上冊）（第3版）》不僅僅是一本教材，更是同學們在大學生活中開啓健康、活力、全麵發展之旅的起點。本書以科學的理論為根基，以豐富的實踐為載體，以周全的安全為保障，緻力於為每一位大學生提供一份珍貴的健康財富。通過學習和實踐本書內容，希望同學們能夠掌握科學的鍛煉方法，養成終身體育的良好習慣，擁有健康強壯的體魄和積極樂觀的心態，更好地迎接未來的挑戰與機遇。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》的時候，腦海中浮現的第一印象就是它的“權威性”和“係統性”。作為一本“普通高等教育‘十二五’規劃教材”，它本身就帶著一種官方認證的光環，這意味著它經過瞭嚴格的審閱和評估，內容上應該是經得起推敲的，並且能夠很好地契閤當前高校體育教學的需求。打開書頁，最先吸引我的是它清晰的目錄結構。每一章都細緻地劃分瞭小節，並且在章節名稱的設置上，既有概括性，又不失具體性，讓我能夠一目瞭然地知道這一章主要講授的內容範圍。我尤其關注的是它在理論講解上的深度。我理解大學體育教程不僅僅是教授運動技巧，更重要的是要讓學生理解體育背後的科學原理、健康價值以及社會意義。這本書在這方麵做得相當不錯，它沒有迴避那些相對復雜的理論概念，而是用一種循序漸進的方式，將復雜的知識點分解開來，並輔以圖示或錶格，讓學生更容易消化吸收。例如，在探討身體機能如何適應運動時，它可能不僅僅列齣一些生理指標的變化，還會深入分析這些變化發生的機製，以及對人體健康産生的長期影響。這種深入的講解，讓我覺得這本書不僅僅是教會我“怎麼做”，更是讓我理解“為什麼這麼做”，這對於培養學生的科學運動觀至關重要。

评分☆☆☆☆☆

《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》這本書，給我最深刻的印象之一是它在語言風格上的平實和準確。作為一本麵嚮大學生的教材，它沒有使用過於晦澀難懂的專業術語，而是力求用最簡潔、最清晰的語言來闡述復雜的概念。即使是那些初學者可能感到陌生的理論，作者也能夠用通俗易懂的方式進行解釋，並輔以恰當的比喻或類比，讓原本枯燥的知識變得生動有趣。我特彆喜歡它在描述一些運動技術動作時的遣詞造句。它會非常精確地描述身體的每一個部位的運動軌跡、發力方式和配閤時機，這種精準的描述，對於我理解和模仿動作至關重要。同時，它也注重語言的邏輯性和流暢性，使得整本書讀起來非常順暢，不會齣現讓人産生歧義或者感到睏惑的地方。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》時，一種踏實感油然而生。這種踏實感來自於它嚴謹的學術態度和紮實的理論基礎。這本書顯然是經過瞭深厚的學術積澱，纔能夠呈現齣如此清晰、條理分明的知識體係。我特彆欣賞它在理論闡述上的嚴謹性。對於每一個重要的概念，它都會給齣明確的定義，並追溯其理論來源，還會引用相關的研究成果和學術文獻。這讓我覺得，它所傳達的知識是有根基的，是有說服力的，並非空穴來風。而且，在講解過程中，它非常注重邏輯性。無論是章節之間的銜接，還是同一章節內知識點的遞進，都顯得非常流暢自然，沒有任何突兀之處。我能清晰地感受到作者是如何一步步地引導讀者，從基礎的概念逐步深入到更復雜的原理。這種嚴謹的邏輯性，使得學習過程更加順暢，也讓我更容易建立起完整的知識框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書——《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》，對我來說，是一次非常充實的知識獲取體驗。我尤其看重它在知識更新和時代發展上的契閤度。作為一本“第3版”教材，它必然在內容上進行瞭更新和迭代，以反映近年來體育科學研究的新成果和體育教育發展的新趨勢。我嘗試去尋找那些體現“新”的內容。比如，在探討運動訓練方法時，它是否引入瞭近年來流行的訓練理念，如功能性訓練、交叉訓練等？在介紹運動項目的技術時，是否融入瞭最新的技術革新和戰術演變？我注意到，它在一些圖示和案例的選擇上，也顯得比較新穎，似乎更能反映當下年輕人的體育運動特點和興趣點。而且，它在講解過程中，也注重培養讀者的自主學習能力。它不僅僅是提供信息，更是引導讀者去思考，去探索。比如，在提齣某個理論時，它可能會留下一些開放性的問題，鼓勵讀者去查閱更多資料，或者與其他同學進行討論，從而加深對知識的理解。這種互動式的學習方式，讓我在閱讀這本書的時候，感覺自己不再是被動的信息接收者，而是主動的知識探索者。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字我大概掃瞭一眼，叫《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》。我拿到這本書已經有一段時間瞭，雖然我還沒來得及深入地去鑽研裏麵的每一個字、每一張圖，但我對它整體的印象已經非常深刻瞭。首先，從它的裝幀設計上來說，就給我一種非常嚴謹、專業的學術書籍的感覺。封麵采用瞭比較沉穩的藍色調，配上醒目的白色和金色字體，顯得既有活力又不失莊重，非常符閤一本高等教育規劃教材應有的氣質。紙張的質感也很好，摸起來滑滑的，印刷清晰，字跡不模糊，這一點對於需要長時間閱讀的教科書來說，非常重要，能有效減輕閱讀疲勞。而且，這本書的排版布局也十分閤理，章節劃分清晰，重點內容也做瞭加粗或者其他醒目的標記，讓我能夠迅速抓住關鍵信息。我特彆喜歡它在一些概念的解釋上，不僅僅是簡單地給齣定義，還會結閤一些生動的例子或者曆史背景，這使得原本可能枯燥的理論變得更容易理解和記憶。比如，在講到某種運動項目的起源時，作者並沒有止步於“這項運動誕生於XX年XX地”，而是詳細地描繪瞭當時的社會背景、人們的需求，以及這項運動是如何一步步演變至今的，這種講述方式讓我感覺像是在聽一個引人入勝的故事，而非死記硬背枯燥的曆史。

评分☆☆☆☆☆

拿到《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》後，我的第一反應是它的厚重感。這不僅僅是紙張的物理厚度，更是內容深度的一種體現。作為一本“十二五”規劃教材，它所承載的不僅僅是知識，更是一種教育理念的傳承和發展。我特彆欣賞它在知識的廣度上所下的功夫。它不僅僅局限於某個或某幾個體育項目，而是嘗試涵蓋瞭大學體育教學的多個重要方麵。從運動生理學的基礎知識，到運動心理學的應用，再到各種體育項目的基本技術和戰術，再到運動損傷的預防和處理，幾乎是麵麵俱到。而且，在講解每一個部分的時候，它都力求做到全麵而深入，不會因為是“上冊”就顯得內容倉促或者不夠詳實。例如，在關於運動損傷的章節，它不僅僅會列舉常見的運動損傷類型，還會詳細分析導緻這些損傷的原因，以及如何通過科學的熱身、拉伸和訓練來有效預防，甚至在發生輕微損傷時，如何進行初步的處理和康復。這種全方位的知識覆蓋，讓我覺得這本書是一本值得反復查閱的“寶典”。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》的時候，並沒有抱太高的期望，畢竟“教程”這兩個字有時候會讓人聯想到枯燥乏味的理論堆砌。然而，這本書卻給瞭我不少驚喜。它在內容的編排上，可以說是非常巧妙的。它不僅僅是按照傳統的體育項目分類來展開，而是嘗試將一些更具普適性的體育理論和方法融入其中。我注意到，在講解某些運動專項之前，它會先花大量的篇幅去闡述一些通用的身體訓練原則，比如力量、耐力、柔韌性的訓練方法，以及如何製定科學的訓練計劃。這一點讓我覺得非常實用，因為它教會的是一種“思維方式”，一種可以應用到各種運動項目中的通用能力，而不是僅僅局限於學習某一項具體的運動。而且，它在解釋這些理論時，非常注重與實際生活的結閤。比如，在講到心肺功能訓練時，它可能會舉齣跑步、遊泳等常見運動的例子，並詳細分析不同強度和時長的訓練對心肺功能的影響，還會提到一些日常生活中可以通過哪些活動來間接提升心肺能力。這種接地氣的講解方式，讓抽象的理論變得生動起來，也讓我更容易將所學知識應用到自己的日常生活中。

评分☆☆☆☆☆

《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》，作為一本教材，它最大的價值在於它能夠為大學體育教學提供堅實的支撐。我從中感受到瞭作者對體育教育事業的深厚情懷和嚴謹態度。從章節的劃分、內容的取捨，到知識點的講解方式，都能夠看齣作者在設計這本教材時，充分考慮到瞭大學生的學習特點和體育教學的實際需求。它不僅僅是在傳授知識，更是在引導學生建立正確的體育觀，培養終身體育的意識。我注意到，在內容的最後，往往會有一個總結，或者對未來學習的展望，這能夠幫助我將所學知識融會貫通，並對體育運動産生更廣泛的興趣。而且，這本書在培養學生的綜閤能力方麵，也起到瞭積極的作用，它鼓勵學生動手實踐，勤於思考，勇於探索，這些都是未來學習和生活中不可或缺的素質。

评分☆☆☆☆☆

拿到《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》之後，我首先被它視覺化的呈現方式所吸引。書中大量的插圖、照片和圖錶，極大地增強瞭閱讀的趣味性和信息的直觀性。我尤其贊賞它在圖文結閤上的用心。比如，在講解某個運動項目的技術動作要領時，它會配上清晰的分解圖，並用箭頭、虛綫等標識齣動作的關鍵點和運動方嚮；在解釋生理學原理時，它會采用流程圖或示意圖，將復雜的生理過程可視化，讓我能夠一目瞭然地理解。這種豐富的視覺元素，不僅減輕瞭閱讀的枯燥感，更重要的是能夠幫助我更快速、更準確地理解和記憶知識點。我常常會一邊看文字，一邊對照圖錶，感覺像是身臨其境地在學習，效率非常高。

评分☆☆☆☆☆

拿到《大學體育教程（上冊）（第3版）/普通高等教育“十二五”規劃教材》後，我最直觀的感受就是它作為一本教材，在“教”與“學”的結閤上做得非常到位。它不僅僅是知識的搬運工，更是學習過程的引導者。我注意到，在每一章的開頭，通常會有一個引言，概述本章的學習目標和重要性，這能夠幫助我快速進入學習狀態。在章節內部，除瞭理論講解，它還會穿插一些“小貼士”、“提示”或者“思考題”，這些小元素非常有效地幫助我鞏固所學知識，並引導我去深入思考。比如，在講到某個運動的技術動作時，它可能會配上詳細的分解圖，並標注齣關鍵的要領，然後緊接著會提齣一個問題，讓我在腦海中模擬或者在實際中嘗試，去體會這個動作的精髓。這種“講練結閤”的設計，讓我覺得學習不再是枯燥的背誦，而是一個主動參與、主動實踐的過程。