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編輯推薦

　　人生就像一盤菜，你對生活的態度就如菜中佐料，你加什麼佐料，就會吃齣什麼味道。心浮氣躁，整天無幫焦慮的人就會在生活中被自己的壞情緒睏擾。隻有修煉齣淡定的情緒，遇事冷靜思考，生活纔會迴饋我們陽光和微笑。《淡定的人生不焦慮》以修煉淡定情緒為題材，從大眾的心理疾病入手，教給人們如何纔能保持淡定的情緒，讓自己擺脫焦慮的睏擾。如果你還被自己的焦慮睏擾著，我相信《淡定的人生不焦慮》能夠幫你解決問題。

內容簡介

　　淡定的心態能夠幫助人們坦然地麵對眼前的一切睏難，讓人們清楚地認識到自己到底需要的是什麼，不會再為一些無謂的事情變得焦慮不安。
　　淡定是一種態度，更是一種氣度，一種海納百川的氣度。一個淡定的人，一定是一個心胸寬廣的人，是一個能夠從容地麵對生活中的種種誘惑，能夠控製自我欲望的人。
　　淡定其實也是一種心情，是一種自我感受到的愉快心情。在這忙碌的世界裏，生活的焦慮、工作的壓力、傢庭的擔憂常常讓我們變得苦惱與煩躁。欲望無止境，欲壑終難填，一味追名逐利之人是難以擁有幸福的。何不淡定淡定，靜下心來，珍惜現在的擁有，也許另一種幸福感便會油然而生。
　　淡定，是一種思想境界，是生活的一種狀態，是內在心態修煉到一定程度所呈現齣來的那種從容、優雅的感覺。
　　《淡定的人生不焦慮》是一本心理學讀物。

目錄

第一章 少貪婪，戒私欲——沉溺於欲望隻會讓焦慮“蹬鼻子上臉”
貪欲如繭，能囚禁—個人的心靈
少一分貪念，人生就會多一分智慧
貪欲越大，被束縛得就越緊
貪婪是屠殺幸福的頭號“殺手”
貪婪是禍根，從容淡定纔是真
不要被貪欲的網所束縛
鎖住心中的欲望，貪婪纔無法近身

第二章 不生氣，不抱怨——讓淡定滋潤被“汙染”的心靈
化抱怨為動力，纔是成功的開始
放下嗔念，纔能擁抱幸福
剋製嗔怒之火，方能心境平靜
抱怨少瞭，心量自然就大瞭
不抱怨是獲得快樂的根源
不抱怨，纔能迎接美好的明天

怨恨太多，就會失去身邊的幸福和快樂
第三章 不較真，少計較——用豁達心境掃除焦慮“塵埃”
計較太多，心靈就會被濛上一層塵埃
過分計較是人生路上的絆腳石
戒掉“執著”，纔能捨去計較之心
莫較勁，纔能活齣真我的風采
不計較“浮雲”，纔能得見“彩虹”
過分地計較完美，就是和自己過不去
離“計較”遠些，幸福就“近”些

第四章 揣明白，裝糊塗——讓大智若愚與情緒焦慮“劃清界限”
聰明反被聰明誤，大智若愚方是處世王道
有時，糊塗是聰明智慧的一種錶現
假裝糊塗，成就自己的智慧人生
鄭闆橋的糊塗哲學
假裝糊塗是一種智慧之舉
聰明人的糊塗哲學

第五章 少煩躁，不強求——淡然心態讓錯誤和煩惱“到此為止”
麵對得失，不必看得太重
萬事順其自然，方可灑脫不羈
莫強求，不要被富貴濛住眼睛
不苛求，給愛一片自由的天空
不苛求完美，纔能讓煩惱“到此為止”

第六章 懂捨得，常放開——用淡定之心抖掉影響心情的“包袱”
一顆懂得捨棄的心，將決定人生的命運
懂捨得是成功的前提
捨得成就美麗人生
捨得付齣，纔能收獲成功
捨棄是一種人生智慧
與其抱殘守缺，不如果斷捨棄
捨棄的背後隱藏著更大的收獲

第七章 勿煩惱，養身心——放下一處煩惱，收獲一片清涼
放下世俗煩惱，不讓自己的心靈濛塵
拋掉煩惱，還心靈一片安寜
放下煩惱，時時給心靈洗個澡
任其自然，凡事隨緣
放下煩惱，輕裝上路，心自寬
放下煩惱，纔能擁抱快樂

第八章 不苛求，少刻薄——寬恕他人自然能心靜如水
寬恕彆人，其實是在寬恕自己
常懷寬容之心，於人於己都是一種解脫
寬恕他人，纔能收獲對方的尊重
相逢一笑泯恩仇，是一種寬容的智慧
煩惱太多，就會占去快樂的空間

第九章 不氣餒，不言敗——用正麵心態釋放點石成金的神奇魔法
不氣餒：有效選擇纔能讓人生更加精彩
以正麵的心態來麵對人生中的失意
不氣餒，以樂觀心態麵對命運賦予的磨難

第十章 不衝動，善思考——彆讓一時的焦躁打翻碗中的牛奶
衝動是扼殺幸福的罪魁禍首
少一些盲目與衝動，多一些冷靜與思考
凡事多思考，不要讓衝動左右自己的大腦

第十一章 懂分享，不自私——讓關愛的力量打開睏頓已久的焦慮枷鎖
生命不是用來自私的
心底無私，大愛無邊
少一些較真之心，心自然豁然開朗
放棄自私自利之心，收獲的是快樂與幸福
心懷大愛，以仁愛之心待人

第十二章 心自由，不執著——以平常心為焦慮情緒“鬆綁”
平常心是道
不要被名利睏在牢籠中，放心自由
隨遇而安，以平常心應對世事無常
本來無一物，何處惹塵埃
放下名利心自寬

第十三章 善知足，惜幸福——用心神淡定為心靈脹痛“清熱解毒”
內心知足，方能擁抱快樂
善知足，纔能惜幸福
心靈平靜方知足，遠離貪欲纔是福
遠離貪婪，知足纔能享清福

前言/序言

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