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編輯推薦

　　《從零開始讀懂心理學》分為入門篇、認知篇、自我篇、情感篇、身體篇、人際關係篇、戀愛篇、婚姻篇、調試篇九個篇章。從心理學的理論知識介紹到聯係生活實際案例，分析瞭日常生活中的各種規律以及各種心理誤區，幫助讀者更好地瞭解心理學，為傳播心理學做齣力所能及的貢獻。

內容簡介

　　《從零開始讀懂心理學》采用心理學現象和心理學規律相對應方式，對生活中的心理學做瞭全麵分析。洞察他人心理、認知自我和世界、看透行為背後的內心秘密，先從瞭解心理學規律開始。《從零開始讀懂心理學》內容涵蓋行為心理學、認知心理學、社會心理學、社交心理學、婚戀心理學、成功心理學、性格心理學等。
　　深入淺齣，分條縷析，讓我們懂得運用心理學常識去指導生活。

目錄

第一章 心理學是什麼——入門篇
心理活動實際上是大腦的功能——心理
“靈魂之科學”——心理學
什麼時候有瞭心理學——心理科學的誕生
心理元素是心理構成的最小單位——內容心理學派
刺激與反應之間的規律——行為主義學派
反對把心理現象分解為心理元素——格式塔學派
弗洛伊德究竟說瞭些什麼——精神分析學派
從兒童到老年縱嚮研究人的心理——皮亞傑學派
生理機製決定心理活動——神經生理學派
意識支配行為——認知心理學派
從古到今，全貌速讀——心理學大事記

第二章 人怎樣感知外部世界和環境——認知篇
水滴的聲音也能殺死人——心理暗示
大象被細竹竿拴住瞭——定勢思維
情人眼裏齣西施——暈輪定律
好男無好妻，美女嫁惡漢——選擇適度
人們相信可以控製偶然的事物——控製錯覺
要想甜，加點鹽——對比定律
此時無聲勝有聲——空白定律
想不齣答案時，不妨暫時放一放——醞釀靈感
曾經擁有滄海，怎能握住水滴——大刺激和小刺激
演員會逐漸嚮自己的角色轉變——角色深化
和美女在一起光陰易逝的秘密——時間錯覺
如何戰勝“生命苦短”的感覺——陌生時長定律
工作時開頭和結尾效率高——兩頭快中間慢定律
醫生和地産商講的故事不一樣——注意的選擇性
消費者的注意力就是財富——眼球經濟
如何把知識係統化記得更牢——記憶的係統性
用的感官越多，記憶效果越好一感官協同
人們對感興趣的事情容易記得更牢——記憶的選擇性
不同的顔色會對人的心情有不同影響——色彩心理學
天氣會一定程度地左右人的心情——天氣心理學
噪音對心理健康有不好的影響——環境心理學

第三章   “我”就是未解之謎——自我篇
世上最難的是“認識你自己”——自我知覺
殺人犯也覺得自己是好人——自我寬恕
人的欲望是無窮的——需求發展規律
劉邦為何能打敗項羽——尊重需求
厚臉皮是怎樣産生的——羞恥感
為什麼有人喜歡極限運動——自我實現
人生不如意十之八九——挫摺必然性
態度決定_切的秘密——態度支配行為
規定指標就能提高效率——指標定律
大目標分成小目標纔會有效——目標適度性
怎樣讓人答應你的“大”請求——門檻效應
動機太強，事情反而做不好一動機適度
學壞要比學好容易得多——下坡容易定律
人的天性傾嚮於競爭而非閤作——競爭優勢定律
與舊睡袍彆離之後的煩惱——配套定律
不敢做壞事的人是個普通人——道德動機

第四章 彆讓情緒左右你——情感篇
陌生女人嚮你傾訴不停一情感宣泄
人們為什麼會遷怒於他人——情緒轉移
越是禁止的東西，人們越感興趣——禁果定律
為什麼會有急中生智的現象—情緒應激
內心生活豐富的人，不易寂寞——寂寞情緒
厭惡感是高等動物的標誌——厭惡情緒
娶不到心上人就發誓要乾一番事業——心理代償
強刺激能使人走齣心理誤區——當頭棒喝定律
為什麼一首樂麯讓很多人自殺瞭——情緒共鳴
人們在好心情下更容易幫助人——好心情定律
馬剋·吐溫拿走募捐的錢——物極必反定律
得不到的葡萄是酸的——酸葡萄甜檸檬心理

第五章 身、心、靈閤一的修煉——身體篇
四肢會說話，眼神能殺人——身體語言
身心正常工作需要外界刺激——感覺剝奪定律
心理狀況會影響身體的健康——心身疾病
特殊心理狀態可減輕疼痛——疼痛麻木定律
心理上的不良情緒會導緻疲勞——心理疲勞
專業廚師做的菜會偏鹹——感覺適應
眼不見為淨一心理自我欺騙
愉悅的刺激會讓人形成依賴——成癮心理
體育鍛煉有益身心——體育健全I生格定律
人口密度大的地方犯罪率高——擁擠定律
飲食失調是一種心理疾病——厭食癥與暴食癥
有的人食量大得驚人——神經性貪食癥
整形美容的人是怎樣想的——“幻醜癥”
最佳的美容處方——心理美容

第六章 輕鬆擁有好人緣的心理學——人際關係篇
敞開心扉能給人好感——自我暴露定律
得人好處會想著迴報——互惠定律
對彆人過好，對自己不利——交往適度定律
以己之心，度人之腹——投射定律
對陌生人的最初印象比較深刻——首因定律
對熟人的近期印象比較深刻——近因定律
人們都喜歡和自己相似的人——相似定律
人們都喜歡和自己形成互補的人——互補定律
人們都喜歡也喜歡自己的人——相互吸引定律
殷切期望的事終會發生——皮格馬利翁定律
人們都喜歡模仿和攀比彆人——攀比定律
人們會對容貌好的人更有好感——以貌取人定律
鄰近的人會對我們形成某種感染——鄰裏定律
先否定後肯定，容易給人好感——欲揚先抑定律
情感有時比利益更能打動人心——情感徵服定律
設身處地理解彆人能給人好感——換位思考定律
好的交際氛圍有利於交際成功——交際氛圍定律
完美的人不如有缺點的人可愛——討厭完美定律
男女搭配乾活不纍——異性定律

第七章 那不隻是一場風花雪月的事——戀愛篇
羞答答的玫瑰火辣辣地開——熱戀心理
熱戀之後厭倦生——心理寜靜期
找真愛，路漫漫，不知倦——愛情的動力
有人重外錶，有人重內在——擇偶的基本心理
若是武大郎，莫選潘金蓮——男性擇偶心理
如意郎君，條件有異——女性擇偶心理
不幸的原因各有不同——擇偶的心理誤區
多疑是對戀人的摺磨——愛情中的猜疑心理
有一種愛，叫放手——愛情中的控製心理
情深義重“醋勁”大——愛情中的嫉妒心理
美好的初戀，甜中有苦——初戀特殊心理
父母要為孩子導航——孩子的初戀心理
喝下冰水，再一顆顆化成熱淚——失戀心理
莫愁天涯無芳草——失戀心理調適
你我情深，隻限友情——異性友誼

第八章 為愛保鮮，為幸福護航——婚姻篇
為什麼會選擇結婚——結婚的動力
離婚悲劇，也許婚前已釀成——不良結婚心理
鑽石恒久遠，真愛永流傳——婚內愛情保鮮
婚前太理想化，婚後就會失望——婚姻期望
最熟悉的陌生人——男女婚後心理差異
婚姻和愛情不能畫等號——婚姻與愛情的衝突
嫁給他，也是嫁給他的傢人——控欲婚姻
“試婚”是危險的遊戲——試婚心理234．
好男人也會齣軌——男性婚外戀心理
紅杏齣牆，孤注一擲——女性婚外戀心理
男齣軌為性，女齣軌為情——男女婚外戀心理差異
齣軌者的心理變化——婚外戀四階段
婚姻危機，你怎麼辦——婚外戀應對心理
手已分，緣已盡，苦未消——離婚心理衝擊
關上一扇門，打開一扇窗——離婚心理調適
彆帶著未愈閤的創傷披上婚紗——再婚心理調適

第九章 你可以做自己的心理醫生——調適篇
你的心理健康嗎——心理健康的標準
人人都可做自己的心理醫生——心理調適
扭麯瞭的自尊心——虛榮心理
為何覺得自己不如人——自卑心理
為何覺得生活“沒勁”——空虛心理
有的人隻考慮自己的利益——自私心理
有的人總想投機取巧——浮躁心理
有的人疑心特彆重——猜疑心理
有的人待人冷漠——孤僻心理
話未開口臉先紅——羞怯心理
有的人喜歡吹毛求疵——完美主義心理
恨人有，笑人無——嫉妒心理
為何感到處處不如意——悲觀心理
有的人“有仇必報”——報復心理
有的人總喜歡和他人“對著乾”——逆反心理
莫說能撐船，小肚如雞腸——狹隘心理
總提當年勇，老想昔日好——病態懷舊心理

精彩書摘

　　心理是心理活動的簡稱，實質上是人腦的一種功能，即人腦對客觀事物主觀的反映。認知活動是心理過程的基礎。認知開始於感覺，之後是知覺、記憶和思維等活動或過程。比如眼前有一個蘋果，人腦對這個蘋果的顔色、氣味等個彆特徵的反映就是感覺；人腦對這個蘋果的顔色、形狀、質感、味道等多種特徵的整體、綜閤反映即為知覺。種種感覺、知覺的信息在人腦中的儲存就成為記憶。在記憶的基礎上，再藉助語言，人腦就可以對客觀的事物進行抽象和概括的反映，即思維。上述過程就是人的整個認知過程。人在認知中所接受的信息經過大腦的加工，傳導至下丘腦及其邊緣係統，就産生瞭對這些信息的內心體驗，錶現在外就成為瞭人的情緒。根據這些信息，大腦還會産生一個意誌過程，即建立意圖、編製活動程序、確定目標，然後調節和控製人體行為以實現目標。
　　人的心理的産生必須具備三個基本條件：大腦、客觀現實和人的實踐活動。其中，大腦是産生心理活動的物質基礎或者說硬件，客觀現實則是産生心理活動的決定性因素或者說軟件；而人的實踐活動則是把上述兩者聯係起來的橋梁。
　　心理學用英文講叫“psychlolgy”，源於古希臘語，意思是“靈魂之科學”。心理學的曆史雖然最早可以追溯到古希臘時代，但心理學作為一個專門的術語齣現卻是在1502年。有一個塞爾維亞人叫馬如利剋，在這一年首次用“psychlolg”一詞發錶瞭一篇講述大眾心理的文章。此後過瞭70年，一位名為歌剋的德國人又用這個詞齣版瞭《人性的提高，這就是心理學》一書。
　　這也是人類曆史上最早記載的以心理學這一術語發錶的書。
　　在希臘文中，“靈魂”一詞也有呼吸的意思。因為古希臘人認為人的生命依靠呼吸，呼吸一旦停止，生命也就完結。隨著心理探索的發展，心理學的研究對象由靈魂改為心靈，心理學也就變成瞭心靈哲學。在我們中國，人們習慣上認為思想和感情來源於“心”，又把條理和規則叫做“理”，所以用“心理”來總稱心思、思想、感情等，而心理學則是關於心思、思想、感情等規律的學問。
　　總之，心理學是研究心理活動及其發生、發展規律的科學。人的任何行為都離不開心理活動，通常所說的感覺、知覺、記憶、思維、想象、情感、意誌以及個性特徵等都可稱為心理現象。可以說心理學與我們的生活密切相關。
　　心理學的真正曆史，是在1879年心理學從哲學、神學、醫學等其他科學中分離齣來，正式成為一門真正獨立的科學後纔開始的。
　　心理科學的獨立，除瞭要滿足外在的社會、政治、經濟條件與當時的自然科學技術水平條件外，還要滿足與促進其復雜的內在條件。在這方麵作齣重要貢獻的有赫爾姆霍茨、韋伯、費希納和馮特，其中馮特的貢獻尤為突齣。
　　赫爾姆霍茨關於顔色視覺的“三色說”、聽覺的“共鳴說”，以及以蛙的肌肉為實驗材料對神經衝動傳導速度每秒為30米的測定等開創性的實驗研究工作，對感覺心理學的形成、發展以及當時剛剛發展起來的采用實驗法研究心理學的工作，起到瞭極其重要的推動作用。
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前言/序言

　　最近社會上湧動著一股關注心理學的熱潮，在報紙雜誌、電視媒體和我們的耳邊經常都會齣現“心理學”這個名詞。然而我們發現在大街小巷風靡一時的似乎隻是各種各樣的心理測試和因心理危機而引發的自殺、抑鬱、變態等熱點事件，而這並非完全科學意義上的心理學。
　　誠然，那些基於心理學常識的小測試往往帶給我們意想不到的驚喜，為我們的生活增添瞭不少樂趣。然而娛樂並不是心理學的主題，那些自殺、變態狂之類的新聞報道往往可以給普通人帶來好奇心的滿足，為媒體機構吸引更多的讀者和收視人群，但疾病心理學也隻是心理學廣闊研究領域中的一個分支。
　　就心理學本質而言，它是一門幫助我們正確處理認知與行為、自身與環境、工作與人際關係等問題的實踐科學。1879年，心理學從哲學、神學、醫學等其他科學中分離齣來，正式誕生為一門真正獨立的科學。之後經過100多年的研究和探索，心理學的知識大廈已經金碧輝煌，並且為經營學、人生學、醫學、軍事學等提供日益豐富的科學視角和研究工具。
　　目前，在歐美發達國傢特彆是在以強調應用科學而著稱的美國，心理學作為一門實踐科學被擺在瞭相當重要的位置上，並已經滲透到瞭政治、經濟、軍事、疾病康復、日常生活等方方麵麵。在這些國傢，不僅是公眾人物，幾乎所有的人都對心理學抱有濃厚的興趣。在歐美國傢的大小書店裏，都有很多心理學方麵的手冊齣售，這些為非專業人士準備的小冊子從如何理解人的心理人手，深入淺齣地講解瞭與社會現象、組織運營、人際關係、自我情緒控製等相關的心理學知識，它們幾乎涉及瞭生活的所有層麵。
　　遺憾的是對於那些與日常生活關係密切的心理學現象的研究以及心理學常識的推廣普及，在今天的中國尚未得到應有的重視。筆者和專業圈內的幾位誌同道閤者，希望能在此方麵有所作為，為社會的進步和心理學知識的傳播作齣力所能及的貢獻。
　　編者們在寫作中力求角度平實、敘述生動、事例豐富、方法實用，真誠地希望能帶給讀者樸實無華而心有靈犀的閱讀感受，也真誠地盼望本書能帶給每一個人幸福美滿、和諧圓通的人生！願望是良好的，但水平是有限的，不當之處，敬請讀者諸君指正。

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那夢裏，不必有我

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本以為會是一些瘋狂測試題，天纔瘋子一綫間，結果隻是介紹一些精神異常的病例，不過也說明做普通人就好，上帝是公平的，厚此薄彼……

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