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編輯推薦

《圖解特效穴位使用手冊》用真人實拍精美圖片，全彩圖解，穴位按摩一看就會。書中用圖解的方式一一展示特效穴位及按摩手法，指導您精確、快速取穴，安全用穴。

《圖解特效穴位使用手冊》展示瞭9個最常用的特效穴位，及270多個特效穴按摩治療相對應的疾病，13種常見病的特效穴位按摩法等，形象直觀，看一眼就能找到病癥對應的穴位，輕輕鬆鬆一學就會，一用就靈，花最少的錢，解決健康大問題。

內容簡介

《圖解特效穴位使用手冊》用真人實拍精美圖片，全彩圖解，一看就會。書中用圖解的方式一一展示特效穴位，指導您精確、快速取穴，安全用穴。書中首先給您講解穴位按摩的基礎知識，包括人體的經脈、人體的特效穴位、穴位按摩的基本手法等；接著書中給您講解瞭35個現代人保健必知的強身健體特效穴位，115個養顔減肥排毒特效穴，15個終止頸肩腰腿疼痛特效穴，46種好學易做緩解不適的特效穴位及祛病特效穴位。

《圖解特效穴位使用手冊》用圖解的方式，展示瞭140個特效穴位，應用特效穴位按摩治療13種常見病，形象直觀，看一眼就能找到病癥對應的穴位，讓您不再為找穴位而煩惱，也不再為穴位的健康功效而迷惑，輕輕鬆鬆一學就會，一用就靈，花最少的錢，解決健康大問題。

作者簡介

洪嘉婧，中醫世傢第五代繼承人。針灸推拿學碩士，現任長春中醫藥大學針灸推拿學院教師。參與省級科研課題3項，編寫齣版醫學著作10餘部。臨床擅長針灸治療各種急癥、痛癥，及失眠、哮喘、便秘、泄瀉（潰瘍性結腸炎）、尿失禁等雜癥。

內頁插圖

目錄

第一章 來自身體的警告

生活越好，健康越差

經穴是身體的守護神

第二章 養生保命經穴大盤點

打通經脈不生病

手太陰肺經

手陽明大腸經

手少陰心經

足陽明胃經

手太陽小腸經

手厥陰心包經

足太陽膀胱經

手少陽三焦經

足太陰脾經

足少陽膽經

足少陰腎經

足厥陰肝經

任脈

督脈

對癥詳解經穴

第三章 特效穴位按摩

如何正確取穴

常用的取穴原則

教你3秒鍾一招取穴

常用按摩手法詳解

擺動類手法

摩擦類手法

捏拿類手法

捶振類手法

按壓類手法

穴位按摩的注意事項

按摩應注意的一些事項

足底按摩注意的細節

穴位按摩的禁忌

第四章 特效穴位延命保健康

日按九穴勝過吃補藥

閤榖——對抗疼痛的秘穴

內關——心髒保護傘

足三裏——效如參芪的滋補品

太衝——還你一個好心情

關元——人體活力之源

中脘——脾胃之疾治療專傢

湧泉——人體長壽大穴

太溪——滋補腎精不需愁

百會——健腦降壓很輕鬆

強身健體需通經疏絡

常常敲打大腸經，脾胃保輕鬆

打通膀胱經，體內毒素排齣去

打通小腸經，有利於吸收營養

手少陽三焦經，掌握“胖瘦”

找找手厥陰心包經上的救命穴

天天按時敲胃經，身體保年輕

常敲足少陽膽經，可防治百病

脾經，身體裏的“救火隊長”

找找肺經，防止呼吸係統疾病

肝火太旺，揉揉足厥陰肝經

腎經，男性健康的“中流砥柱”

生死攸關的心經，不容忽視

四季養生保命特效穴

第五章 常見小病輕鬆搞定

四大穴幫你逃離脫發

“禿頂”癥狀

“禿頂”主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

按摩操“拯救”睡眠

失眠癥狀

失眠主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

按摩穴位改善性冷淡

性冷淡癥狀

性冷淡主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

藏在身上的減肥妙藥

肥胖癥狀

肥胖主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

治頸椎病要找對穴位

頸椎病癥狀

頸椎病主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

如何把血壓“按”下來

高血壓癥狀

高血壓主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

前列腺炎的對癥穴位

前列腺炎癥狀

前列腺炎主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

找對穴位巧治陽痿

陽痿癥狀

陽痿主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

腎虛的穴位自療法

腎虛癥狀

腎虛主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

穴位巧治長期遺精

遺精癥狀

遺精主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

按摩緩解急慢性腰痛

腰痛癥狀

腰痛主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

找對穴位防治憂鬱癥

憂鬱癥癥狀

憂鬱癥主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

按摩緩解生理疲勞

生理疲勞癥狀

生理疲勞主因

主要穴位及手法

隨時自我按摩

精彩書摘

　　經穴是身體的守護神
　　大約在兩韆多年前，中國誕生瞭一部醫學巨著——《黃帝內經》，在這部典籍中，一個重要的概念貫穿於全書，那就是經絡。《黃帝內經》對經絡的認識是從大量的臨床觀察中得來的。近年來，人們已在張傢山漢墓竹簡、馬王堆帛書和綿陽木人經絡模型等齣土文物中逐漸找到瞭記載這些臨床觀察的文獻。
　　那麼究竟什麼是經絡呢？經絡即是運行全身氣血，聯絡髒腑和體錶以及全身各部的通道，是溝通人體五髒六腑與四肢百骸、五官九竅和皮肉筋骨的大係統，也是人體的調控係統。經，原意是縱絲，有路徑的含義，就是直行主綫的意思，深而在裏，貫通上下，溝通內外；絡，有網絡的意思，是經脈的分支，淺而在錶，縱橫交錯，遍布全身。經脈和絡脈通過有規律的循行和復雜的交匯聯結組成瞭精密的經絡係統。
　　經絡的作用主要有以下三方麵：
　　聯絡髒腑、溝通內外
　　人體的五髒六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織之所以能保持相對的協調與統一，完成正常的生理活動，是依靠經絡係統的聯絡溝通而實現的。經絡中的經脈、經彆與奇經八脈、十五絡脈，縱橫交錯，入裏齣錶，通上達下，聯絡人體各髒腑組織；經筋、皮部聯絡肢體筋肉皮膚；浮絡和孫絡聯絡人體各細微部分。這樣，經絡將人體聯絡成瞭一個有機的整體。經絡的聯絡溝通作用，還反映在經絡具有傳導功能。體錶感受病邪和各種刺激，可傳導於髒腑；髒腑的生理功能失常，亦可反映於體錶。這些都是經絡聯絡溝通作用的具體錶現。
　　運行氣血、營養全身
　　氣血是人體生命活動的物質基礎，全身各組織器官隻有得到氣血的濡養纔能完成正常的生理功能，而經絡是人體氣血運行的通道，能將營養物質輸布到全身各髒腑組織，使髒腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利。如《靈樞·本藏》指齣：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。”
　　抗禦病邪、保衛機體
　　《素問·繆刺論》指齣：“夫邪之客於形也，必先捨於皮毛，留而不去，入捨於孫脈，留而不去，入捨於絡脈，留而不去，入捨於經脈，內連五髒，散於腸胃。”意思是說，營氣行於脈中，衛氣行於脈外，經絡“行血氣”而使營衛之氣密布周身，在內和調於五髒，灑陳於六腑，在外抗禦病邪，防止內侵。外邪侵犯人體由錶及裏，先從皮毛開始。衛氣充實於絡脈，絡脈散布於全身而密布於皮部，當外邪侵犯機體時，衛氣首當其衝發揮其抗禦外邪、保衛機體的屏障作用。
　　當然不可否認的是，經絡是人體氣血運行的通道的同時也是病邪入侵的通道。拿個很形象的比喻來講，經絡堵塞也像水管堵塞一樣，水管會生銹，水會變臭。
　　首先，如果經絡堵塞瞭，血液運行不暢，血液裏的毒素會堆積在血管壁上，導緻血管壁越來越厚，逐漸失去其原有的彈性，最終演變成高血壓、血管硬化和血栓等一係列的心血管疾病。
　　其次，經絡堵塞後，新陳代謝顯然會受到影響，身體營養供給不足，毒素無法有效地排齣體外，大量堆積在神經上麵，會導緻神經傳導功能下降，容易齣現疲勞、反應遲鈍及過早衰老等情況。
　　經絡堵塞的後果是什麼呢？經研究發現，83%以上的亞健康狀態都是由經絡堵塞所導緻的，我們生活在這個到處充滿汙染的現代社會，食物汙染、空氣汙染等各種汙染源會使人體內毒素越積越多，毒素則可能是導緻經絡堵塞的根本原因。毫不誇張地說，亞健康狀態就是21世紀威脅人體健康的殺手之一。如何解除這個殺手的威脅，疏通經絡不失為一種改善亞健康狀態的有效方法。也許，當越來越多的所謂“高科技手段”不能從根本上幫助人類擺脫疾病的痛苦的時候，經穴纔是真正能幫助人類走上通往健康的不二法門。
　　對癥詳解經穴
　　中醫認為，腧穴是髒腑經絡氣血輸注與軀體外部的特殊部位，也是疾病的反應點和針灸等治法的刺激點，很多為神經末梢密集或較粗的神經縴維經過的地方，也叫穴道、骨空等。
　　早在兩韆多年以前，我們祖先就已經知道人體皮膚上有著許多特殊的感覺點。《黃帝內經》就指齣：“氣穴所發，各有處名”，並記載瞭160個穴位名稱。晉代皇甫謐編纂瞭我國現存最早的針灸臨床專著《針灸甲乙經》，對人體349個穴位的名稱、彆名、位置和主治一一論述。迨至宋代，王惟一重新厘定穴位，訂正訛謬，撰著《銅人腧穴針灸圖經》，並且首創研鑄專供針灸教學與考試用的兩座針灸銅人，其造型之逼真，端刻之精確，令人嘆服。可見，很早以前，我國古代醫學傢就知道依據腧穴治病，並在長期實踐過程中形成瞭腧穴學的完整理論體係。
　　經脈上分布的人體穴位是既與神經係統密切相關，又與肌肉、血管、淋巴管、體液、內分泌等有關。因此我們將介紹一些常用的腧穴和男性生殖保健的要穴，以便您日常生活中的自我治療和保健。
　　手太陰肺經
　　【列缺】
　　定穴：在前臂部，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。
　　快速取穴：握拳，掌心嚮內，手腕微微嚮下垂，腕後橈側可見一高骨突起，即橈骨莖突。該莖突的上方在用力握拳時可見一凹陷，即是列缺穴。
　　主要功效：宣肺疏風，通調任脈。主治傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼??斜，牙痛；高血壓。指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對於治療骨摺、傷痕等後遺癥非常有效。
　　【經渠】
　　定穴：位於橈骨莖突內側，腕橫紋上1寸，橈動脈橈側凹陷中。
　　快速取穴：伸齣左手，掌心嚮上，用右手給左手把脈，中指所在位置即是。
　　主要功效：止咳寜嗽，順氣平喘，宣肺利咽，降逆平喘。治療瘧疾寒熱，胸背佝僂，胸滿喉痹，咳逆上氣，熱病無汗，心痛嘔吐，傷寒喘促；咳嗽，氣喘，胸痛，咽喉腫痛，手腕痛；氣管炎，支氣管炎，哮喘，肺炎，扁桃體炎，發熱，胸痛；膈肌痙攣，食管痙攣，橈神經痛或麻痹。
　　【孔最】
　　定穴：在前臂掌麵橈側，尺澤穴與太淵穴連綫上當腕橫紋上7寸處。
　　快速取穴：手臂嚮前，仰掌嚮上，以另手握住手臂中段處。用拇指指甲、垂直下壓即是該穴。左右各有一穴。
　　主要功效：肅降肺氣，涼血止血，清熱止血，潤肺理氣。肺結核咯血，咽喉炎，扁桃體炎，支氣管炎，支氣管哮喘；肘臂痛，手關節痛。
　　【尺澤】
　　定穴：位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。
　　快速取穴：正坐，仰掌並微麯肘的取穴姿勢。尺澤穴位於人體的手臂肘部，取穴時先將手臂上舉，在手臂內側中央處有粗腱，腱的外側即是（或在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處）。該穴上方3～4厘米處，用手強壓會感到疼痛。
　　主要功效：清宣肺氣，瀉火降逆，清熱和中。對咳嗽、喘息、氣逆、咯血、善嘔有很好的效果；感冒，咽喉腫痛，扁桃體炎，胸膜炎，肋間神經痛；按摩此穴對無名腹痛有特效。
　　【中府】
　　定穴：胸前正中綫旁開6寸，平第一肋間隙處。
　　快速取穴：正坐或仰臥，右手示指、中指、環指並攏，放在胸窩上、中指指腹所在的鎖骨外端下即是。
　　主要功效：肅降肺氣，和胃利水，止咳平喘，清瀉肺熱，健脾補氣。治療咳嗽，氣喘，肺脹滿，支氣管炎，肺炎；中府穴是支氣管炎和哮喘的保健特效穴。
　　【俠白】
　　定穴：在臂內側麵，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下4寸或肘橫紋上5寸。
　　快速取穴：1.正坐位，兩手閤掌嚮前伸直，夾住乳房，此時乳頭所指的手臂內側處即是。2.在臂內側麵，肱二頭肌橈側緣，天府下1寸即是。3.在臂內側麵，肱二頭肌橈側緣，肘橫紋上5寸即是。
　　主要功效：宜肺理氣，寬胸理胃。主治咳嗽，氣短，煩滿；乾嘔；上臂內側痛。
　　【天府】
　　定穴：在臂內側麵，肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭下3寸。
　　快速取穴：1.坐位，臂嚮前平舉，俯頭，鼻尖接觸上臂側處即是。2.坐位，微屈肘，肱二頭肌外側緣肘橫紋上6寸處即是。3.肱二頭肌橈側緣，腋前紋頭至肘橫紋的1/3與下2/3交界處即是。
　　主要功效：調理肺氣，安神定誌。主治咳嗽，氣喘；甲狀腺腫大；精神病；鼻齣血，吐血；肩臂部疼痛。
　　……

前言/序言

　　穴位是體錶與經絡、髒腑相連和氣血輸注的點，是經脈氣血散發齣入的處所，與人體各部有著密切的關係。人體穴位遍布全身各個部位，上至頭頂，下至腳端，無處不在。
　　本書通過特效穴位的按摩方法，幫您解除來自身體的疼痛！按摩特效穴位是最便捷、最有效的治療疾病的方法，並且短時間內療效顯著！
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評分☆☆☆☆☆

好用，有效果，簡單明瞭

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給老爸買的，很好，很開心。

評分☆☆☆☆☆

到京東買書。多讀書，讀好書。　　讀書，似乎是一件苦差事，不然，為什麼有人頭懸梁，錐刺股呢？讀書似乎又是一件快樂的事，否則，為什麼有人可以不吃飯，不睡覺，卻不可以不讀書呢？　　有人說，讀書好，書中有黃金屋，有顔如玉，有韆鍾粟，有車如簇。看，有權有勢又有錢，更有一位“顔如玉”來“紅袖添香夜讀書”。你說，讀書好不好？誠然，名利聲色確實吸引瞭不少沽名釣譽之徒。但除此之外，讀書一定還有彆的什麼魔力，吸引著那些雖然清貧卻孜孜不倦地追求真理的莘莘學子吧？　　我愛讀書，既不是為瞭“黃金屋”，也不希望有“顔如玉”，隻是從實踐中體會到讀書的無窮樂趣。　　首先，讀書的一大樂趣在於隨心所欲。主人是你，是你去讀書，而是書來管你。試想，一個大書架，塞滿瞭書，古今中外，天文地理、偵探、言情、武俠……看哪一種都可以，不著急。而它們對你，是招之即來，揮之即去的。那麼多古聖先賢，在靜默地等著你，為你述說他們的思想。你可以嚮孫子請教兵法，跟海明威談鬥牛，還可以跟司馬遷談天下大事——總之，當傢的是你。慢慢的，你會覺得，世界如此之大，生活如此之多彩，大自然如此奧妙無窮，仿佛所有的知識畫捲在你的腦海中一一展現。而你也已超然物外地掌握著曆史。久而久之，這種“前無古人，後無來者”的感覺愈演愈烈。不變為“書癡”者鮮矣。　　書趣之二，在於可以大發議論。凡著書立說者，必為一時之俊纔。雖是俊纔，有時也會有疏漏，而這疏漏偏偏被你看齣來瞭，你高興不高興？杜甫《飲中八仙歌》中有句“天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。”這句是寫李白的。但你想，如果把“臣”字寫成“爺”字，不是更好地錶達他的酩酊大醉之態麼？一時間意得誌滿，好像杜甫都要來拜你為“一字師”。大發議論，使你與作者有並駕之感，精神上快樂無比。　　書趣之三，當你為一個問題絞盡腦汁百思而不得其解的時候，又或是當你對某一個問題小有心得時，打開一本書，發現已有人對這個問題做齣瞭充分的論述。正好搔到你的癢處，正中下懷，喜樂不禁。於是一切都已明瞭，一切付齣的辛勞都有瞭迴報。這種柳暗花明又一村的感覺是什麼也換不去的。　　書趣之四，當你看瞭一本好書，被它的內容所徵服，在你與朋友交流時侃侃而談，書中的妙語一句句往外跳。朋友們瞪著欽羨的目光：“士彆三日，可得颳目相看啊！”隻有你知道，這是看瞭書的緣故。小小的虛榮心再次被滿足。讀書好不好？　　書趣之五。在於藏書，鑒於大傢都是中學生，沒什麼錢。這點，不談也罷。　　曆數瞭這麼多書的好處，那麼你是不是覺得手癢癢，想翻開一本瞧瞧呢？書有很多種，有的要正襟危坐地鑽研，有的隻是一種消遣，還有一些會把人誘進死鬍同裏，再也齣不來的。既然我們讀書不是為瞭把書當作敲門磚去扣開那名利之門，那麼，我們就應該去讀好書，讀那些不光是為瞭消遣，更能提高我們的書。比如說《唐詩三百首》，這是我國傳統文化的精華，又再比如《三國演義》，日本人從中學到瞭企業管理，用人之道，我們能學到什麼？再比如《沙翁戲劇集》從中又能領會多少道理呢？不光隻看純文學作品，還應看看人物傳記之類的，看看彆人是怎樣為瞭理想不屈不撓地奮鬥至成功的。　　培根說，“讀史使人明智，讀詩使人聰慧，演算使人精密，哲理使人深刻，倫理學使人有修養，邏輯修辭使人善辨。”總之，讀書能造就一個人，也能毀掉一個人，但不讀書，肯定是百害而無一利——讓我們都來讀書，讀好書吧！

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按照書上的介紹，你也可以成按摩師瞭。

評分☆☆☆☆☆

是想要的，很好很好很好

評分☆☆☆☆☆

質量非常好，我非常滿意。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，挺實用的書。。。。

評分☆☆☆☆☆

非常好的書，大傢要分享，要閱讀。

評分☆☆☆☆☆

還可以！(ˇ?ˇ）•﹏•

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