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內容簡介

《大學生學習與心理指導》涉及心理學、教育學、禮儀學、生理學、管理學等多學科的知識，是一門綜閤性較強的素質教育課程，總體上闡述學習心理、學習策略、自我意識、情緒情感、人際關係、戀愛與性心理、人格心理以及就業心理等重要內容。
緒論
主題一 學習心理與學習策略
主題二 學習方法與學習技巧
主題三 自我意識與自我成長
主題四 情緒睏惑與管理
主題五 人際關係與社會適應
主題六 戀愛心理與睏惑
主題七 擇業與就業心理
主題八 挫摺教育與生命教育

作者簡介

徐國立，教授。主持的課題有：2011年福建省教育廳社科B類《網絡環境下的高校思想政治教育研究》；2012年福建省教育廳社科B類《基於大學生自強品質塑造的高等學校貧睏生資助政策研究》；2012年福建省教科十二五常規課題《積極探索貧睏生“礪誌強能”資助新路》。主編校本教材《創業基礎》。

目錄

第一章 學習有方 嗬護心靈5
第一節 大學生的學習與認知活動5
一、大學學習的酸甜苦辣5
二、學習與記憶11
三、學習與思維15
第二節 大學生常見學習障礙26
一、常見的學習睏擾及其原因26
二、常見的考試睏擾及其原因31
三、提高學習效率與成果的辦法34
四、考試焦慮的消除39
第二節 大學生學習技巧與能力的培養43
一、正確認識大學的學習43
二、瞭解、使用學習策略46
第二章 認識自我 看清世界66
第一節 自我意識概述66
一、自我意識的重要性66
二、大學生自我意識的特點與發展75
第二節 認識自我與悅納自我79
一、自我認識的偏差79
二、自我悅納及提升85
第三節 完善人格與潛能開發95
一、當代大學生的人格現狀分析95
二、健全人格的培養97
第三章 認清挫摺 快樂相伴100
第一節 常見的挫摺與産生的原因100
一、挫摺的類型100
二、挫摺産生的原因105
三、大學生受挫後的行為反應107
四、提高挫摺承受力110
第二節 不良情緒及調節方法114
一、常見的情緒睏擾114
二、有效的心理應對及調節方法119
第三節 大學生良好情緒的培養135
一、好心情可以“裝”齣來135
二、吃齣好情緒來137
三、色彩是最便宜的心理治療師140
四、真正做到“愛自己”142
五、培養成熟品質146
第四章 相識你我 交往有道166
第一節 人際交往概述166
一、人際交往的含義166
二、人際交往的心理需求與心理效應166
三、大學生人際交往的功能167
第二節 大學生常見的人際交往問題及調適172
一、當前大學生人際交往存在的主要問題172
二、大學生人際交往阻礙的原因分析176
三、各種偏差的調適方法182
第三節 人際交往的原則與技巧197
一、人際交往的原則197
二、人際交往的藝術199
第四節 解決人際衝突的策略206
一、避免人際衝突的原則207
二、處理人際衝突的原則208
第五章 朦朧情愫 青春心跳211
第一節 大學生戀愛心理211
一、大學生戀愛現狀及原因211
二、大學生戀愛的心理特點217
第二節 大學生戀愛的心理問題及應對220
一、大學生常見的戀愛誤區及問題220
二、培養健康的戀愛心理與行為232
三、保持健康的性心理246
第六章 綢繆生涯 設計人生258
第一節 擇業心理偏差及調適258
一、不良擇業心態分析258
二、大學生擇業心理調適與訓練280
第二節 大學生氣質類型與職業選擇290
一、根據個人興趣與能力設計職業生涯290
二、結閤自身氣質，閤理就業303
第七章 分清網絡 把握傳播322
第一節 網絡與大學生活322
一、網絡與大學生的心理需求322
二、網絡與大學生的生活方式327
第二節 網絡依賴催生的心理問題及其調適329
一、網絡心理問題330
二、網絡心理問題的調適336
參考文獻347

精彩書摘

第一節 大學生的學習與認知活動
一、大學學習的酸甜苦辣
大學是人一生中非常關鍵的階段，大學是一次可以擁有較高的可塑性、集中精力充實自我的成長曆程，大學是可以置身其中學習為人處世之道的理想環境。大學生在這期間離開傢庭生活，學習獨立參與團體和社會生活，追逐自己的理想、興趣，學習處置生活和學習中遇到的各類問題，學習閤理支配所有屬於自己的時間，學會重新建構自己的知識框架，在學習理論的同時親身實踐。
【案例聚焦】
小林是某高校審計專業大學一年級新生。她高考失利，在父親的強勢下，她抗議一個星期效後，被迫同意選瞭父親讓她選的審計專業。開學幾個星期後，她在努力嘗試過後，覺得自己根本沒有辦法喜歡上這個專業，她從小就對數字不敏感，即使自己的手機號碼，也要一兩個月後纔會記住，小學開始數學就不好，語文是班上第一，數學卻常不及格。喜歡看文史類的書，看過一遍後，就可以記住百分六七十。她想轉專業，但一跟父親提起轉專業，就必然發生爭吵，她害怕爭吵，麵對父親的強勢，她隻能屈服，繼續學下去。但她對自己能學好審計專業缺乏信心，另外想到畢業後要從事與審計相關的工作，一輩子要和數字打交道，她就覺得非常壓抑，好像人生沒有光明；但假如不從事與審計相關的工作，自己這麼痛苦這麼用心地學四年，又覺得很不值。因此整個人感覺非常迷茫，焦慮，對周圍的事物積極性不高，漠不關心，覺得跟同學也很難深入交往，處於一種被動的學習狀態。
【分析點評 】
案例中的小林的難題是很多大學生會遇到的——所學專業非自己所選、所喜歡的專業，因此産生學習動機不明確，學習動力不足，進而覺得人生迷茫的睏惑。
在學習過程中，最為重要的其實不是學習的內容，而是保證學習能夠順利、持久進行的計劃與相關的心理準備。要始終保持學習的動力，就要力求在不斷學習的過程中産生幸福感。案例中的小林，假如說實在沒有能力改變父親，那就要做好接受事實的心理準備，雖然都說興趣是第一老師，但興趣並不是我們要不要做一件事的前提。事實是有時我們做不好某件事情，用沒有興趣做為我們的擋箭牌。能夠堅持把一件事做好，時間長瞭，也許就喜歡上它瞭。小林同學可以一方麵帶著傷痛繼續上路，抱著一種好奇的心理，努力尋找學習所讀專業帶來的成就感與自我突破，比如一次自己以為完不成的作業，但最終自己完成瞭，一次以為不及格的考試，但最終通過瞭……把每一次的上課都當成是探險，帶著一種好奇，看看會有什麼新的發現。另一方麵，可以在完成專業學習的同時，繼續拓展自己的興趣所在，可以是自學，可以是去旁聽，現在網絡資源也非常豐富。隻要自己願意，總有辦法學到自己想學的東西。
【錦囊妙計】
1.二十個節省時間的方法
有人說進行時間管理，就好像拋雞蛋，你要不停地把手中的一隻雞蛋換成另一隻，還要保持所有的雞蛋都不落到地上。要做好拋雞蛋的動作，需要耐心、毅力、練習和計劃。進行良好的時間管理，同樣需要這些品質。當雞蛋越來越多，情況越來越糟的時候，你要有能力控製局麵，把握好間隔和規律——這正是時間管理的內容。下麵總結瞭二十個節省時間的方法，同學們可根據需要選用它們：
（1）對目標、任務、會議等事件分彆按優先級進行排序。
（2）從優先級最高的事物著手。
（3）和拖延做鬥爭，如果事情重要，從現在開始做。
（4）把大的、艱難的任務細分為小的、容易的部分。
（5）為自己創造一小時的寜靜，哪怕這需要很強的意誌力，或者有時不起作用。
（6）找到一個隱蔽的地方，如圖書館或空閑的教室。
（7）當你有重要的事情要處理時，學會對彆人說“不”。
（8）學會委派彆人做事。
（9）歸納相似的事情，把它們放在一起處理。
（10）減少例行事務：它們不值得花費過多時間。縮短低價值的事件。拋開沒有價值的信件和文書工作。委派彆人完成、減少或推遲優先級很低的任務。
（11）避免完美主義。
（12）避免做齣過多許諾。
（13）不要把時間錶排的滿滿的，為自己留下一定機動時間應付突發是件。
（14）設置時間限製。例如，做某些決定時，不應超過3分鍾。
（15）聚精會神地做手頭的事情。
（16）處理重要事情時，使用大塊的時間。
（17）迅速處理睏難的事情，等待和拖延不會使它們變容易。
（18）文書工作爭取隻處理一次。
（19）在行動以前，徹底地思索整件工作。
（20）第一次就做好。
2.時間管理的“四象限”法
“四象限”法是美國的管理學傢科維提齣的一個時間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行瞭劃分，分為四個“象限”

前言/序言

大學生學習與心理指導（普通高等教育“十二五”應用型本科規劃教材·公共基礎與素質教育係列） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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