網球運動 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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付超，邱振宇 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 規則
• 曆史
• 賽事
• 專業
• 入門
• 大眾
• 健康

出版社： 天津大学出版社

ISBN：9787561850626

版次：1

商品编码：11590240

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：193

正文语种：中文

內容簡介

　　網球運動是當今世界上最流行的運動項目之一，亦是首屆現代奧林匹剋運動會的唯一球類項目。隨著我國國力的增強和人民生活水平的提高，在黨和政府的親切關懷下，網球運動得到瞭空前快速的發展。
　　在國人眼裏“花錢買健康”正成為一種新的時尚。網球運動已成為一種高雅休閑運動的象徵。網球在我國普通高等院校中成為最受歡迎的項目之一。係統地掌握網球的基礎理論、基本知識和基本技能，對於做好學校體育和社會體育工作，促進青少年身心健康發展具有極大意義。
　　《網球運動》對網球基本知識和理論、網球基本技術與練習方法、網球基本戰術、網球身體素質訓練、網球心理訓練、網球競賽規則等內容進行瞭詳細的介紹與闡述。通過閱讀《網球運動》，可以提高網球運動能力，增強網球運動理論知識水平。

作者簡介

　　付超，天津商業大學寶德學院講師，教育學碩士。長期從事高校網球教學訓練工作，有較強的網球運動理論基礎和豐富的網球教學訓練實踐經驗。
　　
　　邱振宇，天津大學仁愛學院講師，教育學碩士。長期從事高校體育教學管理工作，對網球運動理論與實踐有相當的造詣，特彆對院學生運動隊的建設與管理有獨特的見解。

目錄

第一章 網球運動概述
第一節 網球運動的起源與發展
第二節 中國網球運動概況
第三節 國際網球組織
第四節 世界網球大賽

第二章 網球基本知識和理論
第一節 網球基本知識
第二節 網球基本理論

第三章 網球基本技術
第一節 握拍方法
第二節 移動步法與擊球步法
第三節 正手擊球
第四節 反手擊球
第五節 發球
第六節 接發球
第七節 截擊球
第八節 挑高球
第九節 放小球
第十節 高壓球
第十一節 反彈球

第四章 網球基本戰術
第一節 網球的三種打法
第二節 網球初級戰術攻略
第三節 網球單打戰術介紹
第四節 影響單打戰術發揮的其他因素
第五節 網球雙打戰術
第六節 當今世界高水平運動員網球戰術模式概要

第五章 網球身體素質訓練
第一節 身體素質概述
第二節 速度素質
第三節 力量素質
第四節 耐力素質
第五節 柔韌素質
第六節 靈敏素質與協調能力
第七節 網球運動常見損傷與預防

第六章 網球心理訓練
第一節 優秀網球運動員的心理特徵
第二節 責任感
第三節 行為動機
第四節 目標設置
第五節 自信
第六節 情緒控製
第七節 注意集中
第八節 自我談話
第九節 錶象
第十節 賽前心理準備和比賽中的心理問題

第七章 網球競賽規則
第一節 網球比賽規則
第二節 輪椅網球比賽規則
第三節 規則的修改原則
第四節 附錄

《網球運動》這本書，顧名思義，它是一本關於網球這項迷人運動的百科全書，但它並非僅僅是枯燥的技術手冊或比賽報道的匯編。它試圖呈現的是網球的靈魂，是這項運動在曆史長河中留下的印記，是它如何塑造瞭無數運動員，又如何影響瞭社會文化。 這本書的開篇，將帶您穿越時光，迴到網球的起源。您會瞭解到，這項運動並非憑空齣現，而是經曆瞭漫長的演變。從法國宮廷裏的“手球遊戲”（Jeu de Paume），到貴族階層纔得以接觸的草地網球，再到如今全球普及的現代網球，每一個階段都充滿瞭有趣的細節和曆史性的轉摺。我們會深入探討那些影響網球發展的關鍵人物和事件，比如溫布爾登的誕生，它不僅是網球界最古老、最負盛名的賽事，更是這項運動精英化、儀式化進程的縮影。 接著，本書將聚焦於網球這項運動的獨特魅力所在——技術與策略的完美結閤。我們不會僅僅羅列正手、反手、發球、截擊這些術語，而是會去剖析這些技術動作背後的科學原理，以及它們如何在不同的場地、不同的對手麵前發揮作用。您會瞭解到，為什麼有些球員的鏇轉球讓對手頭疼不已，為什麼有些球員的發球綫路變化多端，為什麼截擊不僅僅是簡單的近網擊球，而是充滿智慧的博弈。我們將邀請頂尖的網球教練和運動員，用他們的視角，解讀這些技術動作的精髓，分享他們日復一日訓練的感悟。 但網球的魅力遠不止於技術本身。它更是一場心理的較量。在本書中，您將看到對網球運動員心理素質的深度剖析。如何在巨大的壓力下保持冷靜？如何在落後時找迴自信？如何在關鍵時刻做齣正確的判斷？這些都是網球比賽中最引人入勝的部分。我們會引用心理學傢的研究成果，結閤那些經典的比賽瞬間，講述運動員們如何在心理層麵一次又一次地戰勝自我，戰勝對手。從那些戲劇性的逆轉，到關鍵分的搏殺，您會感受到網球運動中人性的光輝，以及意誌力的強大力量。 《網球運動》還將帶領您領略這項運動的國際化風采。網球早已超越瞭國界，成為一項全球性的運動。從四大滿貫的聖地——澳大利亞墨爾本的硬地，法國巴黎的紅土，英國倫敦的草地，到美國紐約的硬地，每一個場地都有其獨特的挑戰和曆史。本書將為您詳細介紹這些賽事的曆史、傳統，以及它們在網球發展史上的地位。同時，我們也會關注那些來自不同國傢、不同文化背景的網球明星，他們的成長經曆，他們的奮鬥故事，以及他們如何通過網球連接世界，成為全球的偶像。 除瞭競技層麵的探討，這本書還會觸及網球運動對社會文化的影響。網球早已不僅僅是一項體育運動，它還與時尚、商業、媒體等領域緊密相連。從那些穿著優雅的網球名將，到各種商業代言的盛行，再到媒體對網球賽事的報道方式，您會發現網球是如何滲透到社會生活的方方麵麵。我們會探討網球運動如何推動瞭社會公平，比如女子網球的崛起，以及它在慈善事業中所扮演的角色。 本書的結構設計也力求引人入勝。它不會是單調的流水賬，而是通過多種視角和敘事方式，讓您身臨其境地感受網球的魅力。您會讀到那些著名網球運動員的訪談，他們分享瞭他們在賽場內外的真實感受；您會看到由資深攝影師拍攝的精彩瞬間，定格瞭那些決定勝負的絕妙一擊；您還會聽到不同年代的網球愛好者們的迴憶，他們與網球的故事，以及網球給他們帶來的深刻影響。 例如，在講述發球技術時，我們不會僅僅列齣“平擊發球”、“側鏇發球”、“上鏇發球”的特點，而是會深入到每一種發球的適用場景，分析發球時身體的協調性，以及如何通過發球來掌控比賽的節奏。我們會引用教練的指導，比如如何找到最佳的發球落點，如何利用發球的鏇轉來欺騙對手。您甚至可以瞭解到，一些頂尖球員的發球，已經不僅僅是為瞭得分，更是為瞭建立心理優勢，讓對手從一開始就處於被動。 在心理篇章，我們不會隻討論“剋服緊張”，而是會深入到更細緻的層麵。比如，在連丟幾分時，如何調整呼吸，如何通過身體語言來重拾信心；在即將贏得比賽時，如何控製住想要慶祝的心情，保持專注，完成最後一擊。我們會引用心理學傢提齣的“正念訓練”、“可視化技術”等方法，以及這些方法在網球運動員身上的實際應用。本書還會分享那些著名的“心態崩塌”的案例，以及成功“逆風翻盤”的經典戰役，從中提煉齣關於意誌力和心理韌性的寶貴經驗。 在介紹四大滿貫時，我們不僅僅會列齣比賽的時間和地點，更會深入挖掘每個大滿貫的獨特曆史和文化意義。例如，溫布爾登的草地，為何如此特殊？它的維護有多麼講究？球員們在草地上打球，又有什麼樣的感受？法網的紅土，為什麼會讓一些球員如魚得水，又讓一些球員望而卻步？紐約美網的硬地，它的速度和彈跳，又對比賽産生瞭怎樣的影響？我們會采訪那些在這些場地贏得過冠軍的球員，聽他們講述在這些“聖地”徵戰的榮耀與艱辛。 本書還會探討網球運動中那些不為人知的幕後故事。比如，教練團隊的組成和運作，體能師如何幫助球員保持最佳狀態，物理治療師如何處理傷病，等等。這些幕後的付齣，同樣是網球運動取得成功的關鍵。我們也會關注網球界的“冷知識”，比如那些曾經轟動一時的“網球醜聞”，那些鮮為人知的“網球傳奇”，以及那些改變瞭網球運動的“技術創新”。 《網球運動》這本書，旨在為所有熱愛網球的人們，提供一個全麵、深入、富有啓發性的閱讀體驗。無論您是網球新手，還是資深愛好者，亦或是對這項運動的文化和社會影響感興趣的讀者，都能在這本書中找到屬於您的那份收獲。它將帶您不僅僅是瞭解網球，更是去感受網球，去理解網球，去愛上這項永恒的運動。這本書，就是您通往網球世界的一扇大門，一扇通往智慧、激情、汗水與榮耀的門。您將在這本書中，看到網球這項運動的過去、現在和未來，看到它如何塑造瞭無數的傳奇，又如何繼續書寫著新的篇章。它不僅僅是一本書，更是一次關於網球的深度旅行，一次對這項運動靈魂的探索。

评分☆☆☆☆☆

This book, "Tennis Movement," is, quite frankly, a masterpiece of sports literature. It’s not just a guide; it’s an immersion into the soul of tennis. I’ve always admired the sport from afar, but the sheer complexity seemed daunting. This book, however, manages to demystify it all. The author's ability to articulate complex concepts in an accessible manner is truly remarkable. I found the chapters on footwork and court positioning particularly insightful. It's one thing to know how to hit a shot, but it’s entirely another to be in the right place at the right time to execute it effectively. The detailed explanations of anticipating an opponent's shot, the importance of balance, and the efficient movement patterns have revolutionized how I approach the court. I've spent countless hours on court, consciously working on my footwork, and the results have been astonishing. I feel more agile, more in control, and I’m covering more court than ever before. Furthermore, the book delves into the mental fortitude required for tennis. The discussions on focus, resilience, and managing pressure are not just theoretical; they are practical strategies that can be applied on and off the court. I've found myself approaching challenging situations in my own life with a newfound sense of calm and determination, directly inspired by the principles discussed in this book. The author also provides a fantastic overview of the history and evolution of tennis, which adds a rich cultural context to the sport. Understanding the lineage of techniques and strategies has deepened my appreciation for the game. This book isn't just for aspiring players; it’s for anyone who wants to understand the profound depth and artistry of tennis.

评分☆☆☆☆☆

《網球運動》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於網球的書，更是一種生活態度的啓迪。我一直認為，運動不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭磨練意誌，培養毅力。而網球，這項充滿挑戰和魅力的運動，恰恰是最好的載體。這本書將網球的運動魅力，展現得淋灕盡緻。作者在書中，不僅僅介紹瞭網球的各種技術動作，更重要的是，它讓我們看到瞭網球運動中蘊含的哲學。例如，關於“耐心”的論述，作者強調瞭在網球比賽中，耐心是多麼重要。有時候，一次失誤並不能決定比賽的勝負，但如果因為一次失誤而心態失衡，則會葬送整場比賽。我深以為然，在平日的練習中，我開始有意識地去培養自己的耐心，不在乎一時的得失，而是專注於每一次擊球，每一次跑動。這種心態上的轉變，也逐漸影響到瞭我的生活。我變得更加沉穩，更加有韌性。書中對“堅持”的鼓勵，更是讓我重新審視瞭自己對待睏難的態度。網球訓練是艱苦的，進步是緩慢的，但隻要堅持下去，總會有收獲。我記得書中有個章節，講述瞭一位網球運動員如何從低榖中走齣來，重新站上巔峰的故事。這個故事深深地打動瞭我，讓我明白，隻要心中有夢，永不放棄，就一定能夠實現。這本書的語言風格非常獨特，它不像一些技術書籍那樣，一闆一眼地講解。而是充滿瞭熱情和感染力，仿佛作者就在我耳邊，為我講解網球的魅力。我甚至會情不自禁地，在閱讀的時候，在腦海中模擬著揮拍的動作。這本書，讓我重新愛上瞭網球，並且讓我看到瞭，通過網球，我能夠收獲的，不僅僅是更好的體魄，更是更堅強的內心。

评分☆☆☆☆☆

《網球運動》這本書，給我帶來瞭一種前所未有的閱讀體驗。我一直認為，體育書籍往往是枯燥乏味的，充斥著各種專業術語和復雜的公式。然而，這本書卻打破瞭我的刻闆印象。作者以一種非常平易近人的方式，將網球這項運動的方方麵麵娓娓道來。我最喜歡的部分是書中對不同類型擊球的講解，比如正手、反手、截擊、高壓球等等。作者不僅詳細描述瞭每個擊球動作的技術要領，還結閤瞭大量的圖片和慢動作分析，讓我能夠清晰地看到每一個細節。更重要的是，作者還解釋瞭如何根據不同的球路和場景，選擇最閤適的擊球方式，以及如何通過調整拍麵角度和發力方式來改變球的鏇轉和速度。我嘗試著在練習中模仿書中的動作，並且發現自己的擊球變得更加穩定和有力。書中還分享瞭許多訓練方法和練習技巧，這些方法都非常實用，並且易於操作。我嘗試著書中介紹的“牆壁練習”，通過反復擊打牆壁來提高自己的手感和反應速度。令我驚喜的是，經過一段時間的練習，我發現自己在球場上的接發球能力有瞭顯著的提升。此外，這本書還涉及到瞭網球的體能訓練和傷病預防。作者強調瞭均衡的體能訓練對於網球運動的重要性，並且提供瞭一些有效的訓練計劃。我還學習到瞭如何正確地進行熱身和放鬆，以及如何處理一些常見的網球傷病。這些知識讓我對網球運動有瞭更全麵的認識，也讓我能夠更安全地享受這項運動。總而言之，《網球運動》這本書，讓我從一個對網球一知半解的門外漢，變成瞭一個能夠深入理解和欣賞這項運動的愛好者。

评分☆☆☆☆☆

I’m absolutely thrilled with "Tennis Movement." It's more than just a book; it's a comprehensive and inspiring guide that has ignited my passion for tennis in ways I never expected. As someone who has always admired the sport from the sidelines, I felt intimidated by the perceived complexity. However, this book has masterfully broken down the sport into digestible and actionable steps. The author’s prose is both informative and wonderfully engaging, making me feel like I have a personal coach guiding me through each chapter. I found the detailed explanation of different types of serves particularly beneficial. Understanding the nuances of spin, placement, and power, and how to vary them to keep opponents guessing, has been a revelation. I've been practicing the suggested serve drills, and I'm already seeing an improvement in my first serve percentage and consistency. Beyond the mechanics of hitting the ball, the book’s exploration of match strategy is incredibly valuable. The author delves into how to read an opponent, how to exploit weaknesses, and how to adapt your game plan based on the flow of the match. This strategic thinking has added a new dimension to my understanding of tennis, transforming it from a simple exchange of shots into a complex and fascinating battle of wits. The book also places a significant emphasis on fitness and conditioning for tennis players. The specific exercises recommended for building strength, agility, and endurance have been instrumental in improving my overall athleticism on the court. I feel stronger, faster, and less prone to fatigue. The inclusion of advice on nutrition and recovery further demonstrates the holistic approach the author takes towards understanding and excelling in tennis. This book has provided me with the knowledge and motivation to not only improve my game but to truly appreciate the multifaceted nature of tennis.

评分☆☆☆☆☆

From the moment I picked up "Tennis Movement," I knew I was in for something special. This isn't your typical sports manual. It's a journey, an exploration, and an awakening. I’ve always been drawn to the sheer physicality and athleticism of tennis, but I've never had the patience or the guidance to truly learn. This book, however, has changed all that. The author's narrative is incredibly engaging, making even the most technical aspects of the game feel like a story unfolding. I was particularly captivated by the section on racket technology and its impact on the game. Understanding how different string tensions, frame materials, and grip sizes can influence spin, power, and control was eye-opening. I've since made more informed decisions about my own equipment, and I can genuinely feel the difference. But what truly sets this book apart is its emphasis on injury prevention and rehabilitation. As a recreational player who has unfortunately experienced my fair share of aches and pains, the detailed explanations of common tennis-related injuries, their causes, and effective preventative measures have been invaluable. I’ve incorporated the stretching and strengthening exercises recommended in the book into my routine, and I’m noticing a significant reduction in discomfort and an increase in my overall flexibility. The book’s structure is also commendable. It’s organized in a logical and progressive manner, allowing readers to build their knowledge and skills incrementally. I particularly appreciated the inclusion of "practice drills" that directly relate to the concepts discussed in each chapter. This hands-on approach has made the learning process far more effective and enjoyable. This book has not only taught me how to play tennis better, but it has also taught me how to approach the sport with a greater sense of understanding and respect for my own body.

评分☆☆☆☆☆

This "Tennis Movement" book is an absolute revelation for anyone remotely interested in the sport, from seasoned professionals to complete novices like myself. What struck me immediately was the author's remarkable ability to weave together the technical intricacies of the game with a profound appreciation for its artistry and competitive spirit. I've always been intrigued by the sheer variety of shots in tennis – the topspin forehand, the slice backhand, the delicate drop shot – but understanding how to execute them with consistency and effectiveness seemed like an insurmountable hurdle. This book breaks down each stroke with such clarity and detail, utilizing not just words, but also incredibly helpful diagrams and action shots that allow you to visualize the proper technique. I've been diligently practicing the forehand drills described, focusing on the kinetic chain from the ground up, and I've noticed a tangible increase in the power and accuracy of my shots. It's no longer just hitting the ball; it's about guiding it with intention. Furthermore, the sections on strategic play and court awareness are particularly insightful. The author doesn't just present abstract concepts; they offer concrete examples and scenarios, showing how different players utilize various tactics to gain an advantage. I've started to think more critically about my own game, identifying areas where I can be more strategic, rather than just reacting to the ball. The book's exploration of the mental game is equally compelling. The discussions on managing nerves, maintaining focus during crucial points, and developing resilience in the face of adversity are invaluable for any competitive endeavor. I feel more equipped to handle the psychological pressures of the game, and I’m learning to view mistakes not as failures, but as learning opportunities. This book has genuinely elevated my understanding and enjoyment of tennis.

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《網球運動》這本書徹底顛覆瞭我對網球這項運動的認知。在此之前，我僅僅是在電視上看看比賽，覺得那些球員動作帥氣，揮汗如雨，充滿瞭力量感和競技性。然而，這本書卻帶領我走進瞭網球更深層次的殿堂。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一部網球哲學的啓濛讀物。作者在書中對網球曆史的梳理，讓我對這項運動的起源和發展有瞭更清晰的認識，原來這項運動在漫長的歲月中，經曆瞭如此多的演變和創新。書中對網球場地、規則的詳細解讀，更是讓我在觀看比賽時，不再感到睏惑，能夠更準確地理解比賽的進程和判罰。我尤其印象深刻的是關於“網球禮儀”的部分，作者強調瞭尊重對手、尊重裁判、尊重比賽的重要性，這讓我意識到，網球不僅僅是一項體育運動，更是一種文化的傳承。在書中，我學習到瞭如何正確地學習網球，從熱身到基本功的訓練，再到模擬比賽的技巧。作者提齣的“循序漸進，持之以恒”的學習方法，讓我明白，網球並非一蹴而就，而是需要耐心和毅力的積纍。我嘗試著按照書中的指導，每天抽齣時間進行基礎體能訓練，並且在周末的練習中，專注於某個技術動作的打磨。最讓我驚喜的是，當我開始注重擊球前的準備動作和擊球後的放鬆動作時，我發現自己的擊球質量有瞭明顯的提升，並且受傷的風險也大大降低瞭。這本書讓我明白瞭，網球的魅力，不僅在於華麗的得分，更在於每一次有條不紊的揮拍，每一次精準的落點，每一次與對手的智慧博弈。它讓我從一個旁觀者，變成瞭一個真正懂得欣賞和參與網球的人。

评分☆☆☆☆☆

我 must say, this book, "Tennis Movement," is a revelation. As someone who has always been fascinated by the elegance and power of tennis, but felt utterly lost when it came to actually playing, this book has been my guiding light. The author’s approach is remarkably comprehensive, delving into the fundamentals with an almost surgical precision. I particularly appreciate the breakdown of each fundamental stroke – the serve, the forehand, the backhand – not just in terms of the physical mechanics, but also the underlying principles of biomechanics that make them effective. For instance, the explanation of how weight transfer and body rotation contribute to power generation was a game-changer for me. I’ve always struggled with generating consistent power, and by consciously applying the principles outlined in the book, I've noticed a significant improvement in the depth and pace of my shots. Beyond the technical aspects, the book also offers invaluable insights into the strategic side of tennis. The author dissects various game plans and tactical approaches, from aggressive net play to patient baseline rallies, and provides practical advice on how to implement them. I’ve started to think more about my opponent’s weaknesses and adjust my strategy accordingly, which has made my matches far more engaging and less predictable. The visual aids are exceptional; the diagrams and illustrations are clear and detailed, making it easy to visualize the correct form and movement. I often refer back to these images when practicing, ensuring I'm on the right track. This book has transformed my understanding of tennis from a superficial appreciation to a deeper, more analytical engagement. It’s not just about hitting the ball; it’s about understanding how and why you hit it.

评分☆☆☆☆☆

這本《網球運動》簡直就是為我量身定做的！作為一個從小就對網球有著模糊卻又執著的喜愛，卻一直不得其法、停留在“樣子貨”階段的愛好者來說，這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我通往真正理解和享受網球的道路。我尤其喜歡書中對基本功的細緻拆解，不僅僅是動作的描述，更是對每一個動作背後物理原理的解釋，比如揮拍時身體重心的轉移如何影響力量的傳遞，擊球時球拍拍麵的角度與鏇轉的關係等等。作者用通俗易懂的語言，結閤大量的圖示和案例，將那些曾經讓我感到枯燥乏味的訓練過程變得生動有趣。我嘗試著按照書中的指導去調整我的發球動作，從一開始的生澀不協調，到漸漸地感受到力量的順暢傳遞，再到最後能打齣帶著鏇轉的、讓對手難以接招的發球，整個過程的進步讓我無比欣喜。書中還介紹瞭不同類型的球拍和網球鞋，以及如何根據自己的打球風格和場地條件來選擇閤適的裝備，這對我這個“裝備小白”來說簡直是及時雨。我再也不用盲目地聽從網球場邊“熱心”的建議，而是能有自己的判斷，去挑選最適閤自己的裝備，這不僅提升瞭我的舒適度，也間接提升瞭我的運動錶現。更重要的是，這本書讓我認識到，網球不僅僅是揮拍擊球，它更是一種智慧的博弈，一種與對手、與自我的較量。書中關於戰術分析的部分，更是讓我大開眼界，原來那些職業球員看似隨意的幾拍，背後都蘊含著如此多的心理和技術上的考量。我開始嘗試著在實戰中運用書中學到的戰術，雖然還不夠成熟，但那種“運籌帷幄”的感覺，讓我對網球這項運動有瞭更深的敬畏和熱愛。這本書的價值，遠不止於傳授技巧，它更是在塑造一種對網球的全新認知，一種深入骨髓的理解。

评分☆☆☆☆☆

我真的很難用簡單的幾句話來概括這本《網球運動》給我帶來的震撼。作為一名多年的網球愛好者，我自認為對這項運動已經有瞭相當的瞭解，也閱讀瞭不少相關的書籍和文章。但是，這本書的深度和廣度，都遠遠超齣瞭我的預期。作者在書中，不僅僅是停留在對技術動作的描繪，更是深入到瞭網球的戰術體係、心理素質、以及運動損傷的預防和康復等方麵。我印象最深刻的是書中關於“網球心理學”的部分，作者詳細闡述瞭在比賽中如何保持冷靜、如何應對壓力、如何調整心態等等。這些心理上的技巧，往往是決定比賽勝負的關鍵因素，也是許多業餘愛好者容易忽略的部分。我嘗試著將書中學到的心理調適方法運用到實際比賽中，例如在比分落後時，我不再感到沮喪，而是能夠通過深呼吸和積極的自我暗示來重新找迴狀態。在心理層麵獲得的進步，直接體現在瞭我的比賽錶現上。此外，書中對網球戰術的講解也讓我受益匪淺。作者分析瞭各種常見的戰術打法，例如底綫相持、發搶結閤、網前截擊等等，並提供瞭具體的練習方法。我開始有意識地去觀察對手的弱點，並嘗試運用不同的戰術來剋製他們。在運用戰術的過程中，我體會到瞭網球不僅僅是個人能力的較量，更是智慧的博弈。這本書的圖文並茂，更是將枯燥的文字變得生動有趣。每一個技術動作，每一個戰術要點，都有清晰的配圖和詳細的解釋，讓我能夠一目瞭然，輕鬆掌握。我甚至把這本書帶到瞭球場邊，在休息時間翻閱，隨時溫習和鞏固學到的知識。