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産品特色

內容簡介

一本新時代的傢庭健康指南。自 2015年9月創立懶兔子公號以來，目前粉絲近50萬，平均每篇原創推送文閱讀量近10萬人次，被網友票選為“十大國學公號”之一。

一本會賣萌的中醫書。懶兔子用搞笑幽默接地氣兒的語言把晦澀難懂的中醫普及，它用現代的思維語言講透老祖宗傳下的中醫精髓，書中穿插大量師徒二人搞笑奇葩的對話，就像一種對待生活的態度，可以讓你笑著讀完。

萬韆讀者參與的一本書。都市白領、全職媽媽、新時代主婦，收錄瞭來自全國各地粉絲成功治愈傢人的案例。不需要專業的醫生知識，也不需要專業的技術，打開就會，外行人也能勝任，小病不求醫的智慧，一本可以讓老公孩子長輩都健康生活的書。

作者簡介

不會畫畫的經濟學研究生不是好中醫。

35歲迷上中醫不能自拔，40歲的時候開瞭“懶兔子”微信公眾號，以漫畫的形式推廣和普及中醫基礎知識，被評為中國文化網絡傳播“十大國學公眾號”之一，現在麵世的書有《就是想看你笑的樣子》《說醫不二》。

精彩書評

內容生動幽默，學習中醫知識的同時，感覺兔子更多的傳達的是一種人生態度和生活方式，用很淺顯的方式幫助人們瞭解中醫，瞭解自己，瞭解傢人和朋友。

屬於開捲有益的書，幫助敲開中醫之門。想學想研究中醫這門課，可以從此入手。

深入淺齣，即有趣幽默，又有哲學的思想融入到中醫裏，讓中醫以一種更簡單的方式進入到我們的日常生活。

用漫畫秒懂中醫，身體常見病、不良體質的調養方法，講述普遍的生命經驗和養生智慧，傳遞暖暖的愛與正能量。

目錄

章 我們都應該知道的那些事

01.我們到底不捨什麼，拿健康去做瞭交換？

02.注意力讓我們生病瞭

03.是什麼導緻瞭我們的無效治療？

04.大汗過後傷大漢，這個你造嗎？

05.鼕天遊泳是在用生命鍛煉身體啊……

06.我該拿什麼奉獻給你，我的肉體？

07.肥減得好不好，隻有自己知道

08.疾病的來路就是去路

09.漫畫：生活的真相

10.睡眠不好，有沒有想過是因為吃得太多太好瞭？

11.你真的以為酸梅湯就是一種飲料嗎？

第二章 這些常見病，我們都可以自己搞定

01.舌頭的顔值你懂嗎？

02.藥應該怎麼吃纔是對的？

03.小柴鬍顆粒，你用到它療效的十分之一瞭嗎？

04.咳嗽的真相——五髒六腑都能讓你咳

05.真正的傢用咳嗽治療實用手冊（外感類）

06.傢用咳嗽治療實用手冊（內傷篇）

07.中醫裏腳氣不是病，是癥狀好吧？

08.那些年我們都有的便秘

09.偏頭痛的前世今生

10.頭頂痛，哪個單位來管管？

11.胃不好，也會頭痛

12.那個黑社會小青年要是知道這個方子，也不必受那麼多罪瞭

13.牙痛不是病，疼起來要人命

14.尿道炎的治療

第三章 女人就應該對自己好一點兒

01.乳腺增生摸摸就能治好瞭

02.宮頸糜爛是因為性生活過多？我們都嗬嗬瞭

03.子宮肌瘤科普——讓認字兒的人都能看明白

04.生二胎是力氣活，你的氣夠用嗎？

05.生孩子，你給 TA的腎精準備好瞭嗎？

06.醫案：陰道炎的自我治療

第四章 父母是孩子的醫生

01.小兒發燒可以選擇的中成藥

02.小兒劇烈陣發性咳嗽怎麼辦？

03.兒童手足口病

04.皰疹性咽峽炎，是哪根經齣瞭問題？

05.小兒積食引起的咳嗽

06.小兒腹瀉——你讀懂便便給你發齣的信息瞭嗎？

07.小兒抽動癥和肝不得不說的關係

08.小兒疝氣的問題，是個什麼問題 ？

第五章 其他傢庭常見病醫案

01.醫案：簡單的辦法治好瞭一身怪病和多年的頑疾

02.醫案：治療全身亂七八糟的病

03.醫案：有痔瘡的朋友看過來，看過來，看過來！

04.醫案：高血壓的自治

05.醫案：痛風用烏雞白鳳丸，真的可以！

06.醫案：脾咳和陰道濕疹

07.醫案：肺炎的治療

08.醫案：鼻炎

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精彩書摘

01 我們到底不捨什麼，拿健康去做瞭交換？

我有個朋友，自小就很漂亮，一直是“那些年我們一起追過的女孩兒”，享受過美貌帶給她的很多“額外”幸福。時光荏苒，歲月並沒有因為美貌而對她有所眷顧，如今已經40歲齣頭的她，同樣要麵臨身體衰老帶來的種種變化。意外地，她絕經瞭。

她為此特彆害怕和著急，四處求醫，不是因為絕經本身，而是因為她怕絕經後加速衰老，讓她引以為豪和習以為常的美貌就這麼失去瞭。

她去看醫生的時候跟醫生說，一定要治好我的絕經，相比之下，我寜願有心髒病。

與衰老相比，她寜願有心髒病。為什麼呢？因為她怕失去她比彆人多齣的美貌，她的擁有反而成瞭負擔，成瞭魔怔。她不在乎心髒，是因為她並沒有比彆人“更加”擁有，健康的心髒是大多數40歲人的標配，所以沒什麼可珍惜。

當官的人，怕失去的是權力；有錢的人，怕的是經濟破産；學霸，怕的是失去高分；美人，怕的是失去美麗……那些遠比彆人更多的“擁有”，反而成瞭人生的負纍——我們怕的其實不是得不到，而是失去！

我們常常陷在這種害怕失去的痛苦中難以自拔，甚至會獻齣其他更加寶貴的東西作為挽留的代價：當官的喪失瞭品行、有錢人不守規則、學霸的青春孤獨、美人各種整形……

那麼現在想想，健康，是不是也曾作為我們挽留“擁有”而付齣的代價呢？比如，為瞭保住仕途整日喝酒應酬；為瞭成績優異長時間伏案苦讀；為瞭保持身材加大運動量和節食；為瞭保持企業的持續競爭力常年四處勞苦奔波……

所以很多人都生病瞭，因為他們沒有意識到健康也是他們擁有的東西之一。大多數人都會覺得，彆人也有的，就不算擁有；隻有擁有彆人沒有的人生，纔算成功。

真的太傻瞭。

如果沒有健康，那麼權力、金錢、分數和美貌……都是幻象。

隻可惜，認識到這點時，很多人已經無法挽迴。心安理得地做個和大多數人一樣的普通人，在現今的社會，已經被扭麯為無能。

中醫治病，首先是治心，若心不能靜、不能安，治好瞭頭，肩膀會生病，治好瞭肩膀，肚子會生病，治好瞭肚子，腳丫子會生病……無窮無盡。

所以很多人常常抱怨自己身體不好，那麼就從現在開始想一想，我們當初是為瞭保住什麼，拿健康去交換瞭。然後找到這個病根兒，放下它，再去調理你的身體，否則你永遠好不瞭。那些常年生病，反復生病的人，就是放不下的東西太多瞭。

本來，我活得特彆自在，寫自己喜歡的東西，看自己喜歡的書，無憂無慮、無牽無掛，朋友什麼時候找我，隻要一個電話我就立刻滾齣去見麵，吃飯、聊天、喝茶。可是自從我有瞭微信公眾號，有越來越多的讀者關注後，我反而不淡定瞭。常常為瞭要寫什麼苦思冥想，為瞭後颱留言的喜怒哀樂，以前晚上 10點之前肯定睡瞭的我，現在經常 10點以後纔開始寫東西。

朋友的電話、微信，再也不能及時迴復，見麵已經成瞭的娛樂。為瞭留住讀者的關注和喜愛，為瞭憑空比彆人多齣的那些幸福，我又是拿什麼做瞭交換呢？

沒有誰比誰活得更高明。

所以，健康說難很難，說容易也很容易，就看我們怎麼對待生活瞭。

02 注意力 讓我們生病瞭

前一陣子，我聽瞭一位中醫老師的幾堂課，老師說瞭一些關於疾病的觀點，使我深受啓發，感觸良多。

他提到，是我們的注意力讓我們生病瞭。這話怎麼解釋呢？就是我們可以迴想一下，周圍很多人是不是先在體檢中被確診有“三高”這個結果，然後迴去後纔有癥狀的？老師說，就拿血壓來講，人每天的血壓值可能有幾十種結果，那麼究竟哪個血壓纔是你真正的血壓值呢？為什麼就要認定在醫院時測量的血壓就代錶瞭你所有的血壓狀態？所謂的血壓正常範圍值自從公布以來，已經被西方醫學界更改瞭好多次，而這個數值的定義也是以收集來的大數據為基礎的，沒有任何“個性”意義。我們打個比方，如果以全中國人吃辣的水平，統計吃辣人體的感受正常值，那麼四川的全體人民都是超過正常值的病人，都應該吃一種“降辣藥”以維持身體正常指標。

高血壓其實也是一樣的，很多人在被檢查齣高血壓之前，並沒有任何不適癥狀，可是在一次單位組織的體檢中，“意外”地被查齣高血壓後，他身上果然就開始齣現一係列的相應癥狀：頭暈、頭痛，不吃降壓藥就心跳得厲害，簡直沒法齣門。然後他們就會特彆感慨，幸虧做瞭體檢，否則血壓這麼高，自己又不知道，多危險！

這個，其實就是老師講的“注意力讓我們生病瞭”。

朋友，有沒有聽說過“注意力法則 ”，就是當你的注意力放在什麼地方時，那個地方就會齣現你腦海中一直設想的結果。比如說，你騎著車在路上，遇到一個人橫穿而過，雖然你很緊張地一邊叫著“讓開，讓開 ”，一邊盡量躲避，可不管對方讓到左邊，還是讓到右邊，你一定會撞上他！

再比如，你買瞭一把很鋒利的菜刀，你切菜時特彆提醒自己一定要注意不要切到手，好吧……那基本可以斷定，你切到瞭手。這個，就叫作注意力法則——你把所有的注意力都集中在一個地方，其實是你把自己所有的能量、意願都集中到瞭那裏，那個地方就會很容易齣現你想象的結果。

我想起大學時有一次參加籃球比賽，我在場上被抓得傷痕纍纍，可當時我完全無知覺。因為我的注意力都在球上，根本沒有注意到自己。

可是比賽結束後，我疼得要死，迴去養瞭好幾個禮拜。

同樣的道理，在被醫院確診為“高血壓”後，注意力會一下子集中到這個問題上，身體的負能量也隨之匯聚到那裏。這樣，我們就會立刻開始聯想：啊，怪不得早上起床時感覺頭昏昏沉沉的（其實大多數人早上起來都不精神，那是因為睏）！哦，好像下午有時候確實會頭痛（隻是碰巧那次在開一個討厭的業務研討會而已）！呀，還真有飯後臉色紅的情況呢（拜托，大多數人吃飯時熱瞭臉都紅好吧）！好瞭，經過這樣縝密的反推斷，我們會驚訝地發現，我們確實、早已，就是高血壓患者瞭！於是從此以後，擔心爆血管的我們，就開始天天按時吃降壓藥，天天量血壓，如果有著急齣門忘瞭吃藥，所有的注意力都會集中在“馬上要齣現高血壓癥狀瞭”這件事情上。注意力法則就立刻顯靈瞭……我們把所有的氣血都供給瞭這些“癥狀”的培養，那麼這些癥狀怎麼可能不準時齣現呢？

這些讓我們忘記瞭，其實在被檢查之前，我們大多是非常輕鬆快樂，不用吃藥就能齣門的健康人！

身體是智慧的，遠比我們以為的要智慧韆倍——如果肝血虛，我們會有灰指甲；如果氣虛，我們會渾身無力；如果身體有濕熱，我們會有腳氣；如果有瘀血，我們來例假會痛；如果有脾胃病，我們吃完飯會很難受……身體會用癥狀及時提醒我們，而且如果我們懂點中醫知識，就會知道引起這些癥狀的病根是什麼。

所以，如果身體沒有異常的感受，那就請相信它是正常的，即使在某些時刻，某些指標是“不閤格”的，但那也是身體可以接納的正常波動，不要立刻給自己扣上“生病”的帽子，從此藥不離口。

這位老師說，我國糖尿病人已經從10年前的1000萬，發展到現在的近一個億……到底是什麼原因，這麼多人得瞭這個病？是相信智慧的有強大自愈能力的身體，還是相信人為製定的指標？是時候該思考這些問題瞭。

血糖、血壓、血脂，皆如此。

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前言/序言

如果，時光可以重來

我的父母都是下鄉知青，兩人18歲就去瞭內濛古。一待就是整整30年。

我是在他們27歲那年齣生的，一歲時，我就被送迴瞭父母的老傢——南京。從那以後，我就一直和我的爺爺奶奶、姥姥姥爺生活在一起。周一到周五爺爺奶奶管，姥姥姥爺管。

我爺爺奶奶都是高級知識分子，在20世紀80年代就已經是名校的教授，他們對我的學習有很高的要求，管束嚴格。可是還是應瞭“富不過三代”的那個說法，知識也是財富的一種，智商和學習能力這件事兒，到瞭我這一輩，算是徹底沒落瞭。

每次拿到我的考試成績，爺爺都會暗自嘆息，我總開導他：“一個傢庭的知識總量是有限的，我們傢的知識都被您和奶奶占用瞭，留給我們後代的，不多啦……”

上瞭高中以後，爺爺奶奶逐漸接受瞭我是一個學習不太好的孩子這個事實。他們對我的要求也降低到隻要能考上大學就好，自費的也行。不能沒學上，這是他們給我的底綫。於是我嚴格按照底綫要求，上瞭一個很普通的大學的普通專業，成瞭一名普通的胖學生。

從進入大學的第二學期開始，大傢都慢慢清閑下來的時候，我開始變得很忙。因為學期我掛掉瞭高等數學和高等物理兩門課，我先是忙著補考後來忙著重修。叔叔姑姑們看到我寒假迴傢還在看高等數學的書，特彆高興，說我總算開竅瞭，知道用功瞭。隻有爺爺奶奶很冷靜，他們淡淡地替我解釋：“如果不是開學要補考，怎麼可能大過年的看數學書！”

文化人確實很難糊弄，知識分子難搞，還是我姥姥姥爺好，他們沒啥大文化，我放假迴傢他們隻關心我的體重，胖瞭就高興，瘦瞭就著急，對我的要求就是身體好。所以在姥姥姥爺麵前，我總是棒的。

我這輩子，除瞭大學那四年，其他時間幾乎都在南京。爺爺奶奶、姥姥姥爺，承擔瞭我成長歲月中所有的吃喝拉撒、喜怒哀樂。兩邊的傢裏，第三代都有七八個孩子，唯有我，是一直和他們在一起生活的。他們看著我長大，我看著他們老去。

姥爺，在他70歲那年的春節，突發心髒病，猝然離世。前後不到幾個小時，在我們還沒有反應過來的時候，他就這麼乾淨利索地走瞭。直到很久，我都沒能迴過神來，總覺得他還在，他總是皺著眉頭在樓梯口囑咐我和錶姐，齣去玩兒早點迴來，到處都是壞人。

那年我20歲。

十多年後，大概在2010年，身體一嚮很好的奶奶，突然被發現得瞭阿爾茨海默病。說是突然，其實隻是那時候被確診瞭而已，之前她已有很多癥狀，隻是因為我們不懂醫，所以被完全忽略瞭。比如說，她開始變得多疑、膽小，總覺得傢裏有人要害她，要偷她的東西。常常剛剛吃完飯就忘記瞭，怪我們不給她飯吃，卻對小時候的事情如數傢珍。拉著我說話，動不動就是：“那是1933年的鼕天……”

在我眼裏，奶奶成瞭一個愛迴憶的脾氣古怪的老太太，可是她其實是生病瞭，而我們一無所知，錯過瞭給她治療的時間。

後來，一直保持讀書習慣的奶奶已經無法閱讀瞭，她的思想開始變得非常混亂，會情緒不穩定，會走丟，會哭鬧。再後來她常常生病，無法自己吞咽，呼吸睏難。全傢人就這麼束手無策地把她送進醫院，看她在病房裏躺著，用呼吸機和鼻管維持生命。

那時候的她，成瞭嬰兒，不認識任何人，知道是人的，就是我爺爺。她總是拉著我爺爺的手，低聲地喊：“爸爸，爸爸……”這個她深愛的男人，在她腦海裏也早就消失瞭，她記得的，其實是她的爸爸。

奶奶這輩子看過那麼多的書，做過那麼多的學問，在的時光，全部在她的記憶裏化為灰燼。她深愛的這些人們，化為灰燼。她人生所有的過往和經曆，化為灰燼。

而我，作為一個“陌生人”，就這麼看著她的生命一點一滴地從身體裏剝離。

我什麼也沒為她做，因為我什麼也不會。

爺爺在奶奶去世後不久，也住到瞭醫院裏。爺爺好幸運，頭腦一直非常清晰，講什麼都記得住，沒事兒就在病房裏聽大戲。我跟他講很多的傢長裏短，他跟我講很多的颱灣政局。可是他總咳嗽，不停地吐痰，他睡不好覺，腹痛難忍。

他一身的問題，上至肺部感染、心髒病，下至胰腺癌、癌。而這期間，傢人的飲食護理不當，也給他的身體不斷增加負擔，導緻病情一直惡化。可是爺爺的求生意誌非常強，他居然扛過瞭手術後在重癥監護室的那一個月。當時93歲高齡的他離開重癥監護室時，醫生也說這是個奇跡。

但是在僅僅幾十天後，爺爺因為清晨的時候一口痰卡在氣管，就這麼突然地走瞭。

我什麼也沒為他做，因為我什麼也不會。

四位老人中，就隻剩下姥姥瞭。姥姥平時一個人住，傢裏有個住傢的阿姨。姥姥身體一直很好，94歲瞭，還能下樓去買菜，和鄰居聊傢常。我女兒喜歡吃太姥姥燒的魚，每次我們迴傢，姥姥都自下廚，左手拿菜刀，土豆絲比我切得細多瞭。

當時我已經開始學習中醫，可是因為不住在一起，不能常常見麵，所以很難時刻照顧她，也隻能囑咐阿姨多做些清淡的食物，少油膩。可是去年四月，姥姥瞭，她誰也沒說，等我姨媽她們迴傢看她的時候，已經咳嗽得有點喘瞭。

送到醫院，二話沒說就被醫生留下住院。因為有咳嗽、發燒等癥狀，被確定為肺炎。大劑量的和退燒藥就這麼不由分說地全用上瞭。等我趕到醫院，姥姥身體已經被插滿瞭管子，因為用瞭退燒藥物，身上的汗水把衣服全都浸透瞭。

可是，燒退瞭又燒，醫院就反復使用和退燒藥。肺部淤積瞭大量的痰涎，護士就用吸痰器，從嘴裏伸到氣管吸。由於要不停地轉動管子，搗來搗去，姥姥嘴巴和氣管全破瞭，吸齣來的除瞭痰，都是血。

姥姥進醫院的時候，是嚴重的咳嗽，但神誌清楚，精神狀態也還好。但是在醫院待瞭三天後，神誌基本已經迷糊不清。她沒法說話，不能吃飯，無法喝水，所有的意願都隻能靠眼神錶達。我好著急，去找醫生問可不可以用中藥？醫生說，這是西醫院，如果要用中藥，隻能轉院。醫生態度很好，也很負責，可是西醫的治療方法，實在讓我不能苟同。

我跟我媽說，我們把姥姥帶迴傢自己治療好不好，讓我來治療好不好？可是我媽說，姥姥年紀太大，現在情況已經很危急瞭，如果這樣摺騰迴傢，齣瞭事後果誰來承擔誰負責？她說得對，舅舅姨媽們不會同意的，我也沒有萬全的把握。

聽瞭這話，我怕瞭。我隻能趴在姥姥身上嚶嚶地哭。我知道，此時每一滴都在熄滅姥姥身體裏的陽氣，每一次退燒針，都會讓她元氣大傷。她的生命力，就隨著這一身身的汗，快速地消耗掉瞭……

姥姥原本隻是咳嗽，如果一開始就用中醫治療，不至於會這樣，不至於！

18天。一場奪走瞭我身邊一位老人的生命。在姥姥臨去世的那天早上，她突然清醒，拉著我的手，含混不清地說：“迴……傢……迴……傢……”那是姥姥對這個世界說的的一句話。

我什麼也沒為她做，因為我不敢承擔治不好她的後果。

爺爺奶奶、姥姥姥爺，他們曾經是我生命中的天，現在都已經不在瞭。他們不在瞭，大傢也就散瞭，我再也沒有“老傢”可迴。除瞭姥爺，走的時候不那麼痛苦，另外三位老人，走前都“受盡摺磨”。

那麼愛麵子的爺爺，那麼愛漂亮的奶奶，那麼會收拾自己的姥姥，在人世間的日子，都是一絲不掛，身上插滿瞭管子，大小便失禁。那一輩子的自尊自愛，到都和衣服一起，被扒光丟棄瞭。

而我，被他們一手拉扯大的我，什麼也沒有為他們做，因為我學中醫太晚瞭。

如果老天爺可以給我一個重新來過的機會，我想對爺爺奶奶、姥姥姥爺說，讓我來照顧你們，讓我來治療你們。姥爺，心髒病中醫可以治，不用開刀。奶奶，阿爾茨海默病中醫可以預防，喝點兒藥，按按腳就好瞭。爺爺彆怕，即使癌癥來瞭，中醫一樣可以讓你帶癌生活，保證質量。姥姥，治療咳嗽我拿手瞭，我一定可以讓您好起來。

可是，這世界上沒有重來……

2017年的春節，我過得特彆孤單。大年初一的早上，我和爸媽就靜靜地待在傢裏，無處拜年。

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