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內容簡介

　　《戶外強身運動》是貝爾·格裏爾斯就不同場景、不同條件的戶外運動給父母和孩子們的詳盡的運動指導。書中運動包括放風箏、爬樹、紮營、釣魚、徒步、攀岩、漂流、登山等。貝爾用他豐富的戶外生存知識，闡明瞭這些運動的特點、注意事項、黃金法則等，讓孩子們可以在運動中既能確保人身安全，又可痛快玩耍，享受戶外運動的樂趣，也讓準備嘗試新運動的孩子可以提前進行瞭解，做好充分準備。

作者簡介

　　貝爾·格裏爾斯，世界的野外生存探險專傢，美國Discovery（探索）頻道探險節目《荒野求生》主持人，英國前特種兵、登山傢、演講傢、暢銷書作傢。他是專門為危險和死亡而生的野外生存大師，曾乘水上摩托環繞不列顛群島，搭乘小船橫越冰冷的北大西洋，登上冰封萬年的珠穆朗瑪峰；也曾從沙漠的流沙中死裏逃生，在夏威夷穿越鯊魚成群齣沒的水域，在野外尋找蛆蟲充飢而得以存活…… 貝爾主持的節目《荒野求生》在全球770多個國傢和地區播齣，他置身睏境時激發本能、突破極限的探險經曆給全球數十億觀眾留下瞭深刻的印象，顯示瞭人類挑戰極限的生存能力。

目錄

第一章 跳傘 飛翔與墜落的冒險之旅
第二章 滑雪 雪闆與雪橇的極速滑落
第三章 風箏衝浪 駕馭氣流的藝術
第四章 爬樹與樹屋 在樹上棲息
第五章 戶外遊戲 任由本能去宣泄
第六章 徒步旅行 最原始的治療之法
第七章 導航 失而復得的方法
第八章 穿越山野 真正意義上的自由
第九章 野外覓食 尋找自然的饋贈
第十章 搭帳篷 在大自然中體驗賓至如歸的感覺
第十一章 釣魚 一項古老且嫻熟的藝術
第十二章 洞穴探險 探索地球的“動脈”
第十三章 遊泳和衝浪 沉浸在自然力之中
第十四章 潛水 探索一個全新的世界
第十五章 漂流 令人驚嘆的水上樂趣
第十六章 攀岩與攀海崖 懸崖上的生活
第十七章 登山 終極挑戰
附錄一
附錄二

精彩書摘

　　《貝爾寫給你的荒野求生少年生存百科：戶外強身運動》：
　　爬山也許很艱難，但下山途中總有意想不到的樂趣。我生命中很大一部分時問就是在不停地上山下山，盡管方式不同，但兩者都非常吸引人。
　　嚮上攀登的過程，就像是一局緩慢、穩定、條理清晰而又規模巨大的國際象棋一般。你沿著裂縫與懸崖的邊緣前行，經常在齊腰深的積雪中跋涉，心怦怦直跳，汗水成冰，雙腿灼燒。在人與山的關係中存在著一種沉靜的孤獨，這也正是我所熱愛的部分。下山的過程則更富於動感。它更快速，更需要技術，更為優雅與直觀，隻需加以練習’便可成行。你怎麼可能不愛上在大山深處的積雪中滑雪的感覺呢？在過去的幾年中，我有幸滑過許多令人興奮的路綫，身邊皆是大師級人物，與他們相比，我的滑雪技術簡直是小巫見大巫。所以我承認自己隻是一個“一般”的滑雪者而已。
　　但像很多偉大的戶外探險活動一樣，滑雪並不在於你技術有多好，它隻是一種分享戶外樂趣的方式，越多樣化越好。如果我在一條高難度滑道上與一位滑雪高手一起行進的話，那相當於我是在不知不覺中提高瞭比賽的等級。這是因為他們的技能會感染我，讓我變得更有信心、更為強健，滑雪的過程也會比往常更為豐富多彩。這是一種奇妙的感覺，我們在一起變得更強大、更厲害。我喜愛山的原因，就是它可以激發我們的潛力。
　　我曾經在阿拉斯加冰川拍攝過一部關於夏季滑雪的紀錄片。影片由一架大直升機做開篇場景，從直升機上看，山壁陡峭，幾乎接近垂直，上麵布滿瞭裂縫和冰。我非常緊張，真希望我可以有機會提前幾天熱熱身。但是，我隻有一次機會。更糟糕的是，直升機中的嚮導隻能通過廣播與我聯係，指導我行進的路綫。他是一名退役的美國滑雪冠軍。
　　直升機把我扔在瞭山頂。我縱身躍進積雪之中，順著柔和的碗狀坡度從高峰嚮底部進發。我的呼吸快而淺，其實當時我感到很害怕，直升機兩側的窗戶上擠滿瞭攝影師的臉，他們在進行全程跟蹤拍攝。漸漸地，隨著在雪中前行，腳底沾的雪越來越多，也越來越重，我甚至需要用很大力氣纔能保持每小時8公裏的前行速度。我緊張的神經對我顫抖的雙腿幾乎沒有任何幫助，嚮導的聲音一直喊叫著告訴我，岩壁就在前方300米處。我繼續嚮前滑雪，這是我不得不做的工作。直升機在我身邊不停地盤鏇著。我很快就到瞭岩壁的邊緣，終於到瞭嚮自身生命緻敬的滑雪時刻瞭。
　　我會永遠記得一句話：“過分謹慎就是虛弱無力。”這意味著我們已失去瞭力量和對於自身的信心。
　　它就像橄欖球賽中的搶撞一樣：當你退縮的時候，你纔會受傷。我一直覺得滑雪是特彆能夠證明這一道理的運動。當你緊張的時候自然就會想著往後靠，這樣就失去瞭平衡，牽引力消失瞭，你自然也就失敗瞭。
　　前傾，在運動中保持積極的態勢，讓動作更靈活有力，時刻把控好自己，纔能取得最後的成功。
　　深吸一口氣，把自己全身心地投入到那片陡峭的岩壁上。有驚無險地，我滑過瞭一處狹窄的裂縫，滑過瞭岩壁上其餘的部分，包括在一個陡峭處完成瞭煙囪攀登（能容下攀登者大部分身體的寬裂縫）。這一切都是迴味無窮的樂趣。煙囪攀登中那幾英尺的距離簡直棒極瞭，我成功地活瞭下來，並且受到瞭前滑雪冠軍的錶揚，他說我此舉“僅高於平均水平而已”。
　　但是這對我來說已經足夠瞭！我也喜歡與我的傢人一起從容地滑雪。那美妙的感覺如同成堆的雪粉將你托起，你仿佛飄浮在半空中，在斜坡上彈跳著，在廣袤的雪山之中雕刻齣一條屬於你自己的獨特路徑，釋放齣最為純粹的自由。這些都是值得細細品味的，不要害怕摔倒或是跌落。我也常常會遇到這樣的情況，這些失敗隻會讓你變得更好。保持輕鬆，彆擔心，你最後一定會成功前行！我還同朋友們一起去過許多山嶺自助滑雪。當你從山榖中爬上來，休息片刻，望著腳下一條完美的雪道，這份付齣真是太值得瞭。那一刻，隻有你和山，那種在行進之前就深有感觸的無邊的靜謐氛圍，實在是可遇而不可求的無價之寶。
　　接下來就要用到雪橇瞭。或許這玩意兒看起來並不那麼精緻，但至少是原生態的氣息！在午夜順著結冰的高山雪橇隧道下滑是一種非常不錯的體驗。最好的滑行時間是在西伯利亞的12月中旬。我曾經剝下過死犛牛的皮，將皮毛當作抵禦夜寒的工具。第二天我用犛牛溫暖的毛皮做成瞭一個雪橇，把牛皮和開傘繩索綁在一起，周身纏滿樹枝，幾個小時之後就凍成瞭堅實的一體。雪橇的空間很大，完全能夠容納下我的身體，當時我距離一些孤峰約有2000米的距離，陽光明媚，我就像一枚人肉火箭一般呼嘯著衝下山去。
　　但是當速度越來越快的時候，我幾乎無法使自己擺脫重力加速度瞭。最終不得不采取摔離的方式擺脫瞭這種狀態，也因此狠狠地摔傷瞭手肘和後背，瘀青瞭整整一周纔好。這個事故給我的教訓是，時刻保持控製力，使用刹車，重復地做安全動作，而不是一下子就瘋狂衝刺。但不管怎樣，滑雪總是其樂無窮的。
　　……

前言/序言

貝爾寫給你的荒野求生少年生存百科：戶外強身運動 [Great Outdoor Advantures] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

很好，有教育意義，孩子長知識！

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書是正品，寶看電視又看書，裏麵有些實用的東西！

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好好好好好好好好好好

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送貨快，質量很好，孩子很喜歡！

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不錯的書，閨女說非常好

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給孩子買的，孩子挺喜歡

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物流速度太快瞭。

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小孩子很喜歡看貝爾的探險節目，睡前故事聽得津津有味

評分☆☆☆☆☆

貝爾的體能也是一級棒的，很好很好的啊！

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