大學生體育健身原理與方法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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易鋒，劉德華編

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发表于2024-11-17

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齣版社：蘇州大學齣版社

ISBN：9787567214415

版次：1

商品編碼：11799417

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

頁數：222

字數：341000

正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

　　《大學生體育健身原理與方法》以科學、實用的形式，比較全麵、係統、深入淺齣地對體質健康的基本常識與實踐應用進行瞭介紹。
　　《大學生體育健身原理與方法》是實用性很強的增進大學生體質健康的指導用書，也是指導讀者進行體質健康自我評價、自我鍛煉及保持日常健康的生活用書。

第一章體育健身與大學生身體發展
第一節健康與身體發展
第二節體質與身體發展
第三節影響身體發展的基本因素
第四節體育健身的科學基礎
第五節健身鍛煉對大學生身體發展的促進作用

第二章社會發展與大學生體育健身
第一節體育健身運動的興起與發展
第二節現代社會的體育健身運動
第三節大學生生活方式與體育健身運動
第四節當代大學生的體育健身運動

第三章大學生體育健身與健康促進
第一節健身運動與健康
第二節健身運動與運動保健
第三節體育健身與健康促進

第四章大學生體育健身與營養衛生
第一節體育健身與營養健康
第二節體育健身與衛生

第五章大學生體質測試與評價
第一節體質概述
第二節體質測試與評價

第六章大學生運動處方的製定與執行
第一節運動處方概述
第二節運動處方的組成要素
第三節大學生運動處方的製定

第七章大學生體育健身中常見損傷與預防
第一節運動損傷概述
第二節常見運動損傷與預防
第三節常見運動損傷的治療與康復

第八章有氧鍛煉
第一節有氧鍛煉概述
第二節有氧鍛煉處方的組成要素
第三節有氧鍛煉處方的實施過程
第四節有氧鍛煉注意事項

第九章健美鍛煉
第一節健美鍛煉概述
第二節健美鍛煉的動作與鍛煉方法
第三節影響健美鍛煉效果的因素
第四節健美鍛煉注意事項

第十章塑身鍛煉
第一節塑身鍛煉概述
第二節身姿鍛煉
第三節形體鍛煉
第四節塑形鍛煉
第五節矯形鍛煉
第十一章減肥鍛煉
第一節身體成分與身體密度
第二節肥胖及其危害
第三節肥胖産生的原因和減肥的機理
第四節減肥鍛煉的實施過程
第五節減肥鍛煉注意事項

第十二章體能鍛煉
第一節體能概述
第二節力量素質及其鍛煉
第三節速度素質及其鍛煉
第四節耐力素質及其鍛煉
第五節柔韌素質及其鍛煉

參考文獻
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