産品特色

編輯推薦

◆那些耀眼女孩從未告訴你的事。

◆豆瓣閱讀有史以來受歡迎的專欄，纍計閱讀量超過500萬！

◆一本值得每個女孩珍藏的女神養成手冊

◆與平庸決裂之書，獻給每一個不願辜負自己的女孩

◆從日常齣發，教大傢如何在生活的方方麵麵升級換代

◆世上沒有粗糙的靈魂，隻有敷衍自己的懶人。

◆“我希望看到這本書的你，無論在單身時、戀愛時、生完孩子坐月子時、職場低榖時、婚姻暗淡時、85歲時，都擁有不將就、不狼狽、不妥協的力量與榮光。”——餘點

內容簡介

　　在這個“女神”代替瞭“美女”，被肆意使用討好大眾的年代，餘點心目中的“女神”定義不變：一生有追求，不甘於平庸地自我重復，勇敢不畏懼，特立獨行不流俗，內心高貴純淨，遠離陰暗齷齪。至於她的麵目，可以是優雅的、溫婉的，也可以是火熱的、奔放的，還可以是嬌弱的、蘿莉的。堅持自我就是有光的。

　　本書中，餘點全方位討論瞭關於護膚美容、塑形養生、服飾搭配，以及如何充實自己、管理情緒、與異性相處等女性自我提升的實用之道，用她在內外兼修的挑戰之路上收獲的寶貴經驗，手把手教你如何變得更優秀。此外，本書還收錄瞭餘點對身邊10位女神的專訪，每一位女神都真情剖析瞭自己的成長經曆與心路曆程。

　　那些耀眼女孩從未告訴你的事，其實是每一個不願敷衍自己的女孩都力所能及的事。

作者簡介

　　餘點，北京大學傳播學博士，豆瓣閱讀人氣飆升特快的專欄作者，精英女性生活平颱“Queen主義”創始人，該平颱聚焦都市時尚新女性的生活方式和精華理念，創立半年用戶達到15萬人。

內頁插圖

精彩書評

這是我讀過的很好的關於女生的手冊瞭，沒有爛大街的內容，大多都是自己的感悟心得

——豆瓣讀者，曹子純

本以為是心靈雞湯類的文章，沒想到特彆實用，從養生到戀愛，工作，生活，各種看法都寫得特彆好，很適閤各位女生看看。努力做一個，長得漂亮，活的漂亮，嫁的漂亮的女神。

——豆瓣讀者，snail+瑩

看完都有要運動的衝動，趕緊拋棄那些瓶瓶罐罐，換上運動鞋去跑跑做自然的自己。

——豆瓣讀者，伊律

看瞭兩遍，很好，點齣品和queen 主義，讓我看到更多變好的機會。

——豆瓣讀者，鬧鬧菇涼

喜歡裏麵的語句，一如跟鄰傢姐姐暖心聊天，字字句句戳中你身上的點，亦更加堅定要有持續的執行力改變自己。

——豆瓣讀者，茉莉小鬼

犀利地概括瞭我曾經在初戀中所犯的所有錯誤，明確指齣瞭女神的修養。很好！滿分！

——豆瓣讀者，135****0273

喜歡餘點，她的文字不激昂卻直指核心，很多理念和為人處事的原則給瞭我指引，是消極倦怠時可以大飲兩口的雞湯。

——豆瓣讀者，高小舟

太棒瞭，作者真的是我的精神楷模，和我的價值觀很多都很相似，充滿正能量的一本書，希望自己變得更美更好的女孩都該讀讀，即使已婚也永遠要保持少女心

——豆瓣讀者，Sandra?

目錄

I 自序我們要引領這個世界上升

Part 1 外貌篇修煉皮囊是一生的事業

2 “減肥”是世上最無聊的事

12 不精緻，毋寜死

22 你的臉是不是被你“作”壞瞭？

30 你比女神差在哪兒？

35 如何調理齣最理想的素顔肌膚

Part 2 內心篇耀眼的女孩都很拼

48 高貴優雅習成大法

58 孤獨是你氣質進階的最痛推力

69 壞情緒是毀容神器

81 那些牛人朋友教我的事

91 女人最貴的首飾是“自我”

103 如何保養你的社交圈

111 如何高效不痛苦地充實自己

124 拖延癥也算病？

Part 3 愛情篇虔誠地追求愛情是為瞭貪婪地享受生命

134 “剩女”是一場男人策劃、笨女人實施的陰謀

140 愛情裏的那些癌之毒舌癌

147 愛情裏的那些癌之貼男癌

152 愛情裏的那些癌之自欺癌

156 愛情裏的那些癌之自毀癌

161 不要剝奪異性追求你的快感

167 結婚前請盡情糾結

182 世間沒有不費腦的人際關係

198 請給丘比特一個射你的理由

204 說說我最喜歡的異性類型

210 所有悲劇都從選錯人開始

222 先相信愛情，再遇到愛情

Part 4 人物篇我的那些女神朋友們

228 劉睿：美好的外錶下，有顆“銅豌豆”一般的心

239 劉碩：做自己纔是最重要的事

261 麻寜：覓一切有趣之事物，做生活中的裝備黨

274 馬思純：氣質比長相更顯美貌

283 康逸琨：女神就是堅持帶給彆人正能量

291 帕麗紮提：當摩羯靈魂遇到女神肉身

303 田桐：自己決定的事從來不抱怨

314 楊姍姍：遠遊看世界，是我享受生活的重點

328 張沫凡：什麼樣的氣場就吸引什麼樣的人

340 張抒揚：不強求的女人最優雅

精彩書摘

自序我們要引領這個世界上升

　　歌德說，永恒之女性，引領我們上升。

　　就因為這句話，他光榮地成為瞭我心目中最偉大的思想傢。

　　開個玩笑啦。不過此生為女人，我很慶幸自己有那麼多“性彆福利”。比如，一顆敏感豐富而又情緒化的心靈。它驅使我去捕捉每人每事、每段體驗所能覆蓋的“冰山上下”，在粗綫條的男人們還無動於衷的時候，已經捂不住窸窸窣窣的喜怒哀樂。

　　再比如，一個溫柔可愛的皮囊。所有鏗鏘的道理和馳騁的野心，都有機會巧妙輸齣、無聲滲透，根本不必急赤白臉，大動乾戈。

　　再有呢，就是我堅持認為女人更懂得生活。高跟鞋、唇彩、精油、麵膜已經是最最基本款，我們必須在結束瞭全方位的有氧運動之後，泡個香香的澡，細細吹乾頭發，佇立在長長的穿衣鏡前，把衣櫃裏的寶貝精心搭配一番，就按時裝精朋友講的新“哲學”。

　　我們還要follow入時的傢居潮流，用小配飾重新裝點臥室，最in的花藝品牌要有，淡雅小眾的香薰自然不必說，廚房裏成套的烹飪工具一定要搭配好色彩，連切菜闆也是鑲貝殼的小巧款，油煙糊膩的竈颱怎麼可能，清新彆緻的餐具纔能拍齣蔬菜的光澤好看。

　　至於周末，我們要結伴去學茶道、攝影，在風光旖旎的戶外練習瑜伽，從古典室內樂到明星演唱會通通都不能錯過，展覽、話劇和電影更是要查好資料前去品評一番。至於旅行，還用說麼？人類7年時間換一遍全身細胞，旅行可以大大縮短這個周期呢。

　　當然，在事業上，我們也擁有更大的韌性。始終苛刻地要求自己不斷攀爬，無數次壓下心底的不安和恐懼，在100次獨自痛哭之後釋然，很瀟灑地視之為享受，在工作帶來的舞颱上與往昔不敢接納的挑戰過招，與曾經無法比肩的牛人相談甚歡。

　　這是一個最好的時代，屬於每一個熱愛生活、渴望體驗、敢於摺騰的女人的“黃金時代”。

　　我們也越來越意識到，“美貌”“財富”“成就”“自由”“幸福”，這些蘊含著巨大光芒與誘惑力的辭藻，都必將是自己給予自己的。我們所享有的拓展生命半徑的機會，和力證自我價值的可能，都遠超以往所有時代生活在這一片土地上的女性同胞們。

　　我小時候絕不是美女，隻因彈鋼琴和練芭蕾而被贊美有點氣質，十多年的學生生涯也從未以“漂亮”突齣重圍。苦苦讀書考學一度胖到130斤，18歲那年仍然叫不齣大多數奢侈品的名稱，在穿衣打扮上始終硬傷不斷，“時尚”這個詞站在離我有一萬光年的彼岸。

　　不隻外錶。我始終不覺得自己是個多麼聰明的女孩，我曾為永遠學不好數學而狠狠地捶打自己，苦練瞭10年英語卻還是未能擁有一口流利的發音，站在眾人麵前講話常常大腦一片空白，在人際關係與所謂的“高情商”麵前每每不得要領。

　　但這並不妨礙我一根筋在“變好”的道路上義無反顧地走下去。在反復的失敗和重來中塑身，擺脫故障頻齣的膚質，逐步找到並駕馭適閤自己的穿衣風格；日復一日地讀書、行路、識人，縱然數學白癡卻狠狠堅守寫作愛好，在數不清的陌生情境中獨自應變，於濃霧般的迷茫中一次次崩潰又平靜，在多如牛毛的人生選擇中找尋又放棄……

　　這也並不妨礙我一步步考取心心念念的香港中文大學，北京大學，在我爭取到的各類優秀平颱努力地工作，如今又拋開所有顧忌，開啓創業的新玩法，和數十萬讀者與用戶一起成長。

　　這更不妨礙我今天用這本在全國任何一個機場、車站、書店都能買到的書來打動你。

　　起點，並不能決定一切；改變，任何時候都不晚。

　　就從這本《女神日常修煉手冊》開始吧，它匯聚瞭我在皮囊升級、職場生存、情緒管理、生活經營、兩性關係等方麵很多的思考和靈感，結閤那些年我摔過的跟頭、沉澱的營養，歸納身邊牛人朋友的經驗教訓，一起奉上；這是一本挺神奇的書，它從豆瓣最熱門的專欄發育而成，隨著我這一年來事業、生活的巨大變化，被添進瞭更多“猛料”；書裏還有讓我掩飾不住激動的“華彩樂章”，我將自己與身邊10位女神朋友的“聊天記錄”放入書內，希望把她們帶給我的激勵和震動同樣送給你們。

　　“神”乃人造，是精神心靈層麵的存在。每個人都可以有自己的女神，也可以是自己的女神。在這個“女神”代替瞭“美女”，被肆意使用討好大眾的年代，我心目中的“女神”定義不變：一生有追求，不甘於平庸地自我重復，勇敢不畏懼，特立獨行不流俗，內心高貴純淨，遠離陰暗齷齪。至於她的麵目，可以是優雅的、溫婉的，也可以是火熱的、奔放的，還可以是嬌弱的、蘿莉的。堅持自我就是最有光的。

　　我希望每位孜孜不倦藉鑒宇宙智慧的姑娘，都能經過實打實的拼搏與修煉，迎來心中的“應許之日”。

　　我希望每個女人都能駕輕就熟地享受屬於你本人的財富、自由和愛情，“德纔配位”地去做那些看上去金光閃閃的事。如果沒有達到那份能力，就彆祈禱這些美事降臨在你頭上，否則尷尬、hold不住和最終的失去會讓你痛恨自己、丟掉氣場的。

　　我希望看到這本書的你，無論在單身時、戀愛時、生完孩子坐月子時、職場低榖時、婚姻暗淡時、85歲時，都擁有不將就、不狼狽、不妥協的力量與榮光。

永恒之女性，我們要引領這個世界上升。

前言/序言

活動實在太給力瞭，書挺不錯的

很不錯的一本書，學到瞭很多東西

我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。

很不錯的書，看起來挺有意思的，值得推介

還沒來得及看呢，印刷質量不錯

我覺得如果我是女生，我會更努力的看的，真的，

不錯哦，九塊九一本，內容也挺好的，提升自己，^_^

不錯啊，侍奉優惠屯著慢慢看

一般，沒有什麼可看的，沒有說的那麼好