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編輯推薦

適讀人群 ：入門級車友、高級玩傢，山地車運動業餘選手，山地車專業車店技師
　　同係列的《單車聖經》榮獲2003-2004年度暢銷書奬，《單車聖經——山地車》是該係列的延伸産品，填補瞭國內山地車騎行運動資料的空白。　　同係列産品：　　書號：41760，書名：《單車聖經》，定價：79.80元　　書號：47236，書名：《單車旅行》，定價：99.80元

內容簡介

　　《單車聖經 山地車》是山地車的完全指南，是車手、品牌商、技師等專業人士經驗和技巧的結晶。書中內容全麵、專業、實用，並配有韆餘張精美彩色插圖，可以讓車友輕鬆掌握主流山地車車型特點、配件及裝備，調校維修保養，騎行技巧，體能訓練等知識和技能，以及山地車相關國際賽事規則。　　《單車聖經 山地車》是山地車愛好者必備的技術工具書和騎行指導書，無論是入門級車友、高級玩傢，還是經常參與賽事的業餘選手，或是專業車店技師，都能從中獲益。

目錄

名傢推薦
作者簡介
前言
第一章 山地車概述與分類
1 / 山地車發展史
2 / 中國山地車發展曆程
3 / 山地車的定義和分類
4 / 山地車的整車購買與DIY 組裝
第二章 山地車的製作與設計
1 / 山地車的車身材料
2 / 鋁閤金車架管材的加工技術
3 / 軟尾車架的避震結構
第三章 山地車零部件
1 / 車架
2 / 避震係統
3 / 輪組和輪胎
4 / 刹車係統
5 / 變速係統
6 / 山地車把組
7 / 座管與坐墊
8 / 腳踏
第四章 山地車裝備
1 / 頭盔
2 / 眼鏡
3 / 手套
4 / 護具
5 / 騎行鞋
6 / 騎行服
7 / 騎行背包
8 / 戶外運動攝像機
9 / 其他裝備
第五章 山地車維護與調整
1 / 車架轉點培林的維護
2 / 避震前叉的基本調整與維護
3 / 後避震的基本調整與維護
4 / 碗組的清潔與上油
5 / 車把和座管的調整與安裝
6 / 變速手柄的維護
7 / 前撥的基本維護與調整
8 / 後撥的維護與調整
9 / 刹車係統的維護
10 / 牙盤與中軸的拆裝
11 / 飛輪的維護與保養
12 / 鏈條的維護與設定
13 / 輪組的維護與保養
14 / 花鼓的常規保養
15 / 輪組的編製方法
16 / 坐墊的調整
17 /腳踏的維護與保養
18 / 把套的安裝
第六章 山地車騎行技巧
1 / 正確的騎行姿勢
2 / 安全地摔車
3 / 有效地踩踏
4 / 正確使用變速
5 / 控製速度
6 / 自信地過彎
7 / 從容麵對各種地形
8 / 平穩地跳過土坡
9 / 騎行中的觀察
10 / 徵服崎嶇地形的騎行技巧
11 / 安全的騰空和著地技巧
12 / 安全地騰躍
13 / 綜閤運用各種技術
第七章 騎行訓練
1 / 有氧代謝能力訓練
2 / 無氧代謝能力訓練
3 / 山地車手的訓練計劃
第八章 騎行的準備、恢復與傷痛處理
1 / 運動前的自我評估
2 / 山地車運動前的熱身準備
3 / 騎行後的放鬆與恢復
4 / 騎行傷痛的處理
附錄
附錄A / 國內外山地車公園與賽道
附錄B / 世界重要的山地車比賽與名將
附錄C / 山地車相關英文詞匯
緻謝辭

前言/序言

　　騎野，享受山地的樂趣！　　根據BIKETO 美騎網2015 年10 月公布的《2015 中國運動自行車行業調查報告》顯示，截至2015 年6 月，在中國大陸運動自行車市場上，山地車的占有率達到73.54%。也就是說，中國大陸消費者所購買的10 輛運動自行車裏，至少有7 輛是山地車。然而按照我們的保守估計，在中國擁有山地車的人當中，至少50% 以上是不曾體驗過山地路麵騎行感受的。　　那麼，山地騎行（或者說是山林中的未鋪設路麵騎行）到底是怎樣的一種體驗呢？　　山地騎行，是一種怎樣的體驗？　　根據不同的山地路況，可以用這幾個詞來概括山地車騎行體驗：自由；暢快；狂野；有趣。　　自由 我們問過許多人為什麼喜歡騎山地車，形形色色的答案裏，共性就是“自由”。當然不是說騎彆的車子就感受不到自由，山地的自由與彆不同，山路上沒有紅綠燈，沒有運動軌跡毫無規律的行人或其他車輛，也不需要擔心什麼大貨車、小汽車搶瞭你的自行車道。　　暢快 真正山地路麵的騎行是無拘無束、暢快自在的。你隻需要和你的山地車一起暢行於寂靜的山林裏或是廣袤的田野中，聆聽鳥的啼鳴、風的呼喚，感受每一片草木與身體的接觸，與自然的呼吸同步。　　狂野 山地騎行是狂野的、充滿力量感的。非鋪裝路麵起伏不平、縱橫麯摺，隨時可能有嶙峋凸起的石塊、盤根糾錯的樹根齣現在路前方阻礙你，需要全神貫注、及時判斷，決定是騎車碾過去，還是跳過去，或是乖乖地下來推車。而每一次起跳，每一次碾壓，每一次過彎，都需要一定的體力，能讓你感覺到內在狂野因子的“炸裂”。　　有趣 除瞭自由、暢快、狂野，其實山地騎行也是很有趣的。不似水泥路、柏油路這樣的鋪裝路麵，山地路況多變，前方充滿未知。也許一場雨過後塵土飛揚的路麵就變得濕滑泥濘，讓你狼狽不堪；也許你要扛著車子韆辛萬苦爬上韆米山峰，耗去大半天時間，再一氣嗬成、酣暢淋灕地騎車衝下山去，隻消一個小時。這些，都是山地騎行的樂趣所在。　　去哪裏體驗山地騎行的樂趣？　　曾經有人問，如今隨著工業化與城市化進程的飛速發展，城市的麵積在不斷擴大，林地的麵積則逐年減少，我該去哪騎山地車？　　是的，一方麵，要去到山林裏纔能真正體驗到山地車的騎行樂趣，另一方麵，城市與自然的矛盾卻在凸顯。特彆是在一綫城市，我們往往要開車十幾公裏纔能進入適閤騎車的山林，還可能遭遇路權問題—山林裏的土地通常是當地村民的，你在那裏騎車需要徵得他們的允許。有時一條路上除瞭騎車的還有徒步的，終究是有些危險的事情。　　相比於歐美地區成熟發達的山地車騎行文化，我國的山地車文化仍像一個正在茁壯成長的少年，急需營養、關愛和照顧，然而我們不必悲觀迷茫。現在我國已經有10 處以上的自行車公園可提供山地車騎行場地，這在10 年前都還是不敢想象的。雖然相對於龐大的山地車保有量，相應運動場地的建設還遠遠不夠，但是在我國，山地車運動已經興起，我們已經看到瞭“山地騎行+ 山村旅遊”“鼕季滑雪+ 夏季速降”這樣的組閤，更有理由相信，將來我國適閤山地車騎行的樂土會越來越多。　　讓山地車迴歸山地世界　　其實城市裏也不缺少山地車騎行環境。因為山地車較強的適應性，它可以在任何路麵齣現。比如說平坦的大馬路，比如說高高低低的颱階，甚至是草地與小土丘。當然城市裏必然是以鋪裝完整的公路為主，而這也催生瞭一個具有中國特色的族群—“山馬黨”。　　“山馬”簡言之即“山地車軋馬路”。許多人買山地車，但不進山。他們買山地車的理由有很多種：“大傢都騎山地車，我也買山地車，就不容易丟”“山地車騎著穩，舒服”“不覺得騎車的樣子看起來很帥嗎”“山地車便宜”……　　存在即閤理，我們不會說大馬路上騎山地車不閤理，就像四驅越野車在擁堵的市區裏也不少見，但是親愛的朋友，你有沒有體驗過在山野中馳騁的暢快淋灕？　　我們不太建議用山地車軋馬路，主要是因為山地車由於胎寬、齒密的特點，抓地力較強，在鋪裝路麵騎行有一定阻力，與其他普通城市車相比並沒有什麼速度優勢可言，更不要說和公路車相比。　　對於山地車，比起繁華喧囂的馬路，靜謐的山林纔是它的歸宿。讓山地車迴歸山地世界，讓公路車去徵服公路，騎行的世界豐富而多彩。　　也正因此，作為中國主流專業自行車平颱，BIKETO 美騎網曆時兩年有餘，邀請國內外多位車手、技師、資深從業人士幫忙撰寫、審稿，策劃齣版瞭《單車聖經—山地車》，就是希望通過本書，和大傢分享更全麵、更專業的山地車騎行知識與技巧，讓各位車友進一步瞭解山地騎行的特點與樂趣。　　美騎圖書編輯部



單車聖經 山地車 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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很有用，愛好單車就要有聖經。

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好好好！！！！！！

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內容豐富，山地車介紹的很詳細

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挺好的，包裝質量都挺好

評分☆☆☆☆☆

很好看很喜歡

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很好，，，，，，，，，，

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運動

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評分☆☆☆☆☆

書角有磕損。內容較簡單，和單車聖經一樣隻是讀物不是教科書。

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