編輯推薦

　　斷奶是每個寶寶的成長道路上必須經曆的一個過程。很多年前的父母在這個過程中都會手忙腳亂，不知道該怎麼給寶寶斷奶，甚至會産生各種心理問題。這本斷奶書係統全麵地介紹瞭寶寶斷奶方方麵麵的知識，給媽媽和寶寶斷奶提供科學、專業的全程指導。與此同時，本書的一大亮點即是注重對斷奶過程中媽媽的心理關懷，解決媽媽的心理睏惑，這無論是對媽媽而言，還是對寶寶來說，都是非常重要的，將會影響寶寶的身心健康發育。

　　總之，本書不同於市麵上的斷奶食譜書，是一本簡單易學，貼閤媽媽心理的斷奶指導全書，不僅有為你定製的科學的輔食食譜，更有手把手的斷奶指導和心理關懷。

內容簡介

　　媽媽的懷抱，是溫暖的港灣；媽媽的乳汁，是健康的營養奶。但是，總有一天，寶寶要離開媽媽溫暖的懷抱，要獨立成長。隨著寶寶的月齡增長，其對營養素的需要也相應增加，母乳的量及母乳中的成分就不能滿足小兒生長發育的需要瞭。

　　斷奶，是寶寶成長的必經之路，是寶寶生活中一大轉摺，它早已不是單純的食物品種、喂養方式的改變，更是媽媽和寶寶心理上的斷奶瞭。媽媽采用的斷奶手段對於媽媽本身以及寶寶的身心舒適起著至關重要的作用，斷奶手法得當，無論在哪一個階段斷奶，都會十分順利；手段失當，則會對母子雙方造成損傷。

　　《順利斷奶巧添輔食》不僅僅是寶寶的輔食菜譜，更注重給媽媽斷奶的指導和心理關懷。將寶寶斷奶分階段解析，從寶寶每月的營養需求齣發，給齣科學的斷奶解決方案。與此同時，本書的亮點在於本書不僅有對應的菜譜，更有對媽媽在斷奶期心理的解讀，從不同角度全方位解析媽媽的睏惑、糾結、不安、焦慮、愧疚的心理，給齣對應的緩解方法。

　　而且，針對過敏寶寶、斷奶後乳房保養問題，以及寶寶的零食等問題都做瞭詳細的解讀，是一本真正的、全方位的科學斷奶書。

　　翻開這本書，關於斷奶的所有問題，媽媽都可以找到問題的答案。

內頁插圖

目錄

Part 1是時候給寶寶斷奶瞭

金水銀水，不如媽媽的奶水

母乳喂養好處多

至少保證純母乳喂養6個月

糾正母乳喂養的誤區

誤區1: 媽媽奶水少，不喂配方奶的寶寶會挨餓

誤區2: 寶寶5個月以後，母乳營養不夠，必須添加配方奶

誤區3: 乳房不脹瞭，就錶示乳汁不夠瞭

誤區4: 生病瞭就不能哺乳

誤區5: 吃藥瞭就不能哺乳

誤區6: 患“母乳性黃疸”的寶寶就不能吃母乳瞭

誤區7: 母乳喂養會使乳房下垂、身材走樣

斷奶後寶寶也一樣健康

適時斷奶，對寶寶有利無害

斷奶是媽媽的心理斷奶

寶寶戀的是媽，不是母乳

什麼時候斷奶最閤適

6個月的寶寶吃輔食瞭，可以斷奶嗎

寶寶11個月瞭，能斷奶嗎

寶寶到底多大斷奶最好

斷奶需要多長時間

什麼季節斷奶最閤適

上班就要斷奶嗎

月經來潮瞭，要斷奶嗎

PART 2寶寶不哭不鬧就斷奶

韆萬不要這樣斷奶

自然斷奶是一項技術活

慢慢斷奶，寶寶不哭不鬧

斷奶寶寶常見問題

PART 3斷奶時，媽媽需要注意什麼

媽媽如何斷奶/68

斷奶後的身體恢復

迴奶食療方

Part4斷奶期寶寶吃什麼

4~6 個月著急上班的媽媽要斷奶嗎

4~6 個月寶寶斷奶常見問題

7~9 個月可以製訂斷奶計劃瞭

營養素需求

7~9 個月可添加的食物

寶寶一日喂養方案

喂養指導

10~12 個月可以給寶寶斷奶瞭

1~2 歲斷奶後的過渡飲食

遠離易過敏食物

寶寶健康、安全飲食需注意

PART 5嚮輔食要營養和健康

補鈣：吃對瞭，寶寶更強壯

補鐵：寶寶不貧血就靠它

補鋅：生長發育少不瞭

補碘：智力發育的保障

精彩書摘

　　斷奶後寶寶也一樣健康

　　很多媽媽擔心斷奶後，寶寶不能吃母乳瞭，健康就沒有保障瞭。其實，斷奶後，寶寶也一樣能健康成長。

　　母乳雖好，但是隨著寶寶的成長，隻吃母乳已經不能滿足寶寶的健康需求瞭，並且，如果到瞭2歲後，寶寶老想含著乳頭，形成戀奶的習慣，反而不利於培養寶寶的獨立意識，從而影響寶寶的健康成長。

　　適時斷奶，對寶寶有利無害

　　母乳雖是寶寶最好的食物，但是等寶寶生長到一定階段，就需要及時給寶寶斷奶瞭。一般認為嬰兒到1歲左右斷奶比較閤適。當然，按照衛生部的推薦，也可以持續到2歲。在寶寶1歲之後，媽媽的母乳量開始減少，質也逐漸下降，有的已變為稀薄的奶水，不再滿足寶寶生長發育的需要。如果斷奶過晚，寶寶營養不足，可能會消瘦、多病，最常見的是寶寶容易患上營養不良性貧血。

　　另外，長期哺乳對媽媽自身也十分不利，會引起內分泌的紊亂，如全身無力、食欲缺乏、消瘦，還會導緻閉經、子宮萎縮等。如果斷奶過早，寶寶消化功能尚不健全，過多地增加輔食，會引起消化不良、腹瀉或營養不良等後果。因此適時斷奶很重要，無論是對媽媽，還是對寶寶，都是有利無害的。

　　斷奶是媽媽的心理斷奶

　　母乳喂養是媽媽和寶寶親密接觸的最好方式，喂奶時，媽媽用溫柔的目光看著寶寶，寶寶吮吸乳汁，感受到媽媽的愛。但是，到瞭斷奶階段，媽媽很不捨，寶寶很痛苦。斷奶時，媽媽會擔心：寶寶會不會再也不需要我瞭，不再親近我瞭？斷奶後再也沒有喂奶的可能瞭，寶寶不吃配方奶怎麼辦？這些疑慮讓媽媽變得更加失落、不捨、愧疚、焦慮、糾結……而最常采用的階段性分離斷奶方式，會讓媽媽各種焦慮的情緒更加嚴重，更容易導緻反復斷奶，或是在斷奶過程中，媽媽和寶寶因不適應而生病。這不僅是對寶寶和媽媽的身體上的摺磨，更是心理上的摺磨，甚至會造成長期的情感創傷，讓媽媽想到斷奶就心有餘悸。

　　其實，斷奶不是媽媽和寶寶的分離，而隻是減少喂奶次數，是一個自然的過程，隻要媽媽意識到這一點，提前做好斷奶的心理準備，選擇閤適的時機給寶寶斷奶，就不會那麼痛苦瞭。

　　寶寶戀的是媽，不是母乳

　　寶寶躺在媽媽的懷裏吃奶有種無與倫比的安全感和滿足感，他能感受到媽媽溫柔的注視、溫暖的體溫，與其說寶寶戀母乳，不如說寶寶戀的是媽媽和媽媽所給予的安全感。但是為瞭寶寶以後的成長，媽媽要堅定決心，當斷即斷，這也是為瞭幫助寶寶盡快成長起來。寶寶的適應力是很強的，當知道不能吃媽媽的奶是一個既定事實後，鬧幾天就會很快適應的。如果媽媽由於一時的不忍又繼續讓寶寶吃奶，就會給寶寶造成一種隻要哭鬧就會有奶吃的錯覺，以後再想斷就更難瞭，而且對寶寶良好性格的形成也有不利影響。

　　什麼時候斷奶最閤適

　　寶寶大瞭，添加輔食瞭，是時候給寶寶斷奶瞭，但是到底多大斷奶最閤適？什麼時候斷奶最好？對此，大

　　傢眾說紛紜，有的說6個月就可以斷瞭，有的說要到1歲，有的說1歲半，甚至2 歲以後，到底該選擇哪個年齡段呢？

　　6 個月的寶寶吃輔食瞭，可以斷奶嗎

　　母乳喂養的寶寶6個月時，從母體帶來的鐵元素和天然免疫因子已消耗殆盡，可考慮在此時添加輔食。不過，輔食隻是起輔助作用，母乳仍然是寶寶最佳的食物來源。

　　即便寶寶6個月大瞭，以母乳為主，也不會影響寶寶的營養吸收和健康發育。條件允許的情況下，媽媽完全可以堅持母乳喂養到1.5~2歲，為寶寶打下堅實的健康基礎。

　　寶寶11 個月瞭，能斷奶嗎

　　11 個月大的寶寶能不能斷奶，應該根據實際情況判斷。如果媽媽完全沒有奶水瞭，那麼給寶寶斷奶也沒有太大問題。注意給寶寶喝配方奶和吃豐富多樣的輔食來全麵補充營養。如果媽媽乳汁比較少，寶寶吃輔食情況正常，還是建議再繼續母乳喂養，畢竟母乳是彆的任何食物都無法完全替代的。如果媽媽奶水充足，寶寶不愛吃輔食，那麼建議媽媽逐漸減少喂奶次數，讓寶寶適當多吃輔食。當寶寶不再依戀母乳的時候，就可以試著斷奶瞭。

　　寶寶到底多大斷奶最好

　　母乳一直是我們崇尚的最經濟、最實惠、最具營養的食物。《中國居民膳食指南》中建議，母乳喂養至少到寶寶6個月，可持續到寶寶2歲。美國兒科醫學會曾發錶聲明，建議母乳喂養至少持續12個月，此後，如果母嬰雙方都願意，可以一直持續下去。但母乳喂養時間的長短，還取決於媽媽和寶寶的情況，建議至少母乳喂養到6個月。如果寶寶是早産兒，容易齣現營養不良或免疫力較差的情況，建議媽媽在條件允許的情況下盡量延長母乳喂養的時間。

　　斷奶期間，媽媽更要豐富寶寶的輔食添加，同時，每天還要保證三四次的母乳或配方奶，另外加兩次輔食，輔食內容力求多樣化，以保障寶寶營養均衡。當寶寶滿1 歲以後，就可以考慮給他斷奶瞭，因為這個階段的寶寶，輔食提供的熱量已能達到其所需全部熱量的60% 以上，具備給寶寶斷母乳的條件。

　　上班族媽媽，如果工作壓力過大、奶水較少，可以考慮提前斷奶，但要保證配方奶和輔食的順利添加，讓寶寶斷奶不斷營養。全職媽媽母乳喂養的時間可以適當延長一點。

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前言/序言