懷胎十月，寶寶呱呱墜地，帶給新媽媽無比的快樂和希望！不過，新媽媽剛開始和寶寶在一起生活時，總會有許多不可預知的事情發生，照顧寶寶的時候總覺得束手無策。這時，除瞭口口相傳的經驗外，新媽媽亟須掌握一些科學的育兒常識。
為瞭讓新媽媽更科學、更精心地嗬護寶寶，我們特彆編寫瞭此書。書中將新媽媽育兒*關心的幾類問題以宜與忌的方式分條列齣，突齣速查功能，用醒目的宜、忌對比，告訴新媽媽育兒時該做什麼，不能做什麼。
本書語言簡潔，內容全麵，集科學性、指導性和實用性於一體。新媽媽在本書的指導下，一定能夠科學、閤理地養育好自己的小寶寶，打開寶寶通嚮智慧、健康的大門，讓寶寶充分感受到關心和愛，從而給寶寶一個絢麗多彩的未來！

作者簡介

顧勇，高級營養師，資深大眾健康科普圖書作者，多年來緻力於營養保健類課題的研究工作，創立瞭國內營養閱讀專業品牌——營養堂，齣版瞭一係列營養保健科普作品，如《細節決定長壽》係列、《辦公室休閑》係列、《健康在於平衡》、《生活智慧王——健康生活金點子5000條》、《給老師的健康枕邊書》等。

內頁插圖

第一章　科學哺乳宜與忌　/ 001
母乳喂養 / 002
宜 / 002
媽媽宜母乳喂養寶寶 / 002
宜盡早為小寶寶開奶 / 002
哺喂寶寶宜選用正確姿勢 / 002
宜把握好哺喂寶寶的次數 / 003
每次宜喂寶寶多長時間 / 003
宜隔多久給寶寶喂一次奶 / 004
宜堅持兩側乳房輪流哺喂 / 004
宜給寶寶喂適量溫開水 / 004
宜將寶寶未吸盡的母乳擠盡 / 005
宜適當減少夜間喂奶的次數 / 005
寶寶喝飽奶宜拍拍嗝 / 005
厭奶期宜適當添加輔食 / 005
厭奶期宜改變哺喂方式 / 006
母乳不足宜混閤喂養 / 006
宜先喂母乳，再加代乳品 / 006
選擇適宜的時間給寶寶斷奶 / 006
寶寶斷奶宜提前做準備 / 007
寶寶斷奶宜采取的方式 / 007
忌 / 008
忌不注意哺乳衛生 / 008
忌給新生寶寶喂奶過晚 / 008
忌捨棄珍貴的初乳 / 008
忌哺乳前給寶寶喂奶粉 / 009
忌隨意減少哺喂次數 / 009
忌哺喂寶寶方法不當 / 009
忌躺著給寶寶哺乳 / 010
忌定時給寶寶喂奶 / 010
冷凍母乳忌高溫加熱 / 010
忌生氣時給寶寶哺乳 / 010
寶寶服藥前後忌喂奶 / 011
忌讓寶寶邊吃邊睡 / 011
寶寶厭奶時忌停止哺乳 / 011
厭奶期忌強迫寶寶喝奶 / 011
忌白天喂母乳晚上喂奶粉 / 012
忌強行給寶寶斷奶 / 012
忌在鼕夏兩季斷奶 / 012
忌斷奶後哺喂母乳 / 013
人工喂養 / 013
宜 / 013
哪些寶寶宜人工喂養 / 013
母乳不足宜喂適量奶粉 / 014
寶寶宜哺喂配方奶 / 014
宜選擇優質奶粉喂養寶寶 / 014
人工喂養的寶寶宜多喝點水 / 014
宜適當掌握寶寶需要的奶量 / 015
幫寶寶選擇適宜的奶瓶、奶嘴 / 015
宜掌握清洗奶瓶的正確方法 / 015
奶粉宜現衝現喝 / 016
忌 / 016
喝配方奶忌亂吃鈣片 / 016
寶寶輔食裏忌放鹽 / 016
寶寶喝配方奶粉忌加糖 / 017
忌給寶寶喝太濃或太稀的奶 / 017
忌給小寶寶喝太甜的奶 / 017
忌用豆奶代替配方奶 / 018
忌給寶寶喝衝調過久的奶 / 018
寶寶喝奶忌過冷或過熱 / 018
忌為寶寶頻繁更換奶粉 / 018

第二章　營養飲食宜與忌　/ 019
添加輔食 / 020
宜 / 020
寶寶成長宜添加輔食 / 020
選擇適宜的時間添加輔食 / 020
首次輔食宜選擇米粉 / 020
米粉衝調濃度要適宜 / 021
寶寶首次輔食宜量少 / 021
輔食添加的適宜時間 / 021
輔食添加宜一次一種 / 021
宜選擇軟爛、泥糊狀食物 / 022
添加輔食宜從稀到稠 / 022
輔食添加宜慢不宜快 / 022
輔食品種添加宜有序 / 022
輔食數量宜由少到多 / 023
輔食種類宜按時間順序 / 023
輔食製作食材宜新鮮 / 023
輔食製作宜少量 / 024
輔食製作宜現吃現做 / 024
成品輔食宜冷藏保存 / 024
哺喂寶寶輔食宜注意溫度 / 024
寶寶生病時輔食宜清淡 / 024
寶寶輔食宜衛生安全 / 025
宜給寶寶使用素色餐具 / 025
添加輔食宜食物替換 / 025
輔食添加宜注意避開過敏源 / 026
寶寶過敏宜選擇的替代食物 / 026
寶寶輔食味道宜多樣化 / 026
宜用輔食提高寶寶免疫力 / 027
忌 / 027
輔食添加忌過早 / 027
輔食添加忌過晚 / 027
輔食添加忌過多 / 028
忌強迫寶寶吃輔食 / 028
輔食製作忌過於精細 / 028
忌把輔食當主食 / 028
忌把米粉當主食 / 029
衝調米粉忌水溫過高或過低 / 029
衝調米粉忌加糖 / 029
忌用奶瓶喂糊狀輔食 / 029
忌米粉和奶粉混閤在一起吃 / 030
寶寶輔食裏忌放鹽 / 030
寶寶忌躺著吃輔食 / 030
忌忽視寶寶對輔食的過敏反應 / 030
寶寶添加輔食忌不足 / 031
寶寶添加輔食忌過量 / 031
忌邊吃輔食邊喝水 / 031
忌哺喂寶寶成人食物 / 031
忌哺喂寶寶成人嚼過的食物 / 032
忌阻止寶寶手抓食物 / 032
輔食忌重復加熱 / 032
製作輔食忌使用銅、鋁炊具 / 032
周歲內寶寶忌添加的輔食 / 033
營養飲食 / 033
宜 / 033
寶寶飲食宜做“加法” / 033
寶寶飲食宜做“減法” / 033
寶寶飲食宜做“乘法” / 034
寶寶飲食宜做“除法” / 034
宜多給寶寶吃新鮮蔬菜 / 034
哺喂寶寶蔬菜宜引導 / 034
寶寶的飲食宜清淡 / 035
寶寶的飲食宜溫軟 / 035
宜適當多吃富含鈣的食物 / 035
宜適當多吃富含銅的食物 / 035
宜適當多吃富含鐵的食物 / 036
宜適當多吃富含鋅的食物 / 036
寶寶飲食宜粗細糧搭配 / 036
寶寶飲食宜花樣搭配 / 037
寶寶飲食製作宜少油 / 037
蛋白質補充宜適量 / 037
寶寶宜少吃高糖食物 / 038
給寶寶選適宜吃的魚 / 038
寶寶宜吃些菌類食物 / 038
兩餐之間宜添加零食 / 038
寶寶吃堅果宜注意 / 039
宜吃芝麻醬、奶酪補鈣 / 039
寶寶早餐宜吃好 / 040
寶寶晚餐宜吃飽、吃好 / 040
寶寶適宜三餐兩點 / 040
寶寶補充高鈣奶宜謹慎 / 040
寶寶宜少吃反式脂肪食物 / 041
寶寶吃水果宜適量 / 041
吃水果的時間宜講究 / 041
宜配閤寶寶體質吃水果 / 042