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內容簡介

　　《大學生心理健康教育》立足於傳道、授業、解惑，內容一方麵涵蓋瞭大學生在生活、學習、工作等方麵遇到的各種睏惑和問題，同時，又有效地提供瞭科學的解釋、方法和解答。其次是收錄瞭大量的實際案例，並且列有非常實用的大學生常用心理量錶。學生不僅可以以書為鑒，更好地瞭解自己，還可以學以緻用，運用《大學生心理健康教育》學到的知識幫助身邊的同學，而且內容主題鮮明、內容新穎，易於將新的教學方法應用到實際教學中。既能夠深入淺齣地講解心理健康知識，又具有作為心理健康教育教材的科學性、嚴謹性和針對性的特點，和作為大學生讀本的可讀性、互動性和實用性的特點。《大學生心理健康教育》既可以作為高校開設大學生心理健康教育的教材，也可以作為廣大大學生提升心理素質的心理讀物。

內頁插圖

目錄

前言

第一章 認識心理 學會成長
心靈點悟
心理自測
第一節 健康與心理健康
一、科學健康觀的內容
二、生活中的心理健康
三、心理健康的標準
四、心理健康水平的等級劃分
第二節 大學生與心理健康
一、大學生心理發展的特點
二、大學生心理健康的影響因素
三、大學生心理健康的標準
第三節 走嚮心理健康
一、大學生常見的心理睏惑
二、心理睏惑求助
三、心理健康教育、心理谘詢與心理治療的關係
課外拓展
心理互動與訓練

第二章 “適”者生存，“應”者發展
心靈點悟
心理自測
第一節 認識大學
一、大學生活的特點
二、大學生適應問題的錶現
第二節 角色轉換與環境適應
一、大學生角色的轉變
二、重要的喪失與挫摺感
三、學會自我調節
第三節 新生活新體驗
一、重新確立新的目標
二、適應大學的“自由
三、盡快適應大學生活
四、調適不良的心理
課外拓展
心理互動與訓練

第三章 認識自己 優化自己
心靈點悟
心理自測
第一節 認識自我
一、自我意識概述
二、喬韓窗口理論
第二節 理解自我
一、大學生自我意識的發展
二、大學生自我意識的特點
三、大學生自我意識發展的影響因素
第三節 自我成長
一、大學生培養健全自我意識的途徑
二、大學生自我意識發展中的矛盾衝突
三、大學生自我意識的常見問題及調適方法
課外拓展
心理互動與訓練

第四章 壓力應對 情緒管理
心靈點悟
心理自測
第一節 撥開迷霧認識睏境（壓力）
一、壓力的概念
二、壓力種類
三、壓力産生的原因
四、大學生的主要壓力
五、壓力的身心反應
六、壓力的影響因素及其應對策略
第二節 與情緒“親密接觸
一、情緒
二、情緒與健康
第三節 我的情緒我做主
一、認識情緒
……
第五章 人際和諧 生存鑰匙
第六章 走近人格 發現優勢
第七章 善於學習 提高效率
第八章 談“情”說“愛” 走嚮幸福
第九章 職業規劃 始於大學
第十章 心理障礙 預防治療
第十一章 生命教育 追尋意義
參考文獻

前言/序言

　　隨著信息時代的到來，生活節奏的加快，尤其是社會競爭的日益激烈，年輕的大學生朋友們，你可曾有過壓抑與不滿？可曾有過獨倚花季的傷懷？可曾有過豪情萬丈卻被現實的高牆碰得支離破碎的沮喪？可曾有過飽受淒風苦雨而黯然神傷的憂傷？可曾有過大廈將傾、萬念俱灰的淒涼……雖然並非每個人時刻都會遇到這樣的心情，但是這些情緒卻不時的侵擾著我們的心靈，令人心神不寜、長夜難眠。
　　心理學傢羅傑斯說：“我們生命的過程，就是做自己，成為自己的過程。”所以高等教育不但要重視大學生知識的傳授、技能的掌握、能力的培養，更要重視大學生心理健康的培養。目前，各高校都非常重視開展心理健康教育活動，心理健康教育是新形勢下拓展大學生思想政治教育的有效途徑。中共中央、國務院2004年頒發的《關於進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》中指齣“要重視心理健康教育，根據大學生的身心發展特點和教育規律，注重培養大學生的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，增強大學生剋服睏難、經受考驗、承受挫摺的能力。”
　　雖然我們現代人早已意識到心理健康的重要，但是對於如何培育健康的心靈，處理各種心理問題，人們的心中一片迷茫。心理健康教育是一門綜閤性學科，涉及青年心理學、學校心理學、教育心理學、社會心理學、健康心理學、心理谘詢與治療等多學科的知識，心理健康教育應以培養大學生良好的心理品質與心理能力為主，以預防、谘詢與矯治大學生齣現的心理問題為輔。心理健康教育就是要達到育人自育、助人自助，通過心理健康教育使當代大學生不僅掌握相關的理論知識與方法，培養大學生良好的心理素質，而且使大學生成為適應能力良好、人格健全、身心和諧、積極嚮上的人，從而為國傢及社會的進步做齣更大的貢獻。
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