发表于2024-05-06
練習的心態:如何培養耐心、專注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
走路、說話、係鞋帶、騎自行車??
從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身隻不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。
走路、說話、係鞋帶、騎自行車
從小到大,我們在不斷試錯、學習新事物、練習新技能的過程中成長起來。人生中值得去做的每一件事情,都需要練習。事實上,人生本身隻不過是一個漫長的練習過程,一種永無止境的優化各種行為的努力。
雖然練習對我們如此重要,但是隨著年齡的增長,我們漸漸失去瞭“練習的心態”,練習過程變成一種痛苦和煎熬:我們隻盯著目標和成績,內心充滿壓力和焦慮,因此在學習一項新技能時,經常剛開始就放棄,或者麵對生活或工作的挑戰,無法耐心又專心地應對。
適當的練習不是苦差事,而是一個有意義的過程,可以幫助你發展齣耐心、專注與自律這樣看似難以獲得的優秀品質。
在這本迷人的小書中,作者提供瞭簡單實用的方法,幫助我們建立一種“以過程為導嚮”的新視角,說明如何學習生活中任何方麵的技能,從打高爾夫球,到從事商業活動,再到教育孩子。
如何培養耐心,專注於當下一刻,減少目標帶來的壓力和焦慮?簡單而實用的4“S”方法能幫助你。
如何保持平靜和客觀,減少主觀判斷和內心糾結,對外在刺激超然度外?有效的方法就是冥想和輔助方法“DOC”。
人生本身隻不過是一個漫長的練習過程。
有瞭刻意、反復的努力,進步便水到渠成。
放棄對目標的執著,將練習的過程變成一種幸福體驗。
托馬斯 M. 斯特納(Thomas M. Sterner),斯特納研究過東西方哲學和現代體育心理學,也是一位傑齣的鋼琴技師和爵士樂鋼琴傢。
在超過25年的時間裏,他在一傢大型演齣藝術中心擔任首席音樂會鋼琴技師,為數百位世界知名且要求苛刻的音樂傢和交響樂指揮傢準備和維護過音樂會大鋼琴。與此同時,他還經營著一個鋼琴再造工廠,將那些老式鋼琴修復至新齣廠的水平。
他還是卓有成就的音樂傢、私人飛行員、射箭練習者、高爾夫球員,並且將所有的空餘時間都投入到練習之中。
他製作瞭關於《練習的心態》這本書的廣播節目,並且一直為商界和體育界人士做培訓。
傑齣的錶現來自哪裏?托馬斯·斯特納知道,而且他明白其答案是多麼意義深遠。
——傑夫科爾文(Geoff Colvin)
《哪來的天纔?練習中的平凡與偉大》作者
希望在任何方麵變得傑齣的人都應該閱讀本書,保持練習!
——羅伊鮑邁斯特(Roy F. Baumeister)
《意誌力 : 關於專注、自控與效率的心理學》作者
我把它推薦給我所有的學生,因為本書的教導既可以幫助他們打好高爾夫,也可以幫助他們過上更好的生活。
——埃裏剋麥剋盧恩(Eric MacCluen)
美國職業高爾夫球協會鄉村俱樂部教學主任
緻謝
引言 人生就是漫長的練習
第1章 學習開始
第2章 以過程為導嚮,不以結果為導嚮
第3章 關鍵是視角
第4章 培養期望的習慣
第5章 感知變化,創造耐心!
第6章 4“S”方法
第7章 平靜與DOC方法
第8章 教孩子,也從孩子身上學習
第9章 你的技能在成長
挺好的 看瞭好多傢,還*看瞭一下,還是這邊的好,正品
評分買瞭十五本書,半價加用券價格閤適,就入手瞭,全都有塑料膜,很整齊乾淨,愛書人和強迫癥看瞭很舒服?
評分艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著:《從平凡到卓越:前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋專業特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習:如何從新手到大師》是他於2016年齣版的暢銷書,首次嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則,這也是他首次齣版的中文書。
評分這是一本很好的書 不光是提供瞭一種提高學習能力 培養耐心 專注和自律的方法 更多是一種麵對現實麵對自我負麵情緒的一種冷靜的思考的做法 作者從冥想的角度 從客觀的冷靜觀察者的角度去思考 字裏行間也體現齣作者超然的一種人生態度 實在值得一讀 盡管隻是匆匆一讀 但不知不覺已然用上瞭書上的方法 感覺很美妙 就如書中所說 進步是對做任何事情的過程保持專注的一種自然而然的結果 讀書過程中內心很平和很舒服 我會推薦給自己親朋好友
評分積分的作用是可以在京東換現金券。
評分至於書中花費大量章節所描述的拖延癥 我覺得配閤 練習的心態一書閱讀會更好 尤其在先閱讀完練習的心態一書之後 會交相呼應 讓你對拖延的原因以及策略有瞭更好的解讀 還有一些觀點都是很正確的 例如迴憶的能力 即能夠得到自己心中的想法 是學好知識的關鍵性標誌之一 少做標記 沒記住之前不要畫重點 要先迴憶等 以及參加考試時候由難入簡法等 都是很有幫助的 書是好書但掌握住精髓的組塊並在學習中運用纔是實質
評分最近在京東買瞭很多書,基本都是專業書籍,主要是京東的物流太及時瞭,不用等太久,一直喜歡京東自營,不錯!繼續加油
評分練習的心態:如何培養耐心、專注和自律 [The Practicing Mind: Developing Focus and Discipli] pdf epub mobi txt 電子書 下載