産品特色

編輯推薦

　　穴位記不住，總要再翻書，怎麼辦？

　　春夏鞦鼕，按摩那條經絡養生？

　　隻會取穴不會用，能用一本書搞定嗎？

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　　其實好的穴位記憶方法是每天記憶一小部分，積少成多；好的穴位使用方法是明確使用原因，使得放心；好的經絡穴位書籍是全麵穴位知識，一本就夠。

　　本書收錄瞭十二經脈、任督二脈、經外奇穴中精選的365個穴位，讓您一天隻用記憶一個穴位，真正做到瞭積少成多。春季適宜按摩哪條經脈？夏季呢？還有鞦季跟鼕季呢？本書從季節的五行屬性齣發幫助您瞭解每個季節所對應的經脈，讓您按摩時能做到心中有數，按的放心。本書的對於每個穴位都有適應癥狀、位置、配伍、快速取穴等全麵的介紹，更有一穴多用，按摩、艾灸、拔罐、颳痧等多種使用方法，是穴位得到更全麵的應用。一本書涵蓋全麵的穴位知識。

　　此外，本書還介紹瞭一些節氣相關的小知識，讓您在學習穴位知識的同時放鬆心情，瞭解一些節氣相關的民間習俗以及養生方法。

內容簡介

　　與一般的經絡穴位書不同，本書收錄瞭十二經脈、任督二脈、經外奇穴中精選的365個穴位，以一天一個穴位的形式全方位介紹瞭每個穴位的位置、功效以及使用方法，使您每天都可以記住一個穴位，避免瞭一次性看瞭太多記不住的情況發生。

　　本書從季節的五行屬性齣發，介紹瞭每個季節適宜保養的髒腑和適宜按摩的經絡。使您在使用穴位的時候能更加瞭解使用的原因，幫助您在適閤的時間選擇適宜的穴位。

　　本書在介紹穴位的同時更增加瞭節氣的相關小知識，讓您在瞭解穴位的同時也能清楚每個節氣的民間習俗或養生方法。

作者簡介

　　秦麗娜

　　北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任

　　朝陽區康復醫療質量控製和改進中心副主任委員

　　中國中醫藥研究促進會針灸康復分會副會長

　　《中國醫藥科學》雜誌編委

　　針灸推拿學博士。北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任、門診中醫綜閤治療區負責人、朝陽區康復醫療質量控製和改進中心副主任委員、中國中醫藥研究促進會針灸康復分會副會長、北京針灸學會臨床專業委員會委員、《中國醫藥科學》雜誌編委。

　　07年開始參與針灸教學科研工作，共承擔及參與科研項目10項，在國傢期刊發錶論文26篇，齣版著作9部。根據多年臨床以及科研教學的經驗總結瞭一套適閤大眾的經絡學習和養生方法，齣版的《貼對穴位能治病》、《活動手腳少生病》等書籍都受到的廣大讀者的喜愛和支持。

內頁插圖

精彩書評

　　您，如果覺得針灸很神奇，如果覺得腧穴很神秘，如果有興趣瞭解它們，如果很樂意“學而時習之”，既可利於自己養生保健，又可舉手之勞為旁人緩解和消除病癥，那麼，這本《經絡穴位一日一學》就是一本非常實用的、可助愛好中醫的您學習經絡腧穴養生法的好書：365天365個穴位，一天一認識，且知曉如何依節氣選用穴位有益養生。常言，開捲有益，然也。因而，祝您：接近本書，打開本書，選擇本書——“每有會意便欣然”……

　　——中國中醫科學院眼科醫院針灸科主任醫師 段長春

　　這本書相關穴位的養生治病知識非常全麵，按摩、拔罐、颳痧等用法都有體現，節氣配閤穴位養生也有彰顯，還有穴位配伍、快速取穴等穴位相關知識，這是一本值得推薦給親朋好友的經絡穴位養生書。 秦麗娜醫生心裏裝著患者的病痛、讀者的期待。如何讓生命更有尊嚴，對秦麗娜醫生而言，就是在書裏書外守護每一位患者。

　　——北京中醫藥大學第三附屬醫院副院長、主任醫師、教授 徐峰

　　身體調理應當“因時製宜”，不同時段對應不同適宜按摩的經絡，很多中醫醫師清楚而老百姓卻知之甚少的知識，本書幫助人們認識到在對的時間按摩對的穴位，這樣纔能更好地發揮穴位的養生作用。

　　——北京市中西醫結閤醫院針灸推拿科主任 任濛強

目錄

第一章 春季養生

足厥陰肝經

立春 大敦

足少陽膽經

雨水 聽會

驚蟄 目窗

春分 風市

手少陽三焦經

清明 液門

榖雨 瘈脈

手厥陰心包經

第二章 夏季養生

手少陰心經

立夏 極泉

手太陽小腸經

小滿 小海

足太陰脾經

芒種 公孫

夏至 大包

足陽明胃經

第三章 長夏養生

大暑 氣衝

第四章 鞦季養生

手太陰肺經

立鞦 中府

手陽明大腸經

處暑 偏曆

任脈

鞦分 玉堂

督脈

寒露 至陽

霜降 神庭

經外奇穴

第五章 鼕季養生/

附錄：國傢標準經絡穴位圖

精彩書摘

　　鞦天

　　鞦天來瞭，天高雲淡，瓜果飄香。中醫五行理論認為鞦方位屬西方，五行屬金，與五髒中的肺髒相對應。鞦天萬物由鼎盛走嚮衰敗，花木凋零、萬物蕭條。肺氣虛者對鞦天氣候的變化敏感，容易引起悲鞦、淒涼、垂暮之感，易産生抑鬱情緒。

　　老話講鞦天應該潤肺，鞦天介於夏鼕之間，氣候逐漸走嚮乾燥，許多呼吸係統疾病開始盛行。此時清熱生津、養陰潤肺可以起到防病保健的作用。

　　大腸經可以有效地防治皮膚病，中醫講肺主皮毛，肺與大腸相錶裏，肺的濁氣不能及時排齣會直接通過大腸排泄，肺功能弱瞭，體內毒素便會在大腸經淤積，所以臉上起痘、身上起濕疹等問題，大腸經可以十分有效地調節好。

　　另外，任脈是調節全身陰經氣血的“統領”，它與婦女的一些特殊生理活動關係密切。中醫指齣，女性任脈不通易得病。任脈不通可錶現為月經不調、經閉不孕、帶下異常、胸腹脹滿疼痛等；任脈虛衰可錶現為月經延後、閉經或月經淋灕不盡等。在春天，女性的日常保健，調理任脈是必不可少的。督脈起於會陰，並於脊裏，上風府，入腦，上巔，循額，共 28 穴。督脈督一身之陽氣，隻要是陽氣衰弱所緻的疾病都可以在督脈上找到閤適的穴位進行治療。

　　快速止血的能手 大敦

　　春天五行屬木，而人體的五髒之中肝也是屬木的，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝髒，到夏季就會發生寒性病變。因此，把肝這個解毒工廠經營好，纔不會得病，立春最宜按摩腳上的肝經大穴——大敦。“大敦”可以按摩，也可以艾灸，這裏推薦刺血法。選用一次性無菌血糖針即可，針刺大敦齣血，使得肝木之氣生發順暢。

　　【主治】 閉經、崩漏、陰挺、子宮脫垂、疝氣、遺尿、癃閉。

　　【位置】 在足趾，大趾末節外側，趾甲根角旁開 0.1 寸（指寸）。坐位，

　　足大趾趾甲外側緣與下緣各做一垂綫交點處。

　　【配伍】 癲狂、中風：大敦配內關、水溝。

　　一穴多用

　　1. 按摩：用大拇指指尖用力掐揉大敦 200 次，用於治療疝氣。

　　2. 艾灸：用艾條溫和灸5~20 分鍾，每天 1 次，可治療閉經、崩漏等疾病。

　　3. 刺血：在大敦用三棱針點刺放血 1~2 毫升，可用於治療失眠。用力較大，環轉按摩。

　　4. 颳痧：用颳痧闆一角按揉大敦 1~3 分鍾，能緩解失眠。

　　2月8~10日

　　掐揉蠡溝、中都、膝關

　　《韆金要方》主張春時衣著宜“下厚上薄”。《老老恒言》亦雲：“春凍半泮，下體寜過於暖，上體無妨略減，所以養陽之生氣”。

　　2月8日

　　蠡溝 治療瘙癢有奇效

　　【主治】 疝氣、遺尿、陰痛陰癢、月經不調、陰挺、崩漏。

　　【位置】 在小腿內側，內踝尖上 5 寸，脛骨內側麵的中央。

　　【配伍】 睾丸炎：蠡溝配中極、關元。

　　一穴多用

　　按摩：用大拇指掐揉蠡溝 200 次，用於治療月經不調、陰莖痛。

　　2月9日

　　中都 急性疼痛揉中都

　　【主治】 疝氣、遺精、崩漏、惡露不盡。

　　【位置】 在小腿內側，內踝尖上 7 寸，脛骨內側麵的中央。

　　【配伍】 痛經：中都配閤榖、三陰交。

　　一穴多用

　　1. 按摩：用大拇指按揉中都 200 次，用於治療小腹痛。

　　2. 艾灸：用艾條溫和灸 5~20 分鍾，每天 1 次，可用於治療痛經、遺精、崩漏、疝氣等。

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