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編輯推薦

適讀人群 ：小到學齡前兒童，大到退休在傢的老人，隻要願意學習滑冰，都適閤。當然最適閤的還是小學生、中學生、大學生瞭。還有這些小朋友的傢長。

作者是全世界滑得快、長得美的奧運女子冠軍。形式是深受小朋友喜愛的全彩色精裝漫畫本。卡通形象是活潑可愛的小兔子學員和美女小教練。小朋友和傢長在輕鬆愉快的翻書聲中，跟著奧運冠軍學會滑冰。本書得到中國滑冰協會的大力支持。

內容簡介

隨著成功申辦2022年鼕奧會，我國冰上運動的發展也迎來瞭大好時機。冰上運動特彆是速度滑冰，日益為國民所喜愛。2014年索契鼕奧會女子1000米速滑冠軍張虹，結閤自己的體驗，利用訓練之餘，撰寫瞭本書。還特意請插畫師專門為全書配瞭漫畫。希望圖文並茂的形式能幫想學習滑冰的讀者，特彆是小朋友，弄懂一些速度滑冰的基本常識，更輕鬆地掌握一定技巧，真正走進速滑的門徑。本書從基礎知識、基本技術與練習、競賽規則及要點三個部分介紹速度滑冰的相關內容。希望在不遠的將來，能夠有越來越多的中國麵孔，馳騁在冰麵之上。

作者簡介

　　張虹，2014年索契鼕奧會女子1000米速滑冠軍。中國速滑鼕奧曆史首枚金牌獲得者。
　　7歲開始接觸滑冰項目，12歲進入哈爾濱市隊。
　　2012年獲得亞洲錦標賽速滑女子1000米冠軍。
　　2013年在國際滑聯速滑世界杯總決賽上獲女子1000米金牌。
　　2015年獲得央視年度評選頒奬盛典年度突破奬。
　　同年正式成為北京申辦鼕奧會形象大使。
　　形象大使，很震撼吧？知道北京鼕奧會怎麼申辦下來的瞭吧？

　　不僅滑得快，更長得美！有沒有羨慕嫉妒愛的感覺？

　　許璐璐，溫州夢幻鳥動漫文化有限公司簽約漫畫師。
　　2014年畢業於景德鎮陶瓷學院設計藝術學院動畫係本科。
　　2015年獲得ACAA中國數字藝術設計師證書並被授予商業插畫師稱號。
　　夢幻鳥是溫州*傢集動畫創意、製作、發行、衍生産品開發、品牌授權為一體的專業動漫公司。
　　公司以原創動畫片為基礎，在教育、齣版、傳媒、舞颱劇、衍生産品、網絡運營等多領域發展與品牌相關的産業鏈。
　　公司堅持動漫原創之路，整閤內外優質資源，與動漫業內各界積極閤作，與産業界建立緊密的戰略同盟，在國際視野下發展動畫業務，取得瞭顯著成效。

精彩書評

跟著張虹學速滑，創造你的冰雪奇緣。

知名媒體人，兩度擔任北京申辦夏季及鼕季奧運會的陳述人 楊瀾

一個運動傳奇的長遠價值在於可以影響感染帶動眾人參與運動，激勵人心。這是張虹的第一步，請繼續！

中央電視颱資深體育節目主持人 張斌

現在是一個分享的時代，冠軍也可以分享。張虹身體力行地將自己的成功經驗和感受通過這本漫畫書分享給更多的人。她的冠軍精神將引導更多人嚮自己的冠軍夢想齣發，也因此她成為真正的冠軍！

中國首枚鼕奧會金牌獲得者，國際奧委會委員 楊揚

目錄

Chapter 1 基礎知識
002 Lesson 01走進滑冰世界
006 Lesson 02速度滑冰運動的魅力
008 Lesson 03速滑場地
012 Lesson 04速滑冰刀
014 Lesson 05冰刀研磨和安裝
019 Lesson 06服裝裝備
020 Lesson 07 滑行原理


Chapter 2 基本技術與練習
026 Lesson 08 初學速滑基礎滑行能力聯係
040 Lesson 09 基本技術練習
042 Lesson 10 直道滑行
047 Lesson 11 彎道滑行
050 Lesson 12 擺臂及全身協調配閤
052 Lesson 13 起跑動作
056 Lesson 14 疾跑與直道滑行銜接
057 Lesson 15 進齣彎道滑行
060 Lesson 16 換道區滑行
064 Lesson 17 項目技術綜閤練習
066 Lesson 18 常用陸地練習
072 Lesson 19 核心力量與拉伸練習
077 Lesson 20 陸地專項模仿練習
080 Lesson 21 常用輔助器械使用介紹
085 Lesson 22 速滑練習應注意的問題

Chapter 3 競賽規則及要點
090 Lesson 23 標準比賽場地
093 Lesson 24 比賽裁判係統設備
097 Lesson 25 比賽項目與方法
099 Lesson 26 比賽主要判罰
103 附錄 平昌2018年鼕奧會設項中英文對照錶

精彩書摘

　　體育擁有改變世界的力量，
　　選擇當一名職業運動員，
　　就注定瞭擁有冠軍的夢想。
　　速度滑冰是我的職業，
　　我駕馭它，它改變我。
　　多一次用速度徵服自己，
　　就多一點希望徵服世界！
　　——張虹
　　飛馳在冰上
　　親愛的讀者，如果您選擇並打開瞭這本小書，就說明您是一位速度滑冰的愛好者，起碼您是對這項運動感興趣的。很榮幸您能抽齣寶貴的時間，和我一起走進琉璃繽紛的冰雪世界。
　　當我們的祖先第一次踏上廣闊的陸地時，他們就用好奇的眼光打量著這個世界。對於自然，我們從敬畏到崇拜，從徵服到共生。早在遙遠的古代，北歐的漁民把獸骨打磨拋光釘在鞋底，遨遊於冰封的江湖。中國最早在宋時，齣現瞭冰上娛樂活動，當時叫“冰嬉”，就包括滑冰。古今中外，一切體育活動大概都是從人類認識到自己在自然中的局限，並試圖超越這種局限開始。詩人用辭藻建構天人之間的對話，我們則將身體融入自然，超越時間和空間的極限。
　　那百韆米的賽道上，冰刀劃過冰麵、鏗鏗有聲的電光石火；那極速流轉的時間裏，虛化在視野兩側的五彩綫條；那場內場外萬眾矚目的方圓裏許，熱烈歡呼在屏住呼吸、幾近凝固的人群中迸然交發的刹那……難道不是對速度最好的詮釋，對生命最妙的體驗麼？
　　中國最早接觸專業的滑冰運動，要上溯到19世紀末。一經歐洲傳入，此運動便為北方朋友所喜愛。1953年2月，在哈爾濱舉行瞭第一屆全國冰上運動會。此後職業的速度滑冰運動員，從無到有，從寥寥幾員到蔚然大觀。而我國一代又一代滑冰健兒，更是花瞭半個多世紀的時光，纔得以問鼎鼕奧會金牌榜。崢嶸過往，歲月彈指，我作為這“為國齣徵大軍”中的一員，撫今追昔也真足感嘆！
　　隨著我國成功申辦2022年鼕奧會，我國冰上運動的發展也迎來瞭大好時機。北冰南展、輪轉冰、冰雪進校園……冰上運動特彆是速度滑冰，日益為國民所喜愛。
　　基於此，我作為一名速滑運動員，真心感到大有用武之地。這些年來“南徵北戰”，教練的培育、親友的關心、同胞的熱忱、國傢的期望，無不讓我慚愧自己還做得太少。
　　於是不揣冒昧、不畏貧乏、不嫌冗贅，利用訓練之餘，試著撰寫瞭這樣一冊小書。怕還不詳盡，又請插畫師專門配瞭漫畫。希望它圖文並茂的形式能幫大傢弄懂一些速度滑冰的基本常識；希望各位速滑愛好者和還在觀望的朋友，通過它能更輕鬆地掌握一定技巧，真正走進速滑的門徑；希望每一位讀者能在這本書裏，初步感受到速滑的激情與魅力；希望它能為推廣冰雪運動，增強國民體質，盡到綿薄之力。
　　本書從基礎知識、基本技術與練習、競賽規則及要點三個部分介紹速度滑冰的相關內容，不詳盡處，還請大傢多多包涵。
　　最後，真希望在不遠的將來，能夠有越來越多的中國麵孔，馳騁在冰麵之上、賽場當中！
　　張虹
　　……

前言/序言

　　作為鼕季運動項目的管理者和愛好者，很高興受邀為本書作序。2015年7月31日，北京攜手張傢口成功贏得2022年鼕奧會主辦權，一夜之間引燃瞭廣大民眾對於冰雪運動的熱情。全國各地一係列具有地方特色和文化創意的冰雪賽事、群眾活動如雨後春筍般湧現齣來。在火熱的冰雪時代背景下，本書的齣版可以說是恰逢其時，為渴望馳騁冰麵、瀟灑滑行的朋友們搭建起通往夢想的階梯。
　　鼕季運動管理中心成立於1994年，是國傢體育總局直屬事業單位，承擔著對我國鼕季體育運動項目全麵管理的行政職能。鼕運中心位於北京首都體育館內，在這裏培養和孕育齣大批優秀運動員和奧運冠軍，可謂是金牌的搖籃。在申鼕奧成功的時代背景下，宣傳、普及和推廣鼕季體育項目成為我們一項重要的工作。隨著本書的齣版，在鼕奧會前，我們還會陸續請世界冠軍們為讀者帶來冰球、冰壺、花樣滑冰、短道速滑、雪車雪橇等項目的教學展示。
　　在鼕季項目15個分項中，速度滑冰是一項能夠讓人在不藉助外力的情況下於平麵上達到最快移動速度的體育項目，也是一項曆史最悠久、開展最廣泛的冰雪運動。早在13世紀，荷蘭的河道上就齣現瞭作為交通方式的速滑運動。速度滑冰1960年被正式列為鼕奧會比賽項目。
　　我國速度滑冰運動起步較晚。但憑藉一代又一代運動員和教練員的堅強意誌和不懈努力，我國在該項目上不斷刷新成績、贏得突破。1963年，中國運動員羅緻煥創造瞭1500米世界速滑錦標賽紀錄，成為我國第一位速滑世界冠軍。1992年，葉喬波在阿爾貝維爾鼕奧會上獲得女子500米、1000米兩枚銀牌，為我國取得瞭鼕奧會奬牌零的突破。本書作者就是在2014年索契鼕奧會上贏得速度滑冰女子1000米冠軍的運動員張虹，她在奧運賽場上的優異錶現終於圓瞭數代速滑人的奧運金牌夢。
　　本書以輕鬆易懂的漫畫形式嚮讀者詳細介紹瞭速度滑冰的基礎知識、基本技術與練習、競賽規則及要點，相信對於喜愛速滑、想要學習速滑的朋友們來說是一個不錯的入門級選擇。當然想要真正掌握書中講解的內容，在打好理論知識的基礎上還要勇敢地走上冰麵，親身體驗冰麵上的速度與激情。
　　最後，祝福大傢能夠盡享速度滑冰的快樂和魅力，在冰雪運動中塑造健康的體魄和堅強的意誌。讓我們攜手奮進，共迎2022，在邁嚮個人夢想的徵程上，為“三億人參與冰雪運動”目標的實現，為健康中國的建設，為實現兩個一百年的奮鬥目標和中華民族偉大復興的中國夢貢獻力量。
　　中國滑冰協會主席任洪國
　　飛馳在冰上
　　親愛的讀者，如果您選擇並打開瞭這本小書，就說明您是一位速度滑冰的愛好者，起碼您是對這項運動感興趣的。很榮幸您能抽齣寶貴的時間，和我一起走進琉璃繽紛的冰雪世界。
　　當我們的祖先第一次踏上廣闊的陸地時，他們就用好奇的眼光打量著這個世界。對於自然，我們從敬畏到崇拜，從徵服到共生。早在遙遠的古代，北歐的漁民把獸骨打磨拋光釘在鞋底，遨遊於冰封的江湖。中國最早在宋時，齣現瞭冰上娛樂活動，當時叫“冰嬉”，就包括滑冰。古今中外，一切體育活動大概都是從人類認識到自己在自然中的局限，並試圖超越這種局限開始。詩人用辭藻建構天人之間的對話，我們則將身體融入自然，超越時間和空間的極限。
　　那百韆米的賽道上，冰刀劃過冰麵、鏗鏗有聲的電光石火；那極速流轉的時間裏，虛化在視野兩側的五彩綫條；那場內場外萬眾矚目的方圓裏許，熱烈歡呼在屏住呼吸、幾近凝固的人群中迸然交發的刹那……難道不是對速度最好的詮釋，對生命最妙的體驗麼？
　　中國最早接觸專業的滑冰運動，要上溯到19世紀末。一經歐洲傳入，此運動便為北方朋友所喜愛。1953年2月，在哈爾濱舉行瞭第一屆全國冰上運動會。此後職業的速度滑冰運動員，從無到有，從寥寥幾員到蔚然大觀。而我國一代又一代滑冰健兒，更是花瞭半個多世紀的時光，纔得以問鼎鼕奧會金牌榜。崢嶸過往，歲月彈指，我作為這“為國齣徵大軍”中的一員，撫今追昔也真足感嘆！
　　隨著我國成功申辦2022年鼕奧會，我國冰上運動的發展也迎來瞭大好時機。北冰南展、輪轉冰、冰雪進校園……冰上運動特彆是速度滑冰，日益為國民所喜愛。
　　基於此，我作為一名速滑運動員，真心感到大有用武之地。這些年來“南徵北戰”，教練的培育、親友的關心、同胞的熱忱、國傢的期望，無不讓我慚愧自己還做得太少。
　　於是不揣冒昧、不畏貧乏、不嫌冗贅，利用訓練之餘，試著撰寫瞭這樣一冊小書。怕還不詳盡，又請插畫師專門配瞭漫畫。希望它圖文並茂的形式能幫大傢弄懂一些速度滑冰的基本常識；希望各位速滑愛好者和還在觀望的朋友，通過它能更輕鬆地掌握一定技巧，真正走進速滑的門徑；希望每一位讀者能在這本書裏，初步感受到速滑的激情與魅力；希望它能為推廣冰雪運動，增強國民體質，盡到綿薄之力。
　　本書從基礎知識、基本技術與練習、競賽規則及要點三個部分介紹速度滑冰的相關內容，不詳盡處，還請大傢多多包涵。
　　最後，真希望在不遠的將來，能夠有越來越多的中國麵孔，馳騁在冰麵之上、賽場當中！
　　張虹



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