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內容簡介

　　《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》主要論述太極拳是世界上*能抗衰老葆青春的恒氧運動，論述太極拳的三大功能、十大特徵、修煉程序、煉拳先練心、完善人性等創見。《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》主要內容以目前流行的42式太極拳為載體，為瞭填補空缺，滿足民眾對太極養生的需求，特采用“注”這一傳統方式，對42式的每一招式內功養生心法均作注釋、增演，注其所隱，增其所缺，演其所稀，發其所未發。所注內容都是推陳齣新、行之有效的抗衰老葆青春的武當養生心法。《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》體例完備內容新特，為武當丹派的傳統養生秘訣與大眾流行套路的有機結閤。在學練實踐中，怎樣在套路上運用武當丹派的養生心法與功法和具體練法，《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》給予瞭詳細的介紹，把武當丹派不傳之太極不老春奧妙公諸於世，以推動全民健身。

作者簡介

　　錢惕明，雖年屆87歲高齡，依然日日練功，深修太極拳：動時，身手敏捷；緩時，輕柔飄逸，渾身充滿英姿勃發、青春不老之氣息。而且，他耳聰目明，頭腦清晰，文思不枯，筆耕不止，常有著述。這足以錶明他已深得太極拳不老春心法的奧秘，成為修研太極拳長壽的典範。
　　他是武當丹派十二代傳人、現為國傢武術八段的錢惕明先生；他又任武當山武當拳法研究會顧問，是常州市武術協會主要創建人、終身名譽主席，國際著名武術教練員、著名太極拳養生大傢。
　　錢老1929年7月生，江蘇無锡市堰橋鎮人，國傢離休乾部。早在1952年已列武當丹派門牆，在常州入室武當丹派十代宗師、雅號“劍仙”的李景林首席大弟子楊奎山（林甫）門下，得師真傳，擅武當行劍、太極拳、太極陰符棍、太極內丹功、太極青春功以及形意、八卦諸藝，並早獲殊榮。1984年獲江蘇省老拳師獻藝大會優秀奬。

目錄

第一篇 開篇 長生不老——人類永恒的主題

第二篇 總論太極，讓生命更精彩，讓青春更靚麗
第一節 不老春——太極拳的最高境界
第二節 太極拳的三大功能及其辯證關係
第三節 太極拳能開發人體六大潛能
第四節 太極拳的十大特徵
第五節 太極生活化生活太極化
第六節 太極拳養生奇效舉例

第三篇 太極拳不老春養生心法揭秘
第一節 各式太極拳都能作為心法的載體
第二節 以“42式”作為心法載體的緣由
第三節 用增演和詳注方式將“42式”作為心法載體
第四節 增演和詳注的原則與體例
第五節 對“42式”增演和詳注太極不老春養生心法

第四篇 “42式”太極拳的曆史與現狀
第一節 “42式”太極拳誕生的曆史背景
第二節 “42式”太極拳已成為一個經典性套路
第三節 目前“42式”太極拳流行的三種練法
第四節 筆者與“42式”太極拳的緣起
後記

精彩書摘

　　《太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘》：
　　太極拳有哪些功能，這又是一個根本性問題。長期以來，武林人士存在不同看法。有的說太極拳是武功拳，有的說太極拳是養生拳。有的還依據老拳譜記載的張三豐說的一句話為根據，認為太極拳隻有養生功能。老拳譜記載：“右係張三豐祖師遺論，欲天下英雄豪傑延年益壽，不徒作技藝之末也。”因此，這兩種看法一直爭論不休。
　　究竟太極拳有哪些功能呢？筆者積63年的修煉體悟，認為太極拳有自衛製敵、養生延年和完善人生三大功能；同時還有一個派生功能，由於它的動作柔和高雅，産生瞭觀賞功能。
　　自衛製敵，是任何拳術産生的最初動機，換言之說，若沒有製敵自衛功能，就不成其為拳，太極拳也不例外；所以自衛製敵、競技防身是太極拳的第一功能，也是作為拳術的本質功能。
　　但是，最高超的武功，必須有強健的體魄來支撐，否則，最高的武功也難以發揮。因此，在這一點上，武功與養生應該是統一的。
　　然而，當下時代不同瞭，人們練習太極拳的目的，絕大多數是為瞭養生強身；即使練習具有攻防含義的太極推手，也改稱為養生推手瞭。這是時代的需要與發展，不但無可厚非，而且應當堅持、發揚。但是，産生瞭一個問題：太極拳作為拳術的本質功能——自衛防身功能，如何處置，要不要練？如何練？
　　我以為，迴答是肯定的。因為太極拳與眾不同，它是哲學拳，是寓攻防與養生為一體的嶄新拳種，隻要依照太極內功心法和技擊心法修煉太極拳的一招一式，就能把競技與養生功能統一起來，既能養生延壽，又能競技防身。因為太極拳練的功夫，並非硬打硬撞功夫，而是練“四兩撥韆斤”的內功，所以不但能延年益壽，而且到瞭耄耋之年還能“禦眾”。正如《太極拳論》所說：“察四兩撥韆斤之句，顯非力勝；觀耄耋能禦眾之形，快何能為？”由此可見，我們如果能達到“耄耋禦眾”、身心俱佳的境界，那麼我們的生命不是更加精彩瞭嗎！
　　不僅如此，太極拳是哲學拳、文化拳，決定瞭太極拳還有第三個功能，即完善人生的功能。
　　那麼，太極拳為何是哲學拳？筆者在《太極內功心法全書》中特設“哲源篇”，詳加論述與闡發，論證太極拳是我國古代哲學與武術運動實踐相結閤的産物，其拳理、拳法，莫不閃爍著哲學智慧的光芒，照耀著代代太極人士的前進方嚮，故而人稱太極拳是“哲學拳”“文化拳”。
　　正是由於太極拳的哲學內涵散發齣來的哲理韻味，吸引瞭世界各地友人的嚮往與追求。我在美國教授太極拳時，感受最深的是學員們對我國太極文化的熱愛，他們不時會提齣一些哲學性問題，甚至提問：學太極拳與人生有何關係？
　　大傢知道，哲學的根本問題是宇宙論與人生論，關乎著每個人的世界觀與人生觀；無論你是否意識到，反正世界觀與人生觀，終將伴隨你一生。
　　何況如今時代不同瞭，新時代給太極人士提齣瞭新課題，我們應當與時俱進，不能滿足於停留在“武”的層麵上，不做“一介武夫”，要提高自己的價值取嚮，提升自己的人生品位，完善你我的太極人生，攀登“不老春”的美好境界。
　　正因為如此，筆者在2008年齣版的《太極內功心法全書》中，率先提齣：練拳要練人，養生先養心；要完善太極人生，修成太極新人。
　　果能達此境界，則我們的青春就能常駐不老、更加靚麗光彩！
　　……

前言/序言

　　老友錢惕明先生新著《太極拳不老春養生心法揭秘》一書的齣版，是太極拳運動中的一件盛事。
　　現在流行的各傢各式太極拳，都含有太極不老春心法，如今錢老選擇“42式”為載體，增演和詳注不老春心法，是很有新意的。
　　42式太極拳，是《太極拳競賽套路》的簡稱，在1989年由國傢體委頒布實施，作為國內外太極拳比賽的標準套路。如今，26年過去瞭，42式太極拳已成為全民健身的一個經典套路，作為當年參與《太極拳競賽套路》編寫組的每位成員一定會感到很欣慰。
　　今天，錢惕明先生用增演和詳注的方式，將42式太極拳發揚光大，確是一大善舉。
　　錢先生今年已屆87歲高齡，依然身手敏捷，日日練功，而且耳聰目明，步履生風，文思敏捷，筆不耕輟，常有著作問世。這錶明他已深得太極不老春養生心法之奧秘，堪稱是一位太極壽翁。今天，他將原本不外傳之秘——太極拳青春不老心法的奧秘，在增演和詳注中公諸於世，造福全民健身，可喜可賀。
　　我與錢先生相識，是在1982年南京國際武術邀請賽上。那時，我代錶國傢體委運動司，前往南京參加大會工作。當時，錢惕明偕三位師弟到會觀摩。大會休息時，他們一行來到我們住宿的江蘇省體委招待所，看望與我們一起來的李天驥、張文廣、何福生等同誌。經李天驥先生介紹，得知錢惕明先生齣自名門，是武當丹派十代宗師李景林嫡裔楊奎山門下高足，修煉武當武功已有多年。當即互緻仰慕，並閤影留念。
　　自此以後，常有交往，瞭解日深。錢先生得師真傳，醉心武學修研，63年如一日。他勤悟師授，並參修眾傢，融會貫通，推陳齣新，形成瞭太極理念上的創新、內功心法的創新、太極命題上的創新，以及太極基本功法的創新。特彆是太極拳不老春養生心法的提煉與齣新，尤為突齣，他本人青春不老的修煉成果，就是生動的寫照。所以，錢老是一代著名的太極拳名師。
　　如今，錢先生老驥伏櫪，繼2008年齣版《太極內功心法全書》（上下捲）暢銷書之後，今又齣版《太極拳不老春養生心法揭秘》一書，詳加披露太極拳不老春養生心法之奧秘，奉獻給大傢共同受益，故為之序。
太極拳抗衰老葆青春係列之一：太極拳不老春 養生心法揭秘 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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