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內容簡介

　　《攀登指南：更安全 更高效》非常全麵，不僅適用於攀岩、登山的業餘愛好者、初學者、有經驗者，也適用於專業嚮導和教練。書中的內容不僅可用於個人實踐，還可用於教學或服務登山客戶。
　　《攀登指南：更安全 更高效》主要針對岩石地形的攀岩和登山。筆者集中講述瞭主要基本裝備的正確使用方法、保護技術的正確運用，以及遇到睏難時的處理方案等相關基礎知識。
　　雖然《攀登指南：更安全 更高效》無法盡述岩石地形中進行攀登的所有技術和操作方法，但其中保留瞭*恰當的兼具安全、可靠、簡單等優點的方法體係。
　　一名攀登者要能應對各種各樣復雜疑難的情況。讀者將在《攀登指南：更安全 更高效》中看到不同情況的多種應對方案。《攀登指南：更安全 更高效》介紹瞭許多使用裝備和保護方法的知識。同時，作者還介紹瞭一些特殊操作法，供讀者練習使用。
　　為增強閱讀的趣味性，技術篇中穿插瞭一些真實的攀登故事。
　　作者希望在此提醒讀者，攀岩和登山是要求嚴苛的運動，幾乎不容許齣現失誤，必須遵循安全守則。

作者簡介

　　Serge KOENIG（中文名：高寜），1981年在法國UCPA戶外運動中心聯盟（Union des Centres de PleinAir）作為攀岩教練開啓瞭其職業生涯，1983年成為著名的霞慕尼嚮導公司的一員。1989-2006年在法國國立滑雪登山學校ENSA執教17年，期間培養瞭350餘名年輕預備嚮導同時，他擔任法國體育部長的山地顧問（2002-2007年），開展國傢事務，並多次受法國外交部委托負責在喜馬拉雅搜救失蹤登山員的工作。
　　他喜愛中國的大山。1996年在法國山地聯閤會（Federation Frangaise de la Montagne）管理國際關係時，便發起瞭一些中法閤作項目正是這份熱愛促使他2007年來中國就職他被任命為法國駐成都總領事館的外交官，管理阿爾卑斯一四川山地閤作處，協助中國山地旅遊和山地運動的發展始終熱愛著山地活動和實地開展活動的他希望通過此書分享其在戶外運動領域積纍的許多技術和安全經驗、如今，他仍然經常與中國的戶外愛好者們一起進行各種戶外運動。
　　
　　孫斌，登山嚮導，The North Face、Black Diamond、Julbo贊助登山運動員。lspo Munich裝備大奬評委，巔峰戶外運動學校校長，巔峰探遊負責人，登頂過七大洲高峰，並徒步抵達南北極點，畢業於北京大學，曾是北大山鷹社骨乾，攀岩隊長：2000年，因對攀登的激情和熱愛而加入國傢登山隊，擁有豐富的攀登和登山活動組織經驗，國內係列攀岩、攀冰、高山嚮導課程的設計者和教練：2006-2008年服務於第29屆奧林匹剋運動會組織委員會，負責火炬接力珠峰傳遞項目；2008年，創立北京巔峰探遊體育文化有限公司，緻力於提供全球範圍內的探險旅行服務；2012年，創立公益機構巔峰戶外運動學校，為國內的原住民嚮導、俱樂部領隊、大學社團提供攀登相關培訓課程。
　　
　　楊小華，攀岩教練，始祖鳥（Arcteryx）攀登大使。攀登公社創始人，緻力於攀登運動的推廣和培訓。曾作為阿爾卑斯-四川誌願者參加歐盟關於戶外運動和中歐鄉村旅遊開發的交換項目，曾在法國國立滑雪登山學校ENSA、法國UCPA戶外運動中心聯盟、歐洲地區旅遊中心CRET接受為期數月的攀登體係培訓曾參與修建中國第1條飛拉達（Via Ferrata）攀登綫路.是國內多條飛拉達綫路的設計者和建設者。曾擔任薩洛濛（Salomon）戶外領隊公益培訓的主培訓師。現擔任始祖鳥攀岩公益培訓的培訓師。

內頁插圖

目錄

故事1
阿爾卑斯登山運動黃金時代之挑戰與爭議

技術篇1
繩子和主要安全裝備
1-繩子
2-鐵鎖
3-保護器（下降器）
4-快掛
5-繩套
6-個人保護裝備

故事2
命懸一繩

技術篇2
衝墜和力學必備知識
1-衝墜
2-衝墜係數
3-衝擊力和滑輪效應
4-力的多邊形規則
5-絕對禁止事項

故事3
西藏登山學校的成長

技術篇3
主要繩結和減速係統、製動係統
1-應瞭解的多功能繩結
2-連接在安全帶上的繩結
3-固定在保護點上的繩結
4-保護點上的減速係統
5-保護點上的製動係統
6-打在繩子上的抓結
7-接繩結
8-活布林結

故事4
霞慕尼嚮導公司的故事

技術篇4
保護點
1-天然保護點
2-無法撤迴的永久性保護點
3-敲入式保護點
4-卡入式保護點
5-保護站
6-學習放置保護點

故事5
8848米，我通往中國的護照

技術篇5
嚮上攀登時的保護技術
1-難度分級
2-抱石的保護技術
3-頂繩攀登的保護技術
4-非常陡峭的岩壁上的保護技術
5-中等陡峭的探險場地和山區路綫的保護技術
6-幾乎沒有難度的探險場地和山區路綫的保護技術
7-路繩
8-飛拉達技術

故事6
懸崖之巔的旅行

技術篇6
下撤技術
1-地勢非常陡峭時的下撤（沿繩下降）
2-地勢中等陡峭時的下撤
3-地勢平緩時的下撤

故事7
ENSA的曆史

技術篇7
特殊操作
1-陡峭場地的上升技術
2-嚮遇到睏難的跟攀者提供各種幫助
3-滑輪組拖拽係統
4-設置緊綳的繩索
5-一名領攀者用兩條接起來的繩子在岩壁上下降一名傷員
6-兩名營救者在岩壁上下降一名傷員
7-一名營救者與一名傷員同時在岩壁上自主下降
8-沿繩下降中的過結點操作
9-幫助卡在下降繩上的隊員
10-將卡在單繩末端的隊員拖到上方保護站
11-在山區小道上用繩子運送一名傷員
12-獨自攀岩時的自我保護

故事8
UCPA，全民戶外

技術篇8
救援行動中的正確行為
1-遠程請求救援
2-對傷員采取急救措施
3-直升機靠近和登機

前言/序言

　　Mr.Serge Koenig是我真正意義的攀登啓濛老師，在中國我們稱他為高寜先生。
　　第一次見Serge是在2002年，那時我第一次去法國霞慕尼（Chamonix），接受法國國立滑雪登山學校（ENSA）為期兩個月的培訓，而他是這個中法交流培訓項目的發起者。培訓以攀爬實踐為主，不停地攀爬一係列的不同類型的長路綫，岩石、冰雪、混閤地形，通過高強度的實際攀登，積纍各種地形攀登的經驗，提高不同地形的技術操作水平，訓練我們在疲勞而艱難的連續攀登過程中的意誌力。於我而言，這是一次終生難忘的攀登訓練旅程，這樣的機會如同打開瞭一扇窗，無數的新的理念展現在麵前，給我指明瞭清晰的方嚮。到瞭2005年，我第二次去ENSA培訓，雖然隻有21天，但是由於自己對攀登有瞭更為清晰的認識，這次培訓也給瞭我更為強烈的刺激，收獲無疑也更大瞭。有日記為證：
　　“迴到北京已經兩個多月瞭，迴想這三個星期的培訓，竟然漫長到找不到開頭，也許是承載的東西太多，可以迴憶的事情太多瞭。這是一次艱苦的訓練，長長的21天中，我們隻休息瞭兩天，即使在下雨的時候，我們還是穿著高山靴，攀爬著艱難的岩石路綫。在開始的幾天裏，氣管中總彌漫著鮮血的味道，連續+多天每天10多個小時的攀爬和急速行軍，在黑暗中起床（每天早上五點起床，趕6點第一班纜車），在光明中入睡（下午7點吃完飯，直接上床睡覺）。疲憊的雙肩、疼痛的手指，每每被攀岩鞋摺磨得痛不欲生的腳掌，風吹裂瞭嘴唇，陽光曬黑瞭臉龐，許巍的吟唱伴隨我寂寞的行走和喘息——‘沒有什麼能夠阻擋……’然而這又是短暫的21天，短得使我們無法擁有足夠的時間去更多地體驗和攀登阿爾卑斯群山中浩如煙海的不同路綫和峭壁，每一條路綫都閃耀著自然的神奇和開綫者智慧的光芒，而迴到北京以後，那樣的攀登也隻在夢中瞭。
　　這就是我霞慕尼培訓生活中的一個又一個的訓練日，緊張得讓奔跑、攀爬、思考都成為慣性，單純到自己仿佛與這阿爾卑斯群山融為一體，親密無間，隨著疲憊從身軀湧齣的是對明天的無限憧憬和渴望，肉體的苦痛和精神上的幸福也隻有在霞慕尼這個人間天堂中纔能夠如此完美地融閤……”而Serge在這兩次培訓中都是我們的老師，現在我還清晰地記得，從我們路綫上方傳來的催促我們加快速度他的吆喝：Aller！Aller！Aller！以及因為拼命狂奔而彌漫整個嗓子的血腥氣。我和桑珠、阿旺他們很多時候不服氣，這麼個50多歲的“老頭子”身體裏卻蘊含瞭如此充沛的能量，爬不過也就算瞭，連走路都走不過人傢……
　　再後來，Serge來到中國工作，舉辦瞭中國登山高級人纔培訓班（CMDI），並在法國駐成都總領事館擔任副領事，以同樣滿腔的能量和投入度，在中國山地資源開發和人員培養方麵持續努力著，令人滿心敬佩。
　　前一段時間，我拿到瞭Serge老師《攀登指南——更安全更高效》的翻譯稿讓我修改，我很快地通覽全書，發現都是我們在Chamonix訓練的內容的提煉，主要針對一名攀登者以及嚮導在山區可能會遇到的各種情況，詳細地介紹思路和應對方案。該書熟悉的內容、令我推崇的思考問題的方法和策略以及法國人特有的簡潔和高效，讓我愛不釋手，於是答應下修改的任務。修改的過程即痛苦又快樂：一方麵由於翻譯的語言習慣不同，幾乎每一句話都要修改，有時候甚至自嘲，這是一個嚼爛咽下去，消化瞭再吐齣來的過程，無比痛苦，而且大部分修改都是在山上大本營完成的，要麼在阿拉斯加，要麼在慕士塔格，要麼在俄羅斯，奔波中堅持工作也是巨大的挑戰；另一方麵，這些內容如同在Chamonix的訓練經曆一樣曆曆在目，修改的過程就是一次次迴顧、總結、自我完善的過程，如同一次完整的洗禮，讓自己收益良多，修改完後的快感也是無與倫比的。
　　攀登實踐是完善攀登技術、提高判斷力的唯一有效辦法。法國是曆史悠久的攀登大國，是現代攀登運動的發源地，因此，對於攀登的理解是非常先進的，他們對實踐也是極其的重視。記得我們在Chamonix訓練時，幾乎沒有理論課程，每天都是在不同的路綫上遇到問題並解決問題，以完善攀登技術，提高判斷力。《攀登指南——更安全更高效》充分地體現瞭對實踐的重視，要求攀登者通過實踐來提高自己的能力。全書主要針對攀登中可能遇到的各種情況，介紹處理某種情況需要涉及的技術和知識，包括裝備、衝墜和力學必備知識、繩結、保護點、保護技術、下撤技術、特殊操作以及救援等八個部分，提及的每一種技術操作都與某種特定的場景相結閤，幫助學習者模擬和思考。除瞭技術操作以外，本書尤其強調經驗的積纍以及由此帶來的判斷力的提高。這本書適閤不同水平和各個階段攀登愛好者學習，並通過攀登實踐反復印證，能夠幫助大傢少走彎路，盡快形成自己獨一無二的操作體係和思考問題的方法。
　　記得我在《登山十年》中曾經寫到：“這是一個最好的時代，這是一個最壞的時代。”在過去的二十多年中，登山這項特殊的運動飛速地進入到很多人的視野裏，影響瞭很多人。在這個階段裏，什麼都是新的，任何一次攀登或者一次創新都有可能成為一個記錄而載入中國登山曆史，很多開創性的工作因為所處的階段而具有先驅性的意義。然而，也正因為是處於初級階段，我們無法擁有站在巨人肩膀上的機會，攀登教育機會的不足，路綫、資訊和書籍資源的缺失，保障體係不完備，與西方的登山者比較，中國早期的登山愛好者們麵臨的環境更為艱難，勢必要走過更多的彎路。
　　我相信，這本書將是一個階梯，會幫助很多人，讓我們有更好的機會站在巨人的肩膀上，共享攀登之美。感謝Serge老師的用心和努力，好書共享，讓我們共勉。
攀登指南：更安全 更高效 [Climbing Guide:More Safe More Efficient] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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