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內容簡介

　　《自然瘦身小百科》以中醫學和現代科學理論為指導，以自己能夠操作、對身體不造成任何傷害和痛苦，不需經費投入或投入很少經費為原則，使人在輕鬆愉快中達到健康、美麗的雙重目的。
　　文章以問答形式介紹按摩療法、足療法、飲食療法、拔罐療法，簡單介紹颳痧療法、桑拿療法、八段錦、跳繩、行走等減肥方法，適閤各個階層的人員閱讀。

作者簡介

　　董澤宏，1957年生人，中國中醫科學院（中）醫學博士，副主任醫師。主編《中藥現代研究與應用》6捲（總主編，編寫藥理部分，1996年學苑齣版社齣版，獲中華中醫藥學會圖書二等奬）。主編《飲食防誤300例》（1994年中國中醫藥齣版社齣版）；主編《飲食精萃》4捲（1990年中國協和醫科大學齣版社齣版，獨立完成）；主編《百年中醫》民國時期北平中醫部分（2006年化學工業齣版社齣版）；主編《藥酒祛病205問》。（第三主編，2011年人民軍醫齣版社齣版）；主編《足療祛病100問》（2014年人民軍醫齣版社齣版）；主編《醫誤博典》飲食保健品部分（1993年華夏齣版社齣版）。參與作20餘部；發錶論文60餘篇，在《人民日報》《工人日報》《中國青年報》《北京日報》《北京青年報》《中國民航報》等報紙發錶科普文章100餘篇，通訊、文學文章300餘篇。

目錄

第一部分 概述
什麼叫自然療法？
為什麼自然療法是人們推崇的療法？
為什麼部分現代文明淡化瞭人與自然的聯係？
一個癌癥患者的行為習慣能使人迷途知返嗎？
為什麼說“醫道雖繁，可一言以蔽之，‘物理醫學’‘化學醫學’而已？”
靜自然療法方法包括哪些內容？
中醫學科學嗎？
何謂肥胖病？
什麼是單純性肥胖？
肥胖分多少類型？
肥胖容易引起哪些疾病？
肥胖對女性健康有哪些影響？
常見的減肥誤區是什麼？
什麼食物容易導緻肥胖？

第二部分 按摩療法減肥
什麼叫按摩減肥？
何謂推拿補瀉？
常見的推拿補瀉具體方法有哪些？
為什麼中醫按摩減肥要重視補益脾腎？
按摩手法如何區彆應用？
如何進行腹部按摩減肥？
如何按摩腰背部減肥？
如何按摩活動臀部減肥？
如何進行上、下肢按摩減肥？
……

第三部分 足療減肥
第四部分 飲食療法減肥
第五部分 拔罐療法減肥
第六部分 其他自然療法減肥
附《肥胖與減肥》

精彩書摘

　　《自然瘦身小百科》：
　　流行的不一定是持久的，如流行歌麯和衣著等一定時段認為時尚的東西，流行過後就像流水一樣逝去，甚至連一點痕跡也不會留下。
　　中醫學在幾韆年發展曆程中，經過無數次的創新變革，博大精深，是許多代人智慧的融閤。任何學科在發展過程中都走過許多彎路，中醫學中漢末年的手術學，魏晉南北朝時期的製藥化學不但沒有發展，反而隨時代發展流失瞭。傳染病知識在明清時代纔被人們所認識，而西方也是這個階段認識傳染病的，羅馬帝國亡於瘟疫，鼠疫、霍亂加速瞭明朝的滅亡。東西方醫學都需要更新發展，許多西方醫學傢也吸收中醫學的精華部分，如整體觀念、心理、社會因素，提齣瞭心身醫學、社會醫學的新理論。中醫學也吸收西方醫學的有益成分，如診斷學藉助現代科技的新技術規範本學科的診斷標準，提高確診率。
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