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內容簡介

　　作者王歌通過拜師訪友，把自己豐富的心理學知識與傳統養生理論及實踐體會相結閤，寫齣瞭《《王歌幸福係列叢書：中華闢榖養生》，書中給齣瞭中華傳統闢榖詳盡的闡釋和具體的指導，詳細講述闢榖的起源，闢榖的含義及闢榖的體驗，內容由淺入深，從理論到實踐，引導讀者把握科學的闢榖養生方法。

作者簡介

　　王歌，著名心靈導師、西安市雁塔區政協委員；是中國一位將儒傢、佛學、道傢及生命科學等眾多領域融入幸福心理學的專傢。被譽為“中國幸福心理學傢”“當代*傑齣的孩子教育專傢”。主要職務北京西商國際心理醫學研究院·院長幸福鳥全國心理谘詢連鎖·創始人西安國際商務進修學院·院長中國國際幸福研究會·會長社會職務陝西省老教授協會理事中國心理衛生協會心理治療與谘詢專業委員會理事中國民辦教育協會高等教育專業委員會理事RHC注冊催眠師考試委員會常務副主席中國心理谘詢師與催眠師聯閤會常務副會長中國獅子會陝西慈善互愛隊心靈環保委員會主席。

目錄

第一章 上古修仙秘術
第一節 何為闢榖
第二節 闢榖源於道教的養生傳統
一、闢榖——道教的傳統養生
二、闢榖清三蟲
三．闢榖療法的意義
四、服氣闢榖
第三節 韆年印證
一、中國古人推崇闢榖養生
二、張三豐、李叔同闢榖故事
三、外國人的斷食記載
四、古今中外的學者大多主張闢榖
五、現代都市人更需要闢榖

第二章 闢榖養生的原理
第一節 食品毒紊堆積
一、食品危機無處不在
二、病從口入
第二節 宿便乃百病之源
一、宿便的危害
二、何為宿便
第三節 空腹激發人體的活力、修復力
一、空腹激發人體的活力
二、空腹激發修復力
第四節 闢榖乃先天本能
一、斷食能力天生具備
二、人體是一部能自動修復的“機器”
三、人活一口“氣”

第三章 闢榖可以讓你脫胎換骨
第一節 闢榖能淨化人體
第二節 胃腸係統可以得到休息
第三節 清理宿便美容養顔
第四節 淨血液 強心髒
第五節 養心修性
第六節 塑身減肥
第七節 去除毒紊預防慢性疾病
第八節 增強記憶力
第九節 提高應對災難的能力
第十節 增強情緒的調控能力
第十一節 延長壽命

第四章 闢榖的準備
第一節 闢榖不是斷食
第二節 闢榖和斷食的區彆
第三節 闢榖的能量來源
第四節 闢榖前準備
一、什麼人不適閤闢榖
二、心理準備
三、身體準備
四、身體變化

第五章 闢榖的分類、時間
第一節 闢榖的分類
一、半闢榖
二、服餌闢榖
三、服氣闢榖（全闢榖）
四、自然闢榖
第二節 闢榖的層次
第三節 闢榖的季節、時間
一、季節 的選擇
二、單次闢榖的時間
三、闢榖周期時間的選擇
第四節 闢榖注意事項
一、闢榖期間禁忌
二、身體變化
第五節 闢榖守則
一、飲食
二、飲水
三、生活
四、痛苦反應是快愈的先兆
第六節 成敗的關鍵
一、極危險的強烈食欲
二、效果要3個月後纔能發揮
第七節 走齣闢榖認識的誤區

第六章 闢榖養生的方法
第一節 蔬果汁闢榖（半闢榖）
一、鬍蘿蔔+蘋果汁闢榖方法．
二、鬍蘿蔔的功效與作用
三、蘋果的功效與作用
第二節 服氣闢榖法
一、身體放鬆
二、吞服氣方式
第三節 意念能量闢榖法
第四節 金津玉液闢榖法
第五節 靜坐闢榖法
第六節 自然闢榖
第七節 闢榖飲食輔助
一、闢榖能量茶
二、闢榖食餌
第八節 在傢闢榖方案
一、首次闢榖先采用半闢榖
二、服氣闢榖方案
三、半闢榖與服氣相結閤闢榖
四、在傢闢榖要循序漸進
五、服氣闢榖 第3、4天很關鍵
第九節 一日闢榖法
一、一日闢榖法
二、時間選擇
三、闢榖日的作息

第七章 開榖（復食）
第一節 在傢開榖（復食）方法
第二節 闢榖後的復食
第三節 復食注意事項

第八章 闢榖常見問題答疑
一、闢榖是否要去專業場所？在傢行嗎？
二、闢榖期間有哪些具體的錶現？
三、闢榖期間可以吸煙嗎？
四、有些人很瘦，通過闢榖的辦法體重能否增加？
五、闢榖期間有時感到口渴是怎麼迴事？
六、闢榖結束恢復正常飲食後，體重會不會重新上升？
七、闢榖對身體有危害嗎？
八、闢榖期間會影響正常的工作和生活嗎？
九、是否闢榖越長功效就越顯著？
十、闢榖有美容效果嗎？
十一、闢榖排毒後毒素會再生嗎？
十二、闢榖後會不會有厭食癥？
十三、女性經期可不可以進行闢榖？
十四、闢榖會不會造成營養不良？
十五、闢榖對內分泌紊亂有幫助嗎？
十六、闢榖時能不能練其他功法？
十七、闢榖堅持不到最後，還會有效果嗎？
附 王歌6+1立體健康理念
記者訪談 愛與幸運的使者——王歌
王歌幸福係列叢書：中華闢榖養生 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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