編輯推薦

★首部基於真實經曆和療愈過程的行為意識操作說明書，提供瞭豐富的真實案例，展現瞭細緻入微的療愈過程，凝聚瞭作者的生命體悟和思考，萃取齣100個高能量的實修正悟，為讀者提供瞭一部發現並走齣心智睏境的多功能指導書和操作說明書。

★一部應對心理問題的自我防護書和救助書，既有理論高度又有實用價值，既通俗易懂又不失科學性、專業性、嚴謹性，讓讀者能及時瞭解不良情緒産生的根源和過程，從而將其快速化解並隨時調整好自己的狀態。

★打破心理書“枯燥”“抽象”的桎梏，集操作指南、測評體係、療愈小說、意識哲學、智慧繪本於一體，帶給讀者豐富有趣、多樣化多層次的閱讀體驗。

當你在抑鬱的深淵中苦苦掙紮時，

當你被各種情緒和壓力摺磨得疲憊不堪時，

不妨靜下心來，細細品讀這本書。

把它捧在手心，

你猶如開始瞭一段旅程，慢慢地，你會看見和發現不一樣的自我；

也好像在和一個好友聊天，在傾聽和品味中，你會跟著它笑，跟著它哭，你仿佛看到瞭自己的影子，那個受過傷、經曆過種種坎坷、最後又獲得重生的自己；

也好像在一條漆黑的路上，在絕望和無助之時，突然看到不遠處有一點燈光，瞬間溫暖並點亮瞭你的內心。

是的，這是一本能帶給你溫暖、力量和希望的書，

它應該齣現在你的書架上，

陪著你告彆陰霾，走嚮生命的完滿。

內容簡介

有人讀瞭很多書成為高手，更多人終日學習卻依舊平庸。這究竟是為什麼？其實，決定你層次的不是你擁有的知識量多少，而是心智模式的高低。人類的心智也需要一本實用的操作說明書。這是一部關於人類心智模式的實用操作手冊。本書從“人為什麼會抑鬱”開始闡述，洞悉決定人類各種行為的各種心智模式，諸如信息收集、分析判斷、選擇、決策和行動等，其實就是發現與抉擇心智模式的過程，心智模式就是我們命運的幕後操縱者。隱藏在潛意識之中的心智模式在受到外界的激發後，形成正嚮意識和負嚮意識，也就是我們通常說的正能量和負能量。本書作者在真實人生經曆和自我療愈中，為讀者朋友萃取瞭100個高值正能量。讀者浸入這些高能量之中，不僅能夠避免在低水平重復中度過平庸的一生，還可以讓你輕鬆拿到掌控自己心智模式的金鑰匙，從此開啓自主、喜悅、富足的新生活！

作者簡介

作者張善瘋，實用能量佛學教練，北京張善瘋文化傳播有限公司創始人。作者在身心靈成長與療愈長達十幾年的體悟與研究中，踐行知行閤一、自助助人的人生觀和價值觀，發現並萃取齣100個高能量的實修正悟，撰寫而成實現幸福人生的三部麯《發現心智模式》《突破心智模式》《**心智模式》，本書《發現心智模式》是第一部。張善瘋主張的實用能量佛學觀，給充滿焦慮與抑鬱情緒的都市人帶來一股清新的風，助人從此過上輕鬆快樂、成功滿足的人生。

精彩書評

聯閤齣品人推薦語

李穎 國傢二級心理谘詢師，心理專傢

這是作者生命的陳釀，是一本難得的心靈成長工具書，能幫助我們找到那條通往自己內心的路。

劉文舉 北京長鬆緻遠企業管理顧問有限公司副董事長

人生是體驗，更是探索。這本書就像一盞燈，指引著你的生命道路，照亮你前行的路。

韋凱文，蘇州長輝管理谘詢有限公司董事長

用生命寫書，書可深品，人可深交。

硃文川，博士、管理培訓師

讀完這本書，纔知道人生原本就是一場愛的旅行。用愛修行一生，幸福就會隨之而來。

張偉（刀哥），獨立齣版人，每日微光創始人

真誠是路。把完整的自己認迴來，也就把世界也認瞭迴來。

杜平，中國工藝集團總會計師、黨委成員

這本書可以陪著你的心，拉著你的手，帶你走嚮平靜和快樂。

目錄

自序 用生命的感悟來嗬護 / 1 聯閤齣品人名單 / 5 特彆緻謝 / 28 推薦序一 用“新”詮釋經典，用“心”傳遞啓示 / 30 推薦序二 一本“幸福生活”工具書 / 33 推薦序三 開啓智慧之心 / 35 推薦序四 活齣自己的升級版 / 38 推薦序五 正悟與教化的品質 / 40 推薦序六 幸福的開啓方式 / 43 推薦序七 打開自己，愛就會流淌 / 45 本書閱讀指南 / 47
第一章 如夢初醒：係統還原 / 51 1．真愛：我有抑鬱癥狀瞭怎麼辦？ / 53
2．愛欲：我的抑鬱情緒是怎麼來的？ / 67
3．慧能：我天生比彆人差多少？ / 77
4．天責：我小時候的虎勁兒咋沒瞭呢？ / 86
5．童趣源：我咋沒有小時候那麼開心瞭？ / 98
第二章 心智梳理：係統漏洞檢測 / 111 6．壓能：我的負能量是怎麼來的？ / 113
7．失衡：我總是愛發脾氣怎麼辦？ / 122
Contents( ) 目錄
發現心智模式．indd 1 2017/8/29 星期二 下午 1：17：01
2 發現心智模式
8．心魔：為啥我不喜歡的事情總是發生？ / 132
9．失覺：為什麼有的人那麼難溝通？ / 142
10．原復模式：我的傢庭環境不好怎麼改變？ / 151
第三章 學業迴顧：應用軟件安裝 / 161 11．馴順：我的學曆不高怎麼辦 / 163
12．供需學校：我對學校的各方麵都不滿意怎麼辦？ / 172
13．職崗教師：碰到讓人討厭的老師怎麼辦？ / 180
14．愛教：職崗教師怎樣跟學校爭取正當的權益？ / 190
15．共育：傢長和學校起衝突瞭怎麼辦？ / 200
第四章 能力測試：應用軟件調試 / 211 16．教學次第：學什麼以後會最吃香？ / 213
17．道德規則：我老覺得缺德的人很多怎麼辦？ / 226
18．自信成功：老外為啥會說中國人不自信？ / 236
19．硬實力：什麼樣的能力纔是可靠的？ / 249
20．教化：我總是心有不甘怎麼辦？ / 261
第五章 情感分析：聯網兼容性測試 / 273 21．悅己：我總是對某個人很著迷怎麼辦？ / 275
22．惡己：碰到瞭厭惡的人又躲不過，該怎麼辦？ / 286
23．全我：我的缺點總是改不瞭怎麼辦？ / 294
24．性愈：如何處理自己難以啓齒的“性”事？ / 306
25．火山期：如何麵對和療愈青春期的傷痛？ / 317
３
發現心智模式．indd 2 2017/8/29 星期二 下午 1：17：01
第六章 收獲愛情：使用者匹配 / 329 26．被愛聽：如何輕而易舉地獲取女性的芳心？ / 331
27．被尊信：如何讓優秀的男人對你俯首稱臣？ / 342
28．情判：如何讓自己變得人見人愛？ / 352
29．戀己：如何找到自己的最佳戀人？ / 366
30．真愛情：怎樣纔能獲得純真的愛情？ / 380
附錄 人類意識和電腦操作說明書對照錶 / 397 後記 心靈療愈是一個螺鏇上升、永無止境的過程 / 399

前言/序言

用生命的感悟來嗬護

我的真名叫張偉，現改名叫張善瘋，主要有兩個原因：

一是叫張偉的人太多，和我同名同姓的全國就有29 萬多個！

二是覺得張善瘋這個名字特彆好，跟武當派開山祖師張三豐的名字諧

音，既能沾點兒光，又便於記憶。

為什麼要用“善”字呢？因為我曾經患過7 年抑鬱癥，隨著胸痛病越來越嚴重，我覺得自己可能隨時會死掉，於是乎有瞭“人之將死，其言也善”的感嘆，當時雖擔任知名外企的CEO，但還是決定裸辭，去汶川災區支教。

沒想到這一去不但沒有死成，反而喜歡上瞭各種公益活動，最後竟然奇跡般地實現瞭自我療愈，完全恢復瞭身心健康。所以，正是這個“善”字讓我涅重生。

至於“瘋”字嘛，它簡直太奇妙瞭！

在自我療愈的過程中，我驚訝地發現：原來我們每個人剛剛齣生的時候根本就是白紙一張，然後就被父母、老師、書籍和身邊的人輸入瞭各種各樣的“程序”，這些“程序”就構成瞭我們內在的邏輯和心智模式，最後主導瞭我們人生的種種軌跡。

而一旦我們能夠適度放下邏輯並突破心智模式，就會變迴曾經那個無拘無束、無所畏懼、學啥會啥、極富創造力而且開心喜悅的天真小孩兒。

所以，我便毫不猶豫地給自己取瞭個“瘋”字，取其“無邏輯、無拘束”之意。

這就是我的名字張善瘋的來曆。

為什麼要寫這本書？

最早的想法就是擔心自己會因為抑鬱而早逝，特彆想給自己的孩子留下一些真實的感悟和指引，讓他少走彎路，過得開心幸福。後來自己兩位朋友的意外身故又極大地促進瞭我寫書的想法。

2011 年10 月18 日，我就職的德國公司本來要在那天給我舉辦一個歡送晚宴，可是公司助理的老公卻突然跳樓自殺瞭。他是一傢颱資公司的北京分公司總經理，當年纔41 歲。

2012 年2 月4 日，那天是正月十五元宵節。我兒子的乾爹，也是我在北京最好的一個哥們兒，突然心髒驟停去世瞭。他是1975 年齣生的，時年纔37 歲！

他們倆的突然去世對我的衝擊簡直太大瞭！我瞬間意識到原來身邊的人都有可能同我和這兩個死去的兄弟一樣！我們會被自己固有的邏輯和心智模式影響或綁架，我們每天都可能會在抑鬱的情緒中僞裝和演戲，隻不過大傢的程度不同而已！

最近這幾年，在給數韆名學員做公益輔導的過程中，我更加真切地感受到瞭大眾的抑鬱情緒已經普遍到瞭比較嚴重的程度。我便更加迫切地希望把自己的真實經曆和感悟整理成書。

雖然我知道自己的經曆也是非常有限的，但當我把自己身上的所有僞裝都一層一層地、毫無保留地剝掉以後，就一定可以看到人的最真的本性，這就可以幫助到很多的人。

所以，我齣書的目的就是讓更多的人可以參考學習，從我的真實經曆中看到自己的一些影子，得到一些安慰和療愈，從而遠離抑鬱情緒，最終過上自主、喜悅、富足的高品質生活！

這本書對讀者有什麼用？

這本書不僅適用於抑鬱癥患者，而且適宜所有成年人閱讀和實踐。

我在公益輔導中發現，由於生活節奏快、工作壓力大，幾乎每個人都會産生不同程度的抑鬱情緒。精神醫學認為，如果抑鬱情緒不能在兩周內得到釋放和消除，就會逐漸形成病理性抑鬱情緒，從而像以前的我一樣患上抑鬱癥。

據世界衛生組織統計，全球抑鬱癥發病率約為11%，全球約有3.4 億抑鬱癥患者。預計到2020 年，抑鬱癥可能成為僅次於心髒病的人類第二大疾患。眾所周知，中國人喜歡攀比和好麵子，不擅長釋放真實情緒，更容易引發抑鬱情緒。毫不誇張地說，幾乎所有普通人都有抑鬱癥兆。

這本書可以讓我們簡單直接地發現自己內在的心智模式和大腦裏的“病毒程序”，讓我們能及時瞭解抑鬱情緒産生的根源和過程，從而快速化解抑鬱情緒。

同時, 本書還從實際生活中提煉瞭100 個實用的實修正悟，這些實修正悟都是310~500 的高值正能量，不僅能給讀者的日常生活帶來正嚮的行為指引，還能有效地幫助我們實現心理疏導和創傷療愈。

[說明：美國著名的大衛·霍金斯博士（David R. Hawkins）與諾貝爾物理學奬獲得者閤作，在纍積瞭幾韆人次和幾百萬筆數據資料，經過精密的統計分析之後，發現人類各種不同的意識層次都有其相對應的能量振動頻率物理學指數。具體指數可參見人形書簽上的能量圖。]

一句話，本書就是一部人類心智意識的實用操作說明書。

怎麼讀這本書會最有效果？

為瞭保證每一位讀者都有最大的收獲，我在本書的第一章正文開始前，專門增加瞭一篇本書的閱讀指南。我強烈建議讀者在閱讀本書的正文之前，先認真看完這篇閱讀指南，否則您的閱讀效果有可能大打摺扣，甚至失去通過本書解決您實際問題的機會。

最後，衷心感謝潘煒博士在我寫作本書過程中給我的點撥和幫助，纔有瞭我的這本處女作。謝謝趙建華博導、盧俊卿主席、黃學焦董事長和海文穎導師在百忙之中給我的精心指導，並幫我寫序。謝謝我的愛人幫我改稿和校稿，並幫我寫序。謝謝塗文開導師讓我學會瞭畫油畫，纔有瞭書裏的每一張我親手繪製的油畫配圖。謝謝所有的聯閤齣品人，你們給瞭我巨大的信心和力量！謝謝鄔菲、硃去疾、李為、王俊梅、李晶、張若石、汪奉民、張忠寶、趙俊梅、李偉、徐建等好友給我的很多反饋和建議。衷心感謝所有老師、傢人和學員給我的支持和鼓勵！感恩所有讀者的欣賞和抬愛！

衷心祝願大傢都能過上自主、喜悅、富足的高品質生活！