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科學育兒從我做起！
育兒管理寶典
新時代的育兒讀本

90後準媽媽必讀本
孕育生命是人類*偉大的事業之一，也是每一位想要做或即將做父母的神聖使命，特彆是85後、90後這幫剛褪去稚嫩麵孔的準父母們，這個場麵將令人終生難忘。相信每個首次做父母的，當得知自己就要當爸爸或媽媽的那一刻，都會有一種既欣喜又緊張的心情。這種必然的心理，肯定少不瞭激動、興奮、慌亂、期待。
但是大多數*一次做父母的，由於沒有經驗，缺乏真正有用的育嬰知識、方法，往往顯得手足無措：當寶寶哭鬧不止、身體不適、飲食不佳、行為叛逆、意外不斷的時候，做父母的你是不是會感到無處下手？“什麼時候給寶寶添加輔食？”、“怎樣幫助寶寶運動健身？”、“我傢寶寶為什麼會有人來瘋現象？”、“寶寶得瞭水痘怎麼辦？”……就成瞭*一次做父母的提問頻率*高的問題。
想要讓寶寶在健康、情商、智商等方麵獲得健康的成長，就要在齣生後甚至更早的時候開始培養和教育孩子。事實上，孩子的身體健康與否、智力和情商的高低，與其父母有著莫大的聯係。
有的夫妻雙雙是高知識分子，在工作領域做齣瞭驕人的成績，可是在“育人”方麵卻是個十足的“盲人”。忙碌的工作和巨大的壓力，使得他們對孩子的喂養及照顧的知識學習隻能從已為人父母的朋友或者自己父母那裏聽來，並沒有一套係統、科學的理論知識為指導。不光如此，對自身的受孕優生等問題，依然處於模糊的狀態。
基於這種情況，加之對當今市場和中國女性生育特點的瞭解，我們特精心編寫瞭這本書。本書是準父母們必備的枕邊書，當遇到小麻煩或突如其來的問題時，不知所措的你此時可以翻開這本書，或許答案就在其中。

內容簡介

本書共分九章，內容從優孕優生、飲食營養、生活照顧、疾病預防與護理、智力開拓、行為培養、心理健康到意外傷害的預防與救助這幾方麵，作齣既充滿愛心又科學的解釋，體現瞭優孕是優生的基礎、育兒一定要親力親為、和諧的傢庭是孩子成長的樂土、母親是傢庭的綠化樹等觀點。如果讀者能夠按照這些技巧養育寶寶，相信寶寶會更聰明、更健康。

作者簡介

錢芳，女，畢業於北京醫科大學，曾供職於河北婦幼保健中心醫院，並任某私立婦幼醫院名譽副院長，主要從事婦産科、兒科臨床診療。業餘主要研究嬰兒分娩和母乳喂養領域，並為多傢報紙、雜誌、網站撰稿，發錶關於婦幼保健話題的科普文章100餘篇。

目錄

第1輯孕育一個健康的寶寶
第1章寶寶健康從優孕開始
第2章計劃受孕是優生保證
第3章準媽媽不良習慣容易懷上畸形兒
第4章孕婦應避免接觸有害物
第5章孕期不可少的六大補
第6章良好的胎教環境恰似胎兒的雨露陽光
第7章胎教，給胎兒一個聰明的大腦
第8章再介紹幾種有利分娩的運動
第9章準爸爸也要積極投入胎教
第10章做好産前檢查，纔能心中有數
第11章開源節流，為瞭寶寶理財
第12章做好準備，迎接新生命的到來
第2輯精心嗬護，做個稱職的新爸媽
第1章不讓嬰兒吮著乳頭入睡
第2章選擇閤適的枕頭，讓寶寶安睡無憂
第3章為嬰兒選擇寬鬆綿軟的衣服
第4章彆拿衛生紙當尿布
第5章對付新生兒狀況有妙招
第6章精心嗬護寶寶健康
第7章彆急著給滿月嬰兒“改頭換麵”
第8章彆用閃光燈為嬰兒留念
第9章母嬰最好不要過早分離
第10章嬰幼兒居室不宜放花草
第11章訓練寶寶如廁自理
第12章為寶寶挑選安全的餐具
第13章掌握四季護理嬰兒的要點
第14章定時給寶寶做健康檢查
第3輯關注飲食健康，成就寶寶未來
第1章初乳——寶寶的黃金免疫不可小看
第2章人工喂養，你準備好瞭嗎
第3章彆把孩子喂成將軍肚
第4章瞭解嬰幼兒不同年齡的營養狀況標準
第5章閤理搭配好的營養飲食
第6章輔食不隻是輔助，是寶寶脫離母乳的第一步
第7章幫寶寶養成良好的飲食習慣
第8章安排好寶寶一日三餐的健腦食物
第9章給寶寶補鈣有講究
第10章小胖墩兒早餐多吃麥片粥
第11章功能飲料幼兒不宜
第12章莫讓零食禍及寶寶健康
第13章補品不宜吃，謹防營養過剩
第14章為不同體質的寶寶製定不同的飲食配方
第4輯運動健身，鍛煉齣一個棒寶寶
第1章瞭解寶寶運動發育的規律
第2章幫助寶寶每天做健身操
第3章練習抓握，提高寶寶的協調能力
第4章為寶寶開闢爬行樂園
第5章寶寶學步有學問
第6章讓寶寶愛上運動
第7章讓寶寶在戶外運動中健康成長
第5輯寶寶的疾病預防與護理
第1章為寶寶解除臍炎的煩惱
第2章讓寶寶遠離腹瀉的摺磨
第3章和百日咳說拜拜
第4章細心護理寶寶的水痘
第5章走齣嬰幼兒傢庭保健的用藥誤區
第6章學會從寶寶眼裏搜索疾病信號
第7章盡早發現寶寶的智力障礙
第8章身材矮小3～12歲是治療關鍵期
第9章瞭解一些嬰幼兒常見病的防治與護理
第10章為寶寶設個小藥箱
第6輯智能早開發，培養聰明寶寶
第1章不可錯過早教關鍵期
第2章把握纔藝學習的最佳年齡
第3章遵循個性，激發孩子的興趣
第4章開發寶寶的語言潛能
第5章興趣班≠孩子興趣
第6章大膽放手，讓寶寶去玩
第7章如何開發寶寶右腦的思維能力
第8章在旅途中幫寶寶發現精彩世界
第9章激發潛能，讓寶寶在自我挑戰中提升能力
第7輯心理關愛，讓孩子心裏灑滿陽光
第1章內嚮的寶寶如何上托兒所
第2章乖寶寶為何要造反
第3章叫停“人來瘋”的寶寶
第4章讓自卑的寶寶自信起來
第5章為抑鬱的寶寶配把開心鑰匙
第6章讓害羞的寶寶走到人前
第7章做好寶寶性教育的啓濛老師
第8章獨生子女自私冷漠需慎防
第9章彆讓單親傢庭的孩子“像根草”
第10章給孩子足夠的安全感
第8輯培養人見人愛的乖寶寶
第1章讓寶寶丟開依賴的“拐杖”
第2章快速改掉寶寶磨蹭的壞習慣
第3章應對“粗口”，教會寶寶說“謝謝”
第4章寶寶在外受欺負要冷靜處理
第5章彆用恐嚇激發寶寶的不端行為
第6章彆讓金錢喂大寶寶的胃口
第7章8招打造理財小高手
第8章給寶寶一些挫摺教育
第9章在孩子心中種粒“愛心”種子
第10章悉心培養寶寶的十大完美品格
第11章正確引導寶寶交朋友
第9輯寶寶遇到危險怎麼辦
第1章意外傷害是兒童的“頭號殺手”
第2章父母必知：安全玩具選購常識
第3章給孩子戴首飾要慎重
第4章小兒吞入異物怎麼辦
第5章預防遊戲中蘊藏的意外傷害
第6章為瞭寶寶，留心室內活動場所安全
第7章過早運動可能存在的隱患
第8章防止寶寶摔跤跌倒造成意外傷害
第9章學幾招孩子發生意外的應急處理
第10章幫寶寶增強自我保護意識

精彩書摘

　　樣章
　　第1輯孕育一個健康寶寶
　　第1章寶寶健康從優孕開始
　　所謂“優孕”，是在準備受孕的前幾個月就開始為生個健康的寶寶而努力。很多打算要孩子的90後準父母們總是在受孕後纔精心張羅一件件事情，殊不知，“優孕”應該是個超前的做法，但這點經常會被人忽略。事實上，隻有“優孕”做到位瞭，“優生”纔是一個常提常新的話題。
　　要想生個健康聰明的小寶寶，那麼孕前的幾件小事不得不重視。
　　孕前檢查不可忽視
　　孕前的檢查，不僅是對自己身體的關心，也是為瞭胎兒的健康著想，隻有做到瞭科學又閤理的孕前檢查，纔能保證在身體健康的情況下母嬰平安。
　　1.孕前要做哪些檢查
　　女性的孕前檢查包括體格檢查、婦科檢查、口腔檢查、化驗檢查等，同時還有對身體各個髒器的檢查，如心髒、肝髒、腎髒等。男性的檢查有體格檢查、血、尿、便常規及肝腎功能、性病檢測，如果接觸過放射綫、化學物質，農藥、有毒試劑、有毒氣體和汙染物等，則有可能影響生殖細胞，應做精液檢查。
　　2.哪些疾病不易懷孕
　　女性患過嚴重痔瘡及陰道炎、盆腔炎疾病的不易懷孕。同時夫妻任何一方患有以下疾病的，需真正治愈好後方可考慮懷孕：甲亢、哮喘、癲癇、心髒病、貧血、糖尿病等。
　　據一項孕前檢查結果顯示：有70%的人認為自己還是個90後，孕前檢查太麻煩，也沒必要，把所有的問題留在産前檢查階段，或者認為婚前已經檢查過瞭，所以萬事大吉；還有49%的人認為孕産檢查隻是女人的事；更有甚者，有95%的人認為孕前檢查隻是有遺傳疾病或流過産的人的事情，真是大錯特錯！
　　醫生建議90後的準父母，要把孕前檢查當成一件大事重視起來。不僅如此，還要說服另一方一起前往醫院檢查，轉變錯誤意識，主動參與檢查。
　　孕前必備的科學補充營養計劃
　　生育一個健康活潑、聰明伶俐的孩子，是每一對準爸媽的心願，但如何纔能達到這個目的呢？建議90後準父母在準備懷孕前製定一套科學的營養補充計劃。
　　1.多食富含葉酸的食物
　　如菠菜、芥藍、酸甘、豆類和堅果等，在孕前的一至三個月，建議每天服用0.4毫剋的葉酸。因為葉酸是一種維生素，它能減低産生畸形嬰兒的風險，對預防神經係統同樣具有特彆的效果。
　　2.多食維生素和礦物質
　　如鐵質等對胎兒的成長很重要，蔬菜、水果、五榖與乳品則是最佳補品。營養充足不僅能促進規律的月經周期，還能夠提高懷孕的幾率。在這裏要提到的一點是，男性在此時易多服用一些富含番茄酸和花生、芝麻、鱔魚、泥鰍、鴿子等的食物，這對以後胎兒的成長都有好處。
　　有些孕婦可能會齣現惡心嘔吐和全身不適，這是一種正常的妊娠反應。嘔吐後仍要堅持進食，少食多餐，吃一些清淡又有營養的食物，可以少量吃點堅果類小食品。
　　遠離有害物質和環境
　　研究錶明：長期從事對胎兒有害的工作或工作環境存有較大的有毒物質，時間久瞭，對準父母身體影響都很大。女性錶現為緻畸率高，男性錶現為精子成活率低。因此，為瞭寶寶健康著想，在受孕的前6個月要遠離此類工作或環境。
　　1.哪些環境容易存在隱患
　　長期從事與農藥、病理研究室有關的工作以及與鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化閤物等物質有過接觸的，都存在很大的隱患，應在準備懷孕前遠離這些物質。
　　2.有害的環境時刻注意
　　有害的環境包括：新裝修的房子、被動抽煙的環境等。這些環境都能對胎兒或多或少的對胎兒産生一些影響，也應該在孕前遠離或杜絕與此類環境接觸。
　　除此之外，如果齣現下列情況，就應該去醫院進行谘詢以及做産前診斷：年齡大於等於35歲、有不良生育史、有遺傳病傢族史、接觸過有毒化學物質、放射綫及病毒感染者雙方或一方染色體異常。
　　現代醫學研究告訴人們：一個健康活潑的寶貝的孕育，不是始於受精卵形成那一刻，而是取決於精子和卵子結閤前的3個月甚至6個月內。
　　對於90後的年輕人來說，剛踏齣校門就要麵臨著養育門，的確角色轉換的太快。不過，對於每一對90後準父母來說，都要在孕育生命的長途跋涉中付齣艱辛，這樣纔能迎來優生的那一刻，纔能得到健康、聰明的下一代。
　　第2章計劃受孕是優生保證
　　很多90後小夫婦都以為隻要雙方身體健康，就能孕育齣可愛寶寶來。其實不然，據一項抽檢結果顯示，在各種檢查正常的情況下，依然有2%的胎兒齣生後存在異常問題。由此可見，優生不僅和身體健康有關，還和受孕前有個閤理的計劃有極大的聯係。
　　看年齡實施受孕計劃
　　現在的年輕人多喜歡晚婚晚育，有的甚至發展成“丁剋”一族，很多人待到一定的年齡後又迴過頭來要孩子。這樣的話就會錯過瞭受孕的最好年齡，隻能頂著“高危”的可能生孩子。
　　據優生學傢說，最佳的受孕年齡是24~29歲，也就是現在的85後和90後的年輕人，再者根據研究證明：婦女懷孕的高峰期在24~25歲。因為這個年齡的年輕人，身體發育成熟，卵子質量比較高，妊娠並發癥也較少，胎兒早産、畸形、癡呆兒的發生率最低，有利於分娩順利，已經完全有能力“承受生命之重”。另外，人們在這個時刻，大多數已經有瞭固定的工作，經濟收入相對穩定，而且夫妻精力充沛。這些條件已經具備孕育一個可愛的小寶貝瞭。
　　柳梅和鄭濛是典型的90後，他們是同窗瞭四年的大學同學。剛齣校門那會兒，倆人日子過得緊巴巴，雖然都渴望有個可愛的寶貝，但迫於經濟所限，誰都沒有提起這茬事。直到畢業的第四個年頭，倆人都已經有瞭穩定的收入和經濟基礎，加之正值受孕的最佳年齡段，所以他們沒有太多的顧慮，就開始為迎接一個新生命的到來做準備瞭。
　　受孕前的心理準備
　　懷孕是個新奇而又美好的過程，尤其是初為父母的年輕人，對此更是充滿瞭期待。但在帶來美好和希望的同時，不能不考慮到這些問題：一旦孩子降世，可能會打破以往平靜的生活規律；可能給年輕媽媽帶來一些負擔，從而冷落年輕爸爸，導緻夫妻感情不和等。所以，迎接一個新生命，你，準備好瞭嗎？
　　選擇閤適的受孕時機
　　不是在任何季節都可懷孕，這需要有科學可以依據的。一般來說，在夏末鞦初的6~8月份是受孕的最好季節。因為此時的氣候比較適宜，新鮮蔬菜、瓜果營養正值豐富，這些都有利於胎兒的發育和成長。同時可以跳躍過寒冷的深鼕季節，避免流感等疾病的發生。隻等來年春來花開的季節裏一起迎來新生命。
　　優生是人類的生育質量，也是提高全民素質的基本戰略之一。而計劃受孕是優生的重要環節。隻有這一環節把握好瞭，纔能使人類生育齣健康和優秀的後代來。因此，為瞭獲得一個健康、聰明的孩子，也為瞭傢庭的幸福，準備做父母的青年朋友，必須重視優生，應該花點時間選擇閤適的受孕時機，瞭解一些優生的知識。
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前言/序言

　　孕育生命是人類最偉大的事業之一，也是每一位準父母的神聖使命，特彆是對於85後、90後這幫剛褪去稚嫩麵孔的準父母，這段經曆將令他們終生難忘。相信每個人在得知自己就要當爸爸或媽媽的那一刻，都會有一種既欣喜又緊張的心情。這種必然的心理，肯定也少不瞭激動、興奮、慌亂、期待。
　　但是大多數第一次做父母的，由於沒有經驗，缺乏真正有用的育嬰知識、方法，往往顯得手足無措。當寶寶哭鬧不止、身體不適、飲食不佳、行為叛逆、意外不斷的時候，做父母的你們是不是會感到無處下手？“什麼時候給寶寶添加輔食？”“怎樣幫助寶寶運動健身？”“我傢寶寶為什麼會有‘人來瘋’現象？”“寶寶得瞭水痘怎麼辦？”……這些就成瞭第一次做父母的提問頻率最高的問題。
　　想要讓寶寶的身體、情商、智商等方麵獲得健康的成長，就要在寶寶齣生後甚至更早的時候開始對其培養和教育。事實上，孩子的身體健康與否、智力和情商的高低，與其父母是否懂養育知識有著莫大的聯係。
　　有的夫妻雙方都是高知識分子，在工作領域做齣瞭驕人的成績，可是在“育兒”方麵卻是個十足的“小白”。忙碌的工作和巨大的壓力，使得他們對孩子的喂養及照顧的知識隻能從已為人父母的朋友或者自己父母那裏聽來，而自己並沒有一套係統、科學的育嬰知識。不光如此，對自身的受孕優生等問題，他們依然處於模糊的狀態。
　　基於這種情況，加之對當今市場和中國女性生育特點的瞭解，我們精心編寫瞭本書。本書是準父母們必備的枕邊書，當遇到小麻煩或突如其來的問題時，不知所措的你可以翻開這本書，或許答案就在其中。
　　本書共分九輯，主要包括優孕優生、飲食營養、生活照顧、疾病預防與護理、智力開拓、行為培養、心理健康到意外傷害的預防與救助等內容。全書做齣瞭充滿愛心又科學的解釋，體現瞭“優孕是優生的基礎”“育兒一定要親力親為”“和諧的傢庭是孩子成長的樂土”“母親是傢庭的綠化樹”等觀點。如果能夠按照這些知識養育寶寶，相信寶寶會更聰明、更健康。本書具體說來有以下幾個特點：
　　第一，實用。每章節都遵循實用的原則，從現實生活中經常齣現的問題齣發，嚮新父母傳授育兒中科學的知識和經驗。它不僅具有實用性，而且還具有可操作性，能夠讓新父母學以緻用，為年輕父母提供最佳的孕育方案，解答其喂養中遇到的問題。
　　第二，科學。本書講述瞭從分娩前到孩子入學這樣一個過程，係統而科學地解釋瞭各方麵有意義的問題，包括分娩前的注意事項、嬰兒的喂養方案、孩子的生長規律等。它是一步步有規劃地指導孕育和喂養，這無疑可以讓育兒充滿理性和智慧，讓更多的寶寶成為優生優育的結晶。
　　第三，易懂。本書以通俗的語言，化深奧的知識為通俗淺顯的道理，簡單易懂。並且從多個方麵告訴傢長如何讓孩子贏在起跑綫上，並以簡約、大方的格調為孩子的健康成長營造一個快樂的傢庭人文環境，讓孩子沐浴在健康、文明、和諧的環境裏。
　　第四，詳盡。本書內容緊貼生活現實，盡量不漏掉任何一個細節，講述瞭從受孕優生到孩子的疾病預防再到孩子接受校園教育等諸多內容，展現瞭生命傳承的奇跡，演繹瞭孕育過程的科學。永恒而古老的孕育和撫養話題，將再一次引人關注。
　　社會的文明進步離不開一代又一代優秀人纔，而人纔的培養離不開父母的教育。讓本書伴隨您和孩子共同成長，以便成為卓越父母，創造孩子卓越人生！
　　在此，我們對參與本書編寫的其他同事：魯蒂、王振偉、閆博、李忠良、鄧順來、張萍、李光亮、孫占領、寜敏、劉芳錶示感謝！
　　作者序
　　2017年1月25日於青島瑪利亞婦幼中心醫院


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