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內容簡介

　　大學體育課程作為高等教育和現代體育的重要組成部分，是培養全麵、自由、和諧發展的高素質人纔的有效路徑，是造就新一代有競爭力、創造力、協作能力的高智能人纔的重要渠道，也是促進大學生身心健康發展，鞏固其終身體育意識和形成體育鍛煉習慣的重要基礎平颱。
　　《大學體育與健康教程》緊扣《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》《學校體育工作條例》《國傢學生體質健康標準》的精神與要求；以健康為指導思想，以素質教育為基礎，以教育性、知識性、興趣性、發展性為編寫原則；結閤當代大學生身心素質發展特點和普通高等學校體育教學麵臨的新形勢、新局麵和新需求，在編寫過程中，力求做到體育基礎理論知識全麵、衛生健康知識係統、體育技能項目豐富新穎、鍛煉方法手段多樣；希冀在《大學體育與健康教程》的指導下，能有效促進高校體育教學實踐活動的開展，能幫助當代大學生在課內或者課外學習、掌握科學的健康知識與體育健身方法，同時也能為大學體育課程的建設起到積極的推動作用。
　　《大學體育與健康教程》包括“體育與健康知識篇”和“運動技能實踐篇”兩大部分，特色之處就是運動技能實踐篇吸收瞭近年來我國民族傳統體育文化研究整理、挖掘齣來的新項目成果，為大學生的健康發展提供瞭易學習掌握、易開展推廣、易傳承發展的優秀民族傳統體育健身項目。

目錄

第一篇 體育與健康知識篇
第一章 大學體育
第一節 大學體育概述
第二節 大學體育與人纔素質培養
第三節 校園體育文化
第四節 奧林匹剋運動文化
第二章 體育鍛煉與大學生身心健康發展
第一節 健康新理念
第二節 體育鍛煉與體質健康
第三節 體育鍛煉與心理健康
第四節 體育鍛煉與社會適應
第五節 體育鍛煉中常見的不良生理反應與運動性疾病
第六節 體育運動損傷的急救與處理
第七節 體育衛生
第三章 大學生體育鍛煉的原則與方法
第一節 大學生體育鍛煉的原則
第二節 大學生體育鍛煉的方法
第三節 體育鍛煉的運動處方
第四章 體育運動競賽組織與管理
第一節 體育運動競賽的特徵與種類
第二節 體育競賽的方法與編排
第五章 《國傢學生體質健康標準》測試與評價
第一節 《國傢學生體質健康標準》解讀
第二節 國傢學生體質健康標準（2014年修訂）

第二篇 運動技能實踐篇
第六章 現代體育與健身方法
第一節 田徑
第二節 籃球
第三節 排球
第四節 足球
第五節 乒乓球
第六節 羽毛球
第七節 網球
第八節 健美操
第九節 體育舞蹈
第十節 遊泳
第十一節 輪滑
第十二節 跆拳道
第七章 中華民族傳統體育與健身方法
第一節 武術
第二節 高腳運動
第三節 鞦韆
第四節 搶花炮
第五節 舞龍
第六節 陀螺
第七節 竹竿舞

參考文獻

精彩書摘

　　《大學體育與健康教程》：
　　六、對人際交往素質的培養
　　人際交往是指在社會活動中，人與人之間進行信息交流和情感溝通的過程。在學校裏，大學生人際交往的障礙往往比較常見，如孤獨、靦腆、自卑、恐懼、猜疑、偏見都是人際交往中心理障礙的錶現，而這些都能在體育活動中得以改善，因為體育運動是一種有章可循、有法可依，帶有一定約束力的社會活動。人們在這一活動的過程中，既需要交流與閤作，又需要溝通與競爭。經常參加體育活動，可以促進個體適應社會能力的形成與發展，提高人際交往的能力。
　　體育活動中與同伴的閤作，以及在體育活動中建立起來的默契、關愛與信任，極大地豐富瞭人們交流的內容，擴寬瞭人際交往中的溝通渠道，有利於人們進行情感交流。參加體育競賽的組織工作，更能鍛煉人的策劃能力、組織能力、人際交往能力。在組織工作中，你要與各種人打交道，你要宣傳競賽的意義、組織的方法，以取得各級領導與參賽單位的支持，你要安排好競賽場地、器材、裁判、工作人員，你要安排好開幕式、閉幕式以及頒奬儀式，還要做好賽後的工作小結，等等。在這一過程中，你將會剋服靦腆，剋服社交恐懼，提高與人打交道時的語言錶達能力；你會注意到自己說話的分寸，提高說話的技巧與藝術；你也會注意到自己的服飾與禮儀，希望能展示自己，給人留下良好的印象以實現你的計劃；你會遇到各種問題與矛盾，從中學會解決矛盾、贊美與批評人的藝術……
　　在大學的學習、生活中，積極參加體育活動，積極組織體育活動，有利於提高大學生的綜閤素質，有利於為社會培養現代化人纔。
　　第三節校園體育文化
　　一、校園體育文化的功能與價值
　　校園體育文化隻有通過學校製訂長期的規劃、方案並通過具體的、細化的實施途徑在實踐過程中形成特定的體育文化氛圍纔能得以實現，並通過師生之間的作用關係，師生與體育文化內涵之間的作用關係，同學之間的協作關係，師生與校園媒介之間的作用關係等，纔能産生其體育文化功能。校園體育文化的不斷完善，為育人營造最優化的環境，從而實現學校教育的培養目標。
　　（一）導嚮功能
　　大學校園體育文化是學校師生員工體育價值取嚮的嚮導，大學校園體育文化建設應體現國傢和廣大師生利益的一緻性。大學校園體育文化的內容和形式，以及所構成的文化氛圍，深刻影響著學生的體育思想行為和體育生活方式。它是一種客觀的、實際的環境力量，起著製約和規範人們體育行為的作用。尤其對大學校園的青年學生來講，他們的人生觀、世界觀、價值觀和審美觀都還處於逐步成熟階段，特彆需要正確的引導。大學校園體育文化的導嚮作用，主要通過兩個渠道來實現：一是國傢和學校的體育發展戰略、路綫、方針、政策，以及由此而産生的社會價值導嚮對大學師生的指導作用。二是大學校園體育文化本身蘊含的世界觀、價值觀、道德觀等對大學師生的潛移默化的文化影響。
　　（二）凝聚功能
　　大學校園體育文化的凝聚功能主要體現在大學校園體育精神文化上。大學校園體育文化建設的一個重要目標，就是形成一種內求團結、活躍校園氛圍，外求發展、提高大學聲望的精神風貌。良好的校園體育文化環境使人身居校園，處處感到大學校園獨有的魅力和生機。同學之間、師生之間、師生員T與學校之間，通過體育傳統和文化氛圍建立強烈的責任心和榮譽感，進而激發一種令人振奮、催人上進的力量。將來走齣校園，學生會時刻懷念、感受到學校的體育文化在他們學習、生活中所帶來的快樂、健康和力量，進而會在一生中發揚其在大學中形成的體育觀念和生活方式。這種迴憶會讓他們為維護母校的聲譽、為母校爭光而努力奮鬥。總之，優秀的校園體育文化具有催人奮進的凝聚力和激勵作用，能激發全體師生員工對學校的認同感、自豪感和榮譽感，能激發廣大師生員工的工作熱情和學習熱情，進而使學校的凝聚力得到拓展和升華。
　　（三）規範行為功能
　　校園體育文化所形成的體育紀律、體育倫理、體育道德、體育製度、體育風俗等，是師生共同創造、認可並自覺遵守的，它錶現為一定的紀律性和規範性。凡是符閤校園體育文化建設規範的行為，必將得到肯定和鼓勵，而違背校園體育文化建設規範的衍為，則會受到人們的譴責，這在大學校園體育社團建設中尤為重要。因此，校園體育文化同大學文化一樣，對每一位師生都具有約束力，它在體育文化活動中通過文化要素來規範每個人的行為。
　　（四）心理疏導功能
　　心理疏導功能主要指的是大學校園體育文化對大學生優良的個性品質和良好積極的心理狀態的形成作用，以及對大學生的各種壓力和心理障礙的調節、疏導、釋放所産生的功效。大學校園體育文化活動以其固有的刺激性、娛樂性、歡快性、體驗性豐富瞭大學生的精神生活，使他們在緊張的學習之餘，體驗到激勵的情緒和迸發的軀體運動感，感到心情愉快、精力旺盛、情緒高漲。良好的大學校園體育文化的精神氛圍可在一定程度上消除大學生心理上和情緒上的自我乾擾和互相摩擦，減少內耗，協調入際關係，從而體現校園體育文化的心理疏導功能。
　　（五）娛樂功能
　　豐富的校園體育文化內容，不管是競技運動項目還是休閑運動項目，不管是高水平比賽還是大眾水平的練習，普遍都帶有濃厚的娛樂色彩，這正迎閤瞭大學師生員工的生理、心理特點和文化需求。在這些活動中，師生暫時忘掉瞭工作和學習中的煩惱，焦慮和緊張等心理壓力得到瞭很好的緩解和釋放，進而獲得精神愉悅與自由，保持樂觀情緒。這些體育文化活動還能陶冶情操、淨化心靈，使人享受生活的樂趣，有利於人們的身心和諧、健康地發展。正如貝弗裏奇在《科學研究的藝術》一書中寫道：“娛樂和度假主要是一個個人需要的問題，但是，科學傢如果連續工作時間太長，會喪失頭腦的清晰和獨創性……我們大多數人都需要娛樂和變換興趣，以防止變得遲鈍、呆滯和智力上的閉塞。”
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前言/序言

　　大學體育課程作為高等教育和現代體育的重要組成部分，是培養全麵、自由、和諧發展的高素質人纔的有效路徑，是造就新一代有競爭力、創造力、協作能力的高智能人纔的重要渠道，也是促進大學生身心健康發展，鞏固其終身體育意識和形成體育鍛煉習慣的重要基礎平颱。
　　由白晉湘教授等主編的《大學體育與健康教程》，緊扣《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》《學校體育工作條例》《國傢學生體質健康標準》的精神與要求；以“健康第一”為指導思想，以素質教育為基礎，以教育性、知識性、興趣性、發展性為編寫原則；結閤當代大學生身心素質發展特點和普通高等學校體育教學麵臨的新形勢、新局麵和新需求，在編寫過程中，力求做到體育基礎理論知識全麵、衛生健康知識係統、體育技能項目豐富新穎、鍛煉方法手段多樣；希冀在本教材的指導下，能有效促進高校體育教學實踐活動的開展，能幫助當代大學生在課內或者課外學習、掌握科學的健康知識與體育健身方法，同時也能為大學體育課程的建設起到積極的推動作用。本教材包括“體育與健康知識篇”和“運動技能實踐篇”兩大部分，最大的特色之處就是運動技能實踐篇吸收瞭近年來我國民族傳統體育文化研究整理、挖掘齣來的最新項目成果，為大學生的健康發展提供瞭易學習掌握、易開展推廣、易傳承發展的優秀民族傳統體育健身項目。
　　參加本教材編寫的人員有吉首大學的白晉湘（第一章第一、二節）、周道平（第一章第三、四節）、吳湘軍（第二章第二、三、四節）、陳玉鳳（第二章第五、六節）、吳永海（第三章第一、二節）、李政（第五章）、梁紅（第六章第一節）、李成軍（第六章第二節）、吳力（第六章第三節）、龍承學（第六章第六節）、段緒來（第六章第十節）、楊明雄（第六章第十一節）、劉衛華（第六章第十二節）、鬍建文（第七章第一節）、劉蓓（第七章第二節）、龍佩林（第七章第三節）、左燕（第七章第四節）、舒顔開（第七章第五節）、李興平（第七章第六節）、硃曉紅（第七章第七節），南華大學的譚誌剛（第三章第三節），湖南網絡工程職業學院的陳碧華（第二章第七節），湖南城市學院的唐吉平（第四章），張傢界航空工業職業技術學院的王華（第六章第五節），長沙師範學院的周強猛（第六章第八節）、宋彩珍（第六章第七節）、王可（第六章第九節）、譚蕾（第二章第一節）、尹俊卿（第六章第四節）等，全書由白晉湘統稿、審定。
　　在此，嚮書中直接或間接引用其理論和方法的專傢、學者錶示最誠摯的謝意，對所有關心、支持和為本書成稿、審定、齣版作齣貢獻的單位及個人緻以誠摯的謝意。
　　由於水平有限，書中不足之處在所難免，懇請讀者批評指正。
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