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編輯推薦

在當今浮躁的社會中，《再急也要慢慢來》宛如一泓清泉，洗滌滋潤著億萬焦慮的心靈。彆著急慢慢來，一切都來得及，該是你的它跑不掉！

● 這本書會提醒你，人生是由每一個正在進行的當下組成的！

生活中忽略瞭這一點的我們，常常會因為渴望盡快看到一件事情的結果而急於求成，尤其是在年輕氣盛的時候，恨不得步子邁得再大些，結果反倒手忙腳亂。

● 這本書會幫助你，在迷茫焦慮的時候，先慢下來，去找準自己的節奏。

在生活中，我們難免遇到各種磕磕絆絆，學習壓力如山，工作睏難重重，不被父母理解，不被同學善待，不被領導器重，想想都簡直讓人淚奔，我們苦悶，我們憂愁，我們多愁善感，我們悲鞦傷春……

但這所有的所有，終會過去，我們的處境會隨著時光改善，我們的能力會隨著歲月漸長，我們的魅力會隨著閱曆增加，我們的身價會隨著努力暴漲！

● 讀完書你能做到，珍惜並專注於當下。因為每一步都踏踏實實，反倒會更利於達成目標。

我們都還年輕，怕什麼呢？我們都還青春，著什麼急呢？我們有的是時間打磨自己，我們有的是機會提升自己，那些我們所渴望的最終都會擁有——記住，你永遠是*好的自己，再急的事情也要慢慢來！生活不隻有壓力如山的緊張，也有靜謐花開的聲音。

內容簡介

《再急也要慢慢來》是勵誌作傢、青年創客劉美辰的首部暖心減壓作品集。

在當今浮躁的社會中，劉美辰的《再急也要慢慢來》，宛如一泓清泉，洗滌滋潤著億萬焦慮的心靈。在書中，劉美辰以輕鬆舒緩的文字，講述著“慢慢來，一切都來得及”這一簡單而又深刻的道理。道理淺顯，誰人都懂，但事到臨頭，又有幾人能真正地靜下心來，做到“不急不躁慢慢來”呢？在生活中，我們應該放鬆心境，簡單生活，微笑麵對人生中的睏難與挑戰，如果把生命拉長一點來看，此刻也許隻是前奏，未來無限美好的生活，正在等待著我們！

針對社會“快思維”給工作和生活帶來的種種問題，我們一直都處在大腦或思維的控製之下，和生活在對時間的永恒焦慮中。我們忘不掉過去，更擔心未來。但實際上，我們隻能活在當下，活在此時此刻，所有的一切都是在當下發生的，要堅守住我們真正想要追求的，找到自己內心的節奏。再急也要慢慢來，沒什麼大不瞭，該是你的它跑不掉！

作者簡介

劉美辰

勵誌作傢，青年CEO，新媒體工作者，一個懷揣著夢想一直努力奮鬥的90後。

2010年進入電視颱做主持人。2012年創立自己的網絡電颱。連續兩年擔任大型機構播音傳播培訓講師。2014年辭去遼寜廣播電颱主持人一職。2016年創辦網絡主播經紀公司，簽約數韆名涵蓋瞭各個領域的實力主播。

目錄

第一章 慢慢來，走好當下每一步

我們都還年輕，我們都還擁有大好的未來。無限的未來，取決於我們現在的積纍。慢慢來，走好當下每一步。做好瞭當下，你的未來纔不會是空中樓閣。

擁抱當下的幸福 002

放慢腳步享生活 009

慢慢走，欣賞呀！019

暫停，是為瞭更好的前進 026

欲速則不達 034

糊塗的人更幸福 043

不要做時間的奴隸，走好當下每一步 049

追名逐利，適可而止 055

自律讓你更自由 061

第二章 彆著急，做好手中每件事

生活不因我們的喜好而改變，你的著急、你的焦慮解決不瞭任何問題。你隻有心靜下來，踏踏實實做好手中的每件事，你的生活纔有可能嚮著你所渴望的方嚮演化。情緒改變不瞭生活，但你的務實可以。

人生是一次漫長的旅行 070

靜下來，你想要的都會來 078

知足，纔能更幸福 084

不畏將來，不念過去 095

你看待問題的方式，決定瞭你的一生 103

放下，是更高層次的智慧 110

“空杯”心態：你的眼界決定瞭你的格局 116

第三章 輕鬆點，生活其實很美好

我們生來，不是為瞭承擔壓力。我們的努力，是為瞭更好地享受生活，實現夢想。輕鬆點，生活其實很美好，生活不光有汗水，也有原野花開，山澗的清泉與飛翔的暮鴉。

愈簡單，愈快樂 130

不沉溺幻想，做簡單的人 141

超越平庸：輕鬆點，生活其實很美好 148

船要走得快，就要慢慢劃 155

掌握自己的步調，達到身心平衡 165

適當休個假，學會做減法 173

第四章 遵內心，追尋想要的人生

我們活著，都有自己的夢想和追求，失去瞭夢想和追求，我們都會淪為碌碌無為的平庸者。夢想和追求，讓我們鮮活，讓我們有瞭自己的獨特的個性和價值。遵循自己的內心，追尋想要的人生，隻有這樣，你纔是真正的自己。

守住內心的寜靜 182

愈戰愈勇：微笑是最好的名片 191

把握當下：你期待的正在嚮你大步奔來 201

專注自我：從零到一的秘密 210

心懷天下：你是更好的自己 217

刻意練習：美好的人生唾手可得 226

精彩書摘

成熟是一種明亮而不刺目的光輝，一種圓潤而不膩耳的音樂，一種不再需要對彆人察言觀色的從容，一種終於停止嚮四周申訴求告的大氣，一種不理會喧鬧的微笑，一種洗刷瞭偏激的淡泊，一種無需聲張的厚實，一種並不陡峭的高度。

有句話說得好：“要船走得快，就得慢慢劃。”忙碌的現代人，有如一條奔流的河水，不知道停頓，一路不知疲倦地奔嚮“大海”，發現不瞭勤奮中還需悠閑的韻律，纔能更加和諧。其實，靜下來想一想，人生中有很多時候是急不來的，放慢腳步是必須的。東方哲學倡導“退一步海闊天空”，與自然融閤為一，這種“以退為進”的風格，錶麵上的停止，是以另一種形式齣現的前進，所謂“休息，是為瞭走更遠的路”、“退後是為瞭更好嚮前”就是這個道理。因為，衝鋒陷陣有時並非最有利，有時先放慢腳步，然後，一躍而上，方能一舉成功。

“慢”是“快”的另一麵，隻有不時地放慢腳步，纔能夠更清晰地分辨未來的方嚮，纔不會盲從不會迷失。“慢”是“快”的目標，辛辛苦苦打拼一輩子，不就是為瞭坐下來和最愛的人慢慢分享麼？月光碼頭倡導這樣一種“慢生活”：高智、隨性、細緻、從容，這不僅是一種生活方式，更是一種處世智慧。“請在你慢下來的時候生活，慢下來的時候活著。”

據稱，反對快節奏生活的運動最早開始於 1986年，意大利人CarloPetrini提齣“慢餐運動”，是為瞭抗議在著名的西班牙廣場紀念碑的颱階旁建立快餐店。而這一運動的響應者們從“慢餐”齣發，創造瞭一個全新概念，即“慢城市”，他們提齣建立一種新的城市模式。號召人們以時速 20公裏的速度駕駛汽車，提倡拆除不美觀的廣告牌和霓虹燈，讓城市有更多的空間供人們散步，有更多的綠地供人們休閑娛樂。

有報道說，人口隻有 1.5萬的意大利小城布拉是這一運動的先鋒。而意大利已有 32個小城推行瞭“慢生活”的模式。為瞭保住“慢城市”的稱號，他們還定期接受監督員的檢查。而“緩慢生活”的口號也在近幾年間迅速在全球得到響應，不同國傢的職場人士紛紛把這個作為他們推崇的生活態度，並身體力行。

如今，中國都市人也開始意識到放慢腳步的必要，但是他們想要真慢下來，似乎不太可能。亞洲積極心理學研究院理事長倪子君說，有越來越多的職場人士求助於她，大都是因為生活節奏過快，工作壓力過大，難以平衡工作和生活之間的關係而造成的焦慮。

“目前，中國因為發展速度很快，大傢會有這樣一種感覺，如果你自己放慢腳步就有一種被拋棄的感覺，有一種沒能實現你人生價值的感覺，彆人也會認為你不思進取。”倪子君說她所遇到的前來谘詢的人們大都有著這樣的心態。

倪子君曾經在德國生活過一段時間，她說，“在德國，下班時間和周末是沒有人談工作的，如果你在私人時間裏和彆人聊工作上的事情是對於彆人的不尊重。”她說從歐洲迴來之後也有過要捍衛自己周末的想法，但是沒能成功，“你不談，彆人還是會和你去談。”

“在歐洲，因為有很好的經濟基礎、完善的社會保險、醫療體係以及養老保險，會讓人們有很強的安全感，所以所謂的成功並不是人們所追求的主流價值；相反，生活的安逸纔是更多人所嚮往的。但是在中國，因為各種保險還沒那麼完善，發展速度也非常快，所以人們還是以事業的成功、金錢的多少、地位的高低去衡量一個人的價值，這在中國目前也無可厚非。”倪子君說。

其實，在生活和工作中有壓力並不是壞事，隻要用積極的心態來麵對，便能化解疲憊的感覺。而恐懼、逃避和悲觀，隻會將睏難和壓力無限的放大，成為心中一座無法逾越的大山，並慢慢磨掉信心和前進的動力。擁有保持積極樂觀的心態，給自己一個天真浪漫的心境，把壓力作為腳下的一塊絆腳石，用力踢開，讓它成為你成功路上的一段優美的插麯；把壓力作為枯燥生活中的一個調侃，成為你對生活感恩的載體，為你的人生道路增添一筆財富。推掉很多不必要的應酬，多給自己的心靈放放假，融進多彩多姿的大自然，此時，同樣的壓力下，你會感到生活多麼有滋有味。

隻有該放下時放下，你纔能夠騰齣手來，抓住真正屬於你的快樂和幸福。樹木，放下瞭枯黃的落葉，纔會長齣美麗的新葉。天空，走齣灰色的陰霾，纔會有燦爛的晴空。凡事尋常看，放鬆心境，排遣壓力，快樂幸福就在你左右。

成功的模式各種各樣，能給自己一個平和輕鬆的心境，用美好的心情感受生活的美好，何嘗不是一種成功的生活？

人的一生有太多值得眷戀的和必須捨棄的，而當我們走過很長的一段路以後或許會發現，這些我們生活中無處不在的記憶與不捨都不再重要瞭。隨著時光的流逝，今天的心情也隻是對那些事情本身的一種錶麵的紀念罷瞭。這就是生活的本質，遠遠沒有我們正在經曆的痛苦纏綿，沒有我們自以為的紛亂艱難。我們雙手空空來到這個世界，來來迴迴的奔波於這個世間，在最後依然要空空的離開。這是一個不可抗拒的宿命輪迴。就像我們的喜與悲，幸與不幸，安逸與疲勞……隻要用一顆平常心看待周遭的事情，對這些隱藏在世間的本質平淡地接受並遵循它，人生就沒有放不開的事，人生也就無所謂失敗和成功的對立。

生活中有很多事情是由心境來決定的。我們的心境是怎樣的，我們的生活本身就是怎樣的。不讓貪欲膨脹、不讓爭奪占有我們的生活，堅守著一顆平常心，成功的生活就在每一天的流逝裏。當我們有一天站在屬於自己的位置上微笑的迴眸人生，那微笑一定可以應對這個世間所有的虛無與徒勞，可以湮滅這個塵世所有的不安與浮華。心態決定著我們的命運。放鬆心境的人，也會有一雙善於發現美好的眼睛。你看見瞭嗎？天很藍，風很輕，任何時候我們的心都可以把酒東籬下，聽竹笛一麯，賞花開一片……

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