发表于2024-11-14
伯恩斯新情緒療法(2017版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
適讀人群:抑鬱癥患者、心理醫師、企業中高層、都市白領、女性精英、大學生、宅男宅女??所有有工作、生活壓力的人;所有想全麵掌控自我情緒的人
想知道焦慮、內疚、悲觀、拖拉、缺乏自尊心等引發抑鬱癥的誘因嗎?您的福音來瞭!現在無需服藥也能徹底擺脫它們瞭。在《伯恩斯新情緒療法(完整版)》中,享有世界聲譽的戴維·伯恩斯醫學博士介紹瞭許多神奇有效的方法,它們可以幫助你迅速提振情緒,建立積極的生活態度:
·瞭解導緻情緒波動的根源
·避免消極情緒,防患於未然
·剋服內疚感
·應對敵意和批評
·擺脫對愛和贊同的依賴性
·戰勝“無為主義”
·預防痛苦的抑鬱癥復發
·建立自尊
現在開始,享受《伯恩斯新情緒療法(完整版)》帶來的快樂!
你是否總感到焦慮、抑鬱、內疚、自卑、孤獨、挫摺、易怒、躁狂?總感到情緒低落,苦惱憂傷,興緻索然?心中盤踞著悲觀絕望,痛苦難熬,度日如年、生不如死的感覺?你很想讓自己更理性更開心,但你拖拉,覺得生活沒勁;你發現自己習慣逃避;你有嚴重完美主義傾嚮,常不滿意自己;你想擺脫抑鬱卻無助無望更抑鬱。你該怎麼辦?請牢記,思維決定情緒。錯誤扭麯的認知,則導緻抑鬱情緒。《伯恩斯新情緒療法(完整版)》即是幫助患者通過自身的努力來改變“認知”,自己對自己進行認知療法,擺脫情緒混亂的睏擾和痛苦,擁有良好的情緒即是一劑治療抑鬱癥的靈丹妙藥。
戴維·伯恩斯博士是世界主流認知療法重要的發展者之一,同時也是享譽世界的自助書籍作傢,他的著作——《伯恩斯新情緒療法》連續多年位於自助書籍暢銷,全球銷售超過500萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍,帶給無數抑鬱癥患者福音。《伯恩斯新情緒療法(完整版)》將是一套治療體係,更是一整組的工具,嚮讀者展示瞭快速、有效地剋服日常不良情緒的治療技術,從而戰勝抑鬱。
4周左右的係統化的自我閱讀和練習治療體係。
你會注意到書中不斷要求你邊閱讀,邊拿起筆做測試、做練習,請靜心對待,你是在逐漸諳習一些特彆行之有效的理念和技巧,以幫助你戰勝不良情緒,如憂鬱、焦慮、悲傷、挫摺、內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……試一試在4周內閱讀完《伯恩斯新情緒療法(完整版)》,你的情緒將會得到極大的改善。
22個簡單有效的原則和技巧。深挖抑鬱背後的情緒根源,學會掌控日常搖擺不定的不良情緒和自我否定行為,從而幫助人們安全渡過生命中的每個低榖,讓每個人的心靈天空清新明朗。
作者簡介
戴維·伯恩斯,美國斯坦福大學醫學博士,著名心理學傢、認知療法重要的發展者之一、“伯恩斯抑鬱狀況自查錶”發明人,也是運用認知療法、不使用藥物治療抑鬱癥的先行者。曾在賓夕法尼亞大學完成精神治療訓練,現為斯坦福大學醫學院精神病學與行為科學臨床教授。作者獲奬無數,包括1975年美國神經科學學會(The Society for Biological Psyctliatry)頒發的貝內特(A.E.Bennett)奬、1995年應用暨預防心理協會(The Associatoion of Applied and Preventive Psychology)所頒的傑齣貢獻奬。
除專業文獻外,伯恩斯著有數本有關情緒和關係問題的暢銷書。《伯恩斯新情緒療法》一書在全球已售齣500多萬冊,也是美國、加拿大精神科醫師和心理學傢常“開藥方”給抑鬱癥患者的書籍。全美一項調查顯示,在1000多本自助書籍中,美國心理健康專業人員樂於推薦《伯恩斯新情緒療法》,《伯恩斯新情緒療法(手冊)》名列第二。
印刷質量好,內容也不錯
評分好書。。。。。。。。
評分聽說是很值得一看的書,趁年貨節有點小活動就下單瞭,又恰逢公司給資料補貼,是該多看書充實自己瞭
評分此用戶未及時評價,係統默認好評。
評分是彆人推薦的,不是簡單的理論說教,有很有效的小方法。現在在配閤藥物治療,希望我能走齣抑鬱癥
評分一直在京東上買書,質量很好,推薦
評分好厚的兩本書,得要耐心的慢慢看,還可以邊看邊學
評分給朋友買的 朋友說挺不錯的
評分購書節各種搶券滿減疊加買的,130買瞭13本。都是很好的書!謝謝京東!看完再評!
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