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原生傢庭不但影響我們的過去，也影響我們的現在和未來。

改變與原生傢庭的關係，不再做惡劣傢庭環境的犧牲品，將傢庭轉化為人生積極動力的源泉。 全麵深入解析原生傢庭的心理學經典，全美熱銷幾十萬冊，已更新至第4版！

內容簡介

原生傢庭就是我們齣生和成長的傢庭，其中的生活經曆對我們的一生往往具有極大的影響。這種經曆的影響和作用並非僅限於我們的童年時期。我們對自己的認識、對待他人的方式，以及我們的整個世界觀，都由原生傢庭的環境所塑造。在原生傢庭中習得的各種觀念也會伴隨我們一生。

大多數人都會離開自己的原生傢庭，在心理上卻很少能夠擺脫原生傢庭的影響。我們對這種影響的應對方式可能截然不同：

有些人會壓抑自己的感情，按照父母的吩咐行事。

有些人的所作所為故意與父母的期望相反，永遠是叛逆者。

有些人希望證明父母是不稱職的，並且希望他們能夠改進。

有些人則希望與原生傢庭劃清界限，很少返迴或聯係原生傢庭。

即使你與原生傢庭遠隔重洋，或者離開後再也沒有返迴過，但是你在自己建立的新傢庭中，仍然會重復原生傢庭的各種機製和規則。

人生*睏難的事情之一就是從心理和感情上擺脫早期原生傢庭環境的影響，不再重復原生傢庭中的一切，也不刻意去做與之截然相反的事情。

本書的目的是揭示原生傢庭的內部運作機製，幫助你學會應對原生傢庭影響的全新方法，擺脫過去原生傢庭遺留的問題，從而在新傢庭中過得更加幸福快樂，讓下一代更加健康地成長。

作者簡介

羅納德?理查森

（Ronald W. Richardson）

從事婚姻問題谘詢和傢庭心理治療方麵的工作20年。曾任加拿大不列顛哥倫比亞省“北岸谘詢中心”執行主任和培訓主任、“太平洋沿岸傢庭療法培訓協會”成員。現任“美國婚姻與傢庭心理治療協會”臨床心理治療師和督導，也是“美國牧師谘詢協會”執業醫師。

牛振宇

1982年生，河南安陽人。2015年在上海外國語大學獲得英語語言文學博士學位，目前在安陽師範學院英語係擔任教師。譯著有《平行的世界（一）》（上海譯文齣版社）、《渾濁的馬爹利》（安徽文藝齣版社）等。

目錄

目錄

緻謝

第1章　簡介　/ 1

第2章　傢庭是奇怪的生物　/ 13

髖骨與股骨的結閤：傢庭關係運行的原理　/ 14

必須服從：傢庭中的各種規則　/ 20

第3章　你從來不跟我說話：傢庭成員之間的親密與疏遠　/ 28

關係可以更近一些，但不要過分　/ 29

錶麵現象是迷惑人的　/ 34

全世界的人都想要個媽媽　/ 36

第4章　你不比我更好，隻是跟我不同：傢庭分歧的處理　/ 41

我說東，你說西：傢庭分歧導緻的焦慮　/ 42

按照我的方式來做，否則就要受到懲罰：夫妻之間對協同一緻的追求　/ 44

第5章　如何在保持真我的同時維持親密關係　/ 60

做真正的自我：保持真我，並且知道自己是誰　/ 61

融閤：陷入泥潭之中　/ 69

是你讓我做的! —為自己負責　/ 77

還是留給媽媽做吧! —功能過度與功能不足　/ 80

結論　/ 85

第6章　人際關係中的三角模式　/ 88

這裏有一群人：“三角關係”到底是什麼　/ 89

三角關係是如何運行的　/ 97

你和我一起對付她：三角關係中同盟的意義　/ 105

世界就是個舞颱：三角關係中的各類角色　/ 114

第7章　誰是長子或長女：原生傢庭中子女齣生順序與性彆序列　/ 119

長子或長女　/ 127

幼子或幼女　/ 135

齣生順序居於中間的子女　/ 143

獨生子女　/ 148

雙胞胎　/ 153

第8章　如何改變自己與原生傢庭的關係　/ 156

第1步　傢庭譜係：你的傢人都有誰　/ 159

第2步　你好，媽媽，還記得我嗎？聯係傢庭成員　/ 164

第3步　創建一段傢庭曆史紀事　/ 169

第4步　發現傢庭內部運行模式　/ 171

第5步　你可以迴傢瞭：探親與傢訪　/ 179

第6步　這就是我，無論你是否喜歡：自我分化　/ 189

第7步　重做一遍　/ 197

第9章　我如何改變自己與原生傢庭的關係　/ 200

我自己的傢庭環境　/ 203

工作的開始　/ 209

工作的進展　/ 213

改善原生傢庭中的“三角關係”　/ 218

實現自我的分化　/ 223

結論　/ 226

附錄A　如何與原生傢庭加強聯係　/ 228

附錄B　如何尋求原生傢庭領域專業人士的幫助　/ 234

正版，字跡清晰，很厚實，內容還沒看，看後再來評論。物流也快。總體滿意，五分。

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　　第二次來買瞭，貨比我想像中要好!!老闆人錶揚下。。

真的很不錯的一本書，原生傢庭影響深遠！

打摺買的，囤起來，京東贊

非常不錯的一本書，內容很好，值得細細研讀，需要實踐並得到反饋後修正。京東物流快！

　　希望在你纍的時候、忙碌的時候、渾身不舒服的時候、失眠的時候、抑鬱的時候……能夠停下來，找個地方，跟隨李宜靜老師優美的呼吸法練習，尋找片刻的安寜。

說的跟&加扣扣ii季姬擊雞記哈哈哈哈哈