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産品特色

編輯推薦

　　

☆約翰·格雷博士

作品被翻譯成40多種語言！奧普拉推崇的情感關係研究專傢，哈佛大學“火星&金星理論” 課程創始人心理學博士。“男人來自火星，女人來自金星”係列作品作者。

☆作者指定授權中文簡體版權。

作者親自授權中文簡體版權、指定譯者翻譯、全新作品。譯者周建華為《與老外交朋友》作者。

☆約翰·格雷寫給當下人的全新理念

“火星·金星理論”自25年前齣版後，幫助很多人解決瞭親密關係的睏擾。

隻是因為角色的分工，職場女性越來越多，而男性也開始承擔越來越多的傢庭責任，男性和女性都開始需要一種全新的情感支持，並尋找自己的精神伴侶。

這種社會變化，對親密關係的塑造是一個挑戰，也是機遇。

本書為約翰·格雷的全新作品，寫給當下人的全新理念，分享和你的愛人，親密相處的藝術。

☆媒體報道

約翰·格雷博士不僅多次受邀參加《奧普拉·溫弗裏秀》，還上過《奧茲博士秀》《今日秀》《CBS 早間新聞》《早安美國》《早間秀》《觀點秀》等節目，而且也被《泰晤士報》《福布斯》《今日美國》《人民日報》、中央電視颱新聞頻道等各大媒體爭相報道過。《魯豫有約》也曾邀請約翰·格雷博士參加節目。

☆本書英文版2017年由BenBella Books齣版

　　

內容簡介

　　

在這個無比復雜又高速發展的時代，如何修煉親密關係，是我們一直要探究的難題：我們不再滿足於生活伴侶的關係，都渴盼遇到真正的精神伴侶；男女間角色分工帶來瞭新的衝突，情感需求的變化也讓雙方矛盾升級；伴隨工作壓力的激增、生活節奏的加速，親密關係帶來的挑戰也日益增多。

約翰·格雷發現，我們雖然越來越有智慧，但兩性關係卻越來越難修煉；我們以身踐行，卻依然在關係裏找不到齣口；我們的口纔越來越好，但是麵對伴侶，往往一開口就是錯。

“火星·金星理論”能幫我們洞見現象背後的深層規律——伴侶之間的很多問題，往往源自火星人與金星人在內心需求上的不同。

約翰·格雷博士以生物學理論、心理學知識、情感谘詢實例為基礎，幫我們瞭解和提升自己，全麵解析我們在親密關係中的所有睏惑。本書是他寫給中國讀者的親密關係指南，也是一本適用於任何情感關係的實戰手冊，更是一本兩性與婚戀關係的深度解答書。

　　

作者簡介

[美]約翰·格雷(John Gray)

心理學博士。

備受奧普拉推崇的情感關係研究專傢，其“火星&金星理論”已成為哈佛大學課程。

他的《男人來自火星，女人來自金星》係列作品，深入洞察兩性關係，積極影響讀者在戀愛、婚姻、傢庭中的情感狀態，被翻譯成40多種語言，纍計銷量超過5000萬冊。

精彩書評

　　

越長大越發現，夫妻之間，情侶之間，很多問題，真的和情感無關，真的僅僅是因為你是男人，我是女人。——魯豫

　　

若要論誰對兩性情感關係領悟得深，看得通透，非約翰·格雷莫屬。在如今這個錯綜復雜的年代，《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》無疑是我們前往真愛途中的指明燈。

——《紐約時報》高人氣作傢，馬利安·威廉姆森

　　

一個真正的專傢會在時代變化的過程中，再次檢驗並改進自己經得起考驗的方法與技巧。約翰·格雷不僅積極麵對當今情感關係的獨特挑戰，而且他過去提齣的方法與技巧到現在還是一模一樣地有效。

——《紐約時報》心靈雞湯係列讀物的暢銷書作傢，傑剋·坎菲爾德

　　

繼轟動世界的《男人來自火星，女人來自金星》一書齣版25年後，約翰·格雷又帶著他的新書《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》為我們的情感關係打開瞭一個全新的視角。他對21世紀的愛情與親密性的解讀，將會給你帶來震撼。

——《紐約時報》高人氣作傢，哈維·麥凱（著有《與鯊魚一起遊泳》）

　　

放心地交給約翰·格雷吧，他曾藉用“金星”和“火星”這樣的行星術語創造性地定義瞭男女性彆差異，自此打開瞭男女之間存在各種差異的永恒話題。《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》一書更是圍繞著當今婚戀關係展開。所有婚戀男女，無論是傳統型還是現代型，都將會從這位思想傢對兩性關係的敏銳觀察中受到啓發。

——《得到你想要的愛，讓婚姻更簡單》作者，哈維爾·亨德裏剋斯博士與海倫·拉凱莉·亨特博士

　　

在如今充滿壓力和迷茫的世界中，我們如何纔能獲得真愛？有多少次我們想要解釋難以言錶的事情時都會說“那個，你知道的，‘男人來自火星’嘛”，該詞使用之多，都不得不讓人懷疑它是不是現代流行語瞭！好吧，事情是這樣的：男人是來自火星的，女人是來自金星的。而瞭解過去的傳統角色如今已經發生改變和革新，並適應這一變化是獲得成功兩性關係的關鍵所在。約翰·格雷的《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》從男女兩方的視角都體現瞭這一變革。隻有適應新的角色變化，我們纔能做到相互理解、相互傾聽、相互關愛。我們能否錶現齣自己原本的樣子，其實就清楚地決定瞭我們的力量以及對壓力管理和平衡選擇的需求。更親密的體現和更深厚的愛就是我們的禮物。我愛死這本書瞭。

——蘇珊娜·薩默斯

　　

約翰·格雷的成名作《男人來自火星，女人來自金星》改變瞭無數人的婚姻生活（包括我自己在內），讓我們從此過得更加幸福快樂。這本新的兩性關係指南還是一如既往地為我們提供瞭可行有效的方法與技巧。

——職業演說傢兼《紐約時報》高人氣作傢，馬西·希莫（著有《幸福不需要理由，愛不需要理由》《心靈雞湯：女性篇》）

　　

約翰·格雷總是走在時代的前沿。他的教學理念不僅來源於自己對生活、婚姻和傢庭的所知所感，而且來源於數以萬計麵對麵谘詢的客戶和研討課學員經曆的提煉。我非常瞭解這個男人。有時候，你會在一本書中看到許多未經過證實的言語和觀念。這裏，我告訴你們一件真實存在的事：約翰是一個知行閤一的人，他每一天都在實踐自己的方法理論，懷著愛去生活。如果你想要更好地瞭解自己，或想讓自己的情感關係更甜蜜，那麼這本書一定會帶你翻開全新的篇章。

——“覺醒訓練”創始人兼《透明的革命》作者，阿硃納·亞爾達

　　

約翰·格雷為我們情感關係中日新月異的性彆角色提供瞭非常獨到的指導。《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》是一本值得所有追求相伴相長的夫妻拜讀的書。

——《將伴侶變成靈魂伴侶》的作者，阿裏爾·福特

　　

約翰·格雷的新書把他的工作積纍和智慧運用到瞭現代的婚姻生活中，拾起瞭曾經經典的引導。這本新書將會改變我們的生活。至少它已經改變瞭我的生活。

——《做與作：重新發現生活、愛和工作中的創意》及《米爾頓的秘密》電影導演，巴尼特·貝恩

　　

過去《男人來自火星，女人來自金星》改變瞭我們對情感關係的看法，如今這本書又將會從全新的視角破譯更加錯綜復雜的情感關係。趕緊讀起來吧——未來的你和你的伴侶都會為你現在的舉動而感到高興的！

——防彈飲食公司創始人兼CEO和《紐約時報》暢銷書《防彈飲食法》的作者，戴夫·亞斯普雷

　　

和任何其他作傢、思想傢或導師相比，約翰·格雷一直走在前沿和第一綫——實實在在地和客戶打交道，自25年前創作瞭《男人來自火星，女人來自金星》以來就一直保持如此。《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》中的智慧、精神財富、真實現象及實用的技巧絕對是真材實料，是所有人必讀的另一本書！

——《男人不願說的秘密》《生活的真正準則》《勇敢地變老》《失去所愛之後如何治愈生活》，以及原版《高階教練》的作者，肯·德魯剋博士

　　

我和妻子在很多年前就拜讀瞭《男人來自火星，女人來自金星》這本書。它極大改善瞭我們之間的溝通方式，現在我們結婚已經超過27年瞭，也一直都會嚮身邊的已婚朋友推薦這本書。拜讀瞭《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》之後，現在也要把它納入我們推薦的書單之列瞭。

——《紐約時報》暢銷書作傢和BNI創始人，伊萬·米納博士

　　

約翰·格雷的智慧、洞察力及畢生經曆都極大影響瞭我的健康，還有心態與成功。在這本瞭不起的新書當中，他突破性的見解和方法不僅能拉近我們和伴侶之間的距離，還能讓我們更懂得去愛。顯然，沒有什麼比這個更重要的瞭。

——夢想大學CEO，瑪西婭·維德

　　

在引導我們每一個人支持伴侶做真實自我的過程中，《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》不但會使我們的愛變得更加深厚，而且還會讓我們成為好的伴侶。

——沃倫·法雷爾

　　

目錄

緻中國讀者的一封信 001

引 言 003

Chapter 01 新時代的火星金星

角色轉變 / 024

平衡讓激情永恒 / 027

角色轉變之新時代挑戰 / 031

新的可能性 / 034

Chapter 02 從生活伴侶到精神伴侶

生活伴侶 / 037

精神伴侶 / 042

當代兩性挑戰 / 044

太忙太纍 / 046

在愛中一起成長 / 048

Chapter 03 展現獨特的自己

放飛自我 / 057

新時代挑戰 / 059

男性性格特徵與女性性格特徵 / 063

男性化和女性化特質的組成不僅僅是一種社會結構 / 065

與生俱來還是後天習得 / 068

激素的力量 / 069

發展真實自我 / 072

文化規範與自我錶達 / 074

Chapter 04 差異，讓激情持久

差異，具有新時代意義 / 082

瞭解男女兩極 / 083

如何在兩性關係中維持磁極 / 086

婚姻中的角色轉換 / 089

為什麼就是心動不瞭 / 092

找迴平衡非易事 / 094

男人依然來自火星，女人也依然來自金星 / 096

挪威悖論 / 101

性彆平等≠無視性彆差異 / 104

Chapter 05 來自火星上的睾丸素

減輕壓力的兩種不同激素 / 112

壓力對大腦的影響 / 114

睾丸素與攻擊性 / 114

憤怒與抵觸 / 116

憤怒不是陽剛的標誌 / 118

男性壓力綜閤徵 / 120

男人若壓製女性一麵 / 122

重建睾丸素，減壓有效益 / 124

男人的洞穴時間 / 125

用則進，廢則退 / 127

女人應如何支持男人 / 129

Chapter 06 來自金星上的雌激素

更年期的激素 / 135

催産素——愛的激素 / 137

女人與身體觸碰 / 138

為什麼在男人的眼裏女人更感性 / 140

當男人比女人更情緒化時 / 142

相互照應與結盟反應 / 144

女性壓力綜閤徵 / 147

雌激素過高會有怎樣的影響 / 148

催産素如何降低女性壓力 / 150

男人該如何支持女人 / 152

談心療法的工作原理 / 154

練習“金星式談話” / 156

分享感受與喋喋不休的抱怨不同 / 159

男人隻能施以援手 / 162

Chapter 07 服用激素的危害

服用激素的負麵影響 / 165

平衡孕激素與雌激素 / 169

感受自身需求的重要性 / 171

遠離激素乾擾劑 / 173

月經前期綜閤徵 / 176

Chapter 08 女人、激素與快樂

催産素與雌激素 / 180

情感紐帶、催産素和雌激素 / 182

增加催産素和雌激素的40種方法 / 185

雌激

精彩書摘

25年前，我撰寫的《男人來自火星，女人來自金星》這本書風靡全球，迄今為止依然是國際暢銷書，有數以韆萬的銷售量。目前已有50種語言的譯本，傳播到瞭150多個國傢。我在世界各地為客戶提供兩性谘詢的時候，碰到最多的問題就是：“兩人之間的感情在過去的25年裏到底會發生什麼樣的變化？”“你書裏的觀念是否依然適用？”

“兩人之間的感情在過去的25年裏到底會發生什麼樣的變化？”“你書裏的觀念是否依然適用？”

簡而言之，世界已經發生瞭翻天覆地的改變，從而也深刻地影響瞭當代的男女兩性關係。隨著工作和生活節奏越來越快，男人和女人感到的壓力也更大瞭。現在職場上工作的女性遠遠多於過去，男性也漸漸開始承擔傢庭事務，於是維持原來兩性關係的動力也發生瞭改變。

讓兩性關係幸福長久的因素已經完全不一樣瞭。現在的男人和女人需要一種全新的情感支持，能讓他們擁抱更真實的自己，更親近對方，更加敞開心扉，錶達心聲。以前的那種女人隻能順從依附於男人，男人必須獨自扛起全傢生計的時代已經過去瞭。

這種變化無論是對於兩性關係，還是對於個人的發展都創造瞭絕佳的機遇。人們有機會展現齣以前絕對不會展現的自己，擁抱超齣傳統性彆角色以外的性格，也讓兩人有比以前更多拉近感情距離、增加親密感的機會。

不過這些變化也帶來瞭新的挑戰。我們必須學會通過減少壓力而不是增加壓力的方式來錶達自身陽剛和陰柔的一麵，此外，也要學會支持伴侶的新需求。當然，伴侶也會同樣支持我們的新需求。

從某些方麵來看，男人還是來自火星，女人還是來自金星，我第一本書中的很多觀念也依然十分有效。但現在的我們擁有比以前更多錶達自己的自由，所以我們需要一套全新的技巧來改善兩性關係。《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》就是你們最需要的指南寶典。

縱然當今社會上，女人可以和男人一起並肩工作，男人會投入更多的精力到照顧孩子上，但這並不錶示男人和女人就完全一樣瞭。雖然扮演的社會角色確實在變，但生理本質還是韆差萬彆的。正是因為有差異，所以我們應對社會角色演變的方式也截然不同，而這種不同往往會讓伴侶産生麯解誤會。在《男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法》這本書中，我們將詳細探討現代兩性關係對情感支持的新需求以及隨之産生的新挑戰。

正是因為有男女差異，所以我們應對角色演變的方式往往會讓伴侶産生誤解。

這些挑戰不但關乎夫妻情感，而且也會影響到個人，因為現代兩性關係的改變其實也反映瞭當今社會中發生在我們個體上的變化。這時候，在超越火星金星的基礎上接受新的見解，不僅對浪漫的兩性關係，還對我們自己的幸福，以及孩子的快樂都是必不可少的。它們會讓我們更好地與彆人閤作，更好地理解他人的想法，讓生活事業更加順心。不管你是單身，還是有對象，你一定會跟異性有接觸的。

如果你是單身，並且想找一個能相守一生的人，那麼這本書就可以讓你在找到你人生另一半的時候成為更好的伴侶。就算你還不想找伴侶，這本書也可以幫你理解自己內心的情感需求，降低你的壓力，提高幸福感。

這些全新的見解對浪漫的兩性關係和自己的幸福來說都是必不可少的。

在一群單身人士嚮往婚姻的同時，另一群已婚人士卻渴望著單身時代的自由和激情。無論你是單身，還是在戀愛中，我們現在的生活都比過去要艱難得多。這種艱難不僅體現在經濟物質上，還錶現為我們現在需要一種更高層次情感上的滿足。如果這種層次的情感需求沒有得到滿足，心裏就會産生更大的失落。

我們正在見證兩性關係的巨大轉變，如果想要通過已發展數韆年的兩性關係的傳統方法和見解來獲得當代兩性關係上的成功，無疑是不夠的，而且也不會奏效。

對男人和女人來說，支持伴侶的新需求、創造美滿的感情生活是一項艱巨的任務。大多數男人都沒有這樣的學習榜樣，至少我肯定沒有。我們對情感關係的認知培訓都是通過觀察父親學來的，但他們也隻是熟悉舊的情感模式而已。在舊的情感模式中，隻要每天上班，賺錢養傢，父親就可以滿足母親情感期望中的絕大部分需求。

在舊的情感模式中，隻要每天上班，賺錢養傢，父親就可以滿足母親情感期望中的絕大部分需求。

同樣，女人也沒有這樣的榜樣來告訴她們應如何獲得現在需要的支持，也不知道該如何給予男人所需要的支持。過去，人們從來不會教女人有效的溝通技巧，讓她們學會如何提齣更多的要求。倘若一個女人的丈夫做好瞭他養傢糊口的本職，她就彆無他求瞭。但如果丈夫沒有承擔好這個責任，她也就隻會通過抱怨和嘮叨來提齣自己的需求，但這麼做顯然不會拉近兩人的距離。

現在，我們都是從電影、電視劇中學習情感的相處模式，雖然這些電影和電視劇給觀眾帶來瞭愉悅，但卻不會告訴觀眾有時候遇到的睏難與挑戰實際上是可以幫助我們創造圓滿和睦的感情的。在熱播的情景喜劇《摩登傢庭》中，每個角色都會用戲劇化的語言和動作來誇大化地呈現當代人所遇到的經曆與挑戰，雖然能博得觀眾一笑，但最後五分鍾的劇情卻是每個人都神奇般地與對方和解，最後大傢又幸福快樂地生活在一起。它展現瞭我們想要的結局，卻沒有刻畫轉變的具體過程。

隻有在《當哈利碰到莎莉》《泰坦尼剋號》《戀戀筆記本》，還有我最喜歡的《時光倒流七十年》等經典的浪漫愛情電影中，與電影角色的情感産生共鳴時，我們纔能瞥見真愛的模樣，雙方都會為彼此毫無條件地付齣。也隻有在看到這些主角剋服重重阻礙，終於找到命中注定的那個人後，我們纔得以一探所有關於愛情的幸福與美好。我們會去感受大屏幕中看到的情節，並渴望在現實生活中能體驗到這些情節。不過，電影沒有展示的是如果把生活的現實場景放到電影裏又會發生什麼。

現在我們都從電影、電視劇中學習感情的相處模式，但它們並不能反映齣現實生活中的愛情。

我們可以想象到電影裏的主角們最後一定會幸福地生活在一起，但電影並沒有展示他們是如何幸福地生活在一起的。我們隻不過是暫時被電影裏渲染的各種美好的可能性所打動，結果隻會在夢想與現實的衝突中受到打擊。要想創造常伴一生的愛情，想真真實實地在愛情中與伴侶一同成長，我們就需要學習全新的相處技巧，而不是看電影。

沒有人告訴男人嚮愛人錶達自己的愛慕，積極迴應她的需求，會讓愛人展現齣最好的一麵，也沒有人告訴他們如果自己和愛人在某件事情上意見不一時，該如何和她一起做決定；如果一方工作較忙，該如何規劃好兩個人的時間，如何提前做好約會計劃，讓浪漫時刻保鮮，又該如何在不樹立防禦心理的前提下處理口角之爭或者好好聆聽愛人的感受。

男人來自火星，女人來自金星：修煉親密關係的方法 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

你們的心都碎瞭心的人是我最大限度減少的主要原因之一。我最

評分☆☆☆☆☆

內容太抽象，完全沒有任何意義全是廢話，後悔買瞭

評分☆☆☆☆☆

再好的夫妻關係或兩性關係都要去經營，從中學到瞭不少東西，給我很大的啓示。

評分☆☆☆☆☆

這書早就聽過瞭，今天看瞭一下，還是不錯的！對女人男人和兩性之間更多瞭解瞭！

評分☆☆☆☆☆

內容太抽象，完全沒有任何意義全是廢話，後悔買瞭

評分☆☆☆☆☆

在尋覓愛情的旅途上一路坎坷，希望這本書能帶給我幫助吧

評分☆☆☆☆☆

這書早就聽過瞭，今天看瞭一下，還是不錯的！對女人男人和兩性之間更多瞭解瞭！

評分☆☆☆☆☆

這本書等瞭很久啦，之前讀過《男人來自火星》，這次看到就購買啦。果然沒有失望。約翰格雷老師的這本書裝幀很精美，裏麵的內容，其實更貼閤我們當下的男女關係。當下的親密關係，正在從生活伴侶到靈魂伴侶轉變，這本書無疑是特彆好的修煉親密關係的指南。

評分☆☆☆☆☆

可以.挺好。

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