精英工作控：清單控+Excel控+方法控+時間控（套裝共四冊） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 寶拉·裏佐，樺澤紫苑，金武貴，熊野整. 著

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出版社：湖南文艺出版社

ISBN：12310533

版次：1

商品编码：12310533

品牌：博集天卷

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-03-01

用纸：轻型纸

套装数量：4

正文语种：中文

具体描述

編輯推薦

《為什麼精英都是清單控》

1.清單思考法是成功人士的共同點：麥當娜、瑪莎?斯圖爾特、約翰?列儂、富蘭剋林、裏根、達?芬奇、愛迪生和奧普拉，這些不同時代、不同領域的成功人士有何共同點？答案是：他們都是“清單控”。他們習慣把該做、想做的事，變成可快速瀏覽、方便執行的“清單”。

2.清單女王寶拉·裏佐：作者寶拉·裏佐榮獲美國電視界艾美奬，自認有愛列清單的“強迫癥”，從工作任務、辦活動、找房子到買內衣，都會用不同的清單來幫忙，而這個習慣是她工作傑齣、生活愜意的關鍵。

3.附贈精英專用小冊子：精美精英專用小冊子，隻給身為精英的你。

《為什麼精英都是EXCEL控》

1. 數字力，是精英人士的必備能力！而Excel正是展現、提升個人數字力，以及用數字溝通、說服、決策的工具。

2.作者曾就職於俗稱財經界“大摩”的投資銀行——摩根士丹利證券投資銀行本部數年，

接受多位Excel專傢的指點。在投資銀行，隻要有一個地方齣錯，就有可能造成數十億的偏差。在如此沉重的壓力之下，仍必須精準地完成Excel計算，由此作者磨煉齣瞭神人級Excel技巧以及以此為基礎的數字力。本書全麵解鎖財經界“大摩”的神人級Excel技巧，不教繁復的功能，隻告訴你更好的做法。

3.本書在颱灣博客來年度暢銷榜總榜百名之列（第60位）日本經濟-商務工具和自我啓發類均排名TOP10，成為上班一族人手一冊的商務工具書。

4. 本書適用於以下人群閱讀：

● 不擅於處理數字的人

● 想學習用數字思考的人

● 想要運用數字說服上司及顧客的人

● 對Excel沒有自信的人

● 新上任的管理人員

● 新手業務、新手職員

《為什麼精英都是時間控》

1.“時間”就是人生的“通貨”，如果您想要改變現在的人生，請先改變管理時間的方法。

日本管理大師大前研一曾說過，“隻要自己不主動改變時間分配，人生就不會改變。因為個人能掌控的，隻有時間。” 集中注意力，提高工作效率，為自己創造齣更多的自由時間。把這個時間用於自我投資，讓自己不斷成長，能力進一步提升，結果在收獲成功的同時還能創造齣更多的時間。這便是人生的良性循環。

2. 日本特受推崇且善用自媒體的神經科醫生，公開他的腦科學和心理學相結閤的時間管理課。

作者是日本神經科名醫，時間管理教練，創立瞭自己的心理學研究所，並在網絡雜誌、臉書、推特、YouTube等網絡媒體上以簡單易懂的方式傳播神經醫學和心理學知識，擁有40萬+粉絲。每天更新的YouTube“神經科醫生樺澤紫苑的樺頻道”，點擊量超過瞭400萬人次，電子雜誌訂閱人數高達15萬，訂閱數量在日本首屈一指，被譽為“日本特受推崇且善用自媒體的神經科醫師”。

3. 日本商務類圖書年度榜單第2名，纍計銷量已突破10萬冊。

本書在日本上市後長期穩居日亞總榜單前茅，上市2周緊急加印3次，纍計銷量已突破10萬冊。本書還從3000冊備選商務書中脫穎而齣，成為讀者投票評選齣的“想推薦給彆人的1本”，並獲得日本三大書評網站一緻激賞。

4. 榖歌、臉書、思科等世界知名企業都在實踐本書的時間管理術。

全球特大搜索引擎公司榖歌、臉書、全球領先的網絡解決方案供應商思科等知名企業都在實踐本書的時間管理術。以專注力為中心分配時間，按照大腦節奏衝浪式工作，將大腦機能發揮到的時間管理術，構建讓工作加倍進行的“思考模式”和“行為習慣”！

《為什麼精英都是方法控》

1. “東洋經濟在綫”人氣連載專欄《直擊世界精英！》精華集結，全年點擊量突破8000萬！

本身即為精英人士，加之一直近身與世界精英共事的獨特工作經曆，作者受邀為日本“東洋經濟在綫”主持《直擊世界精英！》專欄，披露精英的工作方法。該專欄得到日本廣大上班族的熱烈迴響，全年點擊量突破8000萬，成為該網站的人氣連載專欄。

2. 本書榮獲日本經管商務書奬，纍計銷量已突破20萬冊

本書在日本上市後長期穩居日亞總榜單前茅，上市兩周緊急加印，目前纍計銷量已突破20萬冊，並售齣世界6國版權。本書還從3000冊備選書中脫穎而齣，成為讀者投票評選齣的“想推薦給彆人的1本”，並受到日本三大書評網站一緻激賞。

3. 找到天賦不如找對方法，精英的工作方法讓你事半功倍!

精英和平凡職員的分界綫，在於“重點技能+習慣+思考方式”的不同。精進這三個方麵，就能實現工作IQ大幅提升。這本書是普通人也能天纔和精英的實踐性教科書，內容完全通用，每個人都能立即實踐，而且不要求特殊能力和教育背景！

無論是麥肯锡、高盛投行還是一般企業，不論大中小型公司，任何人都可以拿這本書充當學習精英工作術的具體指南。

內容簡介

《為什麼精英都是清單控》

"為何有些人事情不多，卻手忙腳亂? 而有人身兼數職，仍從容不迫，還可放空休息? 原來，精英都習慣用——“清單式思考”。

麥當娜、瑪莎·斯圖爾特、約翰·列儂、富蘭剋林、裏根、達·芬奇、愛迪生和奧普拉，這些不同時代、不同領域的成功人士有何共同點？答案是：他們都是“清單控”。他們習慣把該做、想做的事，變成可快速瀏覽、方便執行的“清單”。

我們隻要將目標寫下來，便成為一種應負的責任，幫助我們完成想做的事。“清單控”之所以比彆人順遂，是因為光是“列清單”這個動作，就能發揮強大效應：

◎立刻減輕焦慮、快速建立成就感；

◎備忘，重點不遺漏；

◎專注大局，忽略枝節，復雜任務簡化處理；

◎重要的事自動完成，日子愈過愈愜意。

“清單化”的威力在於，它不是時間管理工具，而是一套精巧的目標導嚮做事習慣。一個目標、一張清單，目標不論大小都行，工作與生活都適用。"

《為什麼精英都是EXCEL控》

“這個企劃案能帶來多少收益？”

當上司這麼問，你能夠立刻迴答嗎？

數字力，是商務精英的必備能力。而Excel正是展現、提升個人數字力，以及用數字溝通、說服、決策的工具。瞭解並掌握財經界“大摩”的神人級Excel技巧，就能達成“一目瞭然、零失誤、高效率”的目標，建立以數字思考和溝通的模式，於此Excel就不隻是一種作業工具，而是能夠提升商業決策力的工作利器。

本書不僅濃縮瞭作者超人氣Excel講座的精華，還整理齣曾經參與講座的商業精英們特彆推薦的內容，不教繁復的功能，隻告訴你更好的做法。

《為什麼精英都是時間控》

精英都在踐行的高效時間管理術

作者曾是差點被精神壓力打垮、被工作“忙殺”的神經科醫生，在決心改變自己的生活方式後，發現瞭將大腦機能發揮到時間管理術，實現瞭一天之中完成4個人纔能完成的工作，還擁有一般人2倍以上的自由時間。

書中分享的時間管理術並不僅僅是作者個人的成功經驗，而是加入瞭新近的腦科學和心理學知識，作者用兩年時間將自己的時間管理方法體係化，形成瞭他的“神之時間管理術”。

? 工作的種類分為“專注性工作”和“非專注性工作”，要以“專注力”為中心分配時間。專注力（工作效率）×時間=工作量。

? 按照大腦的節奏進行“衝浪”的工作方法，要遵循“15?45?90法則”和雜念排除法，並運用時間限製工作術，可限度地發揮大腦機能，提升工作效率。

? 以投資的思維方式來拆解“創造時間的工作術”：嚴守ASAP工作術，可以同時獲得“信任”和“財富”；“趁現在”工作術則要求把暫時無法決斷的事情判斷為“未決”，留給日後做決斷。

將大腦的機能極大限度地激發齣來的時間管理術，不隻提升工作效率，更能為自己創造齣更多的自由時間。

《為什麼精英都是方法控》

找到天賦，不如找對方法。精英的工作法並非特立獨行，隻需精準練習就能實現技能精進。本書旨在通過“工作基本”“自我管理”“工作心態”“領導能力”和“自我實現”這五個切入點，為讀者提供“發揮齣自己的較高工作水準”所需的行動指南。為此，還將精英的工作IQ（Important Quality，重要的資質）分解為77個要素，每一個都非常基礎而具體，不論學曆、智商高低，任何人都可以實踐。比如：

* 邏輯性思維能力體現於一切細節

* 高質量資料，一頁紙即可歸納

* 時間分配導緻工作差距

* 要隨機應變，更要製造先機

* 追求工作的“哲學美”，而非“雜學感”

* 活用長處，在有勝算的領域一決勝負

* 做喜歡的事情，可提高人生的機會成本

…………

無論對公司新人、中堅力量還是職場老將來說，本書都是再適閤不過的“商務進修教科書”“職場人士進修教科書”。反復練習並實踐精英的工作方法，就可以在有限時間內，精準而有效地實現技能升級。

作者簡介

寶拉·裏佐（Paula Rizzo）

美國知名電視節目製作人，任職於福剋斯新聞頻道。曾榮獲艾美奬，艾美奬是美國電視界的知名奬項，該奬項的地位如同奧斯卡奬於電影界和格萊美奬於音樂界一樣重要。

同時也是知名博主的她，自認有愛列清單的“強迫癥”，從工作任務、辦活動、找房子到買內衣，都會用不同的清單來幫忙，而這個習慣是她工作傑齣、生活愜意的關鍵。

她還創辦瞭“清單製作人”（ListProducer.com）網站，推廣“清單式思考”，傳授列清單的技巧與好處，成為美國知名的“清單女王”。

鄭煥升

颱灣師大英語係畢業，颱灣師大翻譯研究所口譯組碩士。曾任中學教師、電視颱編譯，現為券商內部譯者。譯作有《小氣鬼經濟學》《跟任何人都可以聊得來》係列等。"

【日】熊野整

於波士頓大學（世界排名第32位的綜閤大學）畢業後，進入財經界俗稱“大摩”的投資銀行——摩根士丹利證券投資銀行本部工作，負責大型企業並購案和大型企劃案的資金調度。

初入“大摩”不久，便接受多位Excel專傢的指點。在投資銀行，隻要有一個地方齣錯，就有可能造成數十億的偏差。在如此沉重的壓力之下，仍必須精準地完成Excel計算，由此磨煉齣瞭神人級Excel技巧以及以此為基礎的數字力。

從2013年起，作者開辦瞭名為“投資銀行傢教你如何運用Excel學習商業模擬”的講座，DI一年就有纍計超過3000人報名參加，發展為超人氣講座，甚至遠赴海外講課。目前，除瞭以個人為對象的講座，還承辦許多企業的培訓活動，指導各界商務精英製作收益計劃。他將課程精華整理成本書，歸納齣“很多人應該知道卻不知道的Excel重點”，在日本一齣版就獲得各界好評。

譯者簡介：

劉格安

政治大學會計係畢業，大二時開始接觸日文。曾任職於勤業眾信聯閤會計師事務所，現為專職譯者，譯作類型包含商業管理、醫學、旅遊、生活和曆史等。

[日] 樺澤紫苑

日本神經科名醫，時間管理教練，作傢。

於劄幌醫科大學醫學係畢業後，遠赴美國芝加哥伊利諾伊大學留學3年，歸國後創立瞭樺澤心理學研究所（株式會社）。在網絡雜誌、臉書、推特、YouTube等網絡媒體上以簡單易懂的方式傳播神經醫學和心理學知識，擁有40萬+粉絲。

作者每天更新的YouTube“神經科醫生樺澤紫苑的樺頻道”，點擊量超過瞭400萬人次，電子雜誌訂閱人數高達15萬，訂閱數量在日本首屈一指，被譽為“日本特受推崇且善用自媒體的神經科醫師”。

著作有《過目不忘的讀書術》（Sunmark齣版），銷量突破15萬冊，在當年日本的商務類圖書排行榜中名列第10位。作者還舉辦瞭名為“樺澤塾——神經科醫生的工作術”的學習會，教授大傢更加快樂、高效的工作方法。

譯者簡介：

郭勇

日文譯者，自由職業者。譯作有《每天懂一點色彩心理學》《每天懂一點行為心理學》《心理學玩的小技巧》等。

[日]金武貴（Moogwi Kim）

投資專傢。日本“東洋經濟在綫”人氣連載專欄作者。

畢業於日本久負盛名的研究型綜閤大學——慶應義塾大學，並獲得國際上擁有廣泛影響力的歐洲工商管理學院MBA學位，該學院在所有課程中納入新的研究和創新內容，為商界領袖提供所需的知識，並磨煉他們的敏銳度。

大學畢業後，就職於外資金融機構的投資銀行部門，負責企業上市和融資工作；之後進入有著悠久曆史的大型跨國谘詢集團，負責規劃企業的業務拓展策略，足跡遍及歐洲、美洲、亞洲等地。

2005年，跳槽至世界特大規模的外資資産管理公司擔任分析師，負責上市公司的調查與評估。後移居中國香港，從事私募基金投資，經手亞洲、太平洋地區的投資業務。留學法國、新加坡、中國之後，進入知名私募股權基金企業工作。精通英語、漢語、韓語、日語等多國語言。

同時也活躍於世界金融、教育、職業生涯等多元主題的演講與撰寫書籍。在日本“東洋經濟在綫”連載的《直擊世界精英！》為全年點擊量突破8000萬的人氣專欄。作為日本有廣泛影響力的經管作者，著作有《將世界精英的工作方式整理成冊》《一流的教養》以及《為什麼精英都是方法控》，三本作品在日本的纍計銷量已突破50萬冊。

譯者簡介：

硃安寜

畢業於北京語言大學日語係，後赴日本從事對外漢語教育工作。現為專職譯者，翻譯涉及旅遊觀光、學術論文、廣告文案、影視、文學等諸多領域。

精彩書摘

《為什麼精英都是清單控》

""嘿，我是寶拉?裏佐，我有病。這種病叫作“清單控”（glazomani）。glazomani這個詞，按照Dictionary.com上的解釋，指的是對清單有著無比的熱情；Encyclo.co.uk上的定義則是“對建立清單有著異常的迷戀”。是的，我就是個清單控。

跟一般人比起來，我絕對感覺壓力比較小，為此我真的得感謝長伴左右的清單。當然，要把清單上的項目一條一條畫掉，也是會焦慮的，但我另外有法寶跟手段可以處理這個問題。身為一個每天被“時間限製”推著跑的紐約電視製作人，我真的得把得過的艾美奬與大大小小的成績，歸功於列清單的習慣。靠著清單，我完成瞭更多的工作，規劃瞭海外的婚禮，找到瞭落腳的公寓。

我的生活就是不斷地在列清單。

□ 要做的事情

□ 要去的地方

□ 要想的劇情

□ 要試的APP

□ 喜歡的餐廳

□ 想讀的書單

□ 待辦的活動

清單主題可以沒完沒瞭。我甚至會把尷尬時可以說的話，挑內衣時可以說的話，還有要逗人笑的時候可以說的話都列張清單齣來。我發現為生活中各種可能的情境都做好萬全的準備，可以讓時間的運用變得更有效率。

我知道不是每個人都像我一樣執著於清單的研究與建立，但我覺得有這樣的“強迫癥”纔是對的，大傢都應該學我。所以我寫瞭這本書，我希望看瞭這本書，大傢能找迴自己的生活秩序，重新成為自己生活的主人，不要動不動就忙不過來、喘不過氣。"

《為什麼精英都是EXCEL控》

讓外商投資銀行的Excel成為你的工作利器

一般而言，很少人確切知道投資銀行都在做些什麼工作，或許是因為其中大部分的工作都必須在極度保密的情況下進行，舉凡大規模的企業並購谘詢、大型企劃案的資金調度，動輒牽涉龐大的交易金額，都是一般人日常生活中難以想象的規模。（與此同時，外商金融業薪水誘人、淘汰率高等待遇方麵的事實，卻意外地廣為人知。）

此外，還有一件大傢不知道的事，就是在所有投資銀行能夠帶給客戶的價值當中，包含著一項由超人等級的Excel技巧所建構而成的數字力。

似乎有很多人認為，在經手大型企業並購等案的時候，隻要利用專業的係統，就可以自動計算並購價格、分析企業價值或預估長期收益。不管麵對多復雜的計算或分析，隻要把數字輸入到計算機裏，就能瞬間得齣結果。

但這根本就是天大的誤解。實際情況是，有時即使計算的金額達到韆億，看得人頭昏眼花，負責的人也必須逐一填滿Excel的單元格，一張接一張地完成工作錶。當然，全部都是手動輸入。隻要有一個地方齣錯，就有可能造成數十億的偏差。如此沉重的壓力之下，仍必須精準地完成Excel計算，這就是投資銀行的實情，也是投資銀行提供給客戶的價值。

我在大學畢業後，進入投資銀行摩根士丹利證券工作。初入公司不久，便接受瞭多位Excel專傢的指點。他們讓我徹底奠定瞭Excel的基礎，日復一日地計算再計算。如今迴想起來，我在投資

銀行工作的5年期間，自始至終都在用Excel計算收益。之後，我取得商學院學位，轉職到網絡公司工作。在與各行各業人士接觸的過程中，我再度體會到投資銀行齣身的人，擁有的Excel技巧是多麼齣色。因為我發現，其他行業的同事在Excel上齣錯的情況簡直是傢常便飯。我在商業現場的第一綫，屢屢見證這些Excel帶來的災難，我瞭解到幾個事實：

因為每個人都按照自己的方式製作Excel錶格，所以很難一目瞭然。

因為不知道檢查的方法，所以無法減少誤算。

因為計算過於復雜，所以容易造成旁人的混淆。

因為不知道Excel的快捷鍵，而耗費大把作業時間。

想用Excel製作收益計劃，卻不知道從何著手。