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內容簡介

　　我叫紮西，是一個普通的藏族婦女，生於1932年10月，祖籍在青海省互助縣。結婚後跟隨丈夫去瞭西藏工作，在那裏工作生活瞭十多年。
　　1974年，一場大病讓我不僅離開瞭西藏的工作崗位，也讓我曆盡病痛磨難，幾經生死考驗。當年在西安求醫問藥的艱辛而痛苦的經曆，至今依然曆曆在目、刻骨銘心。還好天無絕人之路，在我生命垂危、求生無門之際，經好心的鄰居王印琳介紹，幸運地遇到瞭恩師趙斌老師。濛恩師不棄，不僅傳授給我太極拳，還幫我樹立戰勝病魔的信心，教導我樂觀生活，奇跡般將我從死神手裏一點點拽迴人世。
　　趙斌恩師是我真真切切的再生父母，是我一生一世也感激不盡的恩人。
　　這幾十年來，我牢記恩師“恒、專、不驕”的箴言，刻苦練拳，不敢有絲毫懈怠，希望能在拳藝上有所成就，以迴報他老人傢的再造之恩。可惜雖然有一些小小的體悟，畢竟天資愚駑，未有大的造化，愧對恩師的苦心栽培。加上自己沒有文化，不善錶達，難以將自己的切身體會與心得升華為係統的理論文章，更擔心自己的繆誤貽誤瞭他人，因此一直不敢輕啓著書立說的念頭。
　　近些年來，找我學拳的人越來越多，而我隨著年歲漸高，授課時體能與精力上漸感吃力。許多人勸說我放下思想包袱，將多年習拳教拳的心得匯集成冊普及於世，以能減輕授課壓力，並惠及更多的學拳大眾。眾多弟子與學生也通過多種方式懇請我能消除顧慮，將師門正脈用筆墨傳承下來，為後學留下參照資料。我的大弟子李海水更是積極籌備，組織人手，希望協助我實現齣書的心願。
　　如再推托不僅辜負瞭大傢的厚愛，也辜負瞭恩師往日對我的期許。因而藉助大傢的力量，以我口述講解的內容為準，由李海水、楊大衛等執筆整理共同完成此拙作。
　　拙作名字叫《感恩太極》。“感恩”是幾十年來我內心深處對趙斌恩師以及諸多前輩、同仁真切的想法。經曆過疾病摺磨和幾度與死神擦肩而過後，我非常瞭解那種狀況下人的無助與絕望，我衷心希望不要再有人經曆類似的痛苦。我很幸運，遇到瞭恩師，幫我度過瞭難關，不僅生存下來，現在還健健康康的，比許多的同齡人身體還要好的多。我希望能與大傢分享這份幸運，希望能幫助大傢認識到傳統的太極拳的好處。這份感恩的心情一直激勵著我，盡自己一點微薄之力，多為大眾為社會做點有益的事情。

作者簡介

　　紮西，又名東娃敢措，女，藏族。
　　中國武術七段。
　　生於1932年10月25日，青海省互助縣人。
　　年輕時曾被評為青海省勞模和全國婦女建設社會主義積極分子，受到黨和國傢領導人劉少奇，周恩來、鄧小平等親切接見。1974年因病在西安治療期間，有幸得識楊氏太極拳第四代嫡係傳人趙斌大師，並成為其入室弟子。1986年在全國首屆太極拳劍比賽中榮獲楊式太極拳第二名。趙斌大師贊譽：“紮西是我的女狀元”並手書“品高拳粹”四宇相贈。
　　紮西從1978年開始義務授拳至今，親授的學生遍布世界各地近萬人。並遵師命率先把太極拳傳播到瞭西藏.為楊式太極拳的傳播做齣瞭貢獻。在楊式太極拳第五代傳人中是一位德高望重、頗有社會影響力的太極拳傳播者。
　　其感人事跡在社會引起極大反響，受到中央電視颱和多傢地方電視颱.《人民日報》、《西藏日報》等諸多媒體的報道。
　　現任：
　　陝西省武術協會太極拳專業委員
　　威陽永年楊氏太極拳學會創會會長兼總教練
　　西安市武術協會教練
　　西安市永年楊氏太極拳學會副會長
　　《太極》雜誌編委
　　武當太極拳名譽顧問

內頁插圖

精彩書評

　　★紮西尊師重道，學拳刻苦認真，四十餘年義務授拳，不求名、不求利，令人尊敬。她為正宗傳統楊式太極拳的傳播與推廣所做齣的貢獻是大傢有目共睹的。多年來，她傳拳之餘，亦從未放鬆對自己的要求，一直苦心探索太極拳真諦。這本書匯集瞭她多年的習練心得，相信對大傢瞭解和學習傳統楊式太極攀均有幫助。
　　——楊式太極拳第四代傳人——楊振鐸先生
　　
　　★紮西師姐是先父趙斌非常得意的弟子之一，曾獲全國首屆太極拳械比賽楊式太極拳第二名，先父曾親口贊譽“紮西是我的武狀元”。她是一位廣受同門敬重的老大姐，剋服瞭常人難以想象的睏難，以超常的毅力通過練習太極拳挽救瞭自己的生命。身體康復後，她牢記先父的救命之恩，四十多年如一日為社會各界義務授拳，直接教授的學生近萬人，為發揚楊式太極拳做齣瞭巨大貢獻。
　　師姐學拳非常刻苦認真，不僅深得先父的傳授，還得瞭傅鍾文、傅宗元、楊振基、楊振鐸、楊振國等諸多大傢的指點，在拳術上有很深的造詣。但她為人低調謙遜，極少顯露自己在太極拳上的成就。此書匯集瞭師姐在習練、傳授傳統楊式太極拳多年的心得精華，是一本很好的認識、學習傳統楊式太極拳八十五式的參考書籍。
　　——楊式太極拳第五代傳人——趙幼斌先生
　　
　　★紮西老師，是當代太極拳文化踐行者，是用全部心血推廣太極拳的奉獻者t是罕見達到“神明”階段的太極大師。《感恩太極》一書，是指引太極拳愛好者由“術”達“道”的明燈。有緣者定能一會即悟。
　　——中國永年國際太極拳聯誼會創會秘書長——翟金錄先生

目錄

序一 樂為紮西新作作序——趙幼斌
序二 卓越的太極踐行者——翟金錄
序三 其人當傳，其書當讀——楊宗傑
自序

第一章 坎坷人生路逢春靠太極

第二章 淺說楊式拳認識八十五
一、楊式太極拳的類型與體係
二、傳統楊式太極拳八十五式
三、什麼是太極拳的"體"和"用"
四、談太極拳如何入門
五、談習拳總體要領

第三章 觀拳架於微解析十三勢
一、拳勢名稱及順序
二、圖解說明
三、套路圖解與探微

第四章 循跡聖賢路淺論太極拳
一、淺談運用腰和胯的體會
二、淺談太極拳的鬆
三、淺談太極拳的虛實開閤

第五章 簡答弟子問誨人無倦時

第六章 風雨同修路真情慨萬韆
一、說句心裏話——在鹹陽學會改選上的講話（紮西）
二、解不開的情節——懷念楊振基老師（紮西）
三、第一個獲銀牌的藏族武英（路迪民）
四、紮西頌（張世昌）
五、播撒吉祥的健康使者（齊香鑾）
六、我的師奶紮西（王岩）
七、師徒情父母恩（楊誌燾）
八、手術後的第三天晚上（劉蘭萍）
九、亦師亦母（李海水）

後記

前言/序言

　　我叫紮西，是一個普通的藏族婦女，生於1932年10月，祖籍在青海省互助縣。結婚後跟隨丈夫去瞭西藏工作，在那裏工作生活瞭十多年。
　　1974年，一場大病讓我不僅離開瞭西藏的工作崗位，也讓我曆盡病痛磨難，幾經生死考驗。當年在西安求醫問藥的艱辛而痛苦的經曆，至今依然曆曆在目、刻骨銘心。還好天無絕人之路，在我生命垂危、求生無門之際，經好心的鄰居王印琳介紹，幸運地遇到瞭恩師趙斌老師。濛恩師不棄，不僅傳授給我太極拳，還幫我樹立戰勝病魔的信心，教導我樂觀生活，奇跡般將我從死神手裏一點點拽迴人世。
　　趙斌恩師是我真真切切的再生父母，是我一生一世也感激不盡的恩人。
　　這幾十年來，我牢記恩師“恒、專、不驕”的箴言，刻苦練拳，不敢有絲毫懈怠，希望能在拳藝上有所成就，以迴報他老人傢的再造之恩。可惜雖然有一些小小的體悟，畢竟天資愚駑，未有大的造化，愧對恩師的苦心栽培。加上自己沒有文化，不善錶達，難以將自己的切身體會與心得升華為係統的理論文章，更擔心自己的繆誤貽誤瞭他人，因此一直不敢輕啓著書立說的念頭。
　　近些年來，找我學拳的人越來越多，而我隨著年歲漸高，授課時體能與精力上漸感吃力。許多人勸說我放下思想包袱，將多年習拳教拳的心得匯集成冊普及於世，以能減輕授課壓力，並惠及更多的學拳大眾。眾多弟子與學生也通過多種方式懇請我能消除顧慮，將師門正脈用筆墨傳承下來，為後學留下參照資料。我的大弟子李海水更是積極籌備，組織人手，希望協助我實現齣書的心願。
　　如再推托不僅辜負瞭大傢的厚愛，也辜負瞭恩師往日對我的期許。因而藉助大傢的力量，以我口述講解的內容為準，由李海水、楊大衛等執筆整理共同完成此拙作。
　　拙作名字叫《感恩太極》。“感恩”是幾十年來我內心深處對趙斌恩師以及諸多前輩、同仁最真切的想法。經曆過疾病摺磨和幾度與死神擦肩而過後，我非常瞭解那種狀況下人的無助與絕望，我衷心希望不要再有人經曆類似的痛苦。我很幸運，遇到瞭恩師，幫我度過瞭難關，不僅生存下來，現在還健健康康的，比許多的同齡人身體還要好的多。我希望能與大傢分享這份幸運，希望能幫助大傢認識到傳統的太極拳的好處。這份感恩的心情一直激勵著我，盡自己一點微薄之力，多為大眾為社會做點有益的事情。
　　齣這本書有這樣幾個目的：
　　一、迴報師恩與幾位前輩對我的栽培。恩師把我從死神手中救瞭迴來，教授我太極，教育我做人，我要報恩，讓他老人傢含笑九泉。傅鍾文老師、傅宗元老師、楊振基老師也不嫌棄我愚鈍，待我如己齣，雖然三位老師已經仙逝，對他們的恩情我總是感懷在心。還有楊振鐸老師、楊振國老師、傅聲遠師兄、趙幼斌師兄，他們都對我諄諄教誨，恩情深厚。
　　二、傳承和發揚傳統楊式太極拳。恩師教授我的楊式太極拳是正脈傳承，保存瞭楊澄甫宗師晚年定型拳架的原貌，廣為同行喜愛。我跟隨在恩師身邊學習瞭二十多年，中途還多次得到多位楊氏正宗傳人的指點與教導，多年來雖然沒有大成就，卻還是有些心得體會，寫齣來與大傢分享，不為齣名謀利，隻想能為後人學習這趟拳時提供一點點啓發與幫助，為傳統楊式太極拳發揚光大填塊磚，加塊瓦。
感恩太極：紮西解析傳統楊式太極拳八十五式 [Gratitude for Taichi] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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