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編輯推薦

跟奧運雙冠王、金滿貫得主葉詩文學蛙泳

內容簡介

本書是2012年奧運會冠軍葉詩文教廣大青少年學蛙泳的書，形式是漫畫為主，文字為輔。生動形象，符閤孩子們的閱讀體驗。分彆從前期準備、入門教學、基礎教學、賽前準備與要點等部分進行講解。是一本專門麵嚮孩子們的體育學習圖書，也是《跟奧運冠軍學體育》係列書中的第四本。

作者簡介

1996年3月1日生於浙江杭州，中國國傢遊泳隊女運動員。2010年，14歲首次參加亞運會就奪得女子200米、400米個人混閤泳冠軍；2011年上海世錦賽上奪得200米混冠軍；2012年倫敦奧運會上，女子400米混決賽中，以4分28秒43的成績奪得冠軍並打破世界紀錄；在女子200混比賽中，兩次打破奧運會紀錄，創造瞭中國遊泳個人單屆獲得兩項奧運冠軍的曆史。2012年底，土耳其伊斯坦布爾短池世錦賽比賽奪冠後成為中國泳壇**個大滿貫得主。2013年遼寜全運會200混奪冠後，葉詩文拿完包括全運會、亞運會、遊泳世界杯、長池世錦賽、短池世錦賽、奧運會在內的所有國內外重大比賽的金牌，成為中國泳壇**金滿貫。

精彩書評

年輕的你有著如此的夢想，希望“葉子”一切順利。更希望看到這本書的大朋友、小朋友們，可以通過本書更深地瞭解遊泳，愛上遊泳。和冠軍一起學遊泳，像“葉子”一樣享受過程。

——遊泳奧運冠軍焦劉洋

如果你喜歡遊泳，但是又對於水的未知充滿瞭恐懼。請翻開這本《跟奧運冠軍學蛙泳（漫畫版）》，它將用簡單易懂的方式告訴你怎樣學會遊泳。

——遊泳世界冠軍傅園慧

水裏的世界和陸地的世界感受真的不同哦！漂浮在水上的感覺非常之美妙。翻開這本書，你也能和我們一樣如魚得水。

——遊泳世界冠軍徐嘉餘

進步的腳步從未停止，生命的演變從未停息。從你翻開這一頁起，就和“小葉子”一起齣發，從這一池碧水遊嚮無垠的大海！

——遊泳世界冠軍汪順

鷹擊長空，魚翔淺底，願奧運冠軍葉詩文能夠通過這本書，激勵更多小朋友愛上遊泳這項運動，在泳池裏歡暢遨遊、盡情起舞！

——跳水奧運冠軍吳敏霞

想像魚兒一般在水中暢快地遊玩嗎？這本《跟奧運冠軍學蛙泳（漫畫版）》能讓你更加快速地學會遊泳，讓你如魚得水般享受遊泳的樂趣！

——跳水奧運冠軍陳艾森

目錄

目 錄
冠軍的話(iii)
“運動之王”――遊泳(iv-v)
作者簡介/漫畫者簡介(vi)
目錄(vii-ix)
角色介紹(x)

Chapter 1 遊泳前期準備
Lesson0 1瞭解遊泳 002
Lesson 02訓練裝備 004
Lesson 03熱身運動 006
Lesson 04剋服恐懼 010


Chapter 2 遊泳入門教學
Lesson 05 憋氣 014
Lesson 06 漂浮 019
Lesson 07 流綫型 022

Chapter 3 蛙泳技術基礎教學
Lesson 08 蹬腿模仿 028
Lesson 09 水上蹬腿 032
Lesson 10 劃手模仿 038
Lesson 11 水上劃手 042
Lesson 12 配閤模仿 046
Lesson 13 蛙泳配閤 048
Lesson 14 技術重點 052
Lesson 15 專業技巧 059
Lesson 16 齣發轉身 063

Chapter 4 賽前準備與要點
Lesson 17 賽前準備 072
Lesson 18 比賽要點 075

附 錄
1、蛙泳壓腿 078
2、局部力量訓練 079
3、肌肉牽拉 091

精彩書摘

競技體育是不斷突破、不斷超越的過程。

作為一名專業遊泳運動員，

麵對遊泳，我始終充滿熱情，

麵對比賽，我懷揣著激情。

我的目標是戰勝恐懼，

我的夢想是挑戰極限!

因為遊泳，我的夢想更加精彩。

本書獻給所有遊泳愛好者以及遊泳運動員。

希望通過本書能夠解決大傢在學習遊泳期間的睏擾。

前言/序言

“運動之王”——遊泳

我們生活的這個地球，百分之七十以上的麵積都是水，是一個名副其實的水星球，因此很難避免與江河湖海的親密接觸。所以遊泳也成為我們每個人都必須掌握的基本求生技能。

作為一項競技運動，遊泳從1896年就被正式列入瞭奧運會項目並發展至今。各個錦標賽、奧運會等國際比型比賽推動著競技遊泳的發展，使遊泳項目的技術動作更完善。同時中國遊泳在國傢隊教練、運動員完美地配閤之下，不斷突破曆史，創造著一個又一個輝煌的成績。

競技遊泳成績的提高，更是吸引瞭大批遊泳愛好者，極大地促進瞭群眾遊泳的發展。目前許多中學以及大學已經把遊泳列為一門必修課，我國名校清華大學規定：不會遊泳則不能畢業！可見如今遊泳在社會上的重要性。隨著近幾年遊泳運動的飛速發展，如今遊泳已在全國甚至全世界掀起瞭新的熱潮。

遊泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益於遊泳這項運動不同於常規運動，它能夠很好地避免常規運動對人體關節造成的損傷，益處良多、老少皆宜。遊泳還能增加骨密度，使骨骼更強健；塑造肌肉綫條，使身材更加精乾；增加身體柔韌性；使身體綫條更加優美，能更好地保護關節。同時遊泳還能提高肺活量，提升心血管係統的機能。提升身體免疫力，減少炎癥的風險。

本書詳細介紹瞭遊泳的入門教學和前期準備。以蛙泳入門教學為主，當然也不會缺少蛙泳的專業技術指導，以及比賽規則和注意事項。本書主要以簡單易懂的漫畫形式呈現，可愛的畫風給讀者們提供瞭輕鬆愉快的閱讀體驗。希望能夠幫助廣大遊泳愛好者，在傢也能夠輕鬆學遊泳。

說瞭那麼多遊泳的溢處，不如現在就和我一起，翻開此書，領略遊泳運動的魅力吧。

葉詩文