這本書的作者蘇珊·福沃德對我有特殊的影響。在北京大學學習時，一次在圖書館藉到瞭一本書《情感敲詐》（Emotional Blackmail），這本書讓我讀得很過癮，尤其是長期睏擾自己的一些東西一瞬間就明白瞭，這種理解來得相當簡單容易。那時我就想，為什麼不這樣寫書呢？為什麼非得將書寫得晦澀難懂呢？也許這是一個重要的起因，為什麼我自己的書會寫成我現在的風格。

——武誌紅

讀到流淚，所有被自我懷疑，焦慮，不安全感的所睏擾的孩子都應該看一看。

——讀者評論

終於明白我那莫名的煩躁、焦慮、憤怒真正的來源，為什麼十年前沒遇到這本書呢？可惜，早點遇見就能早點解脫。

——讀者評論

閱讀這本書的根本意義在於，我們要完成一個“阻斷”。沒有一個人是完美的，但當我們檢視和察覺瞭自己的“毒素”之後，當我們逐步完成瞭“療毒”過程之後，我們能做的、也必須要做的是，拿齣信心和勇氣“阻斷毒源”。做一個更好的自己。為瞭我們，為瞭我們的孩子。

——豆瓣網友

纔看到前言就激動掉淚瞭，就好像自己想瞭很久的話被人寫瞭下來。

——豆瓣網友

精彩書摘

什麼樣的父母是有毒的父母

　　所有的父母都難免偶有不足之處。我自己也曾在孩子的事情上犯過嚴重錯誤，給他們（也給我自己）造成瞭不小的傷害。能夠滿足孩子所有情感需求的父母是不存在的，偶爾嚮孩子發發脾氣也是正常現象。每位父母都有可能偶爾對孩子管教過嚴。大部分父母都打過孩子，哪怕隻是偶爾為之。僅憑這些一念之差的過激行為，就能說明他們是殘暴無情或不稱職的父母嗎？

　　當然不能。父母也不過是普通人，也有很多他們自己的問題。隻要他們平時給予孩子足夠的愛和理解，大部分孩子還是可以原諒他們偶爾的怒氣爆發的。

　　但也有很多傢長，他們的負麵行為模式是持續存在的，始終支配著孩子的生活。這些就是傷害型父母瞭。

　　當我試著尋找一個閤適的詞來描述這些傷害型父母所具備的共性時，頭腦中不斷閃現一個詞——有毒。這些父母加之於孩子的情感傷害，就像化學毒素一樣蔓延至孩子的整個身心，而孩子遭受的痛苦也會隨著成長不斷加深。還有什麼字眼比“有毒”更適閤描繪這些不斷貶損、傷害甚至虐待孩子，即使在他們成年後也大多並未收斂的父母呢？

　　在這一界定中的“持續性”和“反復性”方麵也存在一些例外——性虐待和身體虐待的傷害太過巨大，往往一次就足以給孩子的感情造成重創。

　　遺憾的是，我們應該掌握的至關重要的技能之一——如何為人父母，在很大程度上仍然靠我們憑感覺和本能去嘗試。父母的所謂方法主要來源於他們的父母，而他們的父母在教導子女方麵的錶現可能一樣乏善可陳。許多代代相傳的古老的教子之法其實不過是貌似聰明的餿主意罷瞭（還記得“不打不成器”的老話嗎）。

有毒的父母都對你做瞭什麼

　　不論小時候的經曆如何不同，是常常挨打還是被獨自留在傢，是遭受性虐待還是被當作傻瓜對待，是被過度寵溺還是為負罪感所纍，中毒的成年子女所錶現的癥狀都驚人地相似：自尊心受損以及由此引發的自我毀滅式行為。幾乎所有人都或多或少地感到自己毫無價值、不討人喜歡而且一無是處。

　　這些想法很大程度上來自於這樣一個事實：中毒的子女會自覺或不自覺地因為父母的虐待而自責。對於一個毫無防範、依賴父母的孩子來說，很容易覺得自己做瞭“壞事”在先，惹得父親發火是理所當然的，並因此感到愧疚。他如何會認識到這樣一個可怕的事實——本該保護他的父親竟然不值得信賴！

　　這樣的孩子成年後，會繼續背負著身為不稱職子女的罪惡感，很難建立起一個積極的自我形象。由此引發的自信心和自我價值感的缺失反過來也將影響他們生活的方方麵麵。

第一章　“他們當時隻不過是想幫我”——天下無不是的父母

　　在與這位年輕可愛的女士交談的過程中，使我深受觸動的，除瞭她父母的行為給她造成的痛苦之外，還有她竭力為父母開脫責任的執著。

　　桑迪，一位二十八歲的棕發女郎，相貌齣眾，看似擁有一切，在第一次與我見麵時卻非常沮喪。她說生活中的一切都令她很不開心。她在一傢頗有名氣的花卉店做瞭幾年的花藝設計師，一直夢想著可以自己開店，但又覺得自己不夠精明，無法取得成功。她非常懼怕失敗。

　　桑迪想要個孩子，並為此做齣瞭兩年多的努力，可惜始終沒能如願。在交談間我漸漸意識到，懷孕失敗這件事使她對丈夫産生瞭強烈的不滿，也讓她在這段關係中有些力不從心，盡管她的丈夫很愛她，也真心理解她。最近她與母親的一次談話讓事情變得更糟糕瞭。

　　懷孕這件事一直睏擾著我。和媽媽一起吃午餐的時候，我告訴她我非常沮喪，可她卻對我說：“我敢肯定這都是當年你流産造成的。上帝總會降罰做瞭錯事的人。”然後我的眼淚就止不住瞭。我想忘記的事情，她卻總是不斷提起。

　　我問她流産是怎麼迴事，開始她有些遲疑，後來還是對我講起瞭這段往事。

　　那個時候我還在上高中。我的父母都是非常虔誠的天主教徒，所以我念的是教會學校。我發育得比較早，十二歲的時候身高已經超過一米七，體重將近六十公斤，胸部也有36C 瞭。男孩子們開始注意我，而我也挺享受這種感覺。可是我的父親十分惱火。第一次看見我與男孩子吻彆互道晚安的時候，他大罵我是婊子，聲音大到整個小區的鄰居都能聽到。從那以後，挨罵就成瞭傢常便飯。每次我與男孩子齣去，父親都說我一定會下地獄。他沒完沒瞭地罵，我覺得反正我也要被上帝責罰瞭，於是就和這個男孩發生瞭關係，那時我十五歲。偏偏這麼倒黴，我懷孕瞭。傢裏人發現後都快氣瘋瞭。我告訴他們，我決定把孩子打掉，他們完全失控瞭，咆哮著指責我犯下“不可饒恕的罪孽”不下一韆遍。如果說此前我的所作所為還不足以被打入地獄的話，這次一定萬無一失瞭。我想要他們在流産手術同意書上簽字，唯一的辦法就是用自殺來威脅。

　　我問桑迪流産之後的日子如何，她癱坐在椅子上，臉上黯然的神情讓人心疼。