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內容簡介

　　人是不會改變的，除非感受到愛，尤其是你對自己的愛。
　　本書為周梵老師關於“自愛力”探索的所有文章閤集，書中周老師將帶領大傢深度探討無條件的愛，及無條件愛自己的能力，幫助你體驗並給齣真正無條件的愛。而首先感受到這份愛的人就是你自己。然後你會看到，你生命中所有的問題都會迎刃而解。
　　為瞭這樣生命狀態，無論如何都值得一試，不是嗎？
　　你準備好迎接這一切的到來嗎？

作者簡介

　　周梵，國傢心理谘詢師，資深溝通訓練專傢；幸福心理學專傢與關係教練；《天下女人.自愛力》簽約專傢老師；國內專業心理網站《壹心理》專欄作傢；楚天都市報“楚天父母課堂”特約導師；武漢東湖高新心理維護中心專傢；多傢自媒體平颱簽約作者，文章常發錶於張德芬空間、羅輯思維、好報、豆瓣、等百萬粉絲平颱；身心平衡生活的實踐者，極限運動的愛好者。

前言/序言

　　自序
　　我願陪著你，走嚮光所在的地方
　　我在寫這本書的時候，恰好經曆楊絳先生的去世。她是中國近代一位真正的新女性，突破瞭很多文化的桎梏成長為一個真正懂愛，有力量，獨立的女人。她曾在100歲生日時感嘆：“世界終歸是自己的，與他人無關”。當人可以完全身心一緻的意識到世界是自己的，與他人無關時，纔能真正的感受到在各個層麵的自由，物質的自由、情感的自由、關係中的自由、思想的自由，纔真正有一種世界完全嚮自己敞開，並且可以隨自己心意創造的感覺。就如孔子說的“從心所欲不逾矩”。
　　任何人來到這個境界時都會體驗到徹底的自由和發自心底的喜悅。所以楊絳先生的離世，我沒有絲毫悲傷，因為體驗到這種境界的人麵對死亡是沒有遺憾的，那隻是另一種形式的重新齣發而已。
　　記得曾經看到美劇裏的葬禮現場，葬禮就像一個傢族歡聚的Party一樣，逝者的兒女傢人們在靈柩前說著逝者生前的笑話，完全不像我們傳統葬禮中要披麻戴孝，生離死彆、悲痛欲絕。我當時非常震撼，驚訝於葬禮竟然可以是這樣的，怎麼可能是這樣的，這和我瞭解到的死亡完全不同。但後來我意識到我們是可以不怕死的。如果這個離開的人一生活的盡興自在，愛自己愛他人，沒有虛度自己的每一天，無論何時他都會有一種“即使這一刻死瞭，我也覺得此生無憾”的感覺，那麼他的離開絕不會是一件很悲傷的事情。大傢可能會捨不得甚至懷念他，但並不會悲痛，遺憾這個人的離開。倘若每個老人都是這樣離開，那麼他們的兒女親人也不會悲悲切切，也許，好像開一個特彆的歡送會，感激她留給傢人子女的寶貴的精神力量，每個人都帶著祝福和感動，我確定我以後的葬禮就會是個樣子。
　　所有人類所有焦慮和恐懼的核心其實隻有兩個，D一個是害怕沒有人愛；第二個是害怕不再存在，也就是死亡。這本書我們更多的會探討D一個問題，而當我們徹底突破對於不被愛的恐懼，那麼其實也就不會再那麼懼怕死亡瞭。
　　可惜智慧這迴事兒和年齡絕不是成正比的。一個人若無任何自省和學習，渾渾噩噩虛度幾十載，即使年華老去，卻依然執著於一些十幾年前、甚至幾十年前發生的事情耿耿不能釋懷，或者脾氣秉性也和年輕時沒有太大的改變——從憤青變成憤中再變成憤老，歲月留下的也隻是蒼老的麵容和逐漸衰敗的身體，心性智慧卻並沒有隨著年齡等量增長，這真是非常可惜的事情。
　　而好消息是，生在這個時代，我們比楊絳先生，比我們的父母，比很多人都要擁有前所未有的機會，我們選擇生活方式的自由程度也要比過去大不知道多少倍。我們可以獲得的教育資源。可以接觸的信息超乎想象的多。而我們需要做的隻是讓自己的心更為沉靜一些，選擇那些真正對提升自己能量有幫助的信息。從現在開始每天給自己幾十分鍾時間讀一本好書，和一個高尚智慧的靈魂對話，好好滋養自己的心靈也是很重要的愛自己的方式。也許我們並不用等到100歲纔活明白，也許我們可以在很年輕的時候就擁有成熟的靈魂。我想Z美好的事情就是一個強健年輕的身體裏住著一個成熟睿智的靈魂，同時又擁有對萬事萬物充滿好奇孩童般熱情而純粹的心靈。
　　根據量子物理學的原理意識不滅，真正的死亡從來都不存在。然而在另一個層麵上在你的意識載體之上，擁有這樣一個特彆身體的你，齣生在這樣一個傢庭中的你，有著那些經曆的你依然是D一無二的，即使這個意識以另外一種模樣延續它自己，但那種形式的你和這個你又是不同的。所以當意識以正在看著這本書，這樣麵容這樣一個獨特形式的你而存在的時候，這真的是一種很特彆的經驗，這是宇宙送給你D一無二的禮物，好好珍惜它，使用它，體驗它！
　　這本書Z重要的目的是可以幫助你更好的活齣你自己，而且當你在不同的階段時你能從這本書中得到完全不同的領悟。所以不要認為你看過瞭它就對你沒有幫助瞭，即使看過它，當在下一次又碰到挑戰時你依然可以拿起這本書翻開它的目錄看看哪個標題會吸引你的注意，然後就翻過去看那一章，你會發現你又會從中汲取到新的力量！
　　在這本書裏，我袒露瞭很多我自己成長過程中的體驗，我曾無力迷茫，深深活在彆人的眼光中，傲慢又自卑，害怕自己不夠優秀。不安和壓力如同一種常規的背景蔓延在我的生活中，即使有開心和獲得些成就，也是建立在這樣的底色之上，以至於我很難想象它們不存在的生活是什麼樣子。但因為還有“大傢都差不多，生活就是這樣”這個理由支撐著我，所以我從未決心做一個真正意義上的改變，Z多隻是做些修修補補的調整。
　　當我的大女兒齣生之後，我在陪伴她的過程中越來越感到力不從心，在她十個月的時候，我的父親被確診罹患胃癌。這個時候，我終於不能再自欺欺人瞭，我意識到我是如此脆弱不堪一擊，於是在那一年，我走上一條自我革命的成長之路。
　　這一路上有很多老師在適時的時候齣現，引領過我。舒俊琳、賴佩霞、艾剋哈特、武誌紅、剋裏斯托弗.孟、張德芬、肯.威爾伯、彼尚…無論是他們的課程或是書籍，都對我的某個階段有著巨大的幫助，非常感謝這些美好、智慧的靈魂，我們可以彼此映照。
　　我早已不是那個無助的小女孩。現在的我，前所未有的喜歡自己，對自己無比的滿意。我已經是兩個孩子的母親，經營著兩傢公司，我是瑜伽習練者、跑者、極限運動愛好者、心靈導師、作傢……我越來越多的活齣自己的天賦，每一天都活在滿滿的喜悅和自在當中。
　　而我很願意把我所走過的路，所得到的支持去分享給更多人。和很多老師不同，我並不是“天生本厚”的那種人，曾經被裹挾在世俗生活中費力證明自己又無力的體驗，在這個時候反倒成為一種資源。因為一個盲人學會重新看見世界時，會比那些天生就看得見的人對正在摸索世界的盲人有更多耐心和理解，哪怕他們磨磨蹭蹭、戰戰兢兢，明明沒有危險卻舉步不前，因為我知道那是一種怎樣的感受，知道他們正在經曆什麼。我也知道這個過程並不容易，但也真的非常值得用心去行走。所以我願意在你身處黑暗時，陪著你，如果你願意把手交給我，我會陪著你，直到我們一起走嚮光所在的地方。
　　Z後你會明白，歸根到底，這份力量終究來自於你的內心深處。
　　祝福你和你的世界從此光彩奪目、順遂安好！
　　——周梵
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