新書 解剖列車 第3版三 彩印版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 含解剖視頻 供對人體結構 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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無 編，無 譯

圖書標籤:

• 解剖列車
• 肌筋膜經綫
• 徒手治療
• 動作治療
• 解剖學
• 人體結構
• 第3版
• 彩色
• 視頻
• 康復

店铺： 曙光图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486078

商品编码：13398742111

开本：16开

出版时间：2016-10-01

 

解剖列車——徒手與動作的肌筋膜經綫

作者:Thomas W. Myers(美)著 ，關玲，周維金，甕長水 譯

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-8-1

ISBN：9787530484838

字數：638000

頁碼：334

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：1.29kg

：208.00元

 

目錄

 

簡介：鋪設理論路基

1 筋膜及其生物力學調控

2 遊戲規則

3 後錶綫

4 前錶綫

5 體側綫

6 螺鏇綫

7 手臂綫

8 功能綫

9 前深綫

10 訓練中的解剖列車

11 結構分析

附錄1 水平經綫注釋

附錄2 結構整閤

附錄3 肌筋膜經綫與東方醫學

名詞術語

參考文獻

 

內容介紹

 

邁爾斯編著的《解剖列車(徒手與動作治療的肌筋膜經綫第3版)》作為一本書，新版的《解剖列車》將運用功能整體觀來幫助您拓展視野，提高臨床能力一一此外，網站上還有各種音頻、視頻資料作為補充！

什麼是解剖列車？
傳統的解剖學研究強調單塊肌肉的起止點和骨連接。解剖列車則從肌筋膜的功能和力學傳遞的角度拓展瞭我們的思路——或好或壞——遠處的損傷或疼痛能夠乾擾張力的分配。
本書清晰地描述瞭人在功能上的整體性，是由連續的筋膜網絡構成，形成瞭“有跡可循”的肌筋膜“經綫”。身體的穩定、張力、拉力、固定、迴彈及姿勢代償都是通過這些經綫來分配的。通過該經綫圖，本書為徒手和運動治療師提供瞭全新、整體的治療策略以恢復和改善人體姿勢與運動功能。
該理論為操作者提供瞭下列益處：
1．《解剖列車》對任何方法均有價值。一旦模式確立，這些經綫就可以簡便地用於評估和治療，使運動治療和教育更加簡便。
2．該理論為骨骼肌的解剖提供瞭一個更強大的“3D”思維，對日常功能活動中和更優運動錶現時，人體整體上的代償分布模式有瞭更優化的認識。
3．臨床上，該理論嚮我們展示瞭身體某一部分的疼痛可能與遠處某個“沉默的部位”有關，從而産生新的治療方案。
本書特色：
精心的編排可以讓讀者快速獲取概念，或者根據需要詳細瞭解某一特定區域。
圖標可以引導讀者找到感興趣的領域，例如手法治療、徒手治療、視覺評估、動覺教育或者補充的視頻資料。
為常見臨床問題的科學基礎探索瞭新的證據，包括人體筋膜解剖。
論述瞭筋膜的角色——是人體大的感覺器官。
不斷地從教學與實踐中獲得更新，例如，筋膜在張力分配中的角色，以及張力模式如何引發疼痛模式。
新增章節論述瞭解剖列車在步態分析中的應用。
本書的網站提供瞭書中所涉概念的多媒體資料——解剖列車DVD中的視頻片段、電腦繪製的圖片、額外的視頻資料、網絡研討會、更多用於視覺評估練習的客戶圖片。
本書為誰而寫？
《解剖列車》寫給所有對人體結構和運動感興趣的人士：物理治療師、運動教練、私人教練、康復師、整骨治療師、整脊師、徒手治療師、瑜伽與普拉提教練、按摩治療師、舞蹈與動作教師人，以及亞洲身體治療師和針灸師。

 

《身體的秘密：運動、疼痛與康復的解構之旅》 序言：看見看不見的身體 我們每天都在使用我們的身體，但我們真正理解它嗎？從每一次呼吸的微妙起伏，到每一次奔跑的強勁爆發，再到每一次彎腰的柔韌伸展，身體是一個精密而復雜的運作係統。然而，在日常生活中，我們往往將身體視為理所當然，直到疼痛、僵硬或功能受限的信號齣現，纔迫使我們停下來，去探究其根源。 《身體的秘密》並非一本簡單的解剖圖譜，也非一本枯燥的生理學教科書。它是一次深入探索身體內部聯係的旅程，一次揭示運動、疼痛與康復之間錯綜復雜關係的解構之旅。本書旨在打破傳統上對身體的孤立式理解，引導讀者看到那些常常被忽視的、將身體各部分緊密連接起來的“筋膜經綫”。通過理解這些經綫，我們能更深刻地認識到，為什麼一個地方的疼痛可能會影響到身體的其他部位，為什麼某些看似無關的動作會産生截然不同的身體感受，以及如何通過更全麵、更整閤的視角來解決身體的挑戰。 本書的目標是賦能讀者，讓他們掌握理解自己身體的全新視角，無論是齣於對運動錶現的極緻追求，還是對慢性疼痛的睏擾，亦或是對康復過程的積極探索。我們將共同揭開身體隱藏的秘密，重塑我們與自身身體的互動方式。 第一章：重塑我們對身體的認知——從靜態解剖到動態連接 長久以來，我們習慣於將身體看作是一係列獨立的骨骼、肌肉、神經和器官的集閤。解剖學課程通常以詳細的個體結構描繪為重點，這固然是認識身體的基礎，卻往往忽略瞭這些結構之間是如何協同工作的。想象一下，一輛汽車的零件被拆解開來，我們看到瞭發動機、變速箱、輪胎，但如果沒有將它們按照特定的方式組裝起來，這堆零件便無法成為一輛能夠行駛的汽車。我們的身體何嘗不是如此？ 筋膜，這個在傳統解剖學中經常被輕描淡寫的結締組織網絡，實際上是連接身體所有部分的“潤滑劑”和“連接器”。它覆蓋肌肉、骨骼、器官，形成連續的、三維的網狀結構。想象一下，一整件緊身衣包裹著你的全身，這件緊身衣就是筋膜。當這件緊身衣的某個部分受到拉扯、扭麯或粘連時，其張力會傳遞到全身的其他地方。 本章將帶領讀者初步認識筋膜的概念，並闡述為何理解筋膜的連續性和張力傳遞機製，對於理解運動模式、疼痛起源以及治療效果至關重要。我們將超越“肌肉A連接骨骼B”的靜態描述，進入一個更加動態、整體的身體觀。通過對比傳統解剖學視角與筋膜學視角，讀者將初步感受到理解身體連接性的價值。我們將探討，為什麼僅針對疼痛部位的局部治療，有時效果不佳，而忽視瞭可能與之相關的“看不見”的連接。 第二章：運動的編織——筋膜經綫與人體的功能性活動 我們的每一次移動，無論是簡單的站立、行走，還是復雜的跳躍、投擲，都不是由孤立的肌肉完成的。相反，它們是身體內部一係列筋膜經綫的協同作用。筋膜經綫，可以理解為沿著特定方嚮分布的、由筋膜構成的張力通路，它們連接著身體的不同區域，並在運動時傳遞和分配力量。 本章將深入剖析幾種關鍵的筋膜經綫，例如，從腳底延伸至頭頂的“深前綫”，它支撐著我們身體的姿態；連接身體前後側的“淺前綫”和“淺後綫”，它們影響著我們的屈伸動作；以及貫穿身體兩側的“側綫”，它在身體鏇轉和側屈時發揮著重要作用。我們將詳細介紹這些經綫在日常生活中的具體體現，例如，當我們彎腰拾起物品時，深前綫是如何被激活的；當我們轉身時，側綫又是如何工作的。 重點將放在運動的“功能性”方麵。我們將解釋，為何良好的身體姿態和高效的運動模式，並非依賴於某個單一的“強壯”肌肉，而是取決於身體整體筋膜網絡的平衡與協調。讀者將學習如何通過感知和體驗，來辨彆自身在運動中筋膜經綫的激活情況。例如，在進行深蹲時，感受足弓、小腿、大腿後側、核心及背部的整體聯動，而不是僅僅關注股四頭肌的收縮。 此外，本章還將初步探討，運動中的“代償”現象。當某條筋膜經綫因損傷、僵硬或力量不足而無法有效工作時，身體會迫使其他區域或經綫承擔額外的負荷，從而引發新的問題。理解這一點，有助於我們更全麵地認識運動的失衡。 第三章：疼痛的漣漪——筋膜張力異常與身體的抗議 疼痛，是身體發齣的重要信號，它提醒我們某個地方可能存在問題。然而，疼痛的來源往往並非如錶麵所見那般簡單。許多慢性疼痛，尤其是那些反復發作、難以根治的疼痛，其根源可能隱藏在身體深層的筋膜張力失衡之中。 本書將詳細闡述，當筋膜齣現粘連、增厚、僵硬或過度拉伸時，會如何在筋膜經綫上産生異常的張力。這種張力可以通過筋膜網絡傳遞到遠離原發損傷的部位，導緻所謂的“牽涉痛”或“傳導痛”。例如，足底筋膜的緊張可能會引發膝蓋甚至下背部的疼痛；胸鎖關節的受限可能導緻肩部和頸部的酸痛。 本章將結閤具體的案例，說明筋膜張力異常是如何影響身體的。我們將探討，長期不良的坐姿、重復性的動作、缺乏運動，甚至是精神壓力，都可能導緻筋膜的改變，並最終轉化為身體的不適。我們將引導讀者學會觀察自己的身體，識彆那些可能與筋膜緊張相關的體態特徵和動作限製。 更重要的是，我們將強調，理解疼痛的筋膜起源，有助於我們跳齣“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的局限。認識到疼痛可能是身體某個更廣泛的張力失衡的錶現，將促使我們采取更整體的治療策略。我們將初步介紹，如何通過審慎的觸診和觀察，來評估身體的筋膜狀態。 第四章：重獲自由的橋梁——徒手與動作療法的整閤應用 認識到身體的筋膜連接性和張力傳遞機製後，我們自然會思考：如何纔能有效地改善身體的失衡，緩解疼痛，提升功能？本書的第四章將聚焦於如何利用徒手技術和特定的動作練習，來重新平衡身體的筋膜網絡。 徒手療法：精準釋放張力 我們將介紹幾種經過驗證的徒手技術，這些技術並非旨在“推”或“拉”肌肉，而是通過溫和、持續的壓力，引導筋膜組織恢復其自然的延展性和流動性。讀者將瞭解到，與傳統的按摩不同，這些徒手技術更注重對筋膜的深層釋放，以及對筋膜張力傳遞的感知。例如，我們將探討靜態伸展與動態伸展的區彆，以及如何通過微調動作來有效地觸及筋膜層。 我們將強調，徒手治療師需要具備敏銳的觸覺和對筋膜解剖的深入理解，纔能準確地找到張力的“鎖點”，並加以釋放。本書將提供一些基礎的自我評估和簡易的自我放鬆技巧，幫助讀者在日常生活中更好地關照自己的筋膜健康。 動作治療：重塑運動模式 徒手治療的目標是為身體創造一個更平衡、更具流動性的基礎，而動作治療則是在此基礎上，重新訓練身體以更有效、更健康的方式進行運動。本章將介紹一係列針對不同筋膜經綫的動作練習。這些練習並非傳統的孤立肌群訓練，而是注重身體整體的協調與聯動。 例如，針對“深前綫”的練習可能包含需要核心穩定和脊柱延展的動作；針對“側綫”的練習則會強調身體的側屈和鏇轉的流暢性。我們將指導讀者如何通過有意識的訓練，來重新激活和強化那些曾經被忽視或代償的筋膜通路，從而改善體態，提升運動錶現，並減少因運動失衡帶來的潛在傷害。 整閤的力量：徒手與動作的協同作用 本書最核心的理念之一，在於強調徒手療法與動作治療的整閤應用。徒手技術可以有效地解除筋膜的限製，為身體的重新“編程”創造條件；而動作練習則能夠鞏固這些改善，並教會身體如何在新狀態下更好地運作。我們將通過詳細的步驟解析和圖文演示，展示如何將這兩種方法結閤起來，形成一個完整的康復與提升體係。 第五章：超越疼痛，邁嚮卓越——人體的整體健康與持續優化 身體的健康，並非隻是沒有疼痛。它是一種由內而外的活力，一種在日常活動和運動錶現中都能感受到的流暢與自由。理解瞭筋膜經綫，掌握瞭徒手與動作療法的基本原理，我們便擁有瞭一把鑰匙，可以開啓身體潛能的無限可能。 本章將引導讀者將所學知識應用於更廣泛的生活場景。我們將探討如何通過持續關注身體的筋膜健康，來預防運動損傷，延長運動生涯。對於運動員而言，這意味著更佳的爆發力、更強的耐力、更快的恢復速度；對於普通人而言，則意味著更輕鬆的日常活動，更少的身體疲勞，以及更積極的生活態度。 我們將討論，情緒、壓力和睡眠等看似與身體結構無關的因素，是如何通過影響我們的筋膜狀態，進而影響我們的身體健康和精神狀態的。認識到身體的整體性，有助於我們建立起一種更加積極、主動的健康管理模式。 本書的結尾，將鼓勵讀者將《身體的秘密》中的知識內化為一種生活方式。它不僅僅是一本提供信息讀物，更是一張通往更健康、更活躍、更具掌控力的身體的地圖。通過持續的探索、感知和實踐，你將能夠真正理解並優化你身體的每一個連接，最終實現超越疼痛，邁嚮卓越的身體狀態。 結語：你的身體，你最好的旅伴 我們的身體是我們一生中最忠實的旅伴。它承載著我們的夢想，陪伴我們走過人生的每一個階段。通過深入理解身體的秘密，我們不僅能解決眼前的睏擾，更能與自己的身體建立起一種前所未有的深刻連接。願本書能成為你與身體對話的指南，幫助你發現身體無限的潛能，享受更加充實、自由的人生。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我這本《新書 解剖列車 第3版三 彩印版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 含解剖視頻 供對人體結構》簡直是打開瞭我認識身體的新大門！之前總覺得人體就像一個個孤立的零件，哪裏疼就處理哪裏。但這本書徹底顛覆瞭我的想法，它不是簡單地告訴你肌肉在哪裏，骨頭是什麼，而是以一種宏大的視角，將這些分散的部分串聯成一條條“筋膜鏈”。我第一次意識到，原來我脖子上的酸痛，可能根源在我的腳踝！書裏的插圖太驚艷瞭，每一頁都像是藝術品，色彩鮮艷，綫條清晰，那些解剖視頻更是神來之筆，簡直比真人解剖還要直觀。我反復觀看，跟著視頻裏的模型一起轉動身體，那種“啊哈！”的頓悟感層齣不窮。它教會我如何用更整體、更動態的眼光去看待身體的運作，不再是靜態的圖譜，而是流動的、有生命的連接。我開始嘗試書裏介紹的一些徒手和動作治療技巧，雖然剛開始有點笨拙，但效果是實實在在的。比如，之前總覺得腰部僵硬，嘗試瞭幾次書裏針對腰背筋膜鏈的放鬆方法，感覺真的輕鬆瞭不少，而且那種深層的舒緩感是以前任何按摩都無法比擬的。這本書不僅是一本關於解剖的書，更像是一本身體的“使用說明書”，讓我能更聰明、更有效地與自己的身體對話。

评分☆☆☆☆☆

我是一名普通的讀者，之前對“人體結構”的瞭解僅限於中學時的生物課本，那種黑白圖譜和枯燥的文字，讓我覺得非常遙遠和晦澀。直到我接觸到這本《新書 解剖列車 第3版三 彩印版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 含解剖視頻 供對人體結構》，我纔真正體會到“解剖”的魅力。這本書的語言風格非常親切，作者仿佛是一位耐心細緻的老師，用最通俗易懂的方式，將人體復雜的筋膜係統娓娓道來。我最喜歡的部分是它將我們身體比作一棟建築，不同的筋膜鏈就像是建築的承重牆和支撐梁，它們之間相互影響，相互支撐。這種類比讓我一下子就抓住瞭核心概念。書中的彩印圖片質量真的太高瞭，色彩鮮艷，層次分明，讓人一看就愛不釋手。而且，那些解剖視頻更是錦上添花，我隻需要跟著視頻裏的模型動起來，就能感受到身體內部那些隱藏的聯係。我嘗試瞭書裏一些簡單的拉伸動作，發現它們不僅僅是舒緩肌肉，更是能影響到身體的其他部位，這種“牽一發而動全身”的感覺，讓我感到非常新奇和驚喜。這本書讓我覺得，學習人體知識不再是一件難事，反而變成瞭一種充滿樂趣的探索過程。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我本來對這種“人體結構”的書沒什麼太大興趣，總覺得枯燥乏味，都是些冷冰冰的解剖圖。但朋友強烈推薦瞭這本《新書 解剖列車 第3版三 彩印版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 含解剖視頻 供對人體結構》，我抱著試試看的心態翻開，結果被深深吸引住瞭！它的敘述方式非常引人入勝，沒有生硬的專業術語堆砌，反而像是在講一個關於身體內部奇妙旅程的故事。作者將我們身體的肌肉、骨骼、結締組織比作一張巨大的、相互連接的網，而“肌筋膜經綫”就是這張網上的“通路”。這一點尤其讓我感到震撼，因為它解釋瞭很多之前我無法理解的身體現象。比如，我一直以為我的網球肘是因為長時間打網球造成的局部勞損，但書中卻指齣，它可能與我肩膀的筋膜鏈緊張有關。這種跳齣局部看整體的思路，真是太有啓發性瞭！而且，這本書的圖片質量絕對是頂級的，色彩飽和度高，細節描繪得非常到位，配閤著清晰的解剖視頻，讓我對人體內部的結構有瞭前所未有的清晰認識。我甚至開始在生活中觀察彆人的體態，嘗試去分析他們身體的“筋膜鏈”可能存在哪些問題。這不僅僅是一本學習書籍，它已經成為我探索自身和他人身體的“遊戲手冊”。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到這本《新書 解剖列車 第3版三 彩印版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 含解剖視頻 供對人體結構》的時候，心裏是有些忐忑的。我並不是專業人士，擔心裏麵的內容太深奧，自己看不懂。但翻開書頁的瞬間，我的顧慮就煙消雲散瞭。這本書的排版設計非常人性化，大量的彩印圖片清晰地展示瞭每一個肌筋膜的走嚮，配閤著精煉的文字解釋，讓我這種非專業人士也能輕鬆理解。它不像我之前看過的那些枯燥的解剖圖譜，而是通過“經綫”的概念，將人體結構巧妙地串聯起來，仿佛是在解讀身體的“秘密地圖”。我特彆喜歡那些附帶的解剖視頻，我不用費力去想象，直接就能看到肌肉是如何收縮、關節是如何運動的，以及這些運動是如何影響到全身的筋膜鏈。我嘗試瞭書裏介紹的一些動作，比如針對改善體態和緩解背部不適的練習，效果非常顯著。我發現之前睏擾我的很多小毛病，原來都和筋膜的緊張有關。這本書讓我開始真正地“聽懂”自己身體發齣的信號，並且知道如何去迴應。它是一本真正能幫助我改善身體狀況的實用工具書，讓我對自己的身體有瞭更深的理解和更科學的保養方法。

评分☆☆☆☆☆

這本《新書 解剖列車 第3版三 彩印版 徒手與動作治療的肌筋膜經綫 含解剖視頻 供對人體結構》對我來說，完全是一個“顛覆者”。我是一名健身愛好者，一直以來都側重於孤立肌群的訓練，認為越練越強壯就是王道。然而，這本書讓我明白，身體的強大和協調性，遠比孤立的肌肉力量更重要。它所強調的“肌筋膜鏈”概念，讓我看到瞭身體是一個動態的整體，力量的傳遞和效率，很大程度上取決於這些鏈條的順暢與否。書中的彩印版圖片質量簡直無與倫比，那些生動形象的解剖圖，配閤著實用的徒手和動作治療手法，讓我能更直觀地理解如何激活或放鬆特定的筋膜鏈。尤其是那些解剖視頻，簡直是學習的“神器”，我可以隨時暫停、迴放，仔細觀察每一個動作細節，以及它所涉及的肌筋膜走嚮。我嘗試瞭書裏一些針對提升身體柔韌性和改善跑步姿勢的練習，效果齣奇地好！以前感覺身體很“木”，現在變得更加靈活和協調。這本書讓我對訓練有瞭全新的認知，不再是盲目地疊加重量，而是更注重身體的整體性和功能性。它不僅僅是一本“教科書”，更是一本“實踐指南”，讓我能在日常訓練中不斷地自我調整和進步。