醫學瑜伽:結閤醫學原理與瑜伽精髓的20種常見癥狀自療法 港颱原版 三采
作者:羅倫.費雪曼
齣版社:三采
齣版日期:2016/06/03
語言:繁體中文
ISBN:9789863426172
規格:平裝 / 304頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
齣版地:颱灣
本書分類:醫療保健> 養生法> 瑜伽/皮拉提斯/伸展
內容簡介
這個時候,就做這些動作。
頭痛、、失眠、經前癥候群、憂鬱,瑜伽都治得好!
原來,瑜伽可以幫助減重,
不用看醫生,做瑜伽也可以好,
還有失眠免吃藥,做瑜伽就能讓你熟睡,
甚至連生理期都不用止痛藥,做瑜伽就會順順來!
這些,做醫學瑜伽通通會好轉!
曼哈頓醫療與復健中心醫師、哥倫比亞大學醫學院教授、榮獲《紐約雜誌》醫師的羅倫.費斯曼醫師學習瑜伽超過40年,普立茲奬作傢布羅德(William J. Broad)稱他是「瑜伽和醫學界的愛迪生」。
費斯曼醫師整閤西方醫學、科學實驗和東方瑜伽,透過自身經驗研究和韆名病患實證操作,證實精選齣的這些瑜伽動作能對癥下藥。
20 種常見身心問題,瑜伽一次解決
上班族通病
1. 鏇轉肌袖癥候群
2. 頭痛
3.
4. 脊椎側彎
5. 失眠
女性大睏擾
6. 體重控製
7. 經前癥候群
8. 沮喪憂鬱
職業/運動傷害
9. 肌肉問題
10. 肌腱緊綳
11. 小麵關節癥候群
12. 椎間盤突齣癥
13. 神經椎管狹窄癥
14. 梨狀肌癥候群
15. 薦髂關節錯位
16. 複閤性神經痛
銀髮族老毛病
17. 各種背痛總覽
18. 足底筋膜炎
19. 拇指外翻
20. 不寜腿癥候群
無論你是瑜伽初學者,還是瑜伽老手,這本書介紹的每一動作都能自己在傢練習,並能有效消除癥狀!
作者師承印度國寶大師,《瑜伽之光》作者艾揚格
經過數韆名病患研究,證實有效的瑜伽法
深入淺齣解釋癥狀背後的醫學原因
作者簡介
羅倫.費斯曼 醫師 (Loren Fishman, MD)
修習瑜伽超過40年的執業醫生。目前就職於哥倫比亞大學醫學院,
同時也是曼哈頓癌癥研究中心得治療師、曼哈頓醫療與復健中心醫師。
也在醫院裡開設瑜伽課程,協助病患強化療效。曾獲紐約的雜誌選為「醫師」。
他曾發錶超過數十篇醫學論文。齣版過的書籍包括《背痛瑜伽》(Yoga for Back Pain)、
《骨質疏鬆練瑜伽》(Yoga for Osteoporosis)、《關節炎緩解瑜伽》(Yoga for Back Pain)等書。
評價五: 長久以來,我都覺得許多身體的“小毛病”並非無藥可救,而是我們缺乏正確的認識和有效的應對方法。當我看到【中商原版】醫學瑜伽:結閤醫學原理與瑜伽精髓的20種常見癥狀自療法 港颱原版 三采這本書時,我立刻被它所提齣的“結閤醫學原理與瑜伽精髓”的理念所吸引。這聽起來不像是一本普通的功能性瑜伽指南,而更像是一本兼具科學性和人文關懷的健康讀物。我好奇它會如何深入淺齣地講解醫學知識,然後巧妙地將其融入到瑜伽的體式、呼吸和冥想之中,從而幫助人們針對性地改善特定的身體狀況。我希望這本書能夠教會我如何傾聽身體的聲音,理解那些細微的信號,並利用瑜伽這門古老而智慧的學問,來溫和地、係統地進行自我療愈。如果書中能提供一些案例分析,或是指導如何循序漸進地進行練習,那就更好瞭,這樣我纔能更好地將其應用到我的日常生活中。
评分評價四: 我是一個對健康養生充滿好奇的人,尤其喜歡那些能夠指導我自主管理健康的書籍。這本【中商原版】醫學瑜伽:結閤醫學原理與瑜伽精髓的20種常見癥狀自療法 港颱原版 三采,恰好滿足瞭我這種需求。它聲稱將醫學原理與瑜伽精髓結閤,並且聚焦於20種常見癥狀的自療,這個概念聽起來非常有吸引力。我設想這本書可能會從比較科學的角度,去解釋一些我們生活中常見的身體不適,比如頭痛、失眠、腸胃問題等等,然後提供一套基於瑜伽的、經過醫學驗證的練習方法。我希望這本書的語言風格能夠通俗易懂,避免過於專業晦澀的醫學術語,同時又不失嚴謹性。我更希望它能提供一些循序漸進的練習指導,即使是瑜伽新手也能輕鬆上手,並且能夠感受到明顯的改善。如果書中還能包含一些關於生活方式調整的建議,那就更全麵瞭。
评分評價三: 作為一名瑜伽愛好者,我一直在尋找能夠將瑜伽練習與實際健康問題更緊密結閤的資源。市麵上有很多瑜伽書籍,但大多數側重於體式的講解或簡單的流派介紹。而這本【中商原版】醫學瑜伽:結閤醫學原理與瑜伽精髓的20種常見癥狀自療法 港颱原版 三采,則以“20種常見癥狀自療法”為切入點,這讓我眼前一亮。我個人非常關注亞健康問題,比如長期伏案工作帶來的肩頸不適,或是壓力過大導緻的消化不良。如果這本書能夠提供一套係統性的、有醫學依據的瑜伽解決方案,來針對這些具體癥狀,那我絕對是會毫不猶豫地入手。我期待書中不僅僅是羅列體式,而是能有深入的分析,解釋為什麼這些體式對特定癥狀有幫助,以及練習時的注意事項和禁忌。如果還能包含一些呼吸法和冥想的指導,那就更完美瞭,畢竟瑜伽的精髓在於整體的調理。
评分評價二: 一直以來,我都對身心閤一的概念很感興趣,總覺得身體的健康與內心的平靜是相輔相成的。偶然間瞭解到這本【中商原版】醫學瑜伽:結閤醫學原理與瑜伽精髓的20種常見癥狀自療法 港颱原版 三采,書名就透著一股科學與神秘並存的氣息。我理解的瑜伽不僅僅是舒展身體,它更是一種生活哲學,一種與身體對話的方式。而“醫學原理”的加入,則讓這種對話有瞭更堅實的基礎。我很好奇,這本書是如何將深奧的醫學理論轉化為一個個易於理解的瑜伽練習的?它會講解哪些常見疾病的原理,又會提供哪些針對性的瑜伽方案?我希望它能像一位循循善誘的老師,帶領我深入瞭解身體的運作機製,並通過溫和而有效的瑜伽練習,去觸碰和療愈那些被忽略的身體信號。我尤其期待書中能夠提供一些進階的練習方法,或者對於不同體質人群的調整建議,這樣我就可以根據自己的實際情況,更精準地進行練習,達到更深層次的自我療愈。
评分評價一: 最近身體總是有些小毛病,頸椎不適、睡眠質量下降,偶爾還會腰酸背痛,嘗試瞭各種方法,效果都不盡如人意。在網上閑逛時偶然看到瞭這本書的介紹,【中商原版】醫學瑜伽:結閤醫學原理與瑜伽精髓的20種常見癥狀自療法 港颱原版 三采。雖然之前對瑜伽瞭解不多,但“醫學原理”和“自療法”這幾個詞深深吸引瞭我。我一直認為,身體的很多不適並非大病,而是由於生活習慣、姿勢不當等日積月纍造成的,如果能找到正確的方法,或許真的可以自我調理。這本書的理念聽起來很符閤我的需求,它不是那種單純的運動書籍,而是強調將醫學知識與瑜伽練習相結閤,這讓我覺得更加科學和有依據。我特彆期待書中關於如何根據不同癥狀選擇閤適的瑜伽體式,以及如何運用瑜伽來改善身體的細節。希望它能提供一些真正實用、易於操作的指導,讓我能夠在傢中就能進行有效的自我康復,擺脫這些惱人的小毛病,重新找迴健康的生活狀態。
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