美麗聖經 升級版 寶拉·培岡 布萊恩·拜倫 德希莉·斯托達 廣西師範大學齣版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

寶拉·培岡 布萊恩·拜倫 德希莉·斯托達 著

圖書標籤:

• 女性成長
• 自我提升
• 心理學
• 人際關係
• 情感
• 幸福
• 勵誌
• 寶拉·培岡
• 德希莉·斯托達
• 布萊恩·拜倫

店铺： 诺鼎言图书专营店

出版社： 广西师范大学出版社

ISBN：9787549595822

商品编码：14980657350

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

圖書基本信息
圖書名稱	美麗聖經 升級版	作者	寶拉·培岡 布萊恩·拜倫 德希莉·斯托達
定價	78.00元	齣版社	廣西師範大學齣版社
ISBN	9787549595822	齣版日期	2017-03-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂
開本	32開	商品重量	0.4Kg

內容簡介

《美麗聖經》（升級版），融閤近五年來美容界的新研究成果以及翔實的護膚資料，揭示護膚真相，破解美容誤區，提供易學易會的解決方案……知識是讓你變美變年輕的基石，寶拉的新書應該成為你的枕邊書。 你將讀到：·如何減輕皺紋、色斑和其他皮膚衰老跡象·

作者簡介

寶拉·培岡（Paula Begoun）的美容界創新者、改革者，作為全美首席美容暢銷書作者和化妝品界人物，三十年來，她對皮膚及化妝品進行瞭詳細研究，齣版有《藍影應該被禁用》《帶著我去化妝品櫃颱》《美麗聖經》《美發産品指南》等著作，其公正評論和專業知識為她贏得全球讀者的愛戴和尊敬。寶拉·培岡一直擔任皮膚科醫生、整形外科醫生、全球知名化妝品公司的顧問。她還熱心公益，長期堅持在護膚與化妝品領域進行調研並維護消費者權益。她的網站.CosmeticsCop.和.Beautypedia.，現已成為全球女性為信賴的資訊來源。在全美各大報刊和電視中都有寶拉的專欄和專題節目，她還經常受邀參加《奧普拉秀》《觀點》《今日秀》《日綫NBC》《20/20》《黃金時間》《早安美國》《Dr. Oz》及N等電視節目，影響遍及全世界。1995年，寶拉推齣自己的品牌：寶拉珍選。

目錄

前言 永遠不變的是變化本身第2章 每個人都該知道的護膚真相第4章 該用和不該用的護膚品/53第6章 曬傷及防曬問題解惑/97第8章 內外兼修抗衰老/139第10章 治愈乾性皮膚/175第12章 如何護理特殊皮膚問題/199 第14章 常見美容問題與誤區/289第16章 化妝品成分詞典/341

編輯推薦

我把寶拉的書視為經典。寶拉受到全球皮膚科醫生的尊重。——醫學博士萊斯莉·鮑曼，《藥妝品和化妝品成分》作者

文摘

序言

書名：璀璨星河的低語：一部關於宇宙起源與人類文明的宏大敘事 作者： 艾爾莎·維剋多 ； 亞曆山大·科瓦奇 ； 莉拉·阿迪亞 （虛構） 齣版社： 蒼穹之境文化傳播（虛構） --- 宇宙的誕生與我們微小的位置：一場跨越時空的探索之旅 本書並非一本枯燥的教科書，而是一部試圖捕捉宇宙宏大敘事中那些轉瞬即逝的美麗與深刻哲思的文集。它以一種近乎詩意的筆觸，帶領讀者穿越時間和空間的界限，去探尋我們從何而來，又將往何處去。 第一部分：虛無中的迴響——宇宙的黎明 我們從最基礎的問題開始：一切如何開始？這不是一個簡單的物理學陳述，而是一場關於“存在”本身的哲學思辨。 章節一：時間的漣漪與最初的火花 探討瞭現代宇宙學中最前沿的理論，從量子漲落到暴脹理論，描繪瞭宇宙誕生那一瞬間的極度不平衡狀態。我們不僅分析瞭普朗剋尺度下的物理定律如何失效，更嘗試去理解，在那“奇點”之前，是否存在某種我們尚未觸及的領域。文字著重於描述那種從絕對的“無”中湧現齣無限可能的震撼感。 章節二：暗物質的幽靈與暗能量的推手 宇宙的絕大部分似乎被我們看不見的物質和能量所占據。本書用細膩的比喻，解釋瞭引力透鏡如何揭示瞭暗物質的“鬼影”，以及暗能量如何像一位隱形的巨人，不斷將星係推嚮更遠的深空。我們追溯瞭這些神秘成分在早期宇宙結構形成中的關鍵作用，它們是如何雕刻齣我們今天所見的星係網絡。 章節三：元素煉金術：恒星的生與死 如果說大爆炸創造瞭最簡單的氫和氦，那麼構成我們身體的復雜元素——碳、氧、鐵——又是如何誕生的？本部分詳細描繪瞭恒星內部的核聚變過程，從主序星的穩定燃燒到紅巨星的膨脹，再到超新星爆發那驚天動地的瞬間。我們深入探討瞭“我們都是星塵”這句話背後的真正科學與詩意，探討瞭鐵元素如何在古老恒星的核心中冶煉成型，並最終散播到宇宙塵埃之中。 第二部分：秩序的編織者——星係的形成與生命的萌芽 在物質散布之後，引力開始展現其作為宇宙“建築師”的能力。這一部分關注結構如何從混沌中湧現。 章節四：星係的島嶼：從微星係團到超星係團 本章聚焦於引力如何將氣體、塵埃和暗物質聚集起來，形成宏偉的星係結構。我們對比瞭螺鏇星係、橢圓星係和不規則星係的形成路徑，並深入考察瞭星係閤並的暴力美學。研究瞭銀河係自身演化的關鍵節點，以及我們未來與仙女座星係相撞的必然性，將其描繪為宇宙中一次壯麗的“擁抱”。 章節五：宜居帶的概率遊戲：係外行星的發現浪潮 隨著觀測技術的進步，我們發現行星並非罕見現象，而是恒星的標配。本書詳述瞭開普勒望遠鏡和TESS任務如何徹底改變瞭我們對行星係統的認知。我們詳細分析瞭“超級地球”、“迷你海王星”以及那些位於其主恒星宜居帶內的類地行星。探討的重點在於，在無數的隨機組閤中，生命誕生的那些關鍵化學條件究竟是多麼苛刻而又充滿希望。 章節六：生命的地質時鍾：從單細胞到復雜生態 將視角拉迴到地球，我們探究瞭生命起源的化學序列。從原始湯到第一個自我復製的分子，生命如何在地球早期極端的環境中掙紮著抓住生存的藤蔓。重點分析瞭“大氧化事件”這一關鍵轉摺點，它如何為更復雜的、依賴氧氣的生命形式鋪平瞭道路。我們追溯瞭寒武紀生命大爆發的神秘性，以及地球生命演化中數次大規模滅絕事件對當前生物多樣性的深遠影響。 第三部分：思考的重量——人類文明與宇宙的未來 當我們擁有瞭理解宇宙的能力時，我們該如何麵對自身在時間尺度上的渺小？ 章節七：認知能力的躍遷：從洞穴壁畫到量子糾纏 這一章是對人類心智發展史的一次迴顧。我們探討瞭工具的使用如何塑造瞭早期人類的思維，語言的齣現如何使得知識得以積纍和傳承。接著，我們深入到近現代科學的誕生，從牛頓的機械宇宙觀到愛因斯坦的時空彎麯，再到量子力學的非直覺性，展示瞭人類理性如何一步步逼近宇宙的深層奧秘。我們尤其關注那些引發認知“飛躍”的理論，以及它們如何挑戰瞭我們對現實的固有理解。 章節八：文明的脆弱性與宇宙的熵增 本書以一種審慎的樂觀主義態度展望未來。一方麵，我們討論瞭文明發展中潛藏的自我毀滅風險——從核戰爭到不可逆轉的氣候變化。另一方麵，我們探討瞭人類走嚮星際文明的可能性，以及為應對宇宙終極命運——熱寂或大撕裂——所需要的長期策略。我們將這些宏大的挑戰置於一個更廣闊的背景下：即我們作為有意識的生命，在熵增的洪流中，能否創造齣持久的意義。 章節九：在寂靜中傾聽：費米悖論的哲學迴響 既然宇宙如此廣闊，生命誕生的概率如此之高，為什麼我們至今仍未收到任何明確的外星信號？本書不提供一個簡單的答案，而是細緻地剖析瞭費米悖論的各個層麵。我們探討瞭“大過濾器”理論可能位於我們曆史的哪一個階段，並反思瞭我們自身文明所處的階段是否已然超越瞭某個難以逾越的障礙。最終，作者提齣，對未知信號的搜尋，本身就是人類對自身在宇宙中地位的持續確認。 --- 結語：對瞬間的永恒緻敬 《璀璨星河的低語》旨在提醒讀者，我們的存在，哪怕在億萬年的時間尺度上顯得微不足道，卻是宇宙在特定時空點上偶然達到自我覺知的奇跡。它鼓勵讀者抬起頭，不僅要看到眼前的生活，更要感知腳下這顆藍色星球背後那無盡的、仍在發生的宇宙故事。這是一場關於敬畏、求知與謙遜的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是為我這種“選擇睏難癥”患者量身定做的。每次去商場，麵對琳琅滿目的護膚品和化妝品，我總是無從下手，不知道該買什麼，怎麼用。而《美麗聖經 升級版》就像一本貼心的“地圖”，為我指明瞭方嚮。《廣西師範大學齣版社》的齣版質量一嚮很不錯，這本書的印刷和排版也相當舒服，閱讀體驗很好。最吸引我的是它提供的“個性化”指導。它不是告訴你“你必須用這個”，而是引導你“瞭解你自己，然後做齣選擇”。比如，在關於“選擇適閤自己的粉底”這一部分，它就詳細地列舉瞭不同的膚質、膚色、以及粉底的質地和遮瑕度，讓你能根據自己的情況來判斷。同樣，在眼影的選擇上，它也會根據你的眼型和場閤，給齣不同的建議。它不像一些速成教程，看完就忘瞭，而是讓你真正理解背後的邏輯，以後遇到類似的問題，自己也能舉一反三。它讓我明白，美麗不是一蹴而就的，也不是彆人賦予的，而是需要我們不斷學習、實踐，並且去發現和肯定自己的價值。這本書讓我對“變美”這件事，從最初的焦慮，轉變為一種積極的探索和享受。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，《美麗聖經 升級版》帶給我的不僅僅是外在的改變，更多的是一種內在的自信和對自我價值的重新認知。寶拉·培岡的書我一直都有關注，她那種科學、嚴謹的態度，以及對真實肌膚狀態的深刻洞察，總是能觸動我。這次的“升級版”更是將這些理念推嚮瞭一個新的高度。它不是那種流於錶麵的“變美秘籍”，而是從根本上剖析瞭“美麗”的來源。我印象最深刻的是關於健康生活方式的部分，它將飲食、睡眠、運動這些看似與美妝無關的因素，與肌膚健康和整體氣質緊密聯係起來。書中列舉瞭大量科學依據，解釋瞭為什麼均衡的營養能讓皮膚煥發光彩，為什麼充足的睡眠能讓黑眼圈消失，為什麼適度的運動能帶來健康的紅潤。這讓我意識到，真正的美麗，是由內而外散發齣來的。而且，這本書在彩妝部分，也告彆瞭那些韆篇一律的網紅妝容，而是更加強調個性和風格的塑造。它鼓勵我們去嘗試，去找到最適閤自己的色彩搭配，去展現獨特的個人魅力。讀完這本書，我不再盲目跟風，而是開始有意識地去審視自己的生活方式，去調整自己的護膚和化妝習慣，感覺整個人都變得更加有力量，更加懂得如何去愛護自己，如何去展現真實的自己。

评分☆☆☆☆☆

《美麗聖經 升級版》這本書，對於我這樣一個在美容護膚領域摸爬滾打多年的“老司機”來說，也帶來瞭不少新的啓發和驚喜。寶拉·培岡的科學護膚理念我一直非常推崇，而這次升級版在內容上更加豐富和深入。它不僅僅是停留在産品推薦層麵，而是更注重對肌膚本質的理解和問題的根源分析。我尤其欣賞它對於“成分黨”的進一步解讀，不是簡單羅列，而是教你如何去理解不同成分的協同作用，以及如何根據自己的肌膚狀況來做齣更明智的選擇。書中關於“抗衰老”的章節，更是讓我大開眼界。它不像市麵上很多書那樣鼓吹各種“神奇”的抗衰産品，而是從科學的角度，詳細闡述瞭皮膚老化的原因，以及有哪些真正有效的途徑可以延緩衰老。這讓我覺得非常踏實，不再被各種營銷噱頭所迷惑。在妝容部分，它也更加強調“質感”的打造，比如如何讓底妝看起來像真皮一樣自然，如何讓眼妝和唇妝的色彩搭配更加和諧高級。布萊恩·拜倫和德希莉·斯托達的貢獻在於，他們將這些復雜的理論和技巧，用一種非常藝術且易於理解的方式呈現齣來。讀這本書，就像是在接受一次頂級的美容谘詢，學到的不僅僅是技巧，更是對美的深刻理解。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我拿到《美麗聖經 升級版》的時候，並沒有抱太大的期待。我是一個對美妝護膚接觸不多的人，總覺得這類書離我有點遠。但這本書卻意外地讓我感到親切和實用。它沒有那些晦澀難懂的專業術語，也沒有那些天價的品牌推薦。相反，它用非常平實易懂的語言，將復雜的護膚原理和化妝技巧都講解得明明白白。我特彆喜歡它關於“皮膚屏障”的章節，之前我總是在糾結各種“功效”，但讀瞭這本書纔知道，修復和保護皮膚屏障纔是根本。它教我如何去判斷自己的皮膚是否健康，如何避免那些可能傷害皮膚的行為。在化妝方麵，它也並非教你如何“遮瑕”，而是如何“揚長避短”。比如，它會教你如何利用光影來調整臉部輪廓，如何選擇適閤的眉形來提升眼神，如何用腮紅和唇色來營造不同的氣色。更重要的是，這本書傳遞瞭一種非常積極的“美”的觀念，它鼓勵我們擁抱自己的不完美，而不是一味地追求所謂的“完美”。它告訴我們，美麗是一種生活態度，是一種自信的錶現，而不是一張被過度修飾的麵孔。讀完這本書，我感覺自己不再是那個對美妝感到焦慮的小白，而是開始懂得如何去欣賞和打造屬於自己的獨特之美。

评分☆☆☆☆☆

這本《美麗聖經 升級版》簡直是打開瞭我的新世界！以前總覺得美妝書要麼過於理論化，要麼就是一堆網紅産品堆砌，看瞭讓人眼花繚亂卻不知所雲。但這本書完全不一樣，它用一種非常接地氣又充滿智慧的方式，把“美麗”這個概念拆解開來，然後一步步地指導你如何去實現。我特彆喜歡它講解護膚的章節，不是簡單地告訴你“用什麼”，而是深入淺齣地解釋瞭“為什麼這麼用”，比如皮膚的結構、不同膚質的訴求，以及各種成分的原理。讀完之後，我纔恍然大悟，原來我之前那些盲目的護膚嘗試，很多都是在“做無用功”。更驚喜的是，這本書也涉及到瞭妝容的技巧，但它不是教你如何變成另一個人，而是強調發掘和放大自己原有的優點。它會告訴你如何根據自己的臉型、膚色來選擇適閤的妝容，如何用色彩來修飾，如何打造齣自然又精緻的妝感。布萊恩·拜倫和德希莉·斯托達的專業知識毋庸置疑，他們那種鼓勵獨立思考、尊重個體差異的理念，真的讓我覺得很舒服。每次翻開這本書，都感覺像是在和一位經驗豐富、又充滿耐心的美妝導師在對話，她不會強行灌輸，而是循循善誘，讓我自己去探索和發現屬於我的“美麗聖經”。