基本信息

• 商品名稱：站嚮健康(武術站樁養生問答)
• 作者：王建華//王曉東
• 定價：18
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500946816

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-07-01
• 印刷時間：2014-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：201
• 字數：143韆字

編輯推薦語

站樁是中國武術中的獨特練功方法，是練習者形同木樁，按某一特定姿勢所進行的訓練。王建華、王曉東編著的《站嚮健康(武術站樁養生問答)》作為武術的基本功法，既是基礎又是功力訓練的重要內容。書稿就站樁中的相關問題，以問答形式進行瞭錶述；對11個**創編的太極拳推廣和競賽套路中的特色樁法也進行瞭介紹；*後還對代錶性武術拳種的站樁方法做瞭簡單介紹。

作者簡介

王建華，1956年8月4日齣生。北京市人。現任北京師範大學體育與運動學院教授；民族傳統體育學碩士研究生導師。中國武術八段。中國武術協會青少年與學校武術指導委員會委員。中國體育科學學會武術分會委員。全國**教師“寶鋼奬”獲得者。自幼習武，一直從事武術的教學訓練和科研工作。多次擔任國內外大型武術活動的教學工作。學術成果主要有《太極拳、太極劍學練500問》《陳式太極拳提高捷徑》《簡易太極拳健身功》《學校武術》《武術對練和對抗健身》《閤氣道健身與修養》《太極拳內涵指要》《中國武術養生十三篇》《圖說形意拳械基礎學練》《武術養生圖說》等專著；多次參編高等院校《武術》教材和人民教育齣版社的初級和**中學《體育》《體育與健康》等教科書和教師教學用書30餘本。曾多次應邀赴日本、加拿大等國進行太極拳為主的武術講學、教學訓練和錶演，受到邀請方學習者熱烈歡迎和傳媒機構的宣傳報道。 王曉東，1968年5月齣生，籍貫安徽。畢業於北京師範大學，2003年獲得民族傳統體育學碩士學位。現任中國計量學院體育部民族傳統體育教研室主任、副教授。中國武術六段，擅長形意拳、太極拳、易筋經等。參與**體育總局武術研究院《中小學武術教學技術體係與模式研究》《高校武術課程實施生命安全教育的可行性研究》等科研項目研究。參與創編《中華人民共和國**套武術健身操》。學術成果主要有《學校武術》《32式太極劍入門不求人》等武術專著，參與編寫《龍泉劍》《大學生安全教育》《安全教育與正當防衛》《體育與生命安全教育》等教材。在核心期刊發錶《中國武術悖論研究》《學校武術教材建構模型及實驗研究》等論文多篇。在教學中堅持“技術與文化結閤、教學與生活結閤”理念。2009年被評為學校教學**免檢教師；同年創辦的“中國計量學院太極拳大會”在2012年被評為“校園文化品牌”。

目錄

開篇 初識站樁問答
一、站樁是怎麼迴事？
二、明確提齣站樁的是哪個拳種？
三、站樁有多少種？
四、怎麼理解站樁是一種運動？
五、站樁有什麼文化意蘊？
六、為什麼有人將站樁視為中國武術的不傳之密？
七、學武術是不是都要站樁？
八、學武術是必須先站樁之後，纔能再學練拳術和器械嗎？
九、練習站樁有哪些主要的健身養生功效？
十、站樁能提高人的反應能力嗎？
十一、站樁能提高人的抗擊打能力嗎？
十二、站樁能提升人感知能力嗎？
十三、站樁能增強筋力嗎？
十四、站樁是哪一類能量代謝方式？
十五、氣功站樁與武術站樁的區彆是什麼？
十六、站樁和靜坐有什麼不同作用？
十七、為什麼很多書和雜誌上都說站樁時要“意守丹田”？
十八、很多拳種為什麼都要先站馬步樁？
十九、站樁有高矮樁之分嗎？
二十、站樁隻能練習一種樁勢嗎？
二十一、有沒有不需意念的站樁功？
二十二、站樁能使人長壽嗎？
二十三、練習站樁能夠減肥嗎？
二十四、站樁可以增長身高嗎？
二十五、站樁會不會影響體形？
二十六、從事體育工作或每天從事體力勞動的人可以練習站樁嗎？
二十七、“久坐少動”的工作者練站樁閤適嗎？
二十八、有沒有不適閤練習站樁的人？
二十九、練習站樁會産生偏差和走火入魔嗎？
三十、站樁時可以體會到“天人閤一”嗎？
三十一、站樁中能鍛煉齣特異功能嗎？
三十二、練習站樁需要專門增加營養嗎？
三十三、學練站樁需要生活中有什麼禁忌嗎？
三十四、站樁怎麼纔算入門？
上篇 養生樁學練問答
**章 我們兩位作者與養生樁
第二章 初學養生樁問答
第三章 配閤站樁的易筋經五式
中篇 太極拳教學中的站樁學練問答
第四章 對**創編的太極拳套路的認識
第五章 24式、88式、48式、42式太極拳中的站樁練習
第六章 “五式傳統太極拳競賽套路”與站樁練習
第七章 32式太極劍和42式太極劍競賽套路中的站樁練習
下篇 武術站樁方法集錦
第八章 長拳中的站樁
第九章 南拳中的站樁
第十章 形意拳中的“三體式樁”
第十一章 意拳中的“技擊樁”
第十二章 潭腿中的“單鞭樁”
第十三章 八極拳中的站樁
第十四章 梅花拳中的“樁步五勢”