捏捏就能瘦不需要毅力的懶人瘦身魔法書找對方法減肥什麼時候開始都不晚每天按摩穴位5-10分 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：学成图书专营店

出版社：出版社

ISBN：9787553732528

商品编码：15198774452

具体描述

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	捏捏就能瘦:*不需要毅力的懶人瘦身魔法書
作者：
市場價：	36元
ISBN號：	9787553732565
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2014-07-01	版次：1	頁數：173
印刷時間：2014-07-02	印次：1	字數：160.00韆字

內容簡介

遊泳圈、蝴蝶袖、蘿蔔腿、大餅臉……如何從根子上解決這些睏擾女性的問題？疏經通絡是關鍵。
告訴你：底子是天生的，身材是可以改變的！隻要找對方法，減肥什麼時候開始都不晚。不僅讓你瘦，還讓你瘦齣女人味！瘦齣健康！
為瞭避免女性朋友盲目減肥，齣現體重反彈或損傷身體的意外，北京中醫藥大學醫學女博士莫雨平從導緻女性肥胖的根源齣發，針對全天下女性熱衷一生的減肥事業，結閤專業知識與臨床實踐，帶給讀者一種目前*安全、便捷又行之有效的穴位減肥按摩法，幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造麯綫，並養成一種不易反彈的健康體質。
另外，還針對有肌膚問題及婦科疾病睏擾的女性，提齣瞭一套行之有效的按摩調理法。
不用跑，不用跳，不用忌嘴，沒有煩惱，《捏捏就能瘦》適用於全天下女人的零難度減肥法。
隻需10分鍾，動動手指頭，捏捏就能瘦。從此，讓減肥變簡單，變輕鬆。

作者簡介

莫雨平，北京中醫藥大學針灸推拿學博士，85後時尚愛美的女生。在校期問獲得多次一等、二等奬學金。
參與編寫過第三屆國際針灸推拿技法學術研討會學術論文集以及江蘇衛視《萬傢燈火》欄目“疼痛消除一身輕”的節目編寫，並於2013年11月獲得中華中醫藥學會科學技術三等奬。
師從北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性減肥、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和方法。

精彩內容

告彆水腫，讓身體更輕盈
大多數美眉看見自己的體重數字不斷增加，心裏發愁，嘴上嚷嚷要減肥，但一直不見行動。減肥很難邁齣**步的主要原因是覺得減肥很睏難，正所謂“長肉容易甩肉難”。但如果我告訴你，導緻你不斷增重的是水分而不是脂肪，隻要有所行動，水分很容易就能減掉，你對減肥是不是立馬信心大增瞭呢？
原因大起底
現代都市人不良的生活習慣：缺乏運動、久居空調屋、食葷多於食素，導緻脾胃無法運化水濕，腎髒無法代謝水濕，濕氣和濁氣在體內積聚，形成水鈉瀦留。這種情況下的肥胖，大多有浮腫、皮膚鬆弛等錶現，而且體重上升快。好在這樣的肥胖是*好消除的，隻要排齣體內濕濁之氣，體重很快就能降下來，繼續強健脾胃和腎髒功能，水濕難再滯留，肥胖也不會反彈瞭。如此輕鬆就能減肥，你是不是心動瞭呢？
【目標人群】水腫導緻肥胖者。
【作用】排齣體內水濕，增強新陳代謝，消除身體水腫。
【按摩目的】告彆水腫，還身體輕盈。
【建議時間】7分鍾
取穴
功效
水分：屬任脈，位於上腹部，前正中綫上，肚臍正上方1寸，一橫拇指寬處。
功效：利水祛濕，刺激腸胃，有效排除體內多餘水分，促進體內脂肪和廢棄物的代謝。
陰陵泉：屬脾經，位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷處，與陽陵泉穴相對，左右各一。
功效：緩解腹痛、泄瀉、小便不利、水腫、月經不調等癥狀。
氣海：屬任脈，位於腹部，前正中綫上，肚臍正下方1.5寸處。
功效：大補元氣，補血填精，助消
......

作者序  減肥ZUI重要的不是毅力，而是方法
推薦序  減肥，不隻是為瞭擁有美麗的外錶
第YI章  沒有誰注定是胖子
90 天捏瘦自己，熬過去，就成功
管住一張嘴，真的能快速減肥嗎？
好氣色――美麗的必要驅動
意誌力是贅肉ZUI大的死敵
邀請閨密一起來，減肥事業永不泄氣
讓按摩功效倍增的秘密武器
第二章  打造無毒的瘦身體質
告彆水腫，讓身體更輕盈
疏通淋巴係統，橘皮組織不再來
嚮便秘say byebye，肉肉都甩開
氣血足瞭，氣質好瞭
睡好一身輕
第三章  捏對位置，想瘦哪裏瘦哪裏
“瓜子臉”，拍照無死角
雙下巴，代錶宇宙消滅你
美頸挺拔，誰來和我比優雅
“蝴蝶袖”再也不見瞭
讓“米其林”無影無蹤
告彆虎背熊腰，隻做心靈女漢子
擺脫“蘿蔔腿”，重拾超短裙和熱褲
第四章  從頭到腳，讓傲嬌之處靚起來
“人間胸器”按齣來
“前凸”更要“後翹”
誰不愛縴縴玉足
鼻梁再高點兒，讓臉部更有立體感
每天按一按，個子躥一躥
毛孔去無蹤，嫩膚更齣眾
10 分鍾美白救急按摩
隻留青春不留痘
無斑的風采ZUI動人
顧盼生輝的眼部保養術
由內而外除眼袋
可逆的魚尾紋
第五章  難言之隱沒解決，談什麼“享瘦”
不痛不脹過經期
改掉“大姨媽”遲到早退的惡習
讓內分泌風調雨順：閉經調理法
清清爽爽，白帶不再異常
關愛盆腔，為美麗加分
乳腺增生，通纔不痛
無炎癥，纔“挺”美
養得好腎氣，滾得好床單
第六章  懶人必學的一技之長
動一動，削肩玉頸好輕鬆
貓背伸展，促循環
手畫半圓消副乳
仰臥多姿，光彩照人
縴腰收腹不能等
變身美背俏佳人
大象腿終結術
晨練被窩減肥操
睡前減脂更好眠
plank，正在進行時
附錄  加快減肥步伐
7 日塑身沙拉食譜
90 天捏瘦行動手冊