關鍵3點美腿操，大腿一周瘦5cm：掌握腳跟、腳尖、膝蓋，早中晚一個POSE，不必拼命抽筋抬腿，還能豐胸翹臀 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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蓮水花音著

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发表于2024-11-23

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齣版社：三采文化

ISBN：9789862298756

商品編碼：16059519

包裝：平裝

齣版時間：2013-05-10

頁數：112

正文語種：繁體中文

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具體描述

編輯推薦

　　「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救瞭！
　　改變站、坐姿，七天內絕對讓你穿上迷你裙齣去招搖！
　　真人實證！
　　１周後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分
　　簡單按摩、局部伸展，養成誘人美腿！
　　粗壯大腿女變身魅力美腿女，正妹修長美腿的必備4條件！
　　1.縴細又筆直－矯正腿型，消除肌肉和脂肪附著
　　2.雙腿不浮腫－提升腿的幫浦力，將肌肉伸展與收縮到最大極限
　　3.不讓脂肪結塊腿立刻瘦－白天穿上能包住整個下半身的瞬間美腿絲襪
　　4.提高排齣力腿輕盈百倍－睡前喝1～2杯水淨化體內
　　就算體重減少，腿還是一直很粗？

內容簡介

　　掌握3要點，最小的努力達到最大瘦腿效果！
　　魅力美腿減肥法，是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢（讓雙腳腳跟，大拇指根處，膝蓋互相貼在一起），來矯正腿部的歪麯情形，再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動，最後利用排尿周期法將老舊廢物排齣體外的減肥法。
　　1.晚上開始做三點美腿姿勢
　　以晚上→早上→中午的順序，將三點美腿姿勢融入日常生活。隻要持續采用這種順序，早上起床時，腿自然會逐漸開始變細，即使到瞭黃昏時，腿也不會變沉重，讓自己得到健康又縴細的雙腿。
　　2. 白天穿絲襪
　　若想在短期間內提高效果，非常建議在剛開始的2星期內，穿上絲襪進行。穿絲襪時的重點，就是必須從腳尖到腰部為止，給予整個下半身適當的壓力。
　　3. 夜晚排尿周期法提高減肥力
　　在晚上睡覺前補充水分，並在早上起床後，確實排尿。如此一來，老舊廢物就不容易囤積在體內，體重自然會慢慢下降。
　　不同體型的腿，就有不一樣的瘦法
　　4大惱人腿型，利用三點美腿姿勢→白天穿絲襪→夜晚排尿周期法都能解決！
　　1.整隻腿都很粗壯的臃腫型
　　2.屁股下垂令人煩的下垂型
　　3.大腿內側很有肉的豐腴型
　　4.大腿外側比腰寬廣的突齣型
　　還能解決腿部的水腫、橘皮組織、乾燥、腳跟乾裂、腳指關節發黑、腳抽筋、疲勞、發麻、鞋子磨破皮、長雞眼、凍瘡問題！