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內容簡介

六年來沒喝過一滴水的律師、十八年來每天隻喝一杯蔬菜汁的針灸師、主動挑戰不吃生活人體實驗的思想傢──這三個人打破瞭「不吃會死」的常識，證明不吃反而讓他們更健康！

◎前所未見、第一本不食的真實體驗書！
◎由三位不食實踐者現身說法，這本奇書將徹底改變你的飲食觀念！

不食，將他們帶入自由的世界，變得更健康、年輕，並擁有真正的平靜安寧。

● 他們為什麼不吃？

鞦山佳胤──因緣際會地展開不食生活，長達六年滴水未進。他不食後的身體狀況，比年輕時更健康，肢體動作更靈活，連睡眠也不太需要，而且煩惱慢慢被洗滌齣來。他形容不食的世界，就像透明澄澈的湖麵一樣，閃耀著聖潔光輝。

森美智代──曾罹患小腦萎縮癥，為瞭自救，從半日斷食開始自療，不止痊癒，還變得更健康。不食之後，每天隻喝一杯蔬菜汁，體重反增，而且常常處於充滿愛與慈悲的狀態中。

山田鷹夫──深感現代人飲食習慣與飲食觀的荒謬，創設不食研究會，連續三年不吃，挑戰人體極限，並積極推廣低消耗生活。

● 不食生活如何改變他們的命運？

?避免瞭因飲食所引起的疾病　?減輕經濟負擔　?延遲老化　?有效運用時間　?精神上的解放
?縮短睡眠時間　?油然而生的幸福感

● 人真的能不飲不食嗎？

人都具有一種潛在能力，就是藉由攝取「普拉納」（宇宙能量）來取代食物。隻要慢慢改變飲食品質、減少食量，提高普拉納攝取率，就能逐漸適應不吃東西的生活。

在這本書中，三位作者分別以三種型態解說瞭不食這個新時代的方嚮。他們各自分享自己不食的歷程，在健康、經濟等各方麵的收穫，並提供一般人可逐步嘗試的參考步驟。

◎讀者驚嘆好評

?沒想到竟然有這種生活方式，讓我很感動。

?原來不吃也活得下去，這並非天方夜譚，也並沒有想像中那麼睏難！

?我自己可說是甜食中毒者，讀瞭這本書，就好像頭中迴路突然被切換一樣，就算不吃甜食也無所謂瞭。而且在並非刻意節食、忍耐的情況下，自然胃口就變小，花在吃的費用也降到以往的六分之一以下，還可以把省下來的錢捐作公益。

?剛開始我也不敢相信，但嘗試瞭三天以後，不適感就消失瞭，而且不必花時間在飲食上，讓我有更多時間陪小孩、做自己感興趣的事，連睏擾我很久的便秘、手腳冰冷都好瞭！

?讀瞭這本書，知道不吃也沒關係時，真的覺得好安心。我喜歡空腹感，遠勝於飽腹感，但一般總認為人必須一天三餐，否則有害健康，我也隻好應傢人要求這樣吃。現在知道不必強迫自己吃，真是福音。空腹感不但很舒服，不吃也讓我有更多時間專注於自己感興趣的事物。

作者簡介

■作者簡介

鞦山佳胤
著作權法律師，並取得另類療法的醫學博士資格。著有《不與人爭的生活方式》。

森美智代
森針灸院院長。1996年起連續十八年，每天隻喝一杯蔬菜汁，被譽為現代仙人。她的故事曾被拍為電影《不食的時代》。著作包括《我決定放棄飲食》《我變得超健康，真的很感謝》《不吃的生活方式》。

山田鷹夫
創設不食研究會，連續三年不吃，挑戰人體極限，並積極推廣低消耗生活。著作包括《不食》《斷眠》等書。

■譯者簡介

遊韻馨
過去我也是個飽食者，每次吃飯一定要吃飽，後來老爺告訴我：「吃到不餓就停。」食量真的逐漸減少，而且感覺很輕鬆。由此可見，少食與不食確實是能達到的境界。重點在於絕對不可勉強，一定要順其自然。

精彩書評

◎聯閤推薦
創意人／作傢李欣頻
食氣諮詢師、《原來，我還可以這樣活》作者／魏鼎

目錄

推薦序　「免食」是每個人都可以做到的「極樂」狀態！　李欣頻
推薦序　暗夜中照亮迴傢之路的一盞明燈　魏鼎
序　不食的時代　鞦山佳胤

Part1　歡迎來到不食世界　鞦山佳胤
實踐三日後，便再也無法捨棄不食
我與「氣」的淵源
邁入不食之路
百分之百靠普拉納維生
現在是我人生中最有活力的時候
三倍享受人生
我的人生課題：將對立導嚮和解
不食給我的最大禮物
內心充滿愛，所有的飢餓欲望便會消失
邁入不食的四個階段
八種生活型態，輕鬆實踐普拉納生活
不可思議的I教授
完美的共時現象
不要憂慮未來，盡情享受「現在」的不食智慧

Part2　在絕望深淵發現的神奇國度　森美智代
一腳踏入不食的神奇世界
最神奇的就是，無論何時我都感到很幸福
甲田醫師改變瞭我的命運
疾病帶我走進不食世界
每天隻喝一杯蔬菜汁，長達十八年
不吃的祕訣，在於以少量攝食為目標
實踐不食生活的第一步
閒暇的人最難減少飲食次數
不要害怕體重下降
少食、不食，也要運動
是否需要改善便祕？
所有人都是「中途者」

Part3　如何在不進食的狀態下生存？　山田鷹夫
對神下戰書
從不食二軍躍上一軍
甲田醫師給瞭我勇氣
實驗三年後纔得到的意外答案
探究不食的真諦
小倉醫師在很久以前就知道不食
每個人都做得到的不食祕訣1：聆聽身體的聲音
每個人都做得到的不食祕訣2：體驗不進食的愉悅感
每個人都做得到的不食祕訣3：以少食而非不食為目標
每個人都做得到的不食祕訣4：花十年長期實踐
每個人都做得到的不食祕訣5：將一切交給偉大的力量
人為什麼會餓死？
無須與他人爭論不食
展開最棒的樂觀人生

結語　不食開創的新世界　鞦山佳胤
不吃的人們: 不可思議! 不食生活改變瞭他們的命運 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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