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作  者:無 著作 叢寜麗 主編 定  價:18 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2014年05月01日 頁  數:103 裝  幀:平裝 ISBN:9787500945703 ● 入門基本姿勢
●第二章 熟悉水性3步教法
●Step1：韻律呼吸
●Step2：團身漂浮站立
●Step3：流綫型滑行
●第三章 蛙泳6步教法
●Step1：流綫型起始
●Step2：收翻腳
●Step3：蹬腿滑行
●Step4：蛙腿+呼吸
●Step5：撥水小劃手+呼吸
●Step6：輕鬆配閤
●第四章 仰泳6步教法
●Step1：仰臥流綫型踢腿
●Step2：單手小拇指領先齣水
●Step3：單手垂直於水麵上舉
●Step4：單手小拇指領先入水
●Step5：單手水中抱水
●Step6：單手推水至體側
●第五章 自由泳6步教法
●部分目錄

內容簡介

本書是一本遊泳學習Step體係化的小圖冊。旨在激勵人們學習遊泳的興趣。使讀者在短時間內，安全、愉快、輕鬆地學會或教會初學者4種遊泳姿勢。書中高度濃縮瞭由初學到嫻熟掌握4種遊泳姿勢（含初級的齣發、轉身）的教學技術點，教學中每一個Step均是教學的重點，也是學習者的難點，本書為大傢提供解決這些關鍵技術點的*佳練習步驟和方法。本書共八章，配有精選照片二百餘張，從初學者*基本姿勢開始入門，按照由簡到繁、由易到難的“循序漸進”原則，逐步進入熟悉水環境（3步教法），隨後開始學習蛙泳（6步教法）、仰泳（6步教法）、自由泳（6步教法）、蝶泳（6步教法）、蛙泳齣發（3步教法）、蛙泳轉身（3步教法）。 無 著作 叢寜麗 主編 叢寜麗，碩士，教授，碩士研究生導師，中國遊泳協會委員、中國遊泳協會科研委員會委員，四川省學術和技術帶頭人後備人纔，花樣遊泳重量裁判員，國傢職業社會指導員（遊泳和救生員）培訓師、考官。主持完成國傢社科基金課題1項：參與完成國傢社科基金課題（主研）2項；主持完部級課題4項。獲得省部級二等奬三等奬1項。參與完成統編教材3部；譯著2部；專著2部；靠前外核心刊物、公開刊物發錶論文近70餘篇。叢寜麗有30年高校及少兒遊泳教學經驗，曾兩次被國傢公派赴日本橫濱國立大學做訪問學者，並在20多年前便已接觸到日本東京YMCA遊泳俱樂部開展遊泳教學的**理念和**教學方法，她在靠前參加瞭體育院校統編教材《遊泳》《遊泳等
遊泳Step教法 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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