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內容介紹 《老老恒言》又稱《養生隨筆》，清代著名養生學傢、文學傢曹庭棟著，是匯集清以前各傢養生思想，並結閤作者自己的切身體會，總結編纂而成的養生學專著。分彆從飲食起居、精神調攝、運動導引、服藥衛生、預防疾病等方麵，闡述老年養生的指導思想和具體方法。作者養生理論始終貫穿“ 道貴自然”的思想，主張養生應順應自然，生活習慣應閤四時陰陽，並且緊密結閤老年人自身的特點，把養生寓於日常生活瑣事之中。全書共5捲，前4 捲涉及飲食起居及日常用品的保健措施。第5捲為粥譜，粥分上、中、下三品。作者非常重視養靜和顧護脾胃的重要性，並力推粥食在養生中的重要地位。所述內容具體生動、切實可行。本次是以清乾隆三十八年癸巳自刻本為底本進行整理齣版。為便於讀者學習和理解全書的內容，撰寫瞭導讀，並於書後附有方劑索引，以便查閱。
作者介紹 曹庭棟（1700-1785）
曹庭棟，字六圃，號楷人，自署慈山居士，浙江嘉善魏塘鎮人，生活於清代康熙、乾隆年間，享年八十六歲（見《曹庭棟自編年譜》）。乾隆六年（1741）舉人。少嗜學，工詩文。中年後，絕意仕途，於居處纍土為山，曰“慈山”。彈琴賦詩，寫蘭竹，摹篆隸以自娛。曹氏著述頗豐，自成一傢。有《産鶴亭詩集》9捲、《隸通》2捲、《琴學內篇》1捲、《外篇》1捲、《魏塘紀勝、續紀》等。所著《易準》、《孝經通釋》等6本宏作多采入四庫全書。養生專著有《老老恒言》（又名《養生隨筆》）五捲，自言其養生之道，淺近易行。曹是個琴學傢、書畫傢，平時經常彈琴養心，書畫怡情。除主張和情誌、養心神、慎起居、適寒暖外，對節飲食、調脾胃尤加重視。
關聯推薦 《老老恒言》又名《養生隨筆》，清代著名養生學傢、文學傢曹庭棟著，是一部養生學專著。該書集清以前中醫養生學理論之大成，是老年養生的經典著作之一。在我國社會進入老齡化的今天，更具有現實的指導意義，是中醫養生教學、臨床、科研工作者及老年人的必讀之書。 本次是以清乾隆三十八年癸巳自刻本為底本進行整理齣版。為便於讀者學習和理解全書的內容，撰寫瞭導讀，並於書後附有方劑索引，以便查閱。 目錄 捲一
安寢
晨興
盥洗
飲食
食物
散步
晝臥
夜坐
捲二
燕居
省心
見客
齣門
防疾
慎藥
消遣
導引
捲三
書室
書幾
坐榻
杖
衣
帽
帶
襪
鞋
雜器
捲四
臥房
床
帳
枕
席
被
褥
便器
捲五
粥譜說
擇米第一
擇水第二
火候第三
食候第四
上品三十六
中品二十七
下品三十七
引用書目
方劑索引
在綫試讀 每日清晨，室中洞開窗戶，掃除一遍。雖室本潔淨，勿暫輟，否則漸生故氣，故氣即同鬱蒸之氣，人於口鼻，有損脾肺。脾開竅於口，肺開竅於鼻也。古人掃必先灑水，濕日積，似亦非宜。嚴鼕取乾雪灑地而掃，至佳。常時用木屑微潤以水，亦能粘拌塵灰，不使飛揚，則倍加潔淨。
卑濕之地不可居。《內經》曰：地之濕氣，感則害皮肉筋脈。磚鋪年久，即有濕氣上侵，必易新磚。鋪以闆，則濕氣較微，闆上亦可鋪氈，不但舉步和軟，兼且氈能收濕。《春鞦左氏傳》：晉平公疾，秦伯使醫和視之，有“雨淫腹疾”之語。謂雨濕之氣，感而為泄瀉。故梅雨時，尤宜遠濕。
南北皆宜設窗，北則雖設常關，盛暑偶開，通氣而已。淵明常言五六月中，北窗下臥，遇涼風暫至，自謂是羲皇上人，此特其文辭佳耳，果如此，人鞦未有不病者，毋為古人所愚。.窗作左右開闔者，檻必低，低則受風多。宜上下兩扇，俗謂之和閤窗，晴明時掛起上扇，仍有下扇作障。雖坐窗下，風不得侵。窗須欞疏則明，糊必以紙則密。
三鼕日行南陸，光人窗牖，最為可愛。如院中東西‘牆峻，日已齣而窗未明，日方斜而窗頓暗。惟兩旁空闊，則紅日滿窗，可以永晝。予嘗作園居詩，有“好是東西牆放短，白駒挽得駐竦欞”之句。
室前庭院寬大，則舉目開朗，懷抱亦暢。更須樹陰疏布，明暗適宜，如太逼窒，陽光少而陰氣多，易滋濕蒸入室之弊。北嚮院小，濕蒸彌甚，坐榻勿近之。
長夏院中，陽光照灼，藍色布為幄以障之，妥矣。微嫌光猶曜目，不若荻簾漏影，兼得通風。或剪鬆枝帶葉作棚，時覺香自風來，更妙。如以席蓬遮蔽，非不幽邃，然久居於中，偶見日色，反易受暑。
高樓下日不上逼，其西偏者，日過午即影移嚮東。三伏時可以暫遷書室於此，兼令簷下垂簾，院中障日，南窗嚮明而時啓，北牖雖設而常關，起居其中，盡堪銷夏。
書幾
幾，猶案也，桌也，其式非一。書幾乃陳書冊，設筆硯，終日坐對之幾，長廣任意。而適於用者，必具抽替二三，以便雜置文房之物。抽替不可深，深不過二寸許，太深未免占下地位，坐必礙膝。或左右作抽替而空其坐處，則深淺俱可。
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中醫臨床必讀叢書——老老恒言 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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