母乳喂養給孩子帶來重要的生理和心理優勢，是孩子和母親的*選擇，也是開啓母子關係的理想方式。但對於每一位想兼顧哺乳與工作的女性則必須麵對充滿壓力、矛盾與愧疚的背奶之路。

這是一本專門為休完産假重返職場的背奶媽媽量身打造的母乳喂養指南。作者不僅現身說法，還采訪瞭數百位背奶媽媽，更請母乳喂養專傢提供方案，幫助新手媽媽們在短暫的哺乳期，盡可能高質量哺乳，保持身心健康，順利重返職場：

選擇適閤自己的泵奶設備和服裝；

存儲母乳的注意事項；

工作場閤泵奶的障礙與應對；

獲得領導、同事和人事部門的理解與支持；

在工作單位尋找背奶夥伴，互相鼓勵，團隊作戰；

齣差途中、陌生地點也能輕鬆泵奶；

判斷斷奶的*時機……

這本充滿美式幽默，同時極具女性關懷的哺乳手冊，是背奶媽媽們*需要的精神支持與實用指南，幫助她們應對無時不在的壓力與愧疚。她們需要時刻與身體、心理和時間作戰。書中有這樣一句充滿智慧、鼓舞人心的宣言：“母親的價值不是以哺乳的多少來衡量的。

作者簡介

[美]傑茜卡·肖托爾（Jessica Shortall）

傑茜卡·肖托爾，一位有兩個孩子的的職場媽媽，擁有牛津大學MBA學位。繁忙地穿梭於商業活動和慈善事業之間。作為慈善捐助部門的第*位總監在TOMS鞋業公司工作瞭5年，期間她不得不帶著泵奶器在全世界飛來飛去。

傑茜卡是一位專欄作傢。她采訪的主題包括哺乳、職場背奶、職場父母以及相應的社會影響，為《大西洋月刊》《時代》《哈芬登郵報》《Bump》（專注懷孕、育兒的網絡媒體）《職場媽媽雜誌》等撰稿。2015年，她在TED關於帶薪産假的演講在播齣後兩個月獲得瞭超過百萬次的播放量。

傑茜卡曾在烏茲彆剋斯坦從事和平隊誌願者工作，在美國以及海外從事過非盈利組織、新興企業、社團法人、人權組織等相關的工作。

傑茜卡喜歡旅遊、瑜伽、烹飪、葡萄酒。有瞭孩子之後，她的興趣則是保持淡定，當然還有葡萄酒。

譯者簡介

硃曉琳 
北京外國語大學研究生畢業，後留學澳大利亞悉尼大學，獲大眾傳媒碩士學位。曾在北京市政府外事辦公室和多個外國駐華機構任職，從事筆譯和口譯工作，有豐富的翻譯經驗。現居悉尼。

近年來關注親子英語教育，是新浪微博認證的閱讀推廣人，獲得新浪2016母嬰自媒體價值榜新銳達人稱號。

目錄

引言                                  /001

SECTION 1 背奶之前做好崩潰的準備

1 泌乳的基礎知識                    /011

2 遇見你的吸奶器                    /015

3 泵奶培訓學校                      /027

4 奶瓶和冷藏                        /032

5 泵奶時裝                          /049

6 在辦公室哺乳的權利                /053

SECTION 2 背奶和工作，魚和熊掌不可兼得？

7 哺乳期間，如何恢復工作狀態？      /061

8 和上司聊聊乳房                    /072

9 創建泵奶的良好工作環境            /094

10 挑戰：在陌生的地方泵奶            /106

SECTION 3 除瞭泵奶，還有旅行和遠方

11 齣差途中泵奶                     /123

12 歡迎加入高空泵奶俱樂部           /129

13 和寶寶一起旅行                   /141

SECTION 4 突發狀況再糟糕，天也不會塌下來

14 找到適閤自己的母乳喂養方式       /151

15 斷奶                             /161

16 應對意外                         /173

17 五味雜陳的泵奶感受               /192

18 有關背奶的資源庫                 /212

譯後記：請給母愛一個包容的空間  /219